Nutrição e Envelhecimento

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<p>CAMILA MEDEIROS  Nutrição e Envelhecimento</p><p>1. Como as necessidades nutricionais mudam com o processo de envelhecimento?</p><p>a) Com o envelhecimento, há uma diminuição nas necessidades calóricas, mas um aumento na demanda por nutrientes</p><p>como proteínas, vitaminas e minerais.</p><p>b) O envelhecimento não afeta as necessidades nutricionais, e os idosos devem seguir as mesmas diretrizes</p><p>alimentares que os jovens.</p><p>c) As necessidades nutricionais diminuem drasticamente com o envelhecimento, não sendo necessário se preocupar</p><p>com a alimentação.</p><p>O processo de envelhecimento traz consigo mudanças significativas nas necessidades nutricionais. À medida que o</p><p>corpo envelhece, a taxa metabólica basal diminui, o que reduz a necessidade de calorias. No entanto, a demanda por</p><p>certos nutrientes, como proteínas, cálcio, vitamina D e vitaminas do complexo B, aumenta, pois esses nutrientes são</p><p>fundamentais para a manutenção da massa muscular, saúde óssea e funções cognitivas.</p><p>É essencial que a dieta de pessoas idosas seja rica em alimentos nutritivos, já que o risco de desnutrição e deficiências</p><p>nutricionais aumenta nessa fase da vida. A ingestão adequada de proteínas, por exemplo, é importante para prevenir a</p><p>perda de massa muscular, condição comum entre os idosos e associada à fragilidade e ao risco de quedas.</p><p>2. De que forma a nutrição adequada pode prevenir doenças relacionadas ao envelhecimento?</p><p>a) Uma nutrição equilibrada pode prevenir doenças crônicas como osteoporose, doenças cardíacas e diabetes em</p><p>pessoas idosas.</p><p>b) A nutrição tem pouco impacto na prevenção de doenças relacionadas ao envelhecimento.</p><p>c) Uma dieta inadequada só afeta a saúde gastrointestinal, não influenciando no surgimento de doenças crônicas.</p><p>Uma alimentação equilibrada desempenha um papel crucial na prevenção de doenças relacionadas ao envelhecimento,</p><p>como osteoporose, doenças cardiovasculares e diabetes tipo 2. Nutrientes como cálcio e vitamina D são fundamentais</p><p>para a saúde óssea, ajudando a prevenir a osteoporose, enquanto o consumo adequado de fibras, gorduras saudáveis e</p><p>antioxidantes pode ajudar a proteger o sistema cardiovascular e regular os níveis de glicose no sangue.</p><p>Além disso, uma alimentação rica em antioxidantes, como as vitaminas C e E, pode proteger as células do</p><p>envelhecimento precoce e ajudar na manutenção da função cognitiva. Portanto, uma dieta balanceada é essencial para</p><p>garantir uma velhice mais saudável e ativa, prevenindo a deterioração das funções corporais.</p><p>3. Quais são os principais desafios para garantir uma boa nutrição entre os idosos?</p><p>a) Mudanças no paladar, dificuldades de mastigação e limitações financeiras são alguns dos principais desafios</p><p>enfrentados pelos idosos para manter uma nutrição adequada.</p><p>b) Os idosos não enfrentam desafios significativos para manter uma boa nutrição, pois suas necessidades são</p><p>facilmente atendidas.</p><p>c) Os desafios nutricionais dos idosos são irrelevantes, pois a alimentação não afeta sua qualidade de vida.</p><p>Um dos principais desafios enfrentados pelos idosos em relação à nutrição é a alteração do paladar, que pode levar à</p><p>redução do apetite e à diminuição da ingestão de nutrientes essenciais. Além disso, muitos idosos têm dificuldades de</p><p>mastigação ou problemas dentários, o que limita o consumo de alimentos saudáveis, como frutas e vegetais frescos.</p><p>Essas dificuldades são exacerbadas por questões financeiras, já que muitos idosos vivem com renda limitada, o que pode</p><p>dificultar o acesso a alimentos de qualidade.</p><p>Outro fator importante é a solidão, que pode reduzir o interesse por preparar e consumir refeições balanceadas. O</p><p>apoio familiar, políticas públicas e o acesso a serviços de saúde são essenciais para garantir que os idosos recebam uma</p><p>nutrição adequada e vivam com mais qualidade.</p><p>Gabarito: 1B, 2A, 3C</p>