Tabelas Vitaminas e Minerais

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Tabelas resumo
Vitaminas e Minerais
@do.nutricao
Aede Carvalho Sousa - sousacarvalho78@gmail.com - CPF: 949.145.245-20
Vitaminas
Vitamina A
Vitamina C
Vitamina D
Vitamina E
Vitamina K
Biotina
Formas de
PrescriçãoNutriente DRI Adulto UL Adulto Anvisa
Colina
- Acetato de Vitamina A
- Palmitato de Vitamina A
- Betacaroteno
- Vitamina C
revestida
- Ascorbato
- D2 (ergocalciferol)
- D3 (colecalciferol)
- Natural (d-alfatocoferol)
- Sintética (dI-alfatocoferol)
- Acetato de alfatocoferol
- K1 (filoquinona)
- K2 (menaquinona)
- K3 (menadiona) 
- Biotina
- Fosfatidilcolina
- Bitartarato de colina
H: 2.700 UI ou 900 mcg
M: 2.100 UI ou 700 mcg
30 mcg - 2,5 mg
-
H: 550 mg
M: 425 mg
3.500 mg
H: 90 mg
M: 75 mg
15 mcg
600 Ul
15 mg
H: 120 mcg
M: 90 mcg
9.000 UI
3.000 mcg
25 mg (betacaroteno)
2.000 mg
100 mcg
4.000 UI
1.000 mg
-
10.000 UI
1.000 mg
20 mcg
800 UI
1.200 UI
25 mg
Fonte: Professor Márcio Souza
Aede Carvalho Sousa - sousacarvalho78@gmail.com - CPF: 949.145.245-20
Vitaminas
Tiamina (B1)
Riboflavina (B2)
Niacina (B3)
Ácido 
Pantotênico (B5)
Piridoxina (B6)
Ácido Fólico (B9)
Formas de
PrescriçãoNutriente DRI Adulto UL Adulto Anvisa
Cobalamina
(B12)
- Cloridrato de Tiamina
- Bentiamina
- Riboflavina
- Vitamina B12
- Cianocobalamina
- Metilcobalamina
- Pantotenato de Cálcio
- K1 (filoquinona)
- K2 (menaquinona)
- K3 (menadiona) 
- Piridoxina
- Piridoxal-5-fosfato
- Fosfatidilcolina
- Bitartarato de colina
1,2 mg
30 mcg 1 mg 1 mg1 mg
1 mgH: 400 mcg
M: 2,4 mcg
-
H: 1,3 mg
M: 1,1 mg
H: 16 mg
M: 14 mg
5 mg
1,3 mg
-
-
35 mg
1.000 mg
100 mg
200 mg
200 mg
500 mg
1.000 UI
200 mg
Fonte: Professor Márcio Souza
Aede Carvalho Sousa - sousacarvalho78@gmail.com - CPF: 949.145.245-20
Minerais
Magnésio
Cálcio
Zinco
Ferro
Cobre
Manganês
Formas de
PrescriçãoNutriente DRI Adulto UL Adulto Anvisa
- Mg quelado
- Mg taste free
- Citrato de Mg
- Aspartato de Mg
- Ascorbato de Mg
- Ca quelado
- Ca taste free
- Citrato de Ca
- Aspartato de Ca
- Ascorbato de Ca
- Pantotenato de Ca
- Zn quelado
- Zn taste free
- Fe quelado
- Fe taste free
H: 8 mg
M (19-50): 18 mg
M (>50): 8 mg
10 mg 9 mg
- Cobre quelado
- Manganês quelado
H (19-30): 400 mg
H:(>30): 420 mg
M (19-30): 310mg
M (>30): 320 mg
900 mcg
900 mcg 9 mg
10 mg
1 mg
1 mg
19-50: 1.000 mg
>50: 1.200 mg
H: 11 mg
M: 8 mg
350 mg
2.500 mg
40 mg
150 mcg
1500 mg
30 mg
Fonte: Professor Márcio Souza
Aede Carvalho Sousa - sousacarvalho78@gmail.com - CPF: 949.145.245-20