PLANO DE AULA DE NATAÇÃO 6

Prévia do material em texto

Plano semanal 15/16 - 04
	Local: Estudio Alvo
Professores: F. Ewerton & Francilene
Tema da aula: Fundamentos do Nado craw e costa – braçada, pernada, respiração e nado completo
Duração: 55 minutos
	· OBJETIVOS: Promover a interação e cooperação entre os alunos através das atividades propostas
· Familiarizar os alunos com fundamentos de equilíbrio, braçada, pernada e respiração com o propósito de que os alunos executem o nado completo;
· No final da aula os alunos devem conhecer o básico desse estilo de nado.
	
	CONTEÚDOS
	PARTES PRINCIPAL
	MATERIAL
	TEMPO
	Agachando
	De pés, os alunos ficarão espalhados pela piscina e sob o comando do Professor "morto";
todos colocaram o rosto dentro d'água (expirando o ar pelo nariz), “vivo”-, todos tirarão o
rosto da água (inspirando o ar pela boca).
	
	10
	Dedinhos
	Nesta atividade, o professor orientará os alunos a fazerem duas fileiras de frente para ele.
Ao sinal, o primeiro de cada fileira irá agachar-se com o objetivo de ver o número que o
professor irá fazer com os dedos dentro d´agua. O professor pode variar o tempo que fará
esse número, estimulando a apneia da criança.
	F
	10``
	Perna de ferro
	Nessa atividade, devemos organizar a turma e separá-los 2 a 2, um de frente para o outro.
Assim, segurando pelas mãos, o objetivo é empurrar o colega de marcha-a-ré, usando a
pernada de crawl (ou qualquer outra, dependendo do seu objetivo de aula) para
"locomoção".
	MACARRÃO
	10``
	Soprando o cone
	posicionando-se de um lado e do outro da piscina,
formando uma fila. É colocado um barbante atravessando a piscina de lado a lado, em
frente a cada uma das filas; dois integrantes de cada grupo são designados para segurar o
barbante. Um cone de papel é previamente fabricado e colocado dentro do barbante em um
dos lados da piscina. O primeiro da fila de um dos lados (o lado que está o cone) deve
entrar na piscina e, ao sinal do apito, soprar dentro do cone para que se desloque até o
outro lado da piscina, chegando ao final, seu colega de equipe pula na água e empurra o
cone até o outro lado, onde o segundo da fila dá início novamente soprando o cone.
	COPO
DESCARTÁVEL 
	10``
	Mímica aquática
	Vamos separar a turma em duplas. A organização desta atividade deverá ser 2 a 2. Será
pedido aos alunos para imitar um animal, música, filme, pessoa, os colegas tentarão
adivinhar qual é o animal imitado.Tudo isso debaixo d´água, para ficar mais divertido e
trabalhar a respiração sub aquática
	
	10``
	Serpente maluca
	Colocar as crianças todas sentadas, o educador começa cantando uma
música: essa é a história da serpente que subiu no morro para procurar um pedacinho do
seu rabo. Hey, você aí (aponta para uma criança que estiver sentada) é um pedaço do meu
rabão aaõa, aaaõa (e a criança passa por debaixo da perna do educador).
	
	10``
	
SUB 10
	CONTEÚDOS
	PARTES PRINCIPAL
	MATERIAL
	TEMPO
	Exercício de respiração com um braço
	Ao respirar longe do braço de apoio, esse exercício ensina a manter o equilíbrio enquanto
respira. Imagine que alguém amarrou seu braço direito à sua cintura, e nade estilo livre com
apenas seu braço esquerdo. Para praticar a respiração, finja que o queixo está preso ao
ombro direito (o que não seja o da braçada). Enquanto o braço esquerdo está se
recuperando acima da água, olhe para o fundo da piscina sobre o ombro direito. Enquanto o
braço esquerdo entrar na água, use a resistência para deslizar para o lado esquerdo.
Continue olhando por cima do ombro direito e o rosto vai girar naturalmente para fora da
água enquanto você rola para deslizar para o lado esquerdo. Quando o eu braço da
braçada está de volta ao quadril, role o lado direito (e o rosto) de volta sob a água e expire
enquanto o braço se recupera. Isso pode ajudar a imaginar que há uma haste da coroa de
sua cabeça para o cóccix em torno do qual gira. Quando chegar à parede, volte com o seu
braço direito.
Atividade
	APITO
	5``
	
	Em um grupo apenas um aluno terá uma fita amarrada no tornozelo, e um
previamente escolhido, terá que mergulhar de olhos abertos e procurar em qual
tornozelo está a fita, após achar, troca-se o mergulhador.
	
	10``
	Perna de ferro
	Nessa atividade, devemos organizar a turma e separá-los 2 a 2, um de frente para o outro.
Assim, segurando pelas mãos, o objetivo é empurrar o colega de marcha-a-ré, usando a
pernada de crawl (ou qualquer outra, dependendo do seu objetivo de aula) para
"locomoção".
	
	10``
	iniciante
	De pé, tronco flexionado a frente, mão direita segura a prancha e o braço
esquerdo, realiza a braçada de crawl.
de pé tronco flexionado a frente o aluno segura a prancha com a mão
direita e faz a braçada com o braço esquerdo realizando em seguida a
respiração lateral (prancha apoiada na borda).
	
	10``
	iniciante
	De pé com o tronco flexionado a frente, o aluno segura a prancha com as
duas mãos e realizada a respiração lateral.
	
	
	O aluno realiza a pernada com o braço direito estendido a frente
segurando a prancha e o esquerdo estendido ao lado do corpo e com o rosto
lateralmente na água.
image4.emf
image5.emf
image1.emf
image2.emf
image3.emf