Alimentação Saudável e Equilibrada

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UMA ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL Estudos mais recentes relacionados à saúde alimentar resultaram outra forma de agrupar os alimentos para compor uma refeição em grupo das bebidas grupo dos legumes e das verduras grupo dos grãos e grupo das frutas grupo das carnes Esquema que mostra a composição alimentar para Disponível Fontes: Harvard em: T.H. School of Public Health The Nutrition Source. Boston: uma dieta Harvard Medical Harvard c2021. Harvard, c2021. Disponível em www.health.harvard.edu Acessos em: 12 fev. Health 2021. Você reparou que os grupos ocupam partes do prato de tamanhos dife- rentes? Isso foi feito para que você saiba a porção que deve comer de cada um deles. E lembre-se: entre as refeições é importante beber água! 1 Com base no que você já estudou sobre as funções dos alimen- tos e dos nutrientes, responda: Que tipos de alimentos estão incluídos: FACA NO CADERNO a) no grupo vermelho? Alimentos energéticos e reguladores. c) no grupo laranja? b) no grupo verde? Alimentos construtores d) no grupo marrom? Alimentos reguladores. Alimentos energéticos. Para concluir, podemos afirmar que a alimentação é saudável se tiver variedade, equilíbrio e moderação. Uma dieta variada inclui opções de alimentos que pertencem aos quatro grupos. Uma dieta equilibrada é aquela que contém as quantidades apropriadas de alimentos dos quatro grupos. Comer com moderação é controlar a quantidade do que é ingerido. 19 Foco na BNCC Com a aquisição dessa habilidade, eles podem de volver hábitos alimentares saudáveis e adequado EF05CI08 conjunto de textos e atividades trabalha- exercitar o senso crítico diante das inúmeras ofert dos ao longo dessa seção instrumentaliza os estudantes consumo de alimentos sem valor nutricional rele a identificar e organizar um cardápio equilibrado com por vezes, prejudiciais ao organismo. base nas características dos grupos alimentares, consi- derar a composição nutricional e calórica dos alimentos e respeitar as necessidades e características de cada um, como estilo de vida, sexo e faixa etária.