Transtornos do Sono: Insônia e Apneia

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60. Transtornos do Sono: Insônia, Apneia do Sono 
Os transtornos do sono são condições que afetam a qualidade do sono e podem ter um impacto 
significativo na saúde física e mental. Entre os transtornos mais comuns estão a insônia e a 
apneia do sono. Essas condições podem levar a uma série de problemas, como fadiga crônica, 
dificuldade de concentração e aumento do risco de desenvolver doenças graves, como 
hipertensão e diabetes. A insônia é um dos transtornos do sono mais comuns, caracterizada 
pela dificuldade em adormecer ou manter o sono durante a noite. As pessoas com insônia 
podem acordar várias vezes durante a noite e ter dificuldade em voltar a dormir, o que resulta 
em sono de má qualidade e sensação de cansaço durante o dia. Causas da Insônia: 
• Estresse e ansiedade: Preocupações com o trabalho, relacionamentos ou questões 
financeiras podem dificultar o relaxamento necessário para dormir. 
• Depressão: A insônia é frequentemente associada a distúrbios de humor, como a 
depressão. 
• Má higiene do sono: Hábitos inadequados antes de dormir, como o uso excessivo de 
eletrônicos ou ingestão de cafeína à noite, podem prejudicar o sono. 
• Doenças físicas: Condições como dor crônica, refluxo gastroesofágico ou problemas 
respiratórios também podem dificultar o sono. 
Sintomas da Insônia: Dificuldade em adormecer ou permanecer dormindo. 
• Acordar muito cedo e não conseguir voltar a dormir. 
• Fadiga e cansaço durante o dia. 
• Dificuldade de concentração e de memória. 
• Irritabilidade e alteração de humor. 
Tratamento da Insônia: Mudanças no estilo de vida: Estabelecer uma rotina de sono 
regular, evitar cafeína e álcool à noite e criar um ambiente de sono confortável são medidas 
importantes. 
Terapias cognitivas: A terapia cognitivo-comportamental (TCC) pode ser eficaz no tratamento 
da insônia, ajudando a mudar os padrões de pensamento que interferem no sono. 
Medicamentos: Em alguns casos, os médicos podem prescrever medicamentos para ajudar a 
dormir, mas o uso deve ser monitorado para evitar dependência. 
Questões de Alternativas Qual é a principal característica da insônia? 
o a) Dormir por muitas horas sem interrupções. 
o b) Dificuldade em adormecer ou manter o sono. (X) 
o c) Dormir durante o dia e ficar acordado à noite. 
o d) Dormir sem interrupções e acordar revigorado. 
2. Quais são as causas comuns da apneia do sono? 
o a) Má alimentação e falta de exercício físico. 
o b) Obstrução das vias respiratórias e fatores anatômicos. (X) 
o c) Uso excessivo de dispositivos eletrônicos. 
o d) Ansiedade e estresse. 
3. Qual é o tratamento mais comum para a apneia obstrutiva do sono? 
o a) Medicamentos ansiolíticos. 
o b) Terapia cognitivo-comportamental. 
o c) Uso de dispositivo CPAP para manter as vias respiratórias abertas. (X) 
o d) Cirurgia de redução de peso.