MAPA

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MAPA – Material de Avaliação Prática da Aprendizagem 
	Acadêmico: Anny Louyse Silva Pinheiro
	R.A.
	Curso: EDUCAÇÃO FÍSICA
	 Disciplina: ATIVIDADE FÍSICA E QUALIDADE DE VIDA
	Valor da atividade: 5 pontos 
	Prazo: 30/03/2025
Instruções para Realização da Atividade
1. Todos os campos acima deverão ser devidamente preenchidos;
2. É obrigatória a utilização deste formulário para a realização do MAPA;
3. Esta é uma atividade individual. Caso identificado cópia de colegas, o trabalho de ambos sofrerá decréscimo de nota;
4. Utilizando este formulário, realize sua atividade, salve em seu computador, renomeie e envie em forma de anexo;
5. Formatação exigida para esta atividade: documento Word, Fonte Arial ou Times New Roman tamanho 12, Espaçamento entre linhas 1,5, texto justificado; 
6. Ao utilizar quaisquer materiais de pesquisa referencie conforme as normas da ABNT;
7. Critérios de avaliação: Utilização do template; Atendimento ao Tema; Constituição dos argumentos e organização das Ideias; Correção Gramatical e atendimento às normas ABNT.
8. Procure argumentar de forma clara e objetiva, de acordo com o conteúdo da disciplina.
Em caso de dúvidas, entre em contato com seu Professor Mediador.
Bons estudos!
Link do vídeo explicativo:
https://www.youtube.com/watch?v=DXxbidCk3tA
Suponha que você acabou de realizar uma avaliação física do seu estudante e está avaliando alguns resultados encontrados. As informações que você obtém estão descritas a seguir: 
Adulto (masculino)
Condição de saúde: saudável
Idade: 20 anos
Peso corporal: 78kg
Estatura: 174cm
Frequência cardíaca: 179bpm
Pressão arterial sistólica/ diastólica: 130/80mmHg
1. Considerando todas as informações que você obteve e que estão descritas, responda: qual indicador você pode utilizar para identificar o estado nutricional do seu aluno?
	A composição corporal é um fator essencial para a saúde e a aptidão física. O excesso de gordura corporal, assim como a falta dela, pode estar associado a diversas doenças. Recomenda-se que a gordura corporal em adultos e jovens esteja entre 10% e 18% para homens e entre 16% e 25% para mulheres. Desta forma, devemos calcular o seu IMC (Índice de Massa Corporal) e verificar o seu estado nutricional.
2. Considerando todas as informações que você obteve e que estão descritas, e que o seu aluno é um adulto saudável, indique pelo menos quatro indicadores que podem influenciar a condição de “saudável” do aluno:
	Devemos lembrar que a saúde não está ligada apenas à falta de doença, mas abrange diversos fatores. Alguns deles são:
Tristeza: com ela vem o desânimo, que te incapacita de praticar atividades físicas, comer e viver plenamente naquele momento.
Má alimentação: quando você não se alimenta bem, dependendo de quanto e do que você come, sua saúde é prejudicada pelos componentes da sua má alimentação.
Cansaço: quando você tem uma rotina de trabalho longa ou pesada, realizando aquela atividade por muitos dias e descansando pouco, isso pode prejudicar tanto o seu desempenho quanto a sua saúde.
Renda: uma maior renda está ligada a uma melhor saúde, pois permite acesso a água encanada e potável, água filtrada, alimentos melhores e a oportunidade de ir à feira e comprar frutas frescas a cada semana, possibilitando assim uma melhor qualidade de vida.
3. Considerando todas as informações que você obteve e que estão descritas, e sabendo que o seu aluno é um adulto saudável, indique dois testes de campo mais indicados para estimar o VO2máx do aluno:
	Teste de Cooper (1968) 
O aluno deve percorrer a maior distância que conseguir em 12min.
Com o seu resultado, calculamos da seguinte forma:
VO²max (ml/kg/min) = (distância em metros – 504,09) / 44,78
Teste de caminhada de 1 minha (1609m)
Onde o aluno deve percorrer a distância o mais rápido possível e a frequência cardíaca deve ser medida no minuto final (KLINE et al.,1987) 
E podemos calcular da seguinte forma:
VO²max (ml/kg/min) = 132,853 – (0,1692 x P) – (0,3877x l) + (6,315 x S) – (3,2649 x T) – (0,1565 x FC).
4. Descreva o porquê é importante avaliar a frequência cardíaca máxima do seu aluno:
	Avaliar a frequência cardíaca máxima é importante para a prescrição de exercícios, a prevenção de riscos e a avaliação do condicionamento do aluno.
Referências:
SMIRMUAL, Bruno de Paula Caraça; ESTEVES, João Victor Del Conti. Atividade Física e Qualidade de Vida: Maringá-PR: Centro Universitário de Maringá – Cesumar, 2018. Reimpressão em 2024. 226 p. (Graduação em Educação Física – EaD).
ORIENTAÇÕES PARA A REALIZAÇÃO DA ATIVIDADE
1. PARA A REALIZAÇÃO DESSA ATIVIDADE É NECESSÁRIO UTILIZAR ESTE MODELO MAPA.
2. Esta é uma atividade INDIVIDUAL. Caso identificado cópia indevida de colegas, o trabalho de ambos será zerado.
3. Para realizar esta atividade acesse o ícone “Atividade de Estudos – MAPA” , siga as orientações e atente-se ao que está sendo solicitado.
4. Utilize o livro da disciplina de Atividade Física e Qualidade de vida em formato PDF, disponível para baixar, no ambiente da disciplina.
5. Utilizando este formulário, realize sua atividade, salve em seu computador, renomeie e envie em forma de anexo. O nome do arquivo fica a seu critério!
6. Siga as instruções contidas no formulário, pois as mesmas fazem parte dos critérios de avaliação desta atividade;
7. Ao mencionar partes de textos, retirados do livro didático, revistas ou da internet, não se esqueça de fazer as devidas referências, conforme normas da ABNT. A falta das devidas referências poderá acarretar em cópia indevida e prejuízo na avaliação da atividade;
8. Procure argumentar de forma clara e objetiva, de acordo com o conteúdo da disciplina;
9. Respeitar os padrões de formatação, indicados neste formulário padrão, que fazem parte da nota.
· Fonte: ARIAL ou TIME NEWS ROMAN
· Tamanho: 12
· Alinhamento: JUSTIFICADO
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