Exercícios de Reabilitação pós AVC

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<p>O fisioterapeuta irá ajuda-lo a entender o que lhe aconteceu e a responder eficientemente à medida que o paciente tente se adaptar.</p><p>A reabilitação após o AVC significa ajudar o paciente a usar plenamente toda sua capacidade, a reassumir sua vida anterior adaptando-se a sua situação atual.</p><p>EXERCÍCIOS PARA PACIENTES PORTADORES DE AVC:</p><p>· Ombros</p><p>1. Sente-se e segure o bastão com ambas as mãos estendidas à frente (1).</p><p>2. Eleve ambos braços acima da cabeça, até sentir alongar bem (2).</p><p>3. Mantenha por 15 segundos e relaxe.</p><p>4. Repita 5 vezes, 1 ou 2 vezes ao dia.</p><p>1. Deite-se de costas com os braços estendidos para cima.</p><p>2. Eleve os ombros como se estivesse empurrando o teto para cima, sem levantar a cabeça.</p><p>3. Mantenha por 5 segundos.</p><p>4. Repita 10 vezes, 1 ou 2 vezes ao dia</p><p>· Cotovelo:</p><p>1. Deite-se de costas com o braço para cima, fixando o cotovelo com a outra mão, como mostrado.</p><p>2. Deixe que o peso de seu antebraço vá dobrando o cotovelo devagar até sentir alongar.</p><p>3. Mantenha por 5 segundos.</p><p>4. Repita 10 vezes, 1 ou 2 vezes ao dia.</p><p>1. Segure um peso de ½ Kg.</p><p>2. Fique em pé com o braço estendido para baixo e polegar para a frente.</p><p>3. Dobre o cotovelo como mostrado.</p><p>4. Mantenha por 5 segundos.</p><p>5. Repita 10 vezes, 1 ou 2 vezes ao dia.</p><p>· Punho:</p><p>1. Segure a mão como mostrado.</p><p>2. Com esse auxílio, dobre o punho para baixo até alongar.</p><p>3. Mantenha por 5 segundos.</p><p>4. Repita 5 vezes, 1 ou 2 vezes ao dia.</p><p>· Joelho:</p><p>1. Deite-se de costas com a perna a exercitar esticada e o joelho da outra dobrado, como na figura.</p><p>2. Mantendo a perna esticada, eleve-a até que o joelho fique no mesmo nível do outro.</p><p>3. Mantenha por 10 segundos e abaixe lentamente.</p><p>4. Repita 3 vezes, 1 ou 2 vezes ao dia</p><p>1. Deite-se de costas com uma toalha de rosto enrolada debaixo do joelho.</p><p>2. Eleve o calcanhar do solo até a perna estar esticada.</p><p>3. Mantenha por 10 segundos e volte lentamente.</p><p>4. Repita 5 vezes, 1 ou 2 vezes ao dia.</p><p>· Tornozelo:</p><p>1. Sente-se numa cadeira com o pé apoiado no chão.</p><p>2. Empurre os dedos do pé para elevar o calcanhar como mostrado.</p><p>3. Mantenha por 5 segundos.</p><p>4. Repita 10 vezes, 1 ou 2 vezes ao dia.</p><p>1. Sente-se no chão com uma toalha ou faixa</p><p>ao redor do pé como mostrado.</p><p>2. Puxe a ponta do pé para seu corpo até alongar.</p><p>3. Mantenha por 5 segundos.</p><p>4. Repita 10 vezes, 1 ou 2 vezes ao dia.</p><p>· Pescoço:</p><p>1. Sente-se ou fique em pé com boa postura.</p><p>2. Dobre o pescoço para a frente como mostrado.</p><p>3. Mantenha por 5 segundos, Relaxe.</p><p>4. Repita 10 vezes, 1 ou 2 vezes ao dia.</p><p>1. Sente-se ou fique em pé com boa postura.</p><p>2. Mantendo a face voltada à frente, dobre o pescoço para a direita como mostrado.</p><p>3. Mantenha por 5 segundos. Relaxe.</p><p>4. Repita 10 vezes, 1 ou 2 vezes ao dia.</p><p>· Coluna:</p><p>1. Fique em pé, com o braço sobre a cabeça.</p><p>2. Incline-se para a direita até sentir alongar.</p><p>3. Mantenha por 5 segundos.</p><p>4. Repita o movimento para o outro lado.</p><p>5. Mantenha por 5 segundos.</p><p>6. Repita 10 vezes, 1 ou 2 vezes ao dia.</p><p>1. Deite-se de costas.</p><p>2. Puxe o joelho esquerdo para o peito, mantendo a perna direita toda no piso.</p><p>3. Mantenha por 5 segundos.</p><p>4. Repita 10 vezes, 1 ou 2 vezes ao dia.</p><p>5. Repita com o outro lado.</p><p>image3.jpeg</p><p>image4.jpeg</p><p>image5.jpeg</p><p>image6.jpeg</p><p>image7.jpeg</p><p>image8.jpeg</p><p>image9.jpeg</p><p>image10.jpeg</p><p>image11.jpeg</p><p>image12.jpeg</p><p>image13.jpeg</p><p>image1.jpeg</p><p>image2.jpeg</p>