Gestão em Qualidade de Vida no Trabalho

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<p>1</p><p>2</p><p>3</p><p>4</p><p>5</p><p>Unidade Curricular:</p><p>GESTÃO EM PROGRAMAS DE QUALIDADE DE VIDA NO TRABALHO E</p><p>ERGONOMIA.</p><p>Objetivo: Juntar abordagens que buscam a melhoria de qualidade de vida no</p><p>ambiente de trabalho. Conhecer os determinantes e a organização das</p><p>atividades do trabalhador, situação real de uso e planejar a análise de</p><p>acordo com a estratégia e propósitos da organização.</p><p>6</p><p>Capacidades Técnicas</p><p>Identificar diferentes conceitos de Qualidade de Vida e sua interface com o mundo</p><p>do trabalho;</p><p>Reconhecer a importância da melhoria da Qualidade de Vida no ambiente de</p><p>trabalho;</p><p>Ter domínio sobre os riscos ergonômicos e saber como mitigá-los ao longo do</p><p>tempo;</p><p>Elaborar um plano de ação para priorizar as intervenções ergonômicas de acordo</p><p>com os resultados da AET;</p><p>Saber elaborar programa de ergonomia e de qualidade de vida no trabalho e fazer</p><p>a mensuração dos resultados;</p><p>Mensurar como as intervenções ergonômicas reduziram os riscos ergonômicos.</p><p>7</p><p>Capacidades Sociais, Organizacionais e Metodológicas</p><p>Sociais:</p><p>Interagir com a equipe de trabalho na realização de consultorias em ergonomia;</p><p>Reconhecer diferentes comportamentos das pessoas nos grupos sociais;</p><p>Demonstrar postura ética e profissional no tratamento de informações;</p><p>Demonstrar responsabilidade em serviços;</p><p>Ter atitude empreendedora.</p><p>Organizacionais:</p><p>Organizar ambientes profissionais durante e após as atividades laborais;</p><p>Estabelecer critérios e ordem de prioridade de serviços;</p><p>Ter responsabilidade de ambiental para realização de serviço;</p><p>Reconhecer tipos de sistemas e gestão organizacional.</p><p>Metodológicas:</p><p>Analisar riscos ergonômicos, projetar e implementar intervenções ergonômicas e</p><p>desenvolver programas de gestão.</p><p>8</p><p>Conteúdos Formativos</p><p>Conhecimentos:</p><p>Conceito de Qualidade de Vida;</p><p>Significância do Trabalho na Vida Humana;</p><p>A importância dos Programas de Qualidade de Vida no Ambiente de Trabalho;</p><p>Gerenciamento dos riscos ergonômicos encontrados na AET;</p><p>A escolha da melhor estratégia de mitigação dos riscos ergonômicos;</p><p>Elaboração de um programa de gestão em que seja observado as seguintes</p><p>etapas: demanda, objetivo, cronograma, execução e resultados;</p><p>Fortalecimento da necessidade de ter uma gestão das ações e não somente</p><p>atividades isoladas ao longo do ano.</p><p>9</p><p>10</p><p>11</p><p>12</p><p>13</p><p>14</p><p>15</p><p>16</p><p>17</p><p>Promoção da saúde é o conjunto de políticas, planos e programas de saúde</p><p>pública com ações individuais e coletivas voltadas, para evitar que as pessoas se</p><p>exponham a situações que podem causar doenças.</p><p>Promover a saúde não se limita a melhorar apenas a saúde, envolve melhorar a</p><p>qualidade de vida e o bem-estar.</p><p>Para entender o que é promoção da saúde, é preciso, antes de tudo, conceituar</p><p>saúde. Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), saúde é “o bem-estar</p><p>físico, mental e social, mais do que a mera ausência de doença”.</p><p>18</p><p>19</p><p>20</p><p>21</p><p>22</p><p>O homem</p><p>23</p><p>Fisiologia do homem</p><p>24</p><p>Psicologia do homem</p><p>25</p><p>CONTEÚDO</p><p>• Função neuromuscular;</p><p>• Coluna vertebral;</p><p>• Metabolismo;</p><p>• Visão e audição;</p><p>26</p><p>Função Neuromuscular</p><p>• Forças do organismo são exercidas</p><p>por contrações musculares</p><p>• Músculos não contraem por si</p><p>próprios, mas são comandados pelo</p><p>sistema nervoso central:</p><p>- cérebro</p><p>- medula espinhal</p><p>27</p><p>Sistema Nervoso</p><p>• Células nervosas = neurônios</p><p>• Impulsos elétricos de natureza eletroquímica</p><p>• Cadeia de transmissão de sinais = sinapses</p><p>28</p><p>Músculos</p><p>• Responsáveis por todos os</p><p>movimentos do corpo.</p><p>• Transformam energia química</p><p>armazenada no corpo em</p><p>contrações = MOVIMENTOS.</p><p>• São três tipos:</p><p>• Músculos do coração</p><p>• Músculos lisos</p><p>• Músculos estriados ou</p><p>esqueléticos</p><p>29</p><p>Músculos</p><p>Músculos estriados ou</p><p>esqueléticos</p><p>• Controle consciente.</p><p>• É através deles que o</p><p>organismo realiza trabalho</p><p>externos.</p><p>• 40% dos músculos do</p><p>corpo são estriados.</p><p>• 75 pares desses músculos</p><p>estão envolvidos na</p><p>postura e movimentos</p><p>globais do corpo.</p><p>• Outros são responsáveis</p><p>por movimentos menores</p><p>30</p><p>• Concêntrica: A tensão do</p><p>músculo é suficiente para superar</p><p>certa resistência (há um</p><p>encurtamento).</p><p>• Excêntrica: A resistência supera a</p><p>tensão (mesmo tenso pode haver</p><p>um alongamento do músculo).</p><p>• Estática ou isométrica: o</p><p>comprimento da sua musculatura</p><p>e o ângulo das suas articulações</p><p>NÃO mudam.</p><p>Tipos de contração</p><p>31</p><p>Irrigação sanguínea do músculo</p><p>• Cada músculo recebe suprimento de oxigênio, glicogênio e outras</p><p>substâncias pelo sistema circulatório.</p><p>• Sistema circulatório: artérias que vão se ramificando</p><p>sucessivamente até se transformarem em vasos capilares</p><p>extremamente finos que transferem substâncias do sangue para o</p><p>músculo.</p><p>Contração</p><p>Muscular</p><p>Estrangula</p><p>paredes dos</p><p>capilares</p><p>Sangue deixa de</p><p>circular</p><p>Relaxamento</p><p>muscular</p><p>Sangue volta a</p><p>circular</p><p>32</p><p>Fadiga Muscular</p><p>• É a redução da força provocada pela deficiência da irrigação</p><p>sanguínea do músculo.</p><p>• Processo reversível que pode ser superada por um período de</p><p>descanso.</p><p>Deficiência</p><p>de irrigação</p><p>sanguínea</p><p>Oxigênio não</p><p>chega em</p><p>quantidade</p><p>suficiente</p><p>Acúmulo de</p><p>ácido lático e</p><p>potássio</p><p>33</p><p>Fadiga Muscular</p><p>• Quanto mais forte for a contração muscular, maior será o</p><p>estrangulamento da circulação sanguínea, reduzindo o tempo que</p><p>poderá ser mantida;</p><p>• A contração máxima pode ser mantida apenas durante alguns</p><p>segundos;</p><p>• A metade da contração máxima pode ser mantida durante 1</p><p>minuto;</p><p>• Por longos períodos a contração não pode superar a 20% da</p><p>contração máxima;</p><p>34</p><p>Fadiga Muscular</p><p>35</p><p>Fadiga Muscular</p><p>• Se esses tempos forem ultrapassados podem surgir dores</p><p>intensas, exigindo relaxamento para restabelecer a</p><p>circulação sanguínea;</p><p>• Deve-se proporcionar um período de descanso, para que a</p><p>circulação tenha tempo para remover os produtos do</p><p>metabolismo, acumulados no interior dos músculos.</p><p>36</p><p>Sistema de alavancas</p><p>• A estrutura biomecânica do corpo humano pode ser vista como</p><p>um conjunto de alavancas.</p><p>• Alavancas formadas pelo ossos maiores que se conectam nas</p><p>articulações e são movimentadas pelos músculos.</p><p>37</p><p>Interfixa: Grande velocidade e pouca força;</p><p>Interpotente: Movimentos rápidos e amplos com sacrifício de força;</p><p>Inter- resistente: Sacrifica a velocidade e ganha força.</p><p>Tipos de Alavanca:</p><p>38</p><p>Coluna Vertebral</p><p>39</p><p>Coluna Vertebral</p><p>Região</p><p>Cervical</p><p>Região</p><p>Torácica</p><p>Região Lombar</p><p>40</p><p>Deformações na coluna</p><p>Coluna</p><p>Maior resistência</p><p>Mais vulnerável</p><p>41</p><p>Lombalgia</p><p>• Significa dor na região lombar;</p><p>• É uma fadiga muscular na região das costas;</p><p>• Os casos mais graves podem incapacitar para o trabalho (de 3</p><p>a 10 dias e nos casos mais graves de 15 a 30 dias);</p><p>• Podem ser causados em movimentos bruscos;</p><p>• Tende a agravar-se nas pessoas com mais de 40 anos e/ou</p><p>com musculatura dorsal pouco desenvolvida;</p><p>42</p><p>A. Postura ereta.</p><p>B. Postura ereta com 10 kg.</p><p>C. Levantamento de carga de 20 kg.</p><p>D. Levantamento de uma carga de 20</p><p>kg com joelhos retos e coluna</p><p>curvada.</p><p>Influência da postura do corpo durante o levantamento de</p><p>cargas na pressão do disco intervertebral entre L3 e L4.</p><p>Levantamento de cargas</p><p>Fonte: Kroemer e Grandjean (2005)</p><p>43</p><p>Metabolismo</p><p>• Estudo dos aspectos energéticos do organismo humano.</p><p>• Os alimentos sofrem transformações químicas que geram energia.</p><p>(uma parte é usada na reconstrução de tecidos outra parte como</p><p>combustível e o excedente é acumulado em forma de gordura.</p><p>Importância da Alimentação!</p><p>44</p><p>Depende diretamente da quantidade de glicogênio armazenado</p><p>inicialmente no músculo</p><p>Em alguns casos, em duas horas de trabalho pesado o músculo</p><p>pode</p><p>ficar exausto.</p><p>Alimentos ricos em carboidratos armazenam mais glicogênio nos</p><p>músculos do que proteínas aumentando a capacidade de trabalho.</p><p>Capacidade muscular</p><p>45</p><p>Metabolismo basal</p><p>Homens:</p><p>1800 K/cal dia</p><p>Mulheres:</p><p>1600 K/cal dia</p><p>Kroemer, 1994</p><p>46</p><p>Energia gasta no trabalho</p><p>Passmore e</p><p>Durnin, 1994</p><p>Mulheres 20% a</p><p>menos do que os</p><p>homens.</p><p>47</p><p>Energia gasta no trabalho</p><p>48</p><p>Energia gasta no trabalho</p><p>49</p><p>50</p><p>51</p><p>Energia gasta no trabalho (calor)</p><p>TIPO DE ATIVIDADE Kcal/h</p><p>SENTADO EM REPOUSO 100</p><p>TRABALHO LEVE</p><p>Sentado, movimentos moderados com braços e tronco (ex.: datilografia).</p><p>Sentado, movimentos moderados com braços e pernas (ex.: dirigir).</p><p>De pé, trabalho leve, em máquina ou bancada, principalmente com os</p><p>braços.</p><p>125</p><p>150</p><p>150</p><p>TRABALHO MODERADO</p><p>Sentado, movimentos vigorosos com braços e pernas.</p><p>De pé, trabalho leve em máquina ou bancada, com alguma</p><p>movimentação.</p><p>De pé, trabalho moderado em máquina ou bancada, com alguma</p><p>movimentação.</p><p>Em movimento, trabalho moderado de levantar ou empurrar.</p><p>180</p><p>175</p><p>220</p><p>300</p><p>TRABALHO PESADO</p><p>Trabalho intermitente de levantar, empurrar ou arrastar pesos (ex.:</p><p>remoção com pá).</p><p>Trabalho fatigante</p><p>440</p><p>550</p><p>QUADRO N.º 3 – NR 15</p><p>TAXAS DE METABOLISMO POR TIPO DE ATIVIDADE</p><p>52</p><p>• Uma má alimentação provoca perda na produtividade.</p><p>• Oferecer uma boa alimentação nem sempre produz bons</p><p>resultados.</p><p>• Podemos melhorar a capacidade produtiva com alimentação</p><p>adequada, tratamento básico de saúde e combatendo as</p><p>verminoses.</p><p>Subnutrição</p><p>53</p><p> Musculatura humana: bom desempenho na atividade contínua</p><p>(15% da capacidade máxima)</p><p>Contrações musculares</p><p>acima da capacidade</p><p>circulatória em remover os</p><p>subprodutos</p><p>Contrações musculares</p><p>acima da capacidade</p><p>circulatória em remover os</p><p>subprodutos</p><p>Acúmulo dos subprodutos</p><p>no interior dos músculos</p><p>Acúmulo dos subprodutos</p><p>no interior dos músculos DORDOR</p><p>Dores musculares</p><p>54</p><p>Visão</p><p>• Órgão dos sentidos mais</p><p>importante.</p><p>• Se assemelha a uma câmera</p><p>fotográfica.</p><p>• A adaptação a penumbra do</p><p>escuro para o claro pode demorar</p><p>até dois minutos. Do claro para o</p><p>escuro pode durar até 30 minutos.</p><p>55</p><p>Acuidade visual:</p><p>Capacidade de discriminar pequenos</p><p>detalhes.</p><p>Os dois fatores preponderantes são o</p><p>iluminamento e o tempo de exposição.</p><p>A acuidade visual varia linearmente com</p><p>o aumento da luminosidade atingindo o</p><p>seu máximo quando o iluminamento é</p><p>de 1000 Lux.</p><p>Visão</p><p>56</p><p>Acomodação:</p><p>Capacidade do olho focalizar objetos a</p><p>várias distâncias.</p><p>Os músculos ciliares pressionam o</p><p>cristalino para mudar de forma.</p><p>Com a idade o cristalino vai</p><p>endurecendo e perdendo esta</p><p>capacidade e então é necessário realizar</p><p>a correção com lentes.</p><p>Visão</p><p>57</p><p>Percepção de cores.</p><p>Daltônicos: 3,5% dos homens e 2,0% das mulheres, possuem uma</p><p>deficiência nos cones que prejudicam as cores. O mais comum é não</p><p>distinguir o vermelho do verde, o azul do amarelo. As demais cores</p><p>possuem visão normal.</p><p>Movimento dos olhos.</p><p>Se a cabeça ficasse parada e os olhos fixos a visão nítida ficaria</p><p>concentrada em apenas 1 grau. Afastando-se desta zona os objetos</p><p>ficam menos nítidos.</p><p>Para manter a nitidez na imagem o olho precisa fazer vários</p><p>movimentos.</p><p>Visão</p><p>58</p><p>Fadiga visual</p><p>• São todos os sintomas</p><p>que ocorrem após</p><p>estresse excessivo em</p><p>qualquer das funções</p><p>dos olhos.</p><p>59</p><p>Fadiga visual - sintomas</p><p>• A fadiga visual se manifesta como irritação</p><p>dolorosa (queimação ou ardência),</p><p>geralmente acompanhada por lacrimação,</p><p>avermelhamento dos olhos e conjuntivite;</p><p>visão dupla; dores de cabeça; redução da força</p><p>de acomodação e convergência; redução da</p><p>capacidade visual, da sensibilidade ao</p><p>contraste e da velocidade de percepção.</p><p>60</p><p>Fadiga visual - causas</p><p>• Trabalhos de muita precisão;</p><p>• Leitura de textos impressos com más</p><p>definições ou em telas de computador com</p><p>baixa qualidade de definição;</p><p>• Iluminação inadequada;</p><p>• Exposição à luz piscante</p><p>61</p><p>62</p><p>63</p><p>64</p><p>Audição</p><p>A função do ouvido é captar e converter as ondas de pressão do ar em</p><p>sinais elétricos que são transmitidas ao cérebro para produzir as</p><p>sensações sonoras. Se os olhos se assemelham a uma câmara</p><p>fotográfica, o ouvido assemelha-se a um microfone.</p><p>65</p><p>Percepção do som</p><p>Os limites da audibilidade dependem de 3 fatores:</p><p>Frequência: é o número de vibrações por segundo. (altura do som)</p><p>medido em hertz (hz).</p><p>Intensidade: é a potencia do som. (medido em dB)</p><p>O ouvido humano é capaz de perceber sons de 20 a 140 dB.</p><p>Duração: é a duração do som medido em segundos. Os sons de curta</p><p>duração (menos de 1 segundo) dificultam a percepção.</p><p>Audição</p><p>66</p><p>Percepção da posição e acelerações:</p><p>Os receptores vestibulares permitem ao homem, manter a postura</p><p>ereta, movimentar-se sem cair e sentir se seu corpo está sendo</p><p>acelerado ou desacelerado em alguma direção, mesmo sem ajuda da</p><p>visão.</p><p>Audição</p><p>67</p><p>Olfato e paladar</p><p>Podem ser usados em algumas profissões como cozinheiro, provadores</p><p>de bebidas, provadores de perfumes etc</p><p>Olfato Paladar</p><p>Eles são mais sensíveis a certos tipos de substâncias como metil mercaptano.</p><p>Quando o organismo for submetido ao mesmo odor durante longo período a</p><p>percepção do mesmo vai diminuído, podendo desaparecer após um certo</p><p>período de tempo.</p><p>68</p><p>Olfato e</p><p>paladar</p><p>Incubatório</p><p>69</p><p>• As células receptoras estão situadas nos músculos, tendões e</p><p>articulações.</p><p>• Quando há uma contração muscular essas células transitem</p><p>informações ao sistema nervoso central, sobre os movimentos e as</p><p>pressões questão ocorrendo, permitindo a percepção dos</p><p>movimentos.</p><p>• Exemplo: Quina Viva x Compressão punhos</p><p>Senso cinestésico</p><p>70</p><p>Teste sua tendência Sensorial</p><p>Responda sim ou não- nas 3 séries .</p><p>71</p><p>Bloco I</p><p>( ) Falo rápido</p><p>( ) Procuro ser limpo e organizado</p><p>( ) Frequentemente respondo as perguntas com sim ou não.</p><p>( ) Gosto de fazer rabiscos enquanto participo de reuniões</p><p>( ) Observo os detalhes dos ambientes em que estou</p><p>( ) Busco um planejamento a longo prazo</p><p>( ) Executo a leitura com rapidez</p><p>( ) Memorizo através de associações visuais.</p><p>( ) Lembro do que vi melhor do que ouvi.</p><p>( ) Barulho me distraem</p><p>( )Tenho problemas para lembrar de instruções verbais.</p><p>( ) Preciso de uma visão global sobre qualquer assunto.</p><p>( ) Esqueço de deixar instruções verbais aos outros</p><p>( ) Ás vezes, saio da sintonia quando o negócio é prestar atenção durante muito</p><p>tempo.</p><p>( ) Prefiro fazer uma demonstração física a fazer uma discurso.</p><p>( ) Frequentemente sei o que dizer, porém não consigo pronunciar as palavras</p><p>corretas.</p><p>Total de SIM________________________________</p><p>72</p><p>BLOCO II</p><p>( ) Falo comigo mesma quando trabalho</p><p>( ) Gosto mais de piadas contadas do que de mímicas e de trejeitos cômicos</p><p>( ) Distraio- me facilmente com barulhos</p><p>( ) Tenho problemas com projetos que envolva visualização do todo</p><p>( )Mexo os lábios pronuncio palavras quando leio</p><p>( ) Gosto de ler coisas em voz alta e ouvir o que estou dizendo</p><p>( ) Adoro discutir e entrar em longas descrições</p><p>( )Aprendo melhor quando ouço, lembro mais do que foi discutido do que foi</p><p>mostrado</p><p>( ) Posso repetir e fazer imitações do timbre e da intensidade da voz de quem</p><p>ouvi falar</p><p>( ) Acho o ato de escrever enfadonho, porém sou bom no discurso</p><p>( ) Falo em padrões rítmicos</p><p>( ) Frequentemente discurso com elegância</p><p>( ) Posso explicar detalhadamente melhor do que escrevendo as mesmas</p><p>informações.</p><p>Total de SIM_______________________________</p><p>73</p><p>Bloco III</p><p>( ) Falo bem devagar</p><p>( ) Não consigo lembrar da localidade geográfica a não ser que tenha estado lá</p><p>recentemente</p><p>( ) Uso palavras de ação</p><p>( )Respondo prontamente aspectos físicos</p><p>( ) Toco nas pessoas para poder chamar-lhes a atenção</p><p>( ) Não consigo ficar sentada quieta por muito tempo</p><p>( ) Faço muitos gestos</p><p>( ) Sento perto das pessoas enquanto estão falando</p><p>( ) Uso dedo indicador enquanto estou lendo</p><p>( ) Memorizo melhor quando estou andando</p><p>e olhando</p><p>( ) Aprendo com mais eficiência e eficácia quando estou fazendo ou manipulando</p><p>algo</p><p>( )Tenho caligráfica bonita</p><p>( ) Gosto de manifestar e fazer esforços físicos</p><p>( ) Gosto de estar envolvidos em jogos</p><p>Total de SIM_________________________________________</p><p>74</p><p>75</p><p>https://www.gov.br/saude/pt-br/assuntos/saude-brasil/eu-quero-me-exercitar/noticias/2021/o-que-significa-ter-saude</p><p>76</p><p>Seguindo essa linha mais abrangente, a Organização Mundial da Saúde</p><p>(OMS), em 1946, definiu saúde como um estado de completo bem-estar</p><p>físico, mental e social, e não apenas como a ausência de doença ou</p><p>enfermidade.</p><p>A percepção do conceito de qualidade de vida também tem muitos pontos em</p><p>comum com a definição de saúde. Desse modo, percebe-se a necessidade</p><p>de analisar o corpo, a mente e até mesmo o contexto social no qual o</p><p>indivíduo está inserido para conceituar melhor o estado de saúde.</p><p>77</p><p>78</p><p>79</p><p>https://bvsms.saude.gov.br/qualidade-de-vida-em-cinco-passos/</p><p>80</p><p>Passo 1</p><p>Adote hábitos saudáveis: alimente-se de maneira saudável; não fume; evite</p><p>café e bebidas alcoólicas em excesso; não dirija após ingerir bebida alcoólica;</p><p>procure dormir 8 horas diárias; faça atividades esportivas e de lazer</p><p>regularmente; resolva problemas de forma racional, encarando-os</p><p>positivamente; administre seu tempo realizando uma atividade de cada vez;</p><p>cultive o bom humor.</p><p>81</p><p>Passo 2</p><p>Trabalho: programe e tire férias anuais; não leve serviço para casa; mantenha</p><p>o ambiente de trabalho limpo, iluminado, ventilado, sem cigarros, poluição ou</p><p>barulho excessivo; em momentos de tensão faça um relaxamento com</p><p>respiração lenta e pausada.</p><p>82</p><p>Passo 3</p><p>Esporte e lazer: faça 30 minutos diários de atividade física, de forma contínua;</p><p>suba e desça escadas em vez de usar elevador; nos momentos livres faça</p><p>caminhada, pratique esportes, dance; escute música; faça passeios ao ar livre;</p><p>saia com amigos e família; reserve um tempo só para você.</p><p>Atividades físicas proporcionam benefícios físicos e psicológicos, tais como:</p><p>controle do peso corporal; controle dos níveis de glicose, de colesterol, da</p><p>pressão arterial; melhora da mobilidade das articulações; aumento da densidade</p><p>óssea (previne a osteoporose); aumento da resistência física; ajuda no controle</p><p>da depressão; melhora a qualidade do sono; mantém a autonomia; evita o</p><p>isolamento social; alivia o estresse; aumenta o bem-estar; melhora a auto-</p><p>imagem e a auto-estima.</p><p>Lembre-se: antes de iniciar a prática de exercícios físicos, procure orientação</p><p>profissional e passe por uma avaliação médica.</p><p>83</p><p>Passo 4</p><p>Cuidado com o sol: busque as horas mais frescas do dia e evite exposição</p><p>prolongada ao sol; use sempre protetor solar nas áreas expostas ao sol; use</p><p>óculos escuros e roupas claras, chapéu ou boné para proteger-se.</p><p>84</p><p>Passo 5</p><p>Alimentação: faça, no mínimo, cinco refeições ao dia (café da manhã, lanche,</p><p>almoço, lanche e jantar); coma frutas, legumes e verduras variados diariamente;</p><p>evite refrigerantes e salgadinhos; beba pelo menos dois litros (6 a 8 copos) de</p><p>água por dia; faça as refeições em ambiente calmo e nunca assistindo televisão;</p><p>evite comer em excesso quando estiver nervoso ou ansioso.</p><p>85</p><p>86</p><p>https://beecorp.com.br/qualidade-de-vida/</p><p>87</p><p>Instrumentos x Métricas</p><p>88</p><p>A partir da constatação da falta de um instrumento de avaliação de qualidade</p><p>de vida com um enfoque transcultural, a OMS desenvolveu uma metodologia</p><p>única para sua criação. Inicialmente foi desenvolvido o World Health</p><p>Organization Quality of Life (WHOQOL-100), instrumento composto de cem</p><p>questões. A necessidade de um instrumento mais curto para uso em extensos</p><p>estudos epidemiológicos fez com que a OMS desenvolvesse a versão</p><p>abreviada com 26 questões (o WHOQOL-Bref). Atualmente, estão em</p><p>desenvolvimento dois módulos: um específico para avaliar qualidade de vida</p><p>em pacientes com HIV/Aids e outro para avaliar espiritualidade, religiosidade e</p><p>crenças pessoais.</p><p>Qualidade de vida; Organização Mundial da Saúde; Escala de Avaliação</p><p>89</p><p>90</p><p>Aspectos conceituais</p><p>Como não há um consenso sobre a definição de qualidade de vida, o primeiro passo</p><p>para o desenvolvimento do instrumento World Health Organization Quality of Life</p><p>(WHOQOL) foi a busca da definição do conceito. Assim, a OMS reuniu especialistas de</p><p>várias partes do mundo, que definiram qualidade de vida como a percepção do</p><p>indivíduo de sua posição na vida no contexto da cultura e sistema de valores nos quais</p><p>ele vive e em relação aos seus objetivos, expectativas, padrões e preocupações (The</p><p>WHOQOL Group, 1995). É um conceito amplo que abrange a complexidade do</p><p>construto e inter-relaciona o meio ambiente com aspectos físicos, psicológicos, nível</p><p>de independência, relações sociais e crenças pessoais.</p><p>A definição do Grupo WHOQOL reflete a natureza subjetiva da avaliação que está</p><p>imersa no contexto cultural, social e de meio ambiente. O que está em questão não é a</p><p>natureza objetiva do meio ambiente, do estado funcional ou do estado psicológico, ou</p><p>ainda como o profissional de saúde ou um familiar avalia essas dimensões: é a</p><p>percepção do respondente/paciente que está sendo avaliada</p><p>O método WHOQOL aplicado à versão brasileira do instrumento foi descrito</p><p>detalhadamente em outra publicação (Fleck et al., 1999a).</p><p>91</p><p>92</p><p>WHOQOL-100</p><p>O instrumento WHOQOL-100 consiste em cem perguntas referentes a seis domínios:</p><p>físico, psicológico, nível de independência, relações sociais, meio ambiente e</p><p>espiritualidade/religiosidade/crenças pessoais. Esses domínios são divididos em 24</p><p>facetas (Quadro 1). Cada faceta é composta por quatro perguntas. Além das 24 facetas</p><p>específicas, o instrumento tem uma 25a composta de perguntas gerais sobre qualidade</p><p>de vida.</p><p>93</p><p>94</p><p>As respostas para as questões do WHOQOL são dadas em uma escala do tipo</p><p>Likert. As perguntas são respondidas através de quatro tipos de escalas</p><p>(dependendo do conteúdo da pergunta): intensidade, capacidade, frequência e</p><p>avaliação. Utilizou-se uma cuidadosa metodologia para selecionar as palavras que</p><p>compõem as escalas em cada idioma (Szabo et al., 1997), com a finalidade de</p><p>manter a equivalência nas diferentes línguas (Fleck et al., 1999a).</p><p>95</p><p>O WHOQOL-bref</p><p>Ao proporcionar uma avaliação detalhada das 24 facetas que o compõem, o WHOQOL</p><p>pode tornar-se muito extenso para algumas aplicações; por exemplo, em grandes</p><p>estudos epidemiológicos em que a avaliação de qualidade de vida é apenas uma das</p><p>variáveis em estudo. A necessidade de um instrumento mais curto, que demandasse</p><p>pouco tempo para o preenchimento e que preservasse características psicométricas</p><p>satisfatórias, fez com que o Grupo de Qualidade de Vida da OMS desenvolvesse uma</p><p>versão abreviada do WHOQOL-100, o WHOQOL-bref.</p><p>O WHOQOL-bref consta de 26 questões. Duas questões são gerais de qualidade de</p><p>vida, ao passo que as demais representam cada uma das 24 facetas que compõem o</p><p>instrumento original (Quadro 2) (The WHOQOL Group, 1998b).</p><p>96</p><p>97</p><p>Diferente do WHOQOL-100 em que cada uma das 24 facetas é avaliada a partir</p><p>de quatro questões, no WHOQOL-bref cada faceta é avaliada por apenas uma</p><p>questão. Os dados que deram origem à versão abreviada foram extraídos do teste</p><p>de campo de 20 centros em 18 países (The WHOQOL Group, 1998b).</p><p>Realizou-se uma análise fatorial confirmatória para uma solução a quatro</p><p>domínios. O WHOQOL-bref, então, passou a ser composto pelos domínios: físico,</p><p>psicológico, relações sociais e meio ambiente.</p><p>As aplicações desses instrumentos são amplas e incluem não somente a prática</p><p>clínica individual, mas também a avaliação de efetividade de tratamentos e de</p><p>funcionamento de serviços de saúde. Além disso, podem ser importantes guias</p><p>para políticas de saúde.</p><p>98</p><p>99</p><p>100</p><p>101</p><p>Entretanto, para grupos sociais são utilizados parâmetros</p><p>estatísticos que mensuram o grau de qualidade de vida ou</p><p>desenvolvimento humano existente, dos quais podemos</p><p>citar o Índice de Desenvolvimento Humano</p><p>(IDH) proposto</p><p>pela Organização das Nações Unidas (ONU), sendo um</p><p>indicador que mensura a qualidade de vida da população</p><p>de um país, levando em conta fatores como: educação,</p><p>longevidade e renda (ONU, 2005).</p><p>102</p><p>Nas últimas décadas tem sido abundante a produção de</p><p>modelos e medidas que tentam explicar e avaliar bem-estar,</p><p>qualidade de vida, estilo de vida e outros aspectos de um</p><p>conceito maior denominado saúde. Segundo Nahas (1996),</p><p>os fatores nutrição, atividade física e controle do estresse</p><p>têm sido tradicionalmente associados com questões da</p><p>saúde e bem-estar.</p><p>103</p><p>Pentáculo do Bem Estar</p><p>O Pentáculo do Bem Estar (PBE) é uma demonstração gráfica</p><p>dos resultados obtidos através do questionário do perfil do estilo</p><p>de vida individual, que inclui características nutricionais, nível de</p><p>estresse, atividade física habitual, relacionamento social e</p><p>comportamentos preventivos, sendo demonstrada em figura no</p><p>formato do Pentáculo (estrela), com intuito de facilitar a</p><p>visualização dos seguimentos abordados (NAHAS, 2003).</p><p>104</p><p>A figura abaixo demonstra o modelo de PBE proposto por Nahas</p><p>(2000).</p><p>105</p><p>A aplicação do PBE consiste em 15 perguntas fechadas, havendo</p><p>uma auto-avaliação numa escala.</p><p>O preenchimento da estrela acontece sempre do ponto mais</p><p>interno para o ponto mais externo da estrela.</p><p>Exemplo:</p><p>Resposta:</p><p>• NUNCA: não pinte nenhuma parte da estrela.</p><p>• ÀS VEZES (cor amarela) você deve pintar a parte mais interna da</p><p>estrela.</p><p>• QUASE SEMPRE (cor verde), pinte a parte interna e a parte do</p><p>meio,</p><p>• SEMPRE (cor azul) pinte a parte interna, a do meio e a externa.</p><p>Quanto mais preenchido estiver o seu Pentáculo do Bem Estar,</p><p>melhor o estilo de vida do individuo.</p><p>O uso de cores diferentes possibilita ainda identificar qual é o</p><p>item mais presente em seu estilo de vida (SESI, 2006).</p><p>106</p><p>Qualidade de vida é definida como a condição</p><p>humana resultante de um conjunto de parâmetros</p><p>individuais e sócio-ambientais, modificáveis ou não,</p><p>que caracterizam as condições em que vive o ser</p><p>humano. Dentre os parâmetros individuais, o estilo</p><p>de vida é um dos importantes determinantes da</p><p>saúde de indivíduos, grupos e comunidades.</p><p>Enquanto nos parâmetros sócio-ambientais</p><p>destacam-se as condições de trabalho, remuneração,</p><p>educação e lazer, dentre outros (NAHAS, 2006).</p><p>https://www.efdeportes.com/efd129/aplicabilidade-do-pentaculo-do-</p><p>bem-estar.htm</p><p>106</p><p>https://www.efdeportes.com/efd129/aplicabilidade-do-pentaculo-do-bem-estar.htm</p><p>https://www.efdeportes.com/efd129/aplicabilidade-do-pentaculo-do-bem-estar.htm</p><p>107</p><p>É grande o impacto dos hábitos pessoais e do estilo</p><p>de vida em nossa saúde. Sendo assim, as mudanças</p><p>comportamentais podem ser muito efetivas na área</p><p>de prevenção e controle das doenças associadas à</p><p>inatividade física, alimentação inadequada e outros</p><p>hábitos de vida errôneos (NAHAS, 2003).</p><p>108</p><p>Ainda para Nahas (2003) existem sólidas evidências de que o</p><p>estilo de vida individual, que é um conjunto de crenças,</p><p>valores e atitudes que se refletem em nossos hábitos</p><p>cotidianos, ou seja, em nosso padrão de comportamento,</p><p>apresenta um elevado impacto sobre a saúde, em geral,</p><p>determinando para a grande maioria das pessoas, o quão</p><p>doentes ou saudáveis serão, a médio e longo</p><p>prazos. São inúmeros fatores que moldam e diferenciam o</p><p>cotidiano do ser humano. Na qualidade de vida podem ser</p><p>destacados fatores determinantes como: estado de saúde,</p><p>longevidade, satisfação no trabalho, salário, lazer, relações</p><p>familiares, disposição, prazer e espiritualidade (BARBANTI et</p><p>al, 2002; NAHAS, 2003).</p><p>109</p><p>110</p><p>111</p><p>112</p><p>113</p><p>114</p><p>115</p><p>116</p><p>117</p><p>118</p><p>119</p><p>120</p><p>121</p><p>122</p><p>123</p><p>124</p><p>125</p><p>126</p><p>127</p><p>128</p><p>129</p><p>130</p><p>131</p><p>132</p><p>133</p><p>E até a próxima aula!</p><p>Slide 1</p><p>Slide 2</p><p>Slide 3</p><p>Slide 4</p><p>Slide 5</p><p>Slide 6</p><p>Slide 7</p><p>Slide 8</p><p>Slide 9</p><p>Slide 10</p><p>Slide 11</p><p>Slide 12</p><p>Slide 13</p><p>Slide 14</p><p>Slide 15</p><p>Slide 16</p><p>Slide 17</p><p>Slide 18</p><p>Slide 19</p><p>Slide 20</p><p>Slide 21</p><p>Slide 22</p><p>Slide 23</p><p>Slide 24</p><p>Slide 25</p><p>Slide 26</p><p>Slide 27</p><p>Slide 28</p><p>Slide 29</p><p>Slide 30</p><p>Slide 31</p><p>Slide 32</p><p>Slide 33</p><p>Slide 34</p><p>Slide 35</p><p>Slide 36</p><p>Slide 37</p><p>Slide 38</p><p>Slide 39</p><p>Slide 40</p><p>Slide 41</p><p>Slide 42</p><p>Slide 43</p><p>Slide 44</p><p>Slide 45</p><p>Slide 46</p><p>Slide 47</p><p>Slide 48</p><p>Slide 49</p><p>Slide 50</p><p>Slide 51</p><p>Slide 52</p><p>Slide 53</p><p>Slide 54</p><p>Slide 55</p><p>Slide 56</p><p>Slide 57</p><p>Slide 58</p><p>Slide 59</p><p>Slide 60</p><p>Slide 61</p><p>Slide 62</p><p>Slide 63</p><p>Slide 64</p><p>Slide 65</p><p>Slide 66</p><p>Slide 67</p><p>Slide 68</p><p>Slide 69</p><p>Slide 70</p><p>Slide 71</p><p>Slide 72</p><p>Slide 73</p><p>Slide 74</p><p>Slide 75</p><p>Slide 76</p><p>Slide 77</p><p>Slide 78</p><p>Slide 79</p><p>Slide 80</p><p>Slide 81</p><p>Slide 82</p><p>Slide 83</p><p>Slide 84</p><p>Slide 85</p><p>Slide 86</p><p>Slide 87</p><p>Slide 88</p><p>Slide 89</p><p>Slide 90</p><p>Slide 91</p><p>Slide 92</p><p>Slide 93</p><p>Slide 94</p><p>Slide 95</p><p>Slide 96</p><p>Slide 97</p><p>Slide 98</p><p>Slide 99</p><p>Slide 100</p><p>Slide 101</p><p>Slide 102</p><p>Slide 103</p><p>Slide 104</p><p>Slide 105</p><p>Slide 106</p><p>Slide 107</p><p>Slide 108</p><p>Slide 109</p><p>Slide 110</p><p>Slide 111</p><p>Slide 112</p><p>Slide 113</p><p>Slide 114</p><p>Slide 115</p><p>Slide 116</p><p>Slide 117</p><p>Slide 118</p><p>Slide 119</p><p>Slide 120</p><p>Slide 121</p><p>Slide 122</p><p>Slide 123</p><p>Slide 124</p><p>Slide 125</p><p>Slide 126</p><p>Slide 127</p><p>Slide 128</p><p>Slide 129</p><p>Slide 130</p><p>Slide 131</p><p>Slide 132</p><p>Slide 133</p>