Relatório de Aulas Práticas- ATIVIDADES MOTORAS NO MEIO AQUÁTICO

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<p>RELATÓRIO DE AULAS PRÁTICAS</p><p>ENSINO DIGITAL</p><p>RELATÓRIO 02</p><p>DATA:</p><p>______/______/______</p><p>RELATÓRIO DE PRÁTICA 01</p><p>Rafaela Gomes da Fonseca 01225012</p><p>RELATÓRIO DE AULAS PRÁTICAS: ATIVIDADES MOTORAS NO MEIO AQUÁTICO</p><p>DADOS DO(A) ALUNO(A):</p><p>NOME: Rafaela Gomes da Fonseca</p><p>MATRÍCULA:01225012</p><p>CURSO: Educação Física</p><p>POLO: Graças</p><p>PROFESSOR(A) ORIENTADOR(A): Cezar Luiz Czarny</p><p>ORIENTAÇÕES GERAIS:</p><p>· O relatório deve ser elaborado individualmente e deve ser escrito de forma clara e</p><p>· concisa;</p><p>· O relatório deve conter apenas 01 (uma) lauda por tema;</p><p>· Fonte: Arial ou Times New Roman (Normal e Justificado);</p><p>· Tamanho: 12;</p><p>Margens: Superior 3 cm; Inferior: 2 cm; Esquerda: 3 cm; Direita: 2 cm;</p><p>· Espaçamento entre linhas: simples;</p><p>· Título: Arial ou Times New Roman (Negrito e Centralizado).</p><p>TEMA DE AULA: • Analisar o conteúdo sobre a adaptação ao meio líquido e a importância do nado utilitário; • Formular os processos pedagógicos para a iniciação dos nados desportivos e atividades aquáticas</p><p>RELATÓRIO:</p><p>Com base nas experiências vivenciadas durante a aula prática, descreva e exemplifique com suas palavras como ocorreu a fase de adaptação ao meio líquido levando em consideração as seguintes etapas:</p><p>1. Adaptação física e ambiental: • Entradas e saídas da água • Passeios pela piscina • Conversas com o professor(a) buscando segurança e conforto.</p><p>2. Adaptação psicológica: visa familiarizar o aluno com o meio líquido de uma maneira mais lúdica, através de jogos e brincadeiras que busquem contato direto com a água.</p><p>3. Adaptação fisiológica: visa familiarizar o aluno com a água a partir da imersão (mergulho) do rosto e/ou cabeça. Nesta fase, iniciamos o treinamento da respiração, que favorece o acesso ao fundo da piscina.</p><p>Observação:</p><p>Foi fornecida pelo Polo da Uninassau Graças uma aula prática necessária para o desenvolvimento do relatório 1. Mas estou em recuperação de um transplante de cornéa e não pude comparecer a aula visto que moro na cidade de Tamandaré, fui atras do SEOPE hospital onde fiz a cirurgia mas a médica me relatou que só poderia entregar o atestado mediante de uma consulta sendo que minha próxima consulta está marcada para janeiro, com tudo isso espero que me entendam e levem em consideração meu esforço para fazer esse relatório, sendo que estou sensível a luzes de computador, celular e o sol estou fazendo o meu máximo para concluir esse período. Peço que entendam o meu esforço para realização desse projeto e não tenho culpa da médica não poder entregar o atestado.</p><p>Relatório 2 foi realizado com base no estudo fornecido e com materiais disponíveis nas referências abaixo.</p><p>RELATÓRIO DE PRÁTICA 02</p><p>Rafaela Gomes da Fonseca 01225012</p><p>RELATÓRIO DE AULAS PRÁTICAS: ATIVIDADES MOTORAS NO MEIO AQUÁTICO</p><p>DADOS DO(A) ALUNO(A)</p><p>NOME: Rafaela Gomes da Fonseca</p><p>MATRÍCULA:01225012</p><p>CURSO: Educação Física</p><p>POLO: Graças</p><p>PROFESSOR(A) ORIENTADOR(A): Cezar Luiz Czarny</p><p>ORIENTAÇÕES GERAIS:</p><p>· O relatório deve ser elaborado individualmente e deve ser escrito de forma clara e</p><p>· concisa;</p><p>· O relatório deve conter apenas 01 (uma) lauda por tema;</p><p>· Fonte: Arial ou Times New Roman (Normal e Justificado);</p><p>· Tamanho: 12;</p><p>Margens: Superior 3 cm; Inferior: 2 cm; Esquerda: 3 cm; Direita: 2 cm;</p><p>· Espaçamento entre linhas: simples;</p><p>· Título: Arial ou Times New Roman (Negrito e Centralizado).</p><p>TEMA DE AULA: Formular os processos pedagógicos para a iniciação dos nados desportivos • Mostrar as diferentes formas de desenvolvimento dos nados Crawl, Costas, Peito e Borboleta</p><p>RELATÓRIO:</p><p>Descreva um exercício para o ensino da braçada e outro da pernada nos 4 estilos na natação citados abaixo, com sequência pedagógica e material utilizado em uma aula de iniciação</p><p>ESTILO:</p><p>CRAWL</p><p>Exercício para o aprendizado da pernada</p><p>A ação da perna ajuda a manter uma posição corporal horizontal e a equilibrar a ação do braço. Isto minimizará o balanço das pernas de um lado a outro. Também pode contribuir com alguma propulsão. A ação da perna ajuda a manter uma posição corporal horizontal e a equilibrar a ação do braço. Isto minimizará o balanço das pernas de um lado a outro. Também pode contribuir com alguma propulsão.</p><p>Pernada lateral com nadadeira - Exercício na posição lateral com 1 braço estendido lateral com 1 braço estendido na frente e o outro atrás, com o ombro alto, exigindo uma boa propulsão da perna; as nadadeiras auxiliam a manter o corpo na posição horizontal com 3 funções:</p><p>1ª – sustentar o corpo.</p><p>2ª- aumentar a velocidade</p><p>3ª– melhorar a flexibilidade da articulação do tornozelo.</p><p>Exercício para o aprendizado da braçada</p><p>Recuperação Submersa</p><p>É um exercício educativo para aperfeiçoar a braçada de crawl. A técnica consiste em realizar a recuperação da braçada por baixo d’água. Foque no movimento, buscando diminuir o atrito na recuperação. A respiração poderá ser realizada de forma bilateral. Você também pode realizar este exercício com o auxílio de nadadeira e snorkel.</p><p>ESTILO:</p><p>COSTAS</p><p>Exercício para o aprendizado da pernada</p><p>Pernadas com ajuda</p><p>Distribua as crianças em duplas para que uma ajude a outra durante a realização das pernadas. Com os braços estendidos acima da cabeça e segurando a prancha, peça que se deitem lentamente na água e realize as pernadas alternadas. O colega deverá ajudá-lo no deslocamento e na manutenção da direção, sempre pegando na prancha e puxando-o. Em seguida, troque os papéis. Quem foi ajudado passa a ajudar o outro que realizará as pernadas. Com turmas grandes, o ideal é fazer essa atividade na largura da piscina.</p><p>Exercício para o aprendizado da braçada</p><p>Empurrada</p><p>Quando a mão alcança o cotovelo, ela passa a ser empurrada por ele, para frente em direção aos pés. O punho continua em hiperextensão, para permitir que a mão se oponha à linha perpendicular da empurrada, continuando sua trajetória em arco inclinado. O cotovelo faz a empurrada da mão, até sua extensão total.</p><p>ESTILO:</p><p>PEITO</p><p>Exercício para o aprendizado da pernada</p><p>Em decúbito ventral, com o rosto na água e com os dois braços estendidos à frente do corpo, realizar a pernada com as duas pernas ao mesmo tempo. O professor, ou um colega ficará em pé atrás do aluno e segurará a sola de seus pés com a palma de suas mãos. O aluno realizará a pernada tentando empurrar seu professor para trás. Esse, por sua vez, impedirá que isso aconteça, empurrando o aluno para frente com força, o que o fará deslizar, mantendo sempre os braços estendidos acima da cabeça e as pernas estendidas e paradas. Feito isso, o professor caminhará até onde está o aluno e repetirá o procedimento. Caso seja realizado em duplas, devem ser trocadas as funções na volta.</p><p>Exercício para o aprendizado da braçada</p><p>Braçada</p><p>No início da primeira braçada após a saída e a cada volta, o nadador deve estar sobre o peito. Ocasionalmente, o nadador pode ter um braço ligeiramente mais alto que o outro, mas se os movimentos dos braços são simultâneos e no mesmo plano horizontal, o estilo está correto. A chave para observar os braços é estar certo que se movimentam simultaneamente. A maioria das infrações ocorre com nadadores jovens, que ainda não tem uma boa coordenação.</p><p>As mãos devem ser lançadas juntas para a frente a partir do peito, abaixo ou sobre a água. Os cotovelos devem estar abaixo de água exceto para a última braçada antes da volta, durante a volta e na braçada final da chegada. As mãos devem ser trazidas para trás na superfície ou abaixo da superfície da água. As mãos não podem ser trazidas para trás além da linha dos quadris, exceto durante a primeira braçada após a saída e em cada volta.</p><p>Durante cada ciclo completo de uma braçada e uma pernada, nesta ordem, parte da cabeça do nadador deve quebrar a superfície da água, exceto após a saída e após cada virada, quando o nadador poderá dar uma braçada completa até as pernas e uma pernada enquanto completamente submerso. A cabeça tem que quebrar a superfície da água antes</p><p>que as mãos virem para dentro na parte mais larga da segunda braçada.</p><p>ESTILO:</p><p>BORBOLETA</p><p>Exercício para o aprendizado da pernada</p><p>BATIDA PARA BAIXO: movimento se inicia na articulação coxofemoral, os joelhos estarão flexionados e os pés voltados para dentro com ligeira flexão plantar, os joelhos um pouco afastados. O nadador executará uma extensão das articulações do joelho. (CHICOTE!)</p><p>BATIDA PARA CIMA: joelhos se estenderão e a pressão da água mantém os pés relaxados, numa posição natural. A extensão contínua dos quadris faz as pernas irem para cima.</p><p>Para cada ciclo de braços deve haver dois batimentos de pernas. Na aprendizagem dizemos que a primeira pernada acontece no inicio da braçada e a segunda no final, ou quando os braços entram e quando saem.</p><p>A batida para baixo da primeira pernada é executada durante a entrada e alongamento. A batida para cima ocorre durante a primeira parte da puxada. A batida para baixo da segunda pernada é sincronizada com a segunda parte da braçada e a subseqüente batida para cima acompanha a recuperação.</p><p>Exercício para o aprendizado da braçada</p><p>PUXADA</p><p>Ela deve ser suave no início com aceleração no final, com um bom “feeling” da água agarrando-a, e sem muita velocidade. Após a entrada os cotovelos deverão se estender enquanto o nadador completa a batida para baixo da primeira pernada. As mãos escorregam para frente. A ação dos braços deve ser feita com um bom APOIO/AGARRE, e com os cotovelos altos. Na aprendizagem não devemos ensinar a puxar para fora e sim alongar o máximo à frente, para não corrermos o risco de o aluno afastar demais os braços para a fase propulsiva. A seguir o nadador (a) deve manter o agarre com os pulsos travados e na metade da puxada os braços estarão na posição vertical (cotovelo alto). A segunda metade da puxada deve ser a mais longa e rápida possível(push!) com os cotovelos se aproximando do corpo, os pulsos firmes e o queixo sendo puxado para cima, até extensão dos cotovelos.</p><p>Referências:</p><p>COUTINHO, Antonio José Dias. Atividades Motoras no Meio Aquático. Ed. Grupo Ser Educacional, 2023. Disponível em: <https://sereduc.blackboard.com/ultra/courses/_204725_1/outline/lti/launchFrame?toolHref=https:~2F~2Fsereduc.blackboard.com~2Fwebapps~2Fblackboard~2Fexecute~2Fblti~2FlaunchLink%3Fcourse_id%3D_204725_1%26content_id%3D_9525366_1%26from_ultra%3Dtrue.> acesso em: 25 Dez 2023.</p><p>ESPORTIVA, Viiva Assessoria. Biblioteca da Natação – Exercícios Educativos, termos técnicos e referências. Disponível em: <https://viivaassessoria.com/natacao/> acesso em: 13 Dez 2023.</p><p>SALGADA, Vida. 3 Educativos de Pernada e Braçada para melhorar o seu nado crawl. Disponível em: <https://www.pdaesportes.com.br/post/3-educativos-de-pernada-e-3-de-bra%C3%A7ada-para-melhorar-o-seu-nado-crawl> acesso em: 25 Dez 2023.</p><p>image1.emf</p>