O que é Ginastica para todos

Prévia do material em texto

<p>O que é Ginastica para todos ?</p><p>É uma modalidade esportiva oficial da FIG, qualquer pessoa independentemente da</p><p>idade, forma ou habilidade, pode participar das atividades GPT como parte de uma rotina</p><p>diária de condicionamento físico ou grupo coreografo.</p><p>No período clássico da cultura grega houve algumas contribuições, uma delas foi o termo</p><p>GINASTICA que significa movimento, o ato ou ação de se exercitar-se para fortalecer o</p><p>corpo com objetivo de torná-lo ágil e harmônico.</p><p>A ginastica sofreu mudanças contínuas durante o tempo, desde os gregos, passando</p><p>pelos mosteiros orientais de artes marciais e salões egípcios, a ginastica foi estudada</p><p>como uma ciência do movimento</p><p>Com passar do tempo a ginastica também foi utilizada como ferramenta para</p><p>recuperação da saúde, preparaçao para guerra, educaçao dos povos e pratica</p><p>esportiva, implantação politica.</p><p>A ginastica se mostrou benéfica nas correções posturais obtidas no trabalho,</p><p>demonstrando vínculo a medicina ganhando status</p><p>Com desenvolvimento tecnológico cada vez mais o movimento do corpo está sendo</p><p>substituído por automatização de máquinas, diminuindo o movimento natural do corpo</p><p>humano.</p><p>A ginastica é um universo amplo com diversas areas a serem exploradas, como saude,</p><p>esporte, estetica e lazer, conhecidas como “classificações da ginastica”</p><p>GINASTICAS</p><p>GINASTICA CONDICIONAMENTO</p><p>- Crossfit</p><p>- Funcional</p><p>- GAP</p><p>- Musculação</p><p>- Spinning</p><p>- Ginastica Aeróbica</p><p>GINASTICA COMPETIÇAO</p><p>- Ginastica Artística</p><p>- Ginastica Rítmica</p><p>- Ginastica Acrobática</p><p>- Ginástica Trampolim</p><p>- Parkour</p><p>GINASTICA CONSCIENTIZAÇAO CORPORAL</p><p>- Yoga (Espírito e Matéria)</p><p>- Bioenergética (Atua na mente e no corpo e suas influências)</p><p>- Ginastica Holística (conhecimento de si)</p><p>GINASTICA FISIOTERAPICAS</p><p>- Pilates</p><p>- RPG (Reeducaçao de postura global)</p><p>- Cinesioterapia</p><p>GINASTICA DEMONSTRATIVA</p><p>- GPT (Onde seu objetivo e demonstrar feitos da ginastica afim de atrair o público e</p><p>interação social dos participantes</p><p>FUNCIONAMENTO DAS FEDERAÇÕES</p><p>- O COI (Comite Olímpico Internacional) é o maior comitê responsável pelas</p><p>federações</p><p>Uma característica importante que difere a FIG (Federação internacional ginastica) das</p><p>demais confederações é que ela é responsável tanto por esportes competitivos quanto</p><p>por esportes recreativos.</p><p>AMBITO JOGOS OLIMPICOS AS MODALIDADES SAO :</p><p>Ginastica Artística Masculina</p><p>Ginastica Artística Feminina</p><p>Ginastica Rítmica</p><p>Ginastica de trampolim</p><p>A FIG é composta por 8 comitês, sendo 7 por modalidades competitivas e 1</p><p>demonstrativa</p><p>Qual objetivo da FIG? O objetivo da fig é orientadar, regulamentar, controlar, difundir e</p><p>promover eventos na área da ginastica.</p><p>GINASTICA AEROBICA</p><p>CONTEXTO HISTORICO</p><p>Em 1960 médico cooper desenvolveu “exercícios aeróbicos” com intuito de combater</p><p>doenças cardiovasculares e emagrecimento, seu objetivo era diminuir o sedentarismo e o</p><p>estresse da vida moderna.</p><p>A palavra “aeróbica” foi cunhada por conta de algumas bactérias aeróbicas precisavam</p><p>de oxigênio para sobreviver.</p><p>Com passar do tempo foi criado “aerobic dancing” subdividindo em 4 sessões</p><p>(Aquecimento, flexibilidade, rotinas de dança aeróbica e esfriamento, combinando dança</p><p>e ginastica</p><p>A ginastica aeróbica é uma modalidade esportiva que integra ritmo, movimento e</p><p>cooperação, contribuindo para o desenvolvimento motor e cognitivo</p><p>CARACTERISTICAS</p><p>Essa modalidade pode ser competida individual, duplas mistas, trios, grupo de cinco, no</p><p>caso de dança e step equipes de 8. Em todas as categorias é utilizado todo espaço de</p><p>competição incluindo movimentos de piso e aéreos ao som da música.</p><p>A GAE é separada por 7 passos básicos e 4 grupos de dificuldades</p><p>1 Força dinâmica (Flexões e quedas)</p><p>2 Força estática (Família dos quadros)</p><p>3 Força explosiva ( Família dos saltos)</p><p>4 Flexibilidade (Família das variações)</p><p>PASSOS DA GAE</p><p>1 – Marcha (marcha comum)</p><p>2 – Corrida ou jog (marcha de alto impacto)</p><p>3 - Elevação de joelho (pode ser de alto ou baixo impacto, sendo que a flexao devera de</p><p>90graus)</p><p>4 – Chute alto (qualquer altura, deve ser executado com a flexão de quadril com joelho</p><p>estendido)</p><p>5 – Polichinelo</p><p>6 – Afundo ou lunge</p><p>7 – Chutinho ou skip</p><p>EX - https://www.youtube.com/watch?v=i_drTBKxxWg</p><p>https://www.youtube.com/watch?v=i_drTBKxxWg</p><p>GINASTICA ACROBATICA</p><p>CONTEXTO HISTORICO</p><p>No contexto historico a ginastica antecede a ginastica realizada na Grécia e romã antiga</p><p>A china tem uma tradiçao de acrobacias, quando faziam parte de festivais de colheita</p><p>https://www.youtube.com/watch?v=i_drTBKxxWg</p><p>Durante idade média os acrobatas tiveram o papel de promover entretenimento para</p><p>classe alta, dando origem aos circos</p><p>As acrobacias foram desenvolvidas em grande parte do século VII, devido a criação do</p><p>circo, acrobacias e saltos eram habilidades de valor para o entretenimento</p><p>A ginastica acrobática é caracterizada pela execução de exercícios de força, equilíbrio,</p><p>flexibilidade e agilidade</p><p>Essa modalidade engloba exercícios de solo e movimentos rítmicos que ligam exercícios</p><p>dinâmicos e estáticos.</p><p>Ainda adicionamos aquisição de noção espaço-temporal, cooperação, autonomia e</p><p>autoconfiança</p><p>Essa modalidade não exige aquisição de materiais, pode ser praticada simultaneamente</p><p>por um grande número de ginastas de diferentes estruturas físicas diferentes e permite</p><p>longevidade da vida esportiva</p><p>A ginastica acrobática performance e parceria, pois nela atuam pares, trios ou grupos,</p><p>nos quais os tamanhos e habilidade de cada ginasta são utilizados como</p><p>complementação um do outro.</p><p>As rotinas combinam arte e habilidade, enquanto executam elementos estáticos e</p><p>dinâmicos em perfeita combinação com a música e a coreografia</p><p>CARACTERISTICAS DA MODALIDADE</p><p>A ginastica acrobática competitiva é composta por 5 grupos</p><p>- Dupla Feminina</p><p>- Dupla Masculiina</p><p>- Dupla Mista (Masculino e Feminino)</p><p>- Grupo 3 Feminino</p><p>- Grupo 4 Masculino</p><p>OBS ! - Os exercícios de duplas e grupo devem incluir pirâmides humanas e se manter 3</p><p>segundos, os exercícios pares devem conter pelo menos 6 elementos de equilíbrio,</p><p>mantido por 2 segundos. Cada dupla ou grupo realiza 3 rotinas de competição</p><p>(EQUILIBRIO, DINAMICA, COMBINADA)</p><p>De acordo com sua estrutura e capacidade fisica, os ginastas desempenham um papel e</p><p>funções especificas durante sua rotina.</p><p>BASE – Ginasta que suporte o peso dos demais ginastas</p><p>INTERMEDIARIO – Ginastas que ajudam a suportar ou projetar os demais ginastas</p><p>VOLANTE OU TOP – Ginastas que estao no topo da piramide</p><p>OBS – A diferença corporal dos ginastas deve ser de mínimo 15kg para evitar lesoes.</p><p>DUPLA - (Volante e Base)</p><p>O volante executa os equilíbrios e os mortais e a base sustenta os equilíbrios e</p><p>lançamentos do volante</p><p>TRIOS - (Volante, Intermediário, Base)</p><p>O volante executa os equilíbrios e os mortais, a base e o intermediário sustenta o volante</p><p>para realizar as acrobacias</p><p>QUARTETO - (Volante, 2 intermediários, Base)</p><p>O volante executa os equilíbrios e mortais, os intermediários sustentam o volante junto a</p><p>base e ajudam a base a lançar o volante nos mortais “O intermediário também pode ser</p><p>lançado junto ao volante para mortais”</p><p>A segurança e um fator primordial para evitar lesões, por isso deve se estar atento a 5</p><p>tópicos básicos.</p><p>1 – Verificar as pegadas, lançamentos e suporte estão de acordo com nível técnico</p><p>2 – Conhecimento, conscientização e execução das técnicas</p><p>3 – Auxílio base durante a aterrisagens ou eventuais de quedas</p><p>4 – Quando necessário professor realizar ajuda manual, geralmente na cintura do volante</p><p>5 – Quando necessário utilizar materiais de auxílio como colchão, gordo, cinto</p><p>É importante na iniciação que a criança deve passar por todas as funções (base,</p><p>intermediário, volante) para que possa enriquecer seu acervo motor</p><p>https://www.youtube.com/results?search_query=ginastica+acrobatica</p><p>GINASTICA TRAMPOLIM</p><p>A Ginastica de trampolim é a menos conhecida, porém bem conhecido em circos com um</p><p>aparelho auxiliar conhecido como “cama elástica”</p><p>Seu maior benefício está no desenvolvimento de coordenação motora e da consciência</p><p>sinestésica, autoconfiança e autoestima, as atividades de trampolim são muito</p><p>interessantes e prazerosas aos seus praticantes de todas as idades</p><p>Os atletas usam trampolim saltando em alturas que podem ultrapassar 10 metros</p><p>CONTEXTO HISTORICO</p><p>O trampolim surgiu em centenas de anos, embora não seja possível precisar a sua origem</p><p>sabe-se que os precursores foram os acrobatas de circo utilizando taboas e os trapezistas</p><p>utilizando redes para saltar</p><p>Na 2 guerra mundial também utilizou trampolim para treinamento dos seus pilotos e</p><p>navegadores, depois da guerra o desenvolvimento do programa espacial trouxe</p><p>novamente o trampolim para contribuir no treinamento tanto dos astronautas americanos</p><p>quanto soviéticos</p><p>CARACTERISTICAS DA MODALIDADE</p><p>Trampolim é disputado individualmente</p><p>Trampolim Individual - É a categoria mais popular e a única olímpica, o aparelho na qual</p><p>mede 5m x 3m, 115cm de altura e é conhecido como cama elástica</p><p>Trampolim Sincronizado – Essa prova tem as mesmas características que o trampolim</p><p>individual, porém é realizada com 2 ginastas saltando simultaneamente em trampolins</p><p>diferentes posicionado paralelamente a uma distância de 2m</p><p>https://www.youtube.com/watch?v=IqdWCikGFAU</p><p>Duplo Minitrampolim - São 2 trampolins pequenos no qual ginasta executa uma corrida</p><p>antes, após isso o ginasta pula no primeiro trampolim, executa uma acrobacia e depois</p><p>cai no segundo trampolim executa uma outra acrobacia e cai no colchonete.</p><p>https://www.youtube.com/watch?v=cs9kuL4vsF4</p><p>https://www.youtube.com/watch?v=IqdWCikGFAU</p><p>https://www.youtube.com/watch?v=cs9kuL4vsF4</p><p>https://www.youtube.com/watch?v=IqdWCikGFAU</p><p>Tumbling – Essa prova é executada em um espaço de 26m no qual o ginasta executa 4</p><p>passadas com 8 elementos acrobáticos em cada passada, sendo 2 na preliminar e 2 no</p><p>final. O ginasta deve manter o ritmo durante toda execução</p><p>https://www.youtube.com/watch?v=ggrIABAL5Zs</p><p>https://www.youtube.com/watch?v=ggrIABAL5Zs</p><p>https://www.youtube.com/watch?v=cs9kuL4vsF4</p><p>FASES DO SALTO TRAMPOLIM</p><p>Fase de Impulsão – Inicia-se no momento de distenção máxima da rede e se estender até</p><p>que o saltador se desprenda da rede</p><p>Fase de Acrobacia – Inicia-se ascendente, após o deslocamento da rede e termina com</p><p>abertura do salto</p><p>Fase de Aterrisagem – Inicia-se imediatamente após a abertura e se encerra em</p><p>distençao máxima</p><p>FORMAS DE ATERRISSAGEM</p><p>- Em pé</p><p>- Posiçao sentada</p><p>- Decubito dorsal</p><p>- Decubido ventral</p><p>https://www.youtube.com/watch?v=ggrIABAL5Zs</p><p>GINASTICA RITMICA</p><p>A ginastica rítmica é uma modalidade competitiva que combina elementos corporais junto</p><p>a aparelhos oficiais como corda, arco, bola, maça e fita contextualizado ao ritmo da</p><p>música</p><p>É uma modalidade competitiva feminina, que so pode ser individual ou em conjunto</p><p>(5ginastas), isso é, em competiçao oficial, quando em ambiente escolar a quantidade</p><p>pode ser variavel,</p><p>Apesar de ser uma modalidade feminina, sabe-se que em muitos paises da europa</p><p>principalmente no japao, pratica-se GR MASCULINA, com variaçoes da feminina</p><p>CARACTERISTICAS</p><p>Aparelhos – Corda, Arco, Bola, Fita, Maças</p><p>Na GR existem 2 tipos de competições</p><p>Individuais – Onde ginastas apresentam uma série com um aparelho e tem a duração de</p><p>1m15 a 1m30</p><p>Conjunto – Quando ginastas se apresentam em conjunto com 5 aparelhos iguais (5 fitas)</p><p>ou (5 maças) e uma série com 2 aparelhos diferentes na proporção de 3 para 2, (3 fitas e 2</p><p>maças) selecionado previamente pela competição.</p><p>A serie é composta por 5 ginastas oficiais e 1 reserva, a serie dura de 2m15 a 2m30</p><p>Na gr muitas vezes durante a execução das acrobacias o aparelho é jogado para o ar afim</p><p>de recuperá-lo no final da acrobacia</p><p>https://www.youtube.com/watch?v=-jnc0kNjavE</p><p>https://www.youtube.com/watch?v=-jnc0kNjavE</p><p>GINASTICA ARTISTICA</p><p>A base motora de todas as ginasticas sao os elementos corporais, mas na GA a execuçao</p><p>desses elementos ocorre sobre grandes aparelhos e dimensoes especificas</p><p>Os aparelhos oficiais da GA sao utilizados em competiçoes oficiais e para o treinamento</p><p>de alto rendimento, mas esses aparelhos podem ser adaptados ou substituidos no</p><p>contexto escolar, nas iniciaçoes ou em qualquer lugar que nao vise alto nivel.</p><p>CONTEXTO HISTORICO</p><p>As primeiras competiçoes de ginastica eram realizadas ao ar livre e utilizavam uma</p><p>variedade de provas e aparelhos, como escala em corda de aneis voadores e rotinas em</p><p>grupo como barras</p><p>As mulheres nao participavam dos jogos olimpicos da antiguidade, porem praticavam</p><p>exercicios de ginastas, onde a perfeiçao fisica era idealizada</p><p>Os Jogos Olímpicos de 1952, em Helsinki, anunciaram uma revolução na ginástica e</p><p>introduziram a era moderna do esporte com as atuais seis provas (aparelhos) para o</p><p>masculino e quatro provas (aparelhos) para o feminino</p><p>https://www.youtube.com/watch?v=-jnc0kNjavE</p><p>CARACTERISTICAS DA MODALIDADE</p><p>A FIG possui 2 comitês para GA, GA FEMININA, GA MASCULINA.</p><p>Todas as regulamentações e códigos funcionam separadamente devido a abrangência da</p><p>modalidade.</p><p>MASCULINO – Solo, cavalo com alça, argolas, barras paralelas, barra fixa, saltos sobre a</p><p>mesa (passadeira corrida, trampolim com salto, mesa de salto colchão de queda)</p><p>FEMININO – Salto sobre a mesa, paralelas assimétricas, trave de equilíbrio, barra solo</p><p>OBS – Salto sobre a mesa contém passadeira de corrida, trampolim com salto, mesa de</p><p>salto, colchão de queda, para homens 1m35 mulheres 1m25.</p><p>A prova solo para mulheres contém música e uma coreografia, enquanto para os homens</p><p>contém apenas os exercícios acromáticos que são executados e julgados pelos</p><p>avaliadores por dificuldade de acrobacia, mostrando força, flexibilidade.</p><p>PARKOUR</p><p>CONTEXTO HISTORICO</p><p>O parkour é um esporte que pode ser praticado em qualquer espaço, essa modalidade</p><p>consiste em utilizar o próprio corpo como equipamento, seu objetivo é transpor</p><p>obstáculos urbanos ou naturais da cidade.</p><p>Originado nas ruas o parkour pode ser resumido em uma arte de deslocar de um lugar</p><p>para o outro com eficiência e fluidez.</p><p>O parkour foi inspirado no método natural da ed fisica, por georges, ele idealizou um</p><p>percurso para o treinamento militar, muito utilizado pelo exército francês.</p><p>A origem do nome PARKOUR é percurso em francês</p><p>Depois dos anos 1990, esse método de treinamento se popularizou por sua inserção na</p><p>indústria cinematográfica</p><p>Os fundadores do parkour não gostavam de competições, mas consideraram que os</p><p>eventos esportivos serviriam como vitrine para aumentar a conscientização sobre a</p><p>modalidade.</p><p>CARACTERISTICAS DA MODALIDADE</p><p>O parkour consiste em 2 categorias!</p><p>Speed - É uma corrida com obstáculo, onde os atletas superam os obstáculos mais</p><p>rápido possível para chegar a linha de chegada</p><p>Freestyle – Os atletas aproveitam os obstáculos para demonstrar seus feitos ao julgar seu</p><p>desempenho técnico.</p>