Copia de Etapa 6 - AULAS REMOTAS - TURMAS 71 e 72 ED FISICA PROF PATRICK

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6ª ETAPA - AULAS REMOTAS - Referentes ao período de 03 a 31/08
	Contatos: e-mail polisantacruz@gmail.com – Fone: 37112186 – Whatsapp: 995112186
	“A distância não diminui a importância.” 
	E vocês, estudantes, são muito importantes para nós! Precisamos do retorno de vocês! Tudo passa nessa vida... E este momento difícil, também vai passar e dias melhores virão!
	1 – DADOS DE IDENTIFICAÇÃO:
	
Componente curricular: Educação Física
	Professor(a): Patrick Franco Padilha
	Atividades para a(s) turma(s): 71 e 72
	Nome do(a) estudante: Turma:
	2 – OBJETO(S) DO CONHECIMENTO A SER(EM) DESENVOLVIDO(S):
	· Esportes de precisão
· Ginástica de condicionamento físico
	3 - PARA ENTREGA DO TRABALHO, OBSERVAR AS SEGUINTES ORIENTAÇÕES:
	• Enviar para o e-mail: patrick_padilha@hotmail.com ou pelo WhatsApp: 51 999783221 até o dia 02/09 (4ª feira).
Enviar vídeos ou fotos preferencialmente pelo whats app, a fim de facilitar para os pais os envios das brincadeiras propostas. 
4 - ATIVIDADES SOLICITADAS:
ALONGAMENTOS
	N.º
	Descrição
			Representação
	1. 
	Formação: Em pé.
Desenvolvimento: Flexão lateral do pescoço. Forçando a orelha na direção do ombro.
	
	1. 
	Formação: Em pé.
Desenvolvimento: Extensão do pescoço, forçando o queixo para trás.
	
	1. 
	Formação: Em pé.
Desenvolvimento: Flexão do pescoço. Forçando o queixo na direção do peito.
	
	1. 
	Formação: Em pé.
Desenvolvimento: Rotação do pescoço. Forçando o queixo na direção do ombro.
	
	1. 
	Formação: Em pé com a mão oposta na orelha.
Desenvolvimento: Tracionar lateralmente a cabeça.
	
	1. 
	Formação: Em pé, apoiar os polegares embaixo do queixo.
Desenvolvimento: Empurrar a cabeça para trás.
	
	1. 
	Formação: Em pé, com as palmas da mão para fora, cruzar os braços e entrelaçar os dedos das mãos.
Desenvolvimento: Forçar as mãos para frente.
	
	1. 
	Formação: Em pé, entrelaçar os dedos.
Desenvolvimento: Estender as mãos a cima da cabeça, voltando as palmas para cima.
	
	1. 
	Formação: Em pé, com os braços atrás do corpo e os dedos entrelaçados.
Desenvolvimento: Elevar os braços.
	
	1. 
	Formação: Em pé, com os braços atrás do corpo e os dedos entrelaçados.
Desenvolvimento: Flexionar o tronco para a frente.
	
	1. 
	Formação: Em pé, entrelaçar os dedos das mãos.
Desenvolvimento: Estender os braços voltando as mãos para a frente.
	
	1. 
	Formação: Em pé, entrelaçar os dedos das mãos.
Desenvolvimento: Voltar as palmas das mãos para frente, olhar para um lado e forçar os braços para outro.
	
	1. 
	Formação: Em pé, segurar o punho com a mão contrária.
Desenvolvimento: Puxar o punho forçando a cabeça no sentido oposto.
	
	1. 
	Formação: Em pé, flexionar os braços para trás do corpo, unindo os dedos em forma de cancho.
Desenvolvimento: Aplicar insistência, puxando os dedos.
	
	1. 
	Formação: Em pé, elevar e flexionar um dos braços. Colocar a outra mão sobre o cotovelo.
Desenvolvimento: Forçar o cotovelo para baixo.
	
	1. 
	Formação: Em pé, estender o braço por trás da cabeça e segurar o cotovelo com a mão oposta.
Desenvolvimento: Tracionar com insistência o cotovelo para baixo.
	
	1. 
	Formação: Em pé, flexionar o braço horizontalmente, passando a mão por cima do ombro oposto e segurando o cotovelo com a mão contrária.
Desenvolvimento: Empurrar o cotovelo para trás.
	
	1. 
	Formação: Em pé com o braço estendido para trás.
Desenvolvimento: Empurrar com a mão oposta o braço para trás.
	
	1. 
	Formação: Em pé com a palma da mão voltada par frente, os braços estendidos e os dedos voltados para baixo.
Desenvolvimento: Segurar e puxar os dedos para trás.
	
	1. 
	Formação: Em decúbito dorsal, mãos na nuca.
Desenvolvimento: Realizar uma flexão de tronco , com 45º de inclinação.
	
	1. 
	Formação: Sentado, com as pernas e coxas flexionadas, coluna reta.
Desenvolvimento: Abraçar as pernas com insistência.
	
	1. 
	Formação: Sentado com as pernas estendidas e unidas. Mãos no chão ao lado dos joelhos.
Desenvolvimento: Flexionar o tronco sobre as coxas.
	
	1. 
	Formação: Sentado, mãos na nuca.
Desenvolvimento: Flexionar o tronco sobre as coxas, olhando para a direção das pernas.
	
	1. 
	Formação: Sentado.
Desenvolvimento: Flexionar o tronco sobre as coxas com as pernas unidas, segurar a ponta dos pés.
	
	1. 
	Formação: Sentado com a perna esquerda estendida, flexionar a direita e cruzá-la sobre a esquerda. Apoiar o cotovelo esquerdo no joelho direito.
Desenvolvimento: Efetuar uma rotação de tronco pra a direita.
	
	1. 
	Formação: Sentado com as solas dos pés unidas.
Desenvolvimento: Puxar o tronco reto para frente.
	
	1. 
	Formação: Sentado com as solas dos pés unidas.
Desenvolvimento: Flexionar o tronco, tentando encostar a testa nos pés.
	
	1. 
	Formação: Em pé com os dedos das mãos entrelaçados.
Desenvolvimento: Elevar as palmas das mãos.
	
	1. 
	Formação: Em pé, entrelaçar os dedos das mãos.
Desenvolvimento: Flexionar o tronco sobre as coxas.
	
	1. 
	Formação: Em pé com as pernas cruzadas.
Desenvolvimento: Flexionar o tronco sobre a coxa da frente.
	
	1. 
	Formação: Em pé.
Desenvolvimento: Flexionar o tronco sobre as coxas segurando as pernas.
	
	1. 
	Formação: Em pé.
Desenvolvimento: Flexionar uma das pernas e segurar um dos pés com as duas mãos.
	
	1. 
	Formação: Em pé.
Desenvolvimento: Flexionar um das coxas e a perna sobre o tronco, segurar o pé com as mãos.
	
	1. 
	Formação: Em pé com uma perna semi-flexionada e a outra estendida a frente.
Desenvolvimento: Flexionar o tronco sobre a coxa e segurar a ponta do pé
	
	1. 
	Formação: Em pé, afastar as pernas estendidas, uma para frente e outra para trás.
Desenvolvimento: Flexionar o tronco sobre a coxo e segurar o pé com ambas as mãos.
	
	1. 
	Formação: Em pé, com as pernas afastadas, uma estendida e a outra flexionada.
Desenvolvimento: Segurar o pé da perna estendida com ambas as mãos.
	
	1. 
	Formação: Em pé.
Desenvolvimento: Realizar um agachamento com os pés unidos, mãos no joelho sem perder o contato com os calcanhares e o solo.
	
	1. 
	Formação: Em pé com as pernas afastadas, uma para estendida trás e outra flexionada a frente. 
Desenvolvimento: Forçar o quadril para baixo.
	
	1. 
	Formação: Em pé com as pernas afastadas.
Desenvolvimento: Agachar e flexionar o tronco lateralmente com os braços estendidos sobre a cabeça.
	
	1. 
	Formação: Em pé com as pernas afastadas.
Desenvolvimento: Agachar e flexionar o tronco lateralmente com uma das mãos na coxa oposta e o outro braço estendido sobre a cabeça.
	
	1. 
	Formação: Em pé com as pernas afastadas e estendidas.
Desenvolvimento: Flexão lateral do tronco com os braços estendidos ao lado da cabeça.
	
	1. 
	Formação: Em pé.
Desenvolvimento: afastar as pernas lateralmente e elevar os braços. 
	
Após ver os exercícios de alongamentos, escolher 15 para realizar e tirar fotos fazendo os mesmos.
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ATIVIDADE 2: Segue em anexo, 4 vídeos de brincadeiras divertidas e fáceis de fazer em casa com materiais recicláveis e que possam ser feitos dentro de casa mesmo com poucas pessoas, dos 4 vídeos com atividades, escolher 3 para realizar.
https://www.youtube.com/watch?v=wNyxAslfSdM&feature=youtu.be
https://www.youtube.com/watch?v=htUUhoiEr58&feature=youtu.be
https://www.youtube.com/watch?v=RMINYtuCwqM&feature=youtu.be
https://www.youtube.com/watch?v=zs-yPETuWEA&feature=youtu.be
OBS: Caso não consiga acessar os links do vídeo, eles estarão postados no Google Class Room e também nos grupos de whats app dos pais e alunos. Qualquer outra dúvida, pode chamar via whats.
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