ED FÍSICA EJA MOD 1 - ATIVIDADE 4 - REPOSIÇÃO DE AULA

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APOSTILA DE ESTUDOS PARA AULAS NÃO-PRESENCIAS 
(EJA MOD 1 – SEMANA 04 – 06 A 07/04/2020) 
Orientações aos alunos: 
 
1.Resolver as atividades no caderno com perguntas e respostas (para as 
disciplinas de exatas, os cálculos quando necessário). 
2. Resolver as atividades de cada disciplina separadamente, para entregar ao 
Professor da disciplina correspondente. 
3. Antes de responder as atividades propostas, o(a) aluno(a) deve escrever o 
seguinte cabeçalho: 
 
ATIVIDADE DE REPOSIÇÃO – SEMANA 06/04 – 07/04 
DISCIPLINA: escrever o nome da disciplina correspondente a atividade 
PROFESSOR: escrever o nome do professor da disciplina correspondente 
ALUNO: escrever seu nome 
 
 
 
EDUCAÇÃO FÍSICA 
TEMA: NÍVEIS DE ATIVIDADE FÍSICA: LEVE, MODERADA OU INTENSA? 
VÍDEO AULA DE APOIO: 1 - https://www.youtube.com/watch?v=tpvD997PzUo 
2 - https://fredericoporto.com.br/atividade-fisica-e-o-
coracao/ 
Atividade Física Leve 
75% do tempo sentado ou de pé e 25% do tempo de pé e movendo-se. 
Ex.: motorista, trabalho em laboratório, cozinheiro, tocador de 
instrumento musical, pintor, datilógrafo, passadeira, manobrista, 
eletricista, carpinteiro, faxineira, babá, golfista, navegador, tenista de 
mesa, funcionário de restaurante, executivo, professor, dona de casa com aparelhos 
domésticos. 
 
https://www.youtube.com/watch?v=tpvD997PzUo
Atividade Física Moderada 
25% do tempo sentado ou de pé e 75% do tempo gasto em atividade 
ocupacional específica: caminhada a 5,6 a 6,4Km/h (devagar), 
carregando peso, ciclista, esquiador, dançarino, tenista de quadra, 
motorista, estudantes, trabalho em indústria leve. 
 
 
Atividade Física Intensa 
40% do tempo sentado ou de pé e 60% do tempo gasto em atividade 
ocupacional específica e mais intensa que as anteriores: caminhar 
(subir) carregando peso, lavrador, atletas, alpinistas, soldados. 
 
4 dicas para a prática de atividade física regular 
 
1. Encontre um local adequado para praticar as atividades físicas, como parques, 
praças e similares; 
2. Comece com uma atividade que não exige alto preparo físico; 
3. Praticar atividade física perto de casa não exigindo grandes deslocamentos, o 
que ajuda na manutenção desse hábito; 
4. Procure atividades realizadas por várias pessoas, inclusive do seu círculo de 
amizade, o que poderá ser um estímulo a mais. 
 
 
ATIVIDADE EXTRA 
 
1. Sobre a quantidade de tempo sentado ou em pé, que classifica o nível de esforço 
de determinada atividade física, responda segundo a porcentagem: 
a. Atividade física leve: _________________________________________ 
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________ 
b. Atividade física moderada: ____________________________________ 
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________ 
c. Atividade física intensa: _______________________________________ 
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________ 
2. Pesquise e cite 7 exemplos de atividade física nos seus respectivos níveis. 
a. Atividade física leve: _________________________________________ 
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________ 
b. Atividade física moderada: ____________________________________ 
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________ 
c. Atividade física intensa: _______________________________________ 
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________ 
 
3. A respeito das 4 dicas para a prática de atividade física regular, cite qual seria a 
mais difícil de se adaptar e o que você poderia fazer para romper essa barreira? 
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