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como fazer o planejamento semanal I
Ainda no assunto "pilares", entra o que vai manter tudo o que você criar dentro do Ritual Diário: o hábito do planejamento semanal. David Allen, criador do método GTD (que muito me influenciou ao longo desses anos) diz que sabe da saúde do sistema de organização de uma pessoa pela consistência com a qual ela faz o planejamento semanal. Eu concordo. Trago essa prática logo no início do curso para que você já vá abrindo espaço pro que se tornará a sua reunião semanal consigo mesma, o momento de se reconectar com os seus propósitos, aprimorar suas estratégias e cuidar do que interessa a você.
No planejamento semanal, você vai atualizar todo o seu sistema. No início, será mais como um exercício de reflexão sobre o que tem acontecido nos últimos tempos. No módulo 6, "REVISÕES: CONVERSAS COM A SUA ALMA", você vai aprofundar essa prática e aplicar já com o seu sistema no Notion.
Coisas para observar:
Quando começar seu planejamento, evite "executar" as tarefas que encontrar, mesmo as que forem fáceis e rápidas. Anote para organizá-las depois.
Negocie esse momento com as pessoas que moram com você, faça com que elas percebam que isso é importante e colaborem para que você tenha esse tempo de qualidade consigo mesma.
Separe de 1h30 a 2h para o planejamento.
Estaremos sempre refletindo sobre os últimos 7 dias e planejando a semana seguinte.
Não espere a energia correta. Crie a energia necessária.
Resumo
Como criar a energia necessária e ritualizar seu momento de planejamento
Quanto melhor for nosso momento de planejar, quanto mais energizadas, concentradas e animadas estivermos, melhor serão nossas escolhas. Planejar é decidir.
Elementos simples para criar uma vibe para o seu planejamento:
Encontre um espaço que você goste. Pode ser um lugar da sua casa ou onde trabalha, uma cafeteria, uma biblioteca, etc. Experimente alguns lugares.
Se decidir criar/usar um espaço fixo, inclua elementos especiais escolhidos para trazer a energia que você procura:
Para quando você estiver sem ideias: objetos amarelos, sino, incenso, flores em um vaso.
Para quando precisar se concentrar: objetos verdes, todo tipo de cristal, uma planta folhosa.
Para quando estiver com a energia baixa: objetos vermelhos, uma vela.
Para quando estiver precisando usar a intuição: objetos azuis, uma taça com água, conchas.
Tenha um "uniforme" especial do dia de planejamento.
Crie ou escolha uma playlist para usar sempre.
Tenha uma bebida que goste para preparar sempre.
Faça um alongamento e/um exercício de respiração antes de cada planejamento.
— O passo-a-passo básico da revisão semanal
Agenda
Coloque na agenda o que tem data e/ou hora para acontecer.
Crie tarefas para te lembrar de renegociar prazos caso precise.
Coloque na lista de tarefas as providências para esses compromissos (agende para o dia de realinhar, o domingo).
Crie blocos na agenda para coisas que têm "horário fechado". Exemplo: você tem que fazer um estudo de 1h30, independente do horário, na quarta. Crie esse bloco.
Lista de Possibilidades
Tenha uma lista com tudo o que passou pela sua mente, mas não cabe agora na sua vida. Cursos, viagens, experiências, livros que quer ler, coisas para assistir, links que quer ler depois, etc.
Lista de Tarefas
Tarefas planejadas: o que você PRECISA fazer nessa semana. Funciona melhor se forem até 42 tarefas.
Tirar tudo da cabeça
Revise a semana anterior
O que ficou faltando fazer?
O que já se tornou "desatualizado"?
O que foi concluído gerou uma nova tarefa? Anote.
Alguém tem alguma pendência com você?
Como você avalia esses aspectos?
Qualidade de sono.
Refeições.
Cuidados com você, seu corpo, sua aparência.
Nível de estresse.
Sua libido.
Como você se sentiu no geral?
Como você pode se sentir melhor essa semana?
Se você tem uma lista de possibilidades (ou "Algum dia/talvez"), alguma delas tem espaço na sua semana?
Anote ideias e outras coisas que estiverem na sua mente.
Anote suas preocupações atuais.
Anote tudo o que lembra que tem que fazer.
Anote suas vontades.
Passe por cada área da vida, tentando lembrar de qualquer pendência.
Personalidade e relação comigo.
Recursos e finanças.
Estudos, comunicação.
Minha casa, meu campo emocional.
Criatividade, diversão, filhos.
Saúde, organização, rotina, animais de estimação, colaboradores.
Relacionamentos.
Magiaz processos profundos de transformação, poder pessoal.
Viagens, estudos mais elevados, práticas espirituais.
Carreira, ambição, empresa.
Amigos, círculo social.
Descanso, meditação, inspiração.
Escolher 4 focos para a semana
Atenção: não são metas, são intenções e coisas que vai observar com amor.
Para o seu corpo.
Para a sua criatividade.
Para sua mente.
Para suas emoções.
Anote providências que vai tomar para esses focos, e agende para o domingo (dia de realinhar).
Organize brevemente
O que tem data e/ou hora marcada, anote como compromisso.
Faça uma lista de pautas que precisa conversar ou conferir com outras pessoas (familiares, terapeuta, seu chefe, etc).
Faça uma lista do que precisa ser feito essa semana.
Faça uma lista do que você gostaria de fazer essa semana, mas tudo bem se ficar para a seguinte.
Esmiúce as ações. Transforme "mercado" em "ir ao mercado comprar produtos de limpeza".
Transforme ideias, medos, vontades e incertezas em ações objetivas e práticas. O que você pode fazer por cada coisa?
Se algo tem muitas ações, não é uma tarefa, é um projeto. Anote como "planejar projeto X" e coloque em uma das listas de tarefas.
Elimine sem dó. Eliminar para iluminar.
Tarefas por contexto: o que você GOSTARIA de fazer essa semana
Contextos emocionais e energéticos: marque com uma tag, uma cor ou um símbolo.
Coisas que quero fazer quando estiver mental.
O que quero fazer se estiver emocional.
O que posso fazer se estiver cansada.
O que quero fazer se estiver com energia física.
O que farei se menstruar.
Por duração de tempo.
No computador online.
No computador offline.
No celular.
No escritório.
Em casa.
Na rua.
Etc.
como fazer o planejamento semanal I
 
Ainda no assunto "pilares", entra o que vai manter tudo o que você
 
criar dentro do Ritual Diário: o 
hábito do planejamento semanal. David Allen, criador do método GTD (que muito me influenciou 
ao longo desses anos) diz que sabe da saúde do sistema de organização de uma pessoa pela 
consistência com a qual ela faz o planej
amento semanal. Eu concordo. Trago essa prática logo no 
início do curso para que você já vá abrindo espaço pro que se tornará a sua reunião semanal 
consigo mesma, o momento de se reconectar com os seus propósitos, aprimorar suas estratégias 
e cuidar do que
 
interessa a você.
 
No planejamento semanal, você vai atualizar todo o seu sistema. No início, será mais como um 
exercício de reflexão sobre o que tem acontecido nos últimos tempos. No módulo 6, "REVISÕES: 
CONVERSAS COM A SUA ALMA", você vai aprofundar e
ssa prática e aplicar 
já com o seu sistema 
no Notion.
 
 
Coisas para observar:
 
Quando começar seu planejamento, evite "executar" as tarefas que encontrar, mesmo as que 
forem fáceis e rápidas. Anote para organizá
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las depois.
 
Negocie esse momento com as pess
oas que moram com você, faça com que elas percebam que 
isso é importante e colaborem para que você tenha esse te
mpo de qualidade consigo mesma.
 
Separe de 1h30 a 2h para o planejamento.
 
Estaremos sempre refletindo sobre os últimos 7 dias e planejando a se
mana seguinte.
 
Não espere a energia correta. Crie a energia necessária.
 
Resumo
 
Como criar a energia necessária e ritualizar seu momento de planejamento
 
Quanto melhor for nosso momento de planejar, quanto mais energizadas, concentradas e 
animadas estivermos, melhor serão nossa
s escolhas. Planejar é decidir.
 
Elementos simples para criar uma vibe para o seu planejamento:
 
Encontre um espaço que você goste. P
ode ser um lugar da sua casa ou onde trabalha, uma 
cafeteria, uma biblioteca, e
tc. Experimente alguns lugares.
 
Se decidir criar/usar um espaço fixo, inclua elementos especiaisescolhidos para trazer a energia 
que você procura: