Fisioterapia Esportiva

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Fisioterapia Esportiva 
 
1. Recovery (Recuperação): 
o Definição: É o período de descanso necessário para que o corpo se 
recupere após o exercício físico. Durante a recuperação, os 
músculos se reparam e se fortalecem, e os níveis de energia são 
restaurados. 
o Importância: A recuperação adequada é essencial para evitar lesões, 
melhorar o desempenho e permitir que o corpo se adapte ao 
treinamento. 
2. Overtraining (Excesso de Treinamento): 
o Definição: Ocorre quando uma pessoa treina de forma excessiva 
sem dar ao corpo tempo suficiente para se recuperar. Isso pode 
levar a uma série de sintomas negativos, como fadiga crônica, 
diminuição do desempenho, alterações de humor e aumento do 
risco de lesões1. 
o Sintomas: Aumento da frequência cardíaca em repouso, cansaço 
excessivo, dificuldade para dormir, dor muscular persistente, 
diminuição do condicionamento físico e alterações de humor1. 
3. Overreaching (Sobrecarga): 
o Definição: É um estágio inicial e menos severo do que o 
overtraining. Ocorre quando há uma carga de treino excessiva, 
mas os sintomas podem ser revertidos com um período adequado 
de descanso2. 
o Sintomas: Perda de energia, fadiga crônica, queda de 
desempenho, aumento da frequência cardíaca em repouso e 
alterações sutis na alimentação e no sono2. 
4. Overuse (Uso Excessivo): 
o Definição: Refere-se a lesões causadas pelo uso repetitivo e 
excessivo de uma parte do corpo sem tempo suficiente para 
recuperação. Isso pode levar a problemas como tendinites, 
fraturas por estresse e outras lesões musculoesqueléticas3. 
https://www.tuasaude.com/overtraining/
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https://ge.globo.com/eu-atleta/saude/noticia/overreaching-o-que-e-sintomas-e-oito-dicas-para-prevencao.ghtml
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https://blogeducacaofisica.com.br/o-que-e-overtraining/
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o Prevenção: É importante variar os tipos de exercícios, respeitar os 
limites do corpo e garantir períodos adequados de descanso. 
 
 
Tipos de lesões Lesões Traumáticas: 
 Entorses 
 Fraturas 
 Luxações 
Lesões por Esforço Repetitivo: (Sobrecarga ao sistema neuromusculoesquelético) 
 Tendinite 
 Tendinose 
 Tenossinovite 
 Fraturas por estresse 
 
TIPOS DE FORÇAS EXTERNAS: 
 Compressão 
 Cisalhamento 
 Torção 
 Flexão 
 Tensão 
 
PROPRIEDADES MECÂNICAS DO TECIDO 
 Carga: força externa que gera reações nos tecidos. 
 Rigidez: resistência do tecido a cargas. 
 Tensão: resistência interna dos tecidos. 
 Deformação: estiramento interno suportado 
 Elasticidade: capacidade de retorno à forma original após deformação. 
 Ponto de cedência: quando o tecido não retorna ao normal, resultando 
em danos permanentes. 
 D e f o r m a ç ã o 
 Falha m e c â nic a: 
 
 
LESÕES ÓSSEAS 
 Fraturas: resultam de traumas diretos ou indiretos. 
 Fraturas por Estresse: causadas por ação muscular rítmica abaixo do 
limiar. 
 Osteocondrose: necrose asséptica e traumas na cartilagem articular. 
 
 
LESÕES ARTICULARES 
 Entorses Ligamentares 
 Luxação e Subluxação Osteoartrite 
 Lesões Meniscais 
 Bursite 
 Capsulite Sinovite 
 
LESÕES MUSCULOESQUELÉTICAS 
 Distensão 
 Cãibras 
 Defesa muscular 
 Espasmo muscular 
 Dor e hipotrofia muscular 
 Contratura muscular 
 Pontos gatilho miofascial, entre outros