A Importância da Atividade Física no Combate ao Sedentarismo

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A Importância da Atividade Física no Combate ao Sedentarismo 
 
1. O sedentarismo é um dos principais problemas de saúde da atualidade. Qual é uma das consequências mais comuns do 
sedentarismo? 
 A) Aumento da flexibilidade. 
 B) Desenvolvimento de doenças cardiovasculares. 
 C) Melhoria na saúde mental. 
 
2. A prática regular de atividade física é uma forma eficaz de combater o sedentarismo. Qual é uma recomendação da Organização 
Mundial da Saúde (OMS) para adultos? 
 A) Realizar 150 minutos de atividade moderada por semana. 
 B) Focar apenas em exercícios de alta intensidade. 
 C) Praticar atividades físicas apenas uma vez por mês. 
 
3. A atividade física não apenas melhora a saúde física, mas também traz benefícios psicológicos. Qual é um exemplo desses 
benefícios? 
 A) Aumento da ansiedade e estresse. 
 B) Redução de sintomas de depressão e ansiedade. 
 C) Diminuição da autoestima. 
 
4. Incorporar a atividade física na rotina diária pode ser um desafio. Qual é uma estratégia eficaz para ajudar a superar esse desafio? 
 A) Ignorar a importância de pequenas mudanças. 
 B) Estabelecer metas realistas e gradativas. 
 C) Fazer exercícios apenas em dias específicos. 
 
5. O sedentarismo pode afetar diferentes faixas etárias de maneiras distintas. Qual é uma consequência do sedentarismo em crianças? 
 A) Aumento da força muscular. 
 B) Risco elevado de obesidade e problemas de saúde. 
 C) Melhoria na concentração. 
 
6. As atividades físicas em grupo podem ser uma forma de motivação. Como isso pode ajudar na luta contra o sedentarismo? 
 A) Incentivar o isolamento social. 
 B) Promover a camaradagem e o compromisso mútuo. 
 C) Reduzir a interação entre os participantes. 
 
7. Praticar atividades físicas regularmente pode melhorar a qualidade de vida. Qual é uma forma de como isso acontece? 
 A) Aumento do estresse diário. 
 B) Melhoria na qualidade do sono e disposição. 
 C) Diminuição da energia ao longo do dia. 
 
8. O uso de tecnologia pode ser um aliado no combate ao sedentarismo. Qual é um exemplo de tecnologia que pode ajudar? 
 A) Aplicativos de monitoramento de atividades físicas. 
 B) Redes sociais que promovem inatividade. 
 C) Jogos de vídeo game sedentários. 
 
9. As empresas também têm um papel na promoção da atividade física. Qual é uma ação que elas podem tomar? 
 A) Incentivar jornadas de trabalho mais longas. 
 B) Oferecer programas de ginástica laboral e atividades em grupo. 
 C) Ignorar a saúde dos funcionários. 
 
10. Combater o sedentarismo é uma responsabilidade coletiva. Qual é uma maneira pela qual a comunidade pode contribuir para 
isso? 
 A) Construir mais espaços públicos para atividades físicas. 
 B) Limitar o acesso a áreas de lazer. 
 C) Desestimular a prática de esportes.