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AULA ATIVIDADE ALUNO 
 
AULA 
ATIVIDADE 
ALUNO 
 
 
 
AULA ATIVIDADE ALUNO 
Disciplina: FISIOLOGIA DO EXERCÍCIO E BASES NUTRICIONAIS 
Teleaula: 01 
 
FISIOLOGIA DO EXERCÍCIO E BASES NUTRICIONAIS 
Prezado aluno e prezada aluna, a aula atividade tem a finalidade de promover o 
autoestudo das competências e conteúdos relacionados à Unidade de Ensino 
“BIOENERGÉTICA E METABOLISMO”. 
Vamos lá, pois temos muito que aprender, sempre! 
Todas as atividades terão um papel importante no processo ensino-
aprendizagem em sua formação. Para isso, a sua dedicação será importante para buscar 
ser uma pessoa que promoverá grandes contribuições para à área e para a sociedade. 
Neste sentido, a disciplina FISIOLOGIA DO EXERCÍCIO E BASES NUTRICIONAIS irá buscar 
auxiliar, em parte, durante todo o seu processo. 
Assim sendo, vamos entender como nossas atividades foram organizadas. 
Aqui nós teremos 2 momentos para desenvolvermos as atividades. Isso mesmo. 
Esses momentos estão dispostos da seguinte forma: 
- Etapa 1: 1h20 
- Intervalo: 10 min 
- Etapa 2: 1h20 
IMPORTANTE: para realizarmos bem essa atividade, você terá que ser proativo a 
seguir as orientações a seguir, contando SEMPRE com a mediação de seu TUTOR ou sua 
TUTORA. 
 
 
 
AULA ATIVIDADE ALUNO 
ETAPA 1 
 
ATIVIDADE 1 – Foco e leitura 
Vamos lá! Neste momento, em nossa 1ª atividade gostaria de propor algumas 
questões para que possamos aprofundar dentro de temas relacionados aos conteúdos 
da disciplina. Assim, iremos propor um leitura e análise de informações específicas sobre 
um tópico que vai envolver todo o curso da nossa disciplina, que diz respeito a “GASTO 
ENERGÉTICO DURANTE A ATIVIDADE FÍSICA”. Compreender sobre essa dimensão, do 
ponto de vista conceitual e aplicado é suma importância, neste momento. 
Nessa primeira atividade você irá realizar uma leitura direcionada, por meio de 
acesso a referência bibliográfica indicada, acessando a sua biblioteca virtual. Logo, siga 
os passos indicados a seguir: 
1) Acesse o endereço da biblioteca virtual (https://biblioteca-virtual.com) e faça o 
login acadêmico através de seu usuário. 
 
 
2) Em seguida, clique no link indicado em minha biblioteca. 
https://biblioteca-virtual.com/
 
 
AULA ATIVIDADE ALUNO 
 
 
3) Clique novamente em minha biblioteca. 
 
 
4) Procure o campo “pesquisar” e faça a busca do livro utilizando o título da 
referência indicada: MCARDLE, William D.; KATCH, Frank I.; KATCH, Victor L. 
Fisiologia do Exercício - Nutrição, Energia e Desempenho Humano, 8ª edição. 
Grupo GEN, 2016. E-book. ISBN 9788527730167. Disponível em: 
https://integrada.minhabiblioteca.com.br/#/books/9788527730167/. Acesso 
em: 29 jun. 2024. 
https://integrada.minhabiblioteca.com.br/#/books/9788527730167/
 
 
AULA ATIVIDADE ALUNO 
 
 
Em seguida, procure o capítulo 9 “Gasto Energético Humano Durante o Repouso e a 
Atividade Física” e realize a leitura das páginas 199 a 203. 
 
 
ATIVIDADE 2 – Resumo de informações importantes 
 
 Após realizar a leitura indicada, obtenha as informações quantitativas sobre as 
estimativas de gasto energético da atividade física, respondendo as seguintes questões 
norteadoras. 
• Qual é o valor de gasto energético em kcal para cada litro (ℓ) de oxigênio 
consumido, permitindo, assim, a transposição desses valores calóricos em litros 
de oxigênio consumidos por minuto (ℓ/min)? 
• Qual é o valor de gasto energético em equivalente metabólico (MET) mililitros 
de oxigênio por quilograma de peso corporal por minuto (mℓ/kg/min)? 
• Quais são as estimativas de gasto energético em kcal/min, ℓ/min, mℓ/kg/min e 
METs para as classificações de níveis da atividade física em leve, moderado, 
pesado, muito pesado, extremamente pesado entre homens e mulheres? 
 
 
 
 
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ETAPA 2 
 
Atividade 3 – Estudo temático 
 
 
As discussões desta unidade apresentam reflexões fundamentais sobre a 
compreensão dos mecanismos bioenergéticos que estão relacionados as diferentes 
intensidades de exercício físico e/ou atividade física. 
 
Atividade 3.1: 
Para desenvolvimento desta atividade, será necessário ter acesso a versão em língua 
portuguesa do compêndio de atividade física de Ainsworth et al. (1993). Para isso, faça 
o download do arquivo disponível no link: 
https://www.researchgate.net/profile/Paulo_Farinatti/publication/283528993_em_
Portugues_do_Compendio_de_Atividades_F'isicas_uma_contribuicao_aos_pesquis
adores_e_profissionais_em_Fisiologia_do_Exerc'icio/links/5641fb4a08aebaaea1f8a
27d/em-Portugues-do-Compendio-de-Atividades-Fisicas-uma-contribuicao-aos-
pesquisadores-e-profissionais-em-Fisiologia-do-
Exercicio.pdf?_tp=eyJjb250ZXh0Ijp7ImZpcnN0UGFnZSI6InB1YmxpY2F0aW9u
IiwicGFnZSI6InB1YmxpY2F0aW9uIn19 , para que tenha em mãos (seja impresso 
ou em arquivo digital). 
Realize uma leitura para absorção do conteúdo do material das páginas indicadas 
177 a 182. 
 
Atividade 3.2: 
Em seguida, reflita e elabore um texto suscinto que venha caracterizar as 
diferenças conceituais entre exercício físico e atividade física e apresenta seu texto a seu 
tutor e tutora. Além disso, procure apontar uma reflexão que possa considerar como 
profissionais de Educação Física poderão utilizar desses elementos em diferentes 
situações de atuação profissional? Para isso, elabore diferentes cenários de atuação que 
venham englobar o exercício físico e atividade física e insira em seu texto. 
 
https://www.researchgate.net/profile/Paulo_Farinatti/publication/283528993_em_Portugues_do_Compendio_de_Atividades_F'isicas_uma_contribuicao_aos_pesquisadores_e_profissionais_em_Fisiologia_do_Exerc'icio/links/5641fb4a08aebaaea1f8a27d/em-Portugues-do-Compendio-de-Atividades-Fisicas-uma-contribuicao-aos-pesquisadores-e-profissionais-em-Fisiologia-do-Exercicio.pdf?_tp=eyJjb250ZXh0Ijp7ImZpcnN0UGFnZSI6InB1YmxpY2F0aW9uIiwicGFnZSI6InB1YmxpY2F0aW9uIn19
https://www.researchgate.net/profile/Paulo_Farinatti/publication/283528993_em_Portugues_do_Compendio_de_Atividades_F'isicas_uma_contribuicao_aos_pesquisadores_e_profissionais_em_Fisiologia_do_Exerc'icio/links/5641fb4a08aebaaea1f8a27d/em-Portugues-do-Compendio-de-Atividades-Fisicas-uma-contribuicao-aos-pesquisadores-e-profissionais-em-Fisiologia-do-Exercicio.pdf?_tp=eyJjb250ZXh0Ijp7ImZpcnN0UGFnZSI6InB1YmxpY2F0aW9uIiwicGFnZSI6InB1YmxpY2F0aW9uIn19
https://www.researchgate.net/profile/Paulo_Farinatti/publication/283528993_em_Portugues_do_Compendio_de_Atividades_F'isicas_uma_contribuicao_aos_pesquisadores_e_profissionais_em_Fisiologia_do_Exerc'icio/links/5641fb4a08aebaaea1f8a27d/em-Portugues-do-Compendio-de-Atividades-Fisicas-uma-contribuicao-aos-pesquisadores-e-profissionais-em-Fisiologia-do-Exercicio.pdf?_tp=eyJjb250ZXh0Ijp7ImZpcnN0UGFnZSI6InB1YmxpY2F0aW9uIiwicGFnZSI6InB1YmxpY2F0aW9uIn19
https://www.researchgate.net/profile/Paulo_Farinatti/publication/283528993_em_Portugues_do_Compendio_de_Atividades_F'isicas_uma_contribuicao_aos_pesquisadores_e_profissionais_em_Fisiologia_do_Exerc'icio/links/5641fb4a08aebaaea1f8a27d/em-Portugues-do-Compendio-de-Atividades-Fisicas-uma-contribuicao-aos-pesquisadores-e-profissionais-em-Fisiologia-do-Exercicio.pdf?_tp=eyJjb250ZXh0Ijp7ImZpcnN0UGFnZSI6InB1YmxpY2F0aW9uIiwicGFnZSI6InB1YmxpY2F0aW9uIn19
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AULA ATIVIDADE ALUNO 
Atividade 3.3: 
Na sequência, liste ao menos 3 tipos diferentes de atividades física e 3 tipos de 
exercícios físicos. 
Com base na lista elaborada anteriormente, identifique cada tipo de exercícios físico 
e atividade física o seu respectivo gasto energético quanto a intensidade pelo seu valor 
de equivalente metabólico (MET), utilizando o compêndio de atividade física Ainsworth 
et al. (1993), na sua versão da língua portuguesa publicado por Farinatti (2003), com 
base nas orientações do tópico “2) Codificação do Compêndio”. 
Após identificar o os respectivos valores de MET, considere a estimativa de cada 
exercício físico e atividades físicas, listadas anteriormente, de acordo com o tempo de 
30 minutos de duração para duas pessoas distintas, uma com 65 Kg e outra com 85 kg. 
Para realizar essa atividade, utilize o compêndio de atividade física Ainsworth et al. 
(1993), na sua versão da língua portuguesa publicado por Farinatti (2003), com base nas 
orientações do tópico “3) Cálculo do Dispêndio Energético e Limitações”. 
 
 
Atividade 4 – Aprofundando um pouco mais. 
 
Neste momento da aula, você irá assistir uma videoaula que irá tratar sobre o 
tema relacionado a utilização das rotas e sistemas metabólicos para liberação de energia 
durante o exercício físico, através do link: https://www.youtube.com/watch?v=-
Zu0EJfRD1w, acesso em 29/06/2024. Tome nota dos pontos principais e que lhe 
chamem mais atenção sobre o conteúdo. 
 
 
Observações gerais: 
 
Bons estudos! 
https://www.youtube.com/watch?v=-Zu0EJfRD1w
https://www.youtube.com/watch?v=-Zu0EJfRD1w