efeitos_da_menopausa_no_corpo_

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MENO
PAUSA
QUAIS OS EFEITOS DA 
no corpo?
2Dra Joele Lerípio
Te ajudo 
a viver a 
menopausa e o 
envelhecimento 
de forma 
saudável e sem 
sofrimentos!
https://joeleleripio.com.br/
3Dra Joele Lerípio
Sumário
Sobre a autora . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4
Introdução . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5
Entenda a menopausa . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .6
Sintomas e efeitos da menopausa no corpo . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .8
Prevenção dos sintomas e principais tratamentos . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 17
Vivendo uma nova realidade . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 20
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4Dra Joele Lerípio
Me chamo Joele Lerípio, sou ginecologista 
pós-graduada em Longevidade Saudável 
e Menopausa . Tenho como missão auxiliar 
mulheres no caminho da longevidade saudável .
Me graduei em 1995, na Universidade Federal de 
Ciências da Saúde de Porto Alegre, mas nunca 
parei de buscar novos conhecimentos para 
proporcionar o melhor atendimento às minhas 
pacientes . 
O envelhecimento é um processo natural 
ao qual todos estamos fadados a passar . No 
caso das mulheres, temos ainda a chegada da 
menopausa, que marca uma nova jornada na 
nossa vida . Foi a isso que eu decidi dedicar a 
minha carreira e meus estudos .
Por isso, minha função como médica é ajudar 
mulheres a passar por essa jornada com muita 
qualidade de vida, além de preservar a sua 
longevidade, autonomia e autoestima .
Sobre a Autora
4Dra Joele Lerípio
Me chamo Joele Lerípio, sou ginecologista 
pós-graduada em Longevidade Saudável 
e Menopausa . Tenho como missão auxiliar 
mulheres no caminho da longevidade saudável .
Me graduei em 1995, na Universidade Federal de 
Ciências da Saúde de Porto Alegre, mas nunca 
parei de buscar novos conhecimentos para 
proporcionar o melhor atendimento às minhas 
pacientes . 
O envelhecimento é um processo natural 
ao qual todos estamos fadados a passar . No 
caso das mulheres, temos ainda a chegada da 
menopausa, que marca uma nova jornada na 
nossa vida . Foi a isso que eu decidi dedicar a 
minha carreira e meus estudos .
Por isso, minha função como médica é ajudar 
mulheres a passar por essa jornada com muita 
qualidade de vida, além de preservar a sua 
longevidade, autonomia e autoestima .
Sobe a Autora
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5Dra Joele Lerípio
Na menopausa, nada se cria, nada se perde, 
tudo se transforma! O seu corpo muda, 
sintomas surgem, criam-se riscos de doenças, 
angústias por não nos reconhecermos, medo de 
envelhecer . Perdemos disposição, libido, auto-
estima . . .
O climatério é um período além de calorões, é 
uma etapa de transformação pessoal em todos 
os aspectos, físicos e psicológicos . 
POR ISSO, PREPARE-SE PARA ELE!
Será que se você soubesse mais cedo que alguns 
dos sintomas da menopausa poderiam ter 
sido amenizados com a prevenção, você teria 
mudado alguma coisa nos seus hábitos diários?
Digo isso porque todas as mudanças que farão 
parte da sua rotina na menopausa podem ser 
desgastantes, mas não são obrigatórias . 
Nesse e-book pretendo te explicar de maneira 
simples o que é a menopausa, o que ela faz no 
seu corpo, seus sintomas, consequências e como 
passar por ela da melhor maneira possível . 
Te desejo uma ótima leitura!
Introdução
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6Dra Joele Lerípio
Antes de mais nada, tenha em mente que 
climatério e menopausa são momentos 
diferentes, por mais que nos referimos aos dois 
no mesmo contexto, a menopausa é uma parte 
do climatério . 
O climatério é a fase de transição do período 
reprodutivo para o não reprodutivo . Já a 
menopausa é simplesmente o nome da última 
menstruação da vida da mulher . Por isso, existe 
climatério pré-menopausa (em torno de 5 anos 
antes) e pós-menopausa (o resto da vida da 
mulher) .
A menopausa é o período em que a 
menstruação cessa por completo e é definida 
clinicamente como a ausência de períodos 
menstruais por 12 meses consecutivos . Ela 
acontece, basicamente, porque os nossos 
folículos (futuros óvulos) acabam .
Diferente dos homens que continuam 
produzindo espermatozóides durante toda 
a vida, nós mulheres já nascemos com um 
número de folículos definido. 
Entenda a 
menopausa
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7Dra Joele Lerípio
Com o passar dos anos e a cada 
ovulação ocorre uma atresia (morte) 
de vários deles para que um se 
transforme em um único óvulo . 
E é nesse processo que nossos 
hormônios são produzidos . Por isso, 
quando não temos mais folículos 
para serem transformados em 
óvulos, não há mais a produção 
hormonal e assim surgem todas 
as alterações do climatério e a 
chegada da menopausa . 
É nesse ponto que podemos 
começar a entender o porquê de 
tantos sintomas . A menopausa 
diminui drasticamente a produção 
hormonal . Os ovários basicamente 
param totalmente a produção de 
estrogênio e progesterona . 
E qual o problema disso? Os 
hormônios são o carro chefe 
do nosso corpo . São eles 
os mensageiros que levam 
informações de uma célula para 
outra, responsáveis pelas principais 
funções restauradoras, construtoras 
e reguladoras .
Quaisquer processos que ocorram 
no nosso organismo dependem 
deles . O humor, o sono, a libido, 
a pele, a quantidade de gordura 
corporal, o bem estar . . . tudo está 
relacionado aos seus hormônios .
A verdade é que à medida que 
os anos passam, a sua produção 
tende a diminuir de uma maneira 
geral e natural que não gera tantos 
transtornos . 
Mas a parada brusca de produção 
hormonal que acontece na 
menopausa faz uma bagunça 
incomparável no organismo 
feminino . E aí está a razão de tantos 
sintomas, dos mais variados tipos, 
que comprometem a qualidade de 
vida de tantas mulheres .
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8Dra Joele Lerípio
Como entendemos no capítulo anterior, a partir 
do momento em que nascemos já temos um 
número X de óvulos no nosso corpo, o que torna 
a menopausa inevitável em algum momento .
Assim como algumas mulheres sofrem com a 
menopausa mais cedo ou mais tarde na vida, 
cada organismo é único e reage de maneira 
distinta à parada de produção de certos 
hormônios .
É por isso que os sintomas da menopausa 
são tão variados, divididos entre os super 
comuns que a gente ouve falar o tempo todo, 
os sintomas incomuns que atingem poucas 
mulheres, enquanto ainda existem mulheres 
que são quase assintomáticas e outras que 
sofrem muito durante esse momento da vida .
É por isso que vou fazer uma lista completa 
de sintomas mais comuns e o porquê eles 
acontecem . E só no próximo capítulo vou falar 
sobre possíveis tratamentos e dicas para que os 
mesmos sejam amenizados e prevenidos .
Sintomas e 
efeitos da 
menopausa 
no corpo
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9Dra Joele Lerípio
FOGACHOS: 
ou tradicionais “calorões”, não 
poderiam deixar de ser os primeiros 
da lista . O mecanismo que 
desencadeia as ondas de calor 
características da menopausa 
tem a ver com o controle de 
temperatura corporal realizadopelo cérebro . Com a diminuição 
dos hormônios femininos, o 
centro termorregulador fica 
desequilibrado, e às vezes, não 
consegue trabalhar de forma 
uniforme no resfriamento e 
aquecimento do corpo .
 
 
Na menopausa, quando a 
temperatura do corpo aumenta 
e o cérebro demora a preparar o 
mecanismo de ajuste pela falta 
do hormônio, a resposta para 
o resfriamento vem de forma 
desequilibrada, às vezes atrasada e 
também mais intensa .
E um alerta: quanto mais intenso, 
frequente e duradouros forem os 
fogachos da menopausa, maior o 
risco do desenvolvimento de algum 
grau de demência por microinfartos 
causados pela contração dos vasos 
termorreguladores . Se você sofre 
muito com esse sintoma, visite seu 
médico .
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10Dra Joele Lerípio
AUMENTO DE PESO: 
Enquanto os hormônios caem, o 
ganho de peso sobe . Infelizmente, 
aumento de peso e obesidade é 
mais frequente na pós-menopausa 
que na pré-menopausa e é uma 
das maiores queixas no meu 
consultório . Esse é resultado de 
múltiplos fatores que envolvem 
desde a redução do gasto de 
energia devido a inatividade física, 
bem como pela perda de massa 
muscular e diminuição do gasto 
calórico basal .
Além disso, a falta de estradiol 
contribui para que a mulher ganhe 
massa gordurosa, principalmente 
na área abdominal, tanto com 
depósitos tipo “pneuzinhos“ quanto 
com a perigosa gordura visceral .
 Essas mudanças na gordura 
corporal alinhadas ao declínio 
dos estrogênios são associados 
a sérias mudanças metabólicas, 
como resistência a insulina com 
propensão a desenvolvimento 
de diabete tipo 2, aumento dos 
triglicerídeos, do colesterol LDL ( 
colesterol ruim) e diminuição do 
HDL (colesterol bom) .
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MAIORES RISCOS DE DOENÇAS 
CARDIOVASCULARES: 
No período do climatério, é normal 
que ocorra a diminuição do 
estrogênio, um importante agente 
protetor cardiovascular .
Dizemos isso porque esse hormônio 
estimula a dilatação dos vasos e 
facilita o fluxo sanguíneo, evitando 
a vasoconstrição, o depósito de 
gorduras nas artérias e diminuindo 
o risco de obstrução . Ou seja, 
também age diminuindo o risco de 
infarto .
Saiba que é muito comum que 
algumas mulheres apresentem 
picos de hipertensão durante 
o climatério, mesmo que antes 
tivessem pressão muito baixa . Ela 
geralmente se apresenta de forma 
silenciosa, mas seus danos podem 
ser graves, podendo provocar AVC, 
infarto e doença renal .
Inclusive, mulheres que já possuem 
histórico familiar de doenças 
cardiovasculares, ou então que 
tiveram doenças inflamatórias, 
doenças autoimunes e obesidade, 
têm mais risco de desenvolverem 
problemas cardíacos .
11Dra Joele Lerípio
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OSTEOPOROSE: 
O pico da densidade óssea é 
determinado no tempo, ocorre 
por volta dos 30 anos, até essa 
idade ganhamos mais osso do que 
perdemos . Depois disso, o processo 
se inverte e é preciso impedir que 
se instale a perda de massa óssea 
que caracteriza a osteoporose .
Com a chegada do climatério, a 
saúde óssea é um dos primeiros 
pontos a ser afetado, especialmente 
em função das interações entre 
hormônios, minerais, vitaminas e 
estilo de vida . Nos cinco primeiros 
anos após a menopausa, a perda 
passa a ser de 1,4% ao ano . Por isso 
também são tão comuns as quedas 
e fraturas em mulheres em idade 
avançada .
RESSECAMENTO VAGINAL: 
O ressecamento vaginal é um 
problema que pode acometer 
mulheres de qualquer idade e 
por inúmeros fatores que podem 
ser físicos e/ou psicológicos . Na 
menopausa eles ocorrem com mais 
frequência.⠀
Isso porque os grandes 
responsáveis por manter essa 
lubrificação, nossos hormônios 
estrogênios, sofrem grandes 
alterações no organismo, causando 
a secura vaginal . 
Entre os sintomas, podemos 
destacar a dor durante a 
penetração, sensação de ardor e 
ausência do corrimento vaginal . 
A secura vaginal não atesta o fim 
da sua vida sexual: lubrificantes 
íntimos, géis, pomadas, laser . . tem 
muita tecnologia à sua disposição 
para amenizar o problema .
12Dra Joele Lerípio
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DIMINUIÇÃO DA LIBIDO: 
Disfunções sexuais nos climatério 
são comuns e afetam 25 a 40 % 
das mulheres, com a perda do 
desejo (libido) como o sintoma mais 
frequente . 
A redução do desejo sexual 
geralmente é causada pela 
diminuição dos níveis do hormônio 
estrogênio, que podem resultar na 
redução do fluxo sanguíneo para a 
vagina, o que afeta a lubrificação 
vaginal, como citei anteriormente, 
e a excitação geral . Então o sexo 
se torna desconfortável ou até 
doloroso .
A saúde mental também influencia, 
e muito, na libido . Durante a pós-
menopausa a flutuação dos níveis 
hormonais também pode afetar 
a saúde mental da mulher, o que, 
por sua vez, pode causar uma 
diminuição em sua libido .
Ah, e claro, o clima em casa 
também influencia: marido, 
casamento desgastado, filhos, 
estresse no trabalho… tudo pode 
ajudar a deixar a sua libido lá 
embaixo .
13Dra Joele Lerípio
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INSÔNIA: 
No período da menopausa, 1 em 
cada 3 mulheres começam a 
ter problemas com o sono . Eles 
acontecem, principalmente, pela 
deficiência de progesterona e 
melatonina . 
A mais comum é a insônia 
“manutenção”, que acontece 
quando a mulher pega no sono 
mas acaba por acordar depois 
de 3 a 4 horas e não consegue 
voltar a dormir . Essa insônia acaba 
levando a um desgaste emocional, 
mudanças de humor e muito 
cansaço no decorrer do dia . 
Com medidas chamadas de higiene 
do sono, que nada mais são que 
mudanças em alguns hábitos antes 
de dormir, você pode melhorar 
a qualidade da sua noite . Evitar 
ingerir café, e fazer uso de celulares 
antes de dormir, evitar muita luz 
e ruídos no quarto de dormir 
também pode ajudar .
14Dra Joele Lerípio
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PROBLEMAS COM SAÚDE 
MENTAL: 
para algumas mulheres, as 
rápidas flutuações hormonais e 
as mudanças físicas associadas 
à menopausa podem levar a 
alterações de humor, ansiedade, 
irritabilidade, sentimentos de 
tristeza, dificuldades de memória e 
concentração e até depressão .
A verdade é que existe um risco 
maior de desenvolver sintomas 
depressivos significativos após a 
menopausa, mesmo que não haja 
histórico de depressão ou outras 
alterações de humor.⠀
Isso acontece porque a queda 
dos hormônios progesterona e 
estrogênios afeta importantes 
neurotransmissores (serotonina, 
dopamina, GABA, por exemplo) 
que têm papel fundamental na 
regulação das emoções, do nosso 
humor e bem estar .
15Dra Joele Lerípio
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PROBLEMAS DE MEMÓRIA: 
pelo menos 60% das mulheres 
apresentam déficit cognitivo 
relacionado à chegada da 
menopausa.⠀
Durante essa fase é fundamental 
entender que o cérebro também 
passa por um período difícil com a 
queda dos níveis de estradiol, tanto 
na questão de habilidade cognitiva, 
quanto de humor . É importante 
que a mulher tenha conhecimento 
de que esses sintomas têm grande 
chance de terem relação com as 
quedas hormonais .
VISÃO: 
As mudanças hormonais podem 
afetar o filme lacrimal, causando 
sensibilidade à luz, coceira e a 
síndrome do olho seco . Ainda, as 
chances de desenvolvimento de 
catarata também aumentam, uma 
vez que uma das camadas dos 
olhos tem receptores para estradiol 
e ao receberem o hormônio, as 
células oculares inibem a produção 
da proteína que causa a doença .
Esses são alguns dos sintomas que 
a menopausa pode provocar no 
corpo de uma mulher . Lembre-se 
que nenhum deles é obrigatório e a 
sua intensidade pode variar .
16Dra Joele Lerípio
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17Dra Joele Lerípio
A essa altura eu acredito que você possa estar 
muito preocupada com o momento que a 
menopausa chegar na sua vida . Mas eu estou 
aqui para te tranquilizar . Os sintomas que 
citei anteriormentepodem sim acontecer, nas 
maiores e menores intensidades, mas quem 
“decide” isso também é você . 
A menopausa não precisa ser ruim como 
algumas pessoas pensam .
Digo isso porque uma menopausa tranquila é 
definida por dois aspectos: hábitos saudáveis 
desde cedo e tratamento hormonal adequado . 
Vamos por partes, ok?
Quando falo em hábitos saudáveis desde cedo, 
me refiro ao cuidado que você tem consigo e 
com a sua saúde de maneira geral, durante toda 
a vida: boa alimentação, boas noites de sono, 
manejo do estresse, ingestão de água, atividade 
física . . .
Prevenção 
dos sintomas 
e principais 
tratamentos
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Você sabe quais são os principais 
hábitos saudáveis que vão amenizar 
seus calorões, aumento de peso, 
risco de doenças cardiovasculares, 
osteoporose, problemas com saúde 
mental e diminuição da libido? 
Exercícios físicos e boa alimentação!
A atividade física estimula nossos 
genes relacionados com o bom 
envelhecimento . Outra função 
é endócrina, já que produzem e 
liberam para a corrente sanguínea 
os mais diversos hormônios, como 
os de fatores de crescimento e as 
quimiocinas, substâncias que têm 
relação direta com o retardo do 
envelhecimento de todo o corpo . 
Ao se exercitar também estamos 
trabalhando com substâncias anti-
inflamatórias e com uma melhora 
da ação da insulina . Essa otimização 
do metabolismo, além de diminuir 
o risco de diabetes, também 
diminui os danos causados pelo 
excesso de radicais livres .
Por isso, seja com uma caminhada, 
musculação ou até dança . 
O recomendado é que seja 
praticada pelo menos 30 minutos 
de qualquer atividade física 
diariamente . 
Por experiência própria eu 
recomendo que você escolha algo 
que goste . Assim, as chances de 
desistir são menores! E ninguém 
merece fazer algo por obrigação, 
não é mesmo? 
E mulher, todas essas mudanças 
não servem apenas para melhorar 
a sua qualidade de vida apenas no 
período da menopausa, elas servem 
pra vida e saúde de maneira geral, 
independente da sua idade . 
E a minha dica é que quanto antes 
você adotar bons hábitos, melhor 
serão os seus dias e mais tranquila 
será a chegada da menopausa .
Comece aos poucos, equilibre sua 
alimentação, busque atividades 
prazerosas e sinta sua disposição 
melhorar de 0 a 100, esteja na 
menopausa ou não . 
Quando falamos em tratamento, 
em si, posso destacar a terapia de 
reposição hormonal que melhora a 
qualidade e expectativa de vida da 
mulher .
A terapia de reposição hormonal 
trabalha na ação terapêutica 
hormonal e, sendo assim, ela 
recoloca no corpo o hormônio que 
está faltando, de preferência nas 
menores doses possíveis para ter a 
resposta clínico laboratorial .
A reposição hormonal ajuda com os 
sintomas do climatério e pode ser 
muito benéfica para manutenção 
da saúde e envelhecimento 
saudável .
Existem várias formas de fazer essa 
reposição hormonal . Contamos 
com protocolos onde são 
18Dra Joele Lerípio
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combinados os hormônios estradiol 
e progesterona . Embora algumas 
mulheres também necessitem de 
estriol para área genital .
Aqui no consultório eu, na grande 
maioria das vezes, trabalho com 
hormônios chamados bioidênticos 
ou hormônios base . Eles são 
substâncias hormonais que 
possuem exatamente a mesma 
estrutura química e molecular 
encontrada nos hormônios 
produzidos no nosso organismo e 
provocam menos efeitos colaterais .
É claro que só a sua médica pode 
indicar ou não esse tratamento 
ao seu caso . Inclusive, somente 
através de uma avaliação clínica 
laboratorial e de imagens, 
conseguimos descobrir se a 
reposição é recomendada, quando 
deve ser iniciada e qual dose é 
necessária para obter os benefícios 
e minimizar qualquer chance de 
risco .
De qualquer forma, o meu maior 
objetivo ao promover uma 
longevidade saudável é manter 
a autonomia física e mental pelo 
maior tempo possível durante a 
vida . O tratamento hormonal é 
muito importante, mas não age 
sozinho!
 Sem estilo de vida que englobe 
alimentação saudável, descanso, 
manejo do estresse e muito 
exercício, nenhum tratamento será 
100% efetivo sobre os efeitos da 
menopausa
19Dra Joele Lerípio
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Seu ciclo menstrual está irregular, você 
está perdendo a líbido, se incomoda 
com a insônia . . . Você começa a 
desconfiar que a menopausa está 
chegando, mas sabe que essa nossa fase 
não precisa ser tão ruim quanto parece .
⠀Existem vários tratamentos para te 
ajudar a passar pela menopausa de uma 
forma mais tranquila . Os seus hábitos de 
vida são os que mais vão influenciar nos 
seus sintomas .
⠀Se você deseja envelhecer com saúde, 
não pode deixar para pensar nisso 
quando chegar aos 50 ou 60 anos: 
alimentação saudável, sono, manejo 
do estresse, atividades física e saúde 
mental são essenciais para a qualidade 
de vida de uma pessoa em qualquer 
idade, e influencia muito lá na frente.
• Se você não cuida de tudo isso antes, 
as chances de você sofrer mais com 
os sintomas da menopausa são 
enormes .
• Estou falando sobre envelhecer com 
saúde . Não é sobre estética, é como o 
seu corpo vai aguentar as mudanças 
dessa fase .
O mais importante é ter orientações e 
informações de qualidade para seguir 
adiante . Sim, é uma nova jornada, 
desafiadora, mas você não está sozinha. 
Conte comigo! Sei que nem sempre 
posso atender todas vocês no meu 
consultório, mas sempre deixo muito 
conteúdo rico sobre menopausa, 
hábitos saudáveis e qualidade de vida 
nas minhas redes sociais . Você pode 
acessá-las abaixo .
Um beijo,
Dra . Joele Lerípio .
 
Vivendo uma nova 
realidade
Agende sua consulta
20Dra Joele Lerípio
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