Questões sobre Macro e Micronutrientes

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Questões sobre Macronutrientes e Micronutrientes
1. Qual dos seguintes é um exemplo de macronutriente?
a) Zinco
b) Vitamina C
c) Cálcio
d) Proteínas
e) Ferro
2. Qual é a função principal dos carboidratos na dieta?
a) Fornecer energia rápida para o corpo.
b) Regular a pressão arterial.
c) Construir e reparar tecidos corporais.
d) Ajudar na absorção de vitaminas lipossolúveis.
e) Controlar a produção de hormônios.
3. Qual é a diferença principal entre micronutrientes e macronutrientes?
a) Micronutrientes são necessários em grandes quantidades, enquanto macronutrientes são necessários em pequenas quantidades.
b) Micronutrientes são vitaminas e minerais, enquanto macronutrientes são carboidratos, proteínas e gorduras.
c) Micronutrientes fornecem energia, enquanto macronutrientes não fornecem energia.
d) Micronutrientes são encontrados apenas em alimentos vegetais, enquanto macronutrientes são encontrados em alimentos animais.
e) Micronutrientes são necessários apenas para crescimento infantil, enquanto macronutrientes são necessários em todas as idades.
4. Qual é a função principal das proteínas na dieta?
a) Fornecer energia rápida.
b) Ajudar na digestão de alimentos.
c) Construir e reparar tecidos corporais e formar enzimas.
d) Regular a temperatura corporal.
e) Transportar oxigênio no sangue.
5. Qual é um exemplo de micronutriente essencial para a saúde dos ossos?
a) Potássio
b) Vitaminas do complexo B
c) Cálcio
d) Ácidos graxos essenciais
e) Carboidratos
6. Qual é a principal função das gorduras na dieta?
a) Fornecer energia de longo prazo e auxiliar na absorção de vitaminas lipossolúveis.
b) Ajudar na digestão de proteínas.
c) Regular os níveis de açúcar no sangue.
d) Promover o crescimento de cabelo e unhas.
e) Melhorar a função do sistema imunológico.
7. Qual dos seguintes é um micronutriente importante para a função do sistema imunológico?
a) Carboidratos
b) Proteínas
c) Vitamina C
d) Gorduras saturadas
e) Aminoácidos essenciais
8. Qual é o papel do ferro no organismo?
a) Fornecer energia rápida.
b) Auxiliar na formação de hemoglobina e transporte de oxigênio.
c) Ajudar na digestão de carboidratos.
d) Regular a pressão arterial.
e) Construir e reparar tecidos musculares.
9. Qual dos seguintes alimentos é uma boa fonte de vitamina B12?
a) Frutas cítricas
b) Carnes vermelhas
c) Verduras verdes
d) Grãos integrais
e) Leguminosas
10. Qual é a função do potássio no corpo?
a) Regular o equilíbrio hídrico e a função muscular.
b) Fornecer energia rápida.
c) Construir ossos e dentes.
d) Melhorar a visão noturna.
e) Ajudar na síntese de proteínas.
Gabarito Macronutrientes e Micronutrientes:
1. d) Proteínas.
2. a) Fornecer energia rápida para o corpo.
3. b) Micronutrientes são vitaminas e minerais, enquanto macronutrientes são carboidratos, proteínas e gorduras.
4. c) Construir e reparar tecidos corporais e formar enzimas.
5. c) Cálcio.
6. a) Fornecer energia de longo prazo e auxiliar na absorção de vitaminas lipossolúveis.
7. c) Vitamina C.
8. b) Auxiliar na formação de hemoglobina e transporte de oxigênio.
9. b) Carnes vermelhas.
10. a) Regular o equilíbrio hídrico e a função muscular.