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<p>2. Relação entre alimentação e elevação da glicemia destacando o papel dos carboidratos.</p><p>Os carboidratos são um dos macronutrientes mais abundantes, encontrados na maioria dos alimentos, e são a principal fonte de energia para o corpo. No entanto, se consumido em excesso e/ou dependendo do tipo de carboidrato ingerido, pode aumentar ainda mais a glicemia. O excesso pode ser convertido em gordura e armazenado no corpo, aumentando assim o peso corporal. Quanto mais simples o carboidrato (por exemplo: pão, açúcar, biscoito), mais rápido ele será metabolizado, consequentemente chegara mais rápido ao sangue, aumentando a concentração de glicose sanguínea.</p><p>4. Como a alimentação fracionada e a escolha do alimento pode auxiliar no controle glicêmico</p><p>Pessoas com diabetes não devem jejuar por longos períodos de tempo para evitar hipoglicemia, que pode levar a um estado hipoglicêmico. Idealmente, os indivíduos devem comer de cinco a seis pequenas refeições por dia. Priorize carboidratos complexos como grãos integrais, alimentos in natura e minimamente processados, evite alimentos com alta carga glicêmica e, de preferência, sempre coma carboidratos com algum outro alimento fonte de proteína, gordura boas e/ou fibra.</p><p>5. O que fazer na hipoglicemia</p><p>A glicose muito baixa pode prejudicar o desempenho normal do corpo. Isso pode acontecer quando uma pessoa fica muito tempo sem comer, consome muito álcool, usa certos medicamentos por muito tempo, durante a noite ou alimentação em desequilíbrio. Nesse caso, a pessoa deve consumir 100 ml de suco de laranja, uma colher de mel ou açúcar, uma pequena quantidade de outro alimento doce para restabelecer o equilíbrio da glicemia.</p><p>Carboidratos, glicemia e insulina – qual a ligação? (freeletics.com)</p><p>Dieta fracionada favorece o controle do diabetes; saiba mais (noticiasaominuto.com.br)</p><p>Orientação nutricional para controle do diabetes | Vida Saudável | Conteúdos produzidos pelo Hospital Israelita Albert Einstein</p><p>Técnicas de Primeiros Socorros para Diabéticos | Dez Emergências (dezemergencias.com.br)</p><p>O que fazer numa crise de hipoglicemia - Tua Saúde (tuasaude.com)</p><p>Hipoglicemia: qual a melhor forma de corrigir? - Sociedade Brasileira de Diabetes</p><p>2. Relação entre alimentação e elevação da glicemia destacando o papel dos</p><p>carboidratos.</p><p>Os carboidratos são um dos macronutrientes mais abundantes, encontrados na</p><p>maioria dos alimentos, e são a principal fonte de energia para o corpo. No e</p><p>ntanto, se</p><p>consumido em excesso e/ou dependendo do tipo de carboidrato ingerido, pode aumentar</p><p>ainda mais a glicemia. O excesso pode ser convertido em gordura e armazenado no corpo,</p><p>aumentando assim o</p><p>peso corporal</p><p>. Quanto mais simples o carboidrato (por exemplo: pão,</p><p>açúcar</p><p>, biscoito), mais rápido ele</p><p>será</p><p>metabolizado,</p><p>consequentemente</p><p>chega</p><p>ra</p><p>mais</p><p>rápido ao sangue, aumentando a concentração de glicose</p><p>sanguínea.</p><p>4.</p><p>Como a alimentação fracionada e a escolha do alimento pode auxiliar no controle</p><p>glicêmico</p><p>Pessoas com diabetes não devem jejuar por longos períodos de tempo para evitar</p><p>hipoglicemia, que pode levar a um estado hipoglicêmico. Idealmente, os indivíduos</p><p>devem</p><p>comer de</p><p>cinco a seis pequenas refeições por dia. Priorize carboidratos compl</p><p>exos</p><p>como</p><p>grãos integrais,</p><p>alimentos in natura e</p><p>minimamente</p><p>processados</p><p>, evite alimentos</p><p>com alta carga glicêmica e, de preferência, sempre coma carboidratos com algum outro</p><p>alimento fonte de proteína, gordura</p><p>boas</p><p>e/ou fibra</p><p>.</p><p>5. O que fazer na hipoglicemia</p><p>A glicose muit</p><p>o baixa pode prejudicar o desempenho normal do corpo. Isso pode</p><p>acontecer quando uma pessoa fica muito tempo sem comer, consome muito álcool, usa</p><p>certos medicamentos por muito tempo,</p><p>durante a noite ou alimentação em desequilíbrio.</p><p>Nesse caso, a pessoa d</p><p>eve consumir 100 ml de suco de laranja, uma colher de mel ou</p><p>açúcar</p><p>,</p><p>uma pequena quantidade de outro alimento doce para restabelecer o equilíbrio da</p><p>glicemia.</p><p>Carboidratos, glicemia e insulina</p><p>–</p><p>qual a ligação? (fre</p><p>eletics.com)</p><p>Dieta fracionada favorece o controle do diabetes; saiba mais (noticiasaom</p><p>inuto.com.br)</p><p>Orientação nutricional para controle do diabetes | Vida Saudável | Conteúdos produzidos pelo</p><p>Hospital Israelita Albert Einstein</p><p>Técnicas de</p><p>Primeiros Socorros para Diabéticos | Dez Emergências (dezemergencias.com.br)</p><p>O que fazer numa crise de hipoglicemia</p><p>-</p><p>Tua Saúde (tuasaude.com)</p><p>Hipoglicemia: qual a melhor forma de corrigir?</p><p>-</p><p>Sociedade Brasileira de Diabetes</p><p>2. Relação entre alimentação e elevação da glicemia destacando o papel dos</p><p>carboidratos.</p><p>Os carboidratos são um dos macronutrientes mais abundantes, encontrados na</p><p>maioria dos alimentos, e são a principal fonte de energia para o corpo. No entanto, se</p><p>consumido em excesso e/ou dependendo do tipo de carboidrato ingerido, pode aumentar</p><p>ainda mais a glicemia. O excesso pode ser convertido em gordura e armazenado no corpo,</p><p>aumentando assim o peso corporal. Quanto mais simples o carboidrato (por exemplo: pão,</p><p>açúcar, biscoito), mais rápido ele será metabolizado, consequentemente chegara mais</p><p>rápido ao sangue, aumentando a concentração de glicose sanguínea.</p><p>4. Como a alimentação fracionada e a escolha do alimento pode auxiliar no controle</p><p>glicêmico</p><p>Pessoas com diabetes não devem jejuar por longos períodos de tempo para evitar</p><p>hipoglicemia, que pode levar a um estado hipoglicêmico. Idealmente, os indivíduos</p><p>devem comer de cinco a seis pequenas refeições por dia. Priorize carboidratos complexos</p><p>como grãos integrais, alimentos in natura e minimamente processados, evite alimentos</p><p>com alta carga glicêmica e, de preferência, sempre coma carboidratos com algum outro</p><p>alimento fonte de proteína, gordura boas e/ou fibra.</p><p>5. O que fazer na hipoglicemia</p><p>A glicose muito baixa pode prejudicar o desempenho normal do corpo. Isso pode</p><p>acontecer quando uma pessoa fica muito tempo sem comer, consome muito álcool, usa</p><p>certos medicamentos por muito tempo, durante a noite ou alimentação em desequilíbrio.</p><p>Nesse caso, a pessoa deve consumir 100 ml de suco de laranja, uma colher de mel ou</p><p>açúcar, uma pequena quantidade de outro alimento doce para restabelecer o equilíbrio da</p><p>glicemia.</p><p>Carboidratos, glicemia e insulina – qual a ligação? (freeletics.com)</p><p>Dieta fracionada favorece o controle do diabetes; saiba mais (noticiasaominuto.com.br)</p><p>Orientação nutricional para controle do diabetes | Vida Saudável | Conteúdos produzidos pelo</p><p>Hospital Israelita Albert Einstein</p><p>Técnicas de Primeiros Socorros para Diabéticos | Dez Emergências (dezemergencias.com.br)</p><p>O que fazer numa crise de hipoglicemia - Tua Saúde (tuasaude.com)</p><p>Hipoglicemia: qual a melhor forma de corrigir? - Sociedade Brasileira de Diabetes</p>