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33. A importância da hidratação para diabéticos 
A hidratação é um aspecto frequentemente negligenciado, mas extremamente 
importante para a saúde de pessoas com diabetes. A água desempenha várias funções 
essenciais no corpo, incluindo o controle dos níveis de glicose, a manutenção da saúde 
renal e a promoção do bem-estar geral. 
Quando o corpo está desidratado, pode ocorrer um aumento nos níveis de glicose no 
sangue, pois a concentração de açúcar pode aumentar devido à menor quantidade de 
fluido no organismo. Além disso, a desidratação pode dificultar o funcionamento dos 
enxágues, que são responsáveis por filtrar o sangue e excretar o excesso de glicose. 
Portanto, a ingestão adequada de água é vital para o controle do diabetes. 
Pessoas com diabetes devem estar atentas à quantidade de água que estão consumindo, 
especialmente em climas quentes ou durante exercícios físicos. A recomendação geral é 
beber pelo menos 8 copos de água por dia, mas essa quantidade pode variar dependendo 
da atividade física, clima e necessidades individuais. 
Além disso, é importante escolher bebidas que não contenham açúcares adicionados. 
Refrigerantes, sucos adoçados e bebidas energéticas podem aumentar os níveis de 
glicose e não devem ser incluídos na dieta. A água é a melhor opção, mas chás e 
infusões sem açúcar também podem ser alternativas saudáveis. 
Uma boa estratégia é levar uma garrafinha de água durante o dia, o que pode ajudar a 
manter a hidratação no dia. A hidratação adequada não apenas ajuda no controle 
glicêmico, mas também contribui para a energia, concentração e saúde geral. 
Portanto, manter-se hidratado é uma parte fundamental do autocuidado em diabetes, 
promovendo um estilo de vida saudável e prevenindo complicações. 
 
Questão de escolha múltipla: 
Qual é um benefício da hidratação adequada para diabéticos? 
A) Aumenta os níveis de glicose no sangue 
B) Melhora a função renal ✔️ 
C) Causa desidratação 
D) Reduz a sensação de sede 
 
 
 
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