MAPA MENTAL RESTRICAO DE CARBOIDRATOS E EMAGRECIMENTO

Prévia do material em texto

<p>Classificações dos que são carboidratos ? Carboidratos Recomendações Biomoleculas formadas por Compostos carbono, hidrogênio e oxigênio. simples, não sofrem (ex.: - Função de fornecer energia - A restrição de carboidratos deve glicose, frutose). rapidamente e ser sempre acompanhada por um União de 2 Participam da formação dos profissional da área. a 10 (ex.: acidos nucleicos. sacarose, lactose). Prevenção de problemas de - Cadeias saúde causados por reduções longas de excessivas de carboidratos. amido glicogênio, celulose). de Restrição de Carboidratos Carboidratos e Dieta Low - Reduz a ingestão de Emagrecimento Carb ricos em carboidratos (pães, massas, Ingestão moderada de carboidratos. Objetivos: Perda de peso, melhoria da saúde metabólica, - Eficaz a curto prazo, mas requer controle da diabetes tipo 2. uma dieta geral de baixa caloria Riscos: Enfraquecimento do para melhores resultados. sistema imunológico, afetar - Nem todos se adaptam devido sistema nervoso central (riscos de Tipos de a necessidades e preferências lúpus, Alzheimer, osteoporose). Restrição de Carboidratos Dieta Dieta Cetogênica Rica em Cetogênica gorduras, pobre em carboidratos, com normais. Benefícios: perda - Alimentos: Peixes, frango, ovos, abacate, de peso, melhora na glicose e óleo de azeite, castanhas. inflamações. Dieta Low Carb: Ingestão reduzida - Acompanhamento por profissional é de carboidratos (30-130g/dia). Recomenda-se de 45 a 65% da dieta - Efeitos colaterais: Dores de cabeça, em carboidratos, mas no low carb fica cansaço, prisão de ventre, hipoglicemia, abaixo de 40% colesterol alto.</p>