Prescrição de Treinamento: Avaliação e Resultados

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<p>MAPA – Material de Avaliação Prática da Aprendizagem</p><p>Acadêmico: Cleiton Aparecido de Souza Silva</p><p>R.A.: 22245290-5</p><p>Curso: EDUCAÇÃO FÍSICA</p><p>Disciplina: ATIVIDADE FÍSICA E QUALIDADE DE VIDA</p><p>Valor da atividade: 5,0</p><p>Prazo:24/03</p><p>Instruções para Realização da Atividade</p><p>1. Todos os campos acima deverão ser devidamente preenchidos;</p><p>2. É obrigatória a utilização deste formulário para a realização do MAPA SUB;</p><p>3. Esta é uma atividade individual. Caso identificado cópia de colegas, o trabalho de ambos sofrerá decréscimo de nota;</p><p>4. Utilizando este formulário, realize sua atividade, salve em seu computador, renomeie e envie em forma de anexo;</p><p>5. Formatação exigida para esta atividade: documento Word, Fonte Arial ou Times New Roman tamanho 12, Espaçamento entre linhas 1,5, texto justificado;</p><p>6. Ao utilizar quaisquer materiais de pesquisa referencie conforme as normas da ABNT;</p><p>7. Na Sala do Café do ambiente virtual da disciplina você encontrará orientações importantes para elaboração desta atividade. Confira!</p><p>8. Critérios de avaliação: Utilização do template; Atendimento ao Tema; Constituição dos argumentos e organização das Ideias; Correção Gramatical e atendimento às normas ABNT.</p><p>9. Procure argumentar de forma clara e objetiva, de acordo com o conteúdo da disciplina.</p><p>Em caso de dúvidas, entre em contato com seu Professor Mediador.</p><p>Bons estudos!</p><p>MAPA</p><p>Seu aluno de personaltrainer chegou até você e solicitou que prescrevesse um treinamento com enfoque na aptidão cardiorrespiratória. Como você estudou sobre a prescrição de treinamento e as avaliações necessárias para tal, você coletou algumas informações descritas abaixo:</p><p>Adulto (masculino)</p><p>Condição de saúde: saudável</p><p>Idade: 32 anos</p><p>Distância percorrida: 1.770 metros</p><p>Peso corporal: 82kg</p><p>Estatura: 163cm</p><p>Frequência cardíaca: 81bpm</p><p>Pressão arterial sistólica/ diastólica: 120/80mmHg</p><p>SMIRMAU, B. P. C.; ESTEVES, J. V. D. C. Atividade Física e Qualidade de Vida. Maringá: UniCesumar, 2022.</p><p>1. Considerando todas as informações que você obteve, descritas acima, calcule o IMC e, de acordo com o resultado, apresente o estado nutricional do seu aluno.</p><p>IMC = Peso (kg) / Altura (m)²</p><p>IMC = 82 kg / (1,63 m)² = 30,8 kg/m²</p><p>Obeso</p><p>2. Considerando todas as informações que você obteve, descritas acima, sabendo que seu aluno é um adulto e saudável, e que você escolheu um teste de campo que seria mais indicado para ele. Qual foi o teste de campo que você aplicou para estimar o VO2máx?</p><p>· Teste de Caminhada de 6 Minutos:</p><p>· Escolhido por ser um teste simples, prático e seguro para adultos saudáveis.</p><p>· Permite estimar o VO2máx de forma indireta.</p><p>3. Após a avaliação, você realizou o cálculo utilizando alguns dos dados acima na fórmula: VO2máx (ml/kg/min) = (distância em metros -504,09) / 44,78. Apresente o cálculo que foi realizado para obter o VO2máx para o indivíduo que realizou o teste de campo e o resultado obtido.</p><p>VO2máx (ml/kg/min) = (Distância em metros - 504,09) / 44,78</p><p>VO2máx = (1.770 m - 504,09) / 44,78 = 28,2 ml/kg/min</p><p>4. Agora, para analisar os resultados obtidos, você irá utilizar a classificação do consumo máximo de oxigênio, de acordo com a referência utilizada pela ACSM (1980). Assim, em qual categoria de classificação seu aluno se encaixa?</p><p>28,2 ml/kg/min: Abaixo da média</p><p>5. ​Agora suponha que esse mesmo aluno é do sexo feminino, você irá utilizar o resultado para classificar de acordo a referência da ACSM (1980). Em qual categoria de classificação sua aluna se encaixaria?</p><p>Classificação do VO2máx (Feminino - ACSM 1980):</p><p>28,2 ml/kg/min: Acima da média</p><p>TABELA SE ENCONTRA NA PÁGINA ABAIXO</p><p>6. Diante dos resultados obtidos, descreva o que é possível observar em relação ao VO2máx quando comparamos os resultados do sexo feminino com o sexo masculino, tendo como base a classificação da tabela do ACSM (1980)?</p><p>Considerando a classificação da tabela do ACSM, podemos notar que existe uma diferenciação menor em relação às mulheres, do que os homens no que diz respeito ao consumo máximo de oxigênio (VO2máx).</p><p>Isso pode ser explicado pelo fato de que as mulheres apresentam, comumente, um VO2 menor do que o dos homens, em cerca de 40 a 60%, o que fica em torno de um valor de 27 a 30 ml/(kg.min). Em que devemos lembrar que o VO2 máximo irá aumentar com o treinamento e também é menor conforme a idade.</p><p>ORIENTAÇÕES PARA A REALIZAÇÃO DA ATIVIDADE</p><p>1. PARA A REALIZAÇÃO DESSA ATIVIDADE É NECESSÁRIO UTILIZAR ESTE MODELO MAPA.</p><p>2. Esta é uma atividade INDIVIDUAL. Caso identificado cópia indevida de colegas, o trabalho de ambos será zerado.</p><p>3. Para realizar esta atividade acesse o ícone “Atividade de Estudos – MAPA” , siga as orientações e atente-se ao que está sendo solicitado.</p><p>4. Utilizando este formulário, realize sua atividade, salve em seu computador, renomeie e envie em forma de anexo. O nome do arquivo fica a seu critério!</p><p>5. Siga as instruções contidas no formulário, pois as mesmas fazem parte dos critérios de avaliação desta atividade;</p><p>6. Ao mencionar partes de textos, retirados do livro didático, revistas ou da internet, não se esqueça de fazer as devidas referências, conforme normas da ABNT. A falta das devidas referências poderá acarretar em cópia indevida e prejuízo na avaliação da atividade;</p><p>7. Procure argumentar de forma clara e objetiva, de acordo com o conteúdo da disciplina;</p><p>8. Respeitar os padrões de formatação, indicados neste formulário padrão, que fazem parte da nota.</p><p>· Fonte: ARIAL ou TIME NEWS ROMAN</p><p>· Tamanho: 12</p><p>· Alinhamento: JUSTIFICADO</p><p>image1.jpeg</p><p>image2.jpeg</p><p>image3.png</p>