A ginástica de academia consolidou-se como uma modalidade de exercício físico nas academias, servindo como um meio de desenvolver os componentes da aptidão física por meio de aulas coletivas, coreogra

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<p>Olá, aluno(a)! Está com dificuldade ou sem tempo para elaborar</p><p>esse MAPA? Iremos te ajudar!</p><p>Entre em contato</p><p>(63) 99129-5554</p><p>MAPA – BEDU - ATIVIDADES DE ACADEMIA - 53_2024</p><p>A ginástica de academia consolidou-se como uma modalidade de exercício físico nas</p><p>academias, servindo como um meio de desenvolver os componentes da aptidão física por</p><p>meio de aulas coletivas, coreografadas e guiadas por diversos estilos musicais. Atualmente,</p><p>há uma ampla variedade de modalidades de ginástica de academia, que podem ou não</p><p>utilizar diferentes equipamentos e tecnologias, desenvolvidas para atender aos diversos</p><p>públicos que frequentam as academias.</p><p>MATSUO, A. R.; IBA, F.L. Atividades de academia. Maringá: Unicesumar, 2020.</p><p>Considere o contexto do excerto acima e suponha que você foi convidado(a) a estagiar em</p><p>uma academia, onde a ginástica de academia é o grande diferencial da empresa. Para testar</p><p>seus conhecimentos, o coordenador lhe entregou um arquivo com 3 tarefas a serem</p><p>cumpridas. Estas tarefas estão descritas no MODELO DE MAPA – ATIVIDADES DE</p><p>ACADEMIA.</p><p>Sendo assim, siga as orientações abaixo.</p><p>Orientações para a realização da atividade</p><p>- Faça o download do arquivo MODELO DE MAPA – ATIVIDADES DE ACADEMIA, que se</p><p>encontra no Material da Disciplina;</p><p>- Leia atentamente todas as informações e tire suas dúvidas com o professor mediador antes</p><p>de entregar sua atividade;</p><p>- Siga todas as orientações contidas no MODELO DE MAPA – ATIVIDADES DE ACADEMIA;</p><p>- Antes de entregar a atividade, confira se o arquivo está correto (poderá ser entregue o</p><p>arquivo em formato Word ou PDF).</p><p>Orientações gerais</p><p>- Muito importante! Você deverá entregar essa atividade, apenas, por meio do MODELO DE</p><p>MAPA – ATIVIDADES DE ACADEMIA.</p><p>- Utilize o livro (PDF) da disciplina como principal fonte de apoio.</p><p>- Cópias parcial ou total serão zeradas.</p><p>- Todas as atividades do curso são avaliadas conforme o que está sendo solicitado e as</p><p>instruções fornecidas. Sendo assim, o descumprimento dessas orientações sempre acarreta</p><p>algum desconto na nota.</p><p>ATENÇÃO: Todas as tarefas abaixo estão descritas no MODELO DE MAPA</p><p>TAREFA 1</p><p>Na educação física, a elaboração de um planejamento possibilita uma visão abrangente da</p><p>estruturação dos treinos e assegura a progressão coerente das sessões de treinamento, ou</p><p>seja, de que forma cada dia de treino será conduzido. No âmbito das atividades de ginástica</p><p>em academias, as sessões de treino são denominadas "aulas" que, igualmente, necessitam</p><p>de um planejamento meticuloso.</p><p>Nesse contexto, com base nas discussões e material da disciplina, responda as duas</p><p>questões que se seguem.</p><p>1. As aulas de ginástica de academia são estruturadas considerando pontos centrais que</p><p>determinam como ela se desenvolve. Sendo assim, cite quais são esses 4 pontos.</p><p>2. Uma aula é dividida, basicamente, em quatro partes: Introdução, Aquecimento, Parte</p><p>principal e Volta à calma. Desta forma, descreva qual a finalidade (objetivo) e o que acontece</p><p>em cada uma dessas partes.</p><p>TAREFA 2</p><p>Entre as diversas modalidades de ginástica de academia, o jump é uma das mais populares.</p><p>Nesta prática, os movimentos são realizados sobre um minitrampolim de formato circular,</p><p>constituído basicamente por molas e uma lona que forma a superfície elástica. Embora os</p><p>movimentos dessa modalidade sejam semelhantes aos de outras, eles demandam atenção</p><p>e uma técnica de execução refinada devido à instabilidade da superfície.</p><p>A partir desses apontamentos, considerando as discussões e material da disciplina, você</p><p>deve responder as três questões abaixo.</p><p>1. Sabemos que no jump os movimentos podem ser categorizados em Classe 1 e Classe 2.</p><p>Nesse sentido, quais são os movimentos de Classe 1 e Classe 2 da nota de coreografia</p><p>preenchida anteriormente?</p><p>2. A prática de exercícios sobre uma superfície instável, como no minitrampolim, exige alguns</p><p>cuidados e, por vezes, pode não ser indicada para determinados indivíduos. Sendo assim,</p><p>quais são as recomendações de segurança para a prática do jump?</p><p>3. Nesse momento você deverá planejar e organizar, de maneira geral, uma aula de Jump.</p><p>Para isso você deverá preencher o quadro abaixo com as informações necessárias.</p><p>Atente-se as seguintes orientações para realizar esse planejamento:</p><p>- Esta aula deverá ser composta por 6 músicas ao todo.</p><p>- Preencha com nome da música e do artista no campo “Nome da música”. Por exemplo,</p><p>Várias Queixas – Malifoo, Gilsons, Cazt.</p><p>- A duração de cada música deverá ser indicada no campo “Duração”. Suponha que a</p><p>duração seja de três minutos e cinquenta e seis segundos, então deverá ser preenchido como</p><p>2:15.</p><p>- Cada música deverá ter um objetivo específico, que deverá ser indicado no campo “Objetivo</p><p>da música”. Um exemplo seria: Promover o primeiro treino intenso da aula.</p><p>- Em cada música deverão ser listados os exercícios que serão executados. Isto deve ser</p><p>feito no campo “Exercícios programados”. Por exemplo: Corrida baixa, corrida alta, chá-chá</p><p>e hip-hop. Procure listar entre 4 e 6 exercícios por música.</p><p>Etapa Música Duração Objetivo da</p><p>música</p><p>Exercícios</p><p>programados n. Nome da</p><p>música</p><p>Aquecimento 1</p><p>Parte principal 2</p><p>3</p><p>4</p><p>5</p><p>Volta à calma 6</p><p>TAREFA 3</p><p>Na ginástica de academia, a coreografia representa o planejamento de uma música. Ela é,</p><p>basicamente, a união harmoniosa entre a música e os movimentos característicos de cada</p><p>modalidade. Uma ferramenta que auxilia muito a o processo de estruturação da coreografia</p><p>é a nota de coreografia.</p><p>Nesse contexto, considere o trecho de uma nota de coreografia logo abaixo, e com base nas</p><p>discussões e material da disciplina, responda as três questões que se seguem.</p><p>Música Exercício Físico</p><p>Mapeamento Instrumento/efeito Contagem Movimento Tempo Repetição</p><p>Verso 2 Baixo e órgão 2x8 Elevação de pernas para</p><p>trás</p><p>4t 4x</p><p>Órgão 2 3x8 Elevação de pernas para</p><p>trás dupla</p><p>4t 2x</p><p>Elevação de pernas para</p><p>trás</p><p>4t 2x</p><p>1. Na nota de coreografia acima, a contagem está descrita como “2x8” e “3x8”. Explique por</p><p>que essa descrição, normalmente, é utilizada.</p><p>2. Na nota de coreografia acima, em um dos movimentos de Elevação de pernas para trás,</p><p>observamos que o tempo é igual a “4t” e a repetição “4x”. Explique o que o “tempo” e a</p><p>“repetição” indicam em uma nota de coreografia.</p><p>3. O quadro abaixo é um exemplo simples de uma nota de coreografia de Jump. Observe que</p><p>estão faltando informações a respeito da “Música” e do “Exercício físico”. Desta forma, assista</p><p>ao vídeo acessando o QR-Code ou Link ao lado e complete as informações pendentes.</p><p>LINK: https://youtu.be/yIO8P7be8T4</p><p>Música Exercício Físico</p><p>Mapeamento Instrumento/efeito/letra Contagem Movimento Tempo Repetição</p><p>Introdução Efeito musical</p><p>Letra: “Pode fazer o que</p><p>quiser”</p><p>2x8 Transição do</p><p>solo para o</p><p>trampolim</p><p>16t ---</p><p>Verso 1 Letra: “Desde o momento que</p><p>eu te vi ...”</p><p>2x8 Corrida 2t</p><p>1x4 Corrida 2t</p><p>Refrão 1 Bumbo, palma e Baixo</p><p>Letra: “Várias queixas de</p><p>você”</p><p>4x8 Corrida alta 2t</p><p>Verso 2 Bumbo, palma (diferente) e</p><p>Baixo</p><p>Letra: “O meu corpo balança</p><p>querendo o seu amor ...”</p><p>4x8 Salto chinelo</p><p>duplo</p><p>4t</p><p>Verso 3 Bumbo, palma (diferente) e</p><p>Baixo (diferente)</p><p>Letra: “Me leva amor, meu</p><p>bem querer ...”</p><p>4x8 Salto tesoura</p><p>duplo</p><p>4t</p><p>Refrão 2 Bumbo e Baixo (mais forte)</p><p>Letra: “Várias queixas de você</p><p>...”</p><p>4x8 Corrida alta 2t</p><p>Refrão 3 Efeito musical</p><p>Letra: “Várias queixas de</p><p>você...”</p><p>4x8 Corrida 2t</p><p>*Palavra em negrito indica a primeira batida da frase musical.</p><p>Quadro – Nota de coreografia.</p>