25 a arte de falar em publico (1)

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A arte de falar em público 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 Prefeitura 
Municipal de 
Curitiba 
 
Instituto 
Municipal de 
Administração 
Pública – IMAP 
 
Série: 
Desenvolvimento 
de 
Competências 
Área: 
Gestão de 
Pessoas 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
2 
 
 
 
3 
 
 
 
 
 
Beto Richa 
Prefeito Municipal 
 
 
 
 
 
 
Carlos Homero Giacomini 
Presidente 
 
Maria do Carmo A. de Oliveira 
Superintendente 
 
Elaboração: 
Escola de Administração Pública 
 
Elaine Rossi Ribeiro 
Diretora 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
4 
 
 
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MOTIVAÇÃO 
 Apresentar produtos, discutir propostas, conduzir reuniões com êxito, 
exigem, além dos conhecimentos específicos do assunto em questão, habilidades de 
se colocar como um comunicador. O domínio dos aspectos que estão envolvidos no 
processo de comunicação e de regras básicas do bem falar e de qualidade vocal como 
postura, timbre adequado, articulação precisa e linguagem estruturada são diferenciais 
importantes que ajudam o falante a “conhecer o seu jeito de falar” e a aximizar 
suas habilidades, melhorando ainda mais seu desempenho e atingindo um 
padrão de excelência. 
No entanto, como a fala é um processo natural, somente quando somos 
exigidos de modo profissional é que nos deparamos com a necessidade de 
aperfeiçoamento desta habilidade – a fala – que está ao nosso dispor desde sempre, 
mas que quase nunca nos dispusemos a pensar no que ela significa na nossa vida 
pessoal e profissional, e principalmente, que por meio dela podemos ser bem ou mal 
sucedidos. 
Nesse sentido, é muito importante o conhecimento do que está em jogo 
nos processos de comunicação, pois este é o primeiro passo para podermos nos 
conscientizar e reconhecer “de que modo nosso jeito de falar está contribuindo ou não 
para o nosso sucesso pessoal e profissional”. O segundo, é poder treinar esta 
habilidade de modo a potencializar aquilo que nos faz bons falantes e minimizar ou 
transformar aquilo que não nos faz tão bons. 
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OBJETIVOS 
1) Identificar as qualidades do bom comunicador; 
2) Identificar as qualidades fundamentais de bem falar; 
3) Identificar em si as potencialidades e as fraquezas como comunicador; 
4) Instrumentalizar-se, por meio de técnicas específicas, com vias a 
utilizar a voz de modo saudável, buscando empatia com o interlocutor; 
5) Desenvolver um jeito de falar, utilizando recursos técnicos, que lhe tragam 
mais segurança e tranqüilidade durante exposições públicas; 
6) Aprender a lidar com o stress de falar em público; 
7) Adquirir noções básicas de como utilizar os recursos áudios-visuais para a 
comunicação em público; 
8) Adquirir noções básicas de como falar e se apresentar em público. 
7 
 
CARACTERÍSTICAS: 
 Esta proposta abrange Cinco Módulos teórico-práticos em que informações 
sobre comunicação, fala, o jeito de falar e de escutar, como utilizar recursos técnicos e 
falar em público serão fornecidas e imediatamente trabalhadas em exercícios 
práticos e, posteriormente, treinadas em situações simuladas de apresentação 
em público. 
Facilitador: Rosana Benine 
• Fonoaudióloga-UNIFESP 
• Especialista em Distúrbios da Comunicação-PUCPR 
• Especialista em Linguagem-CFFa 
• Mestre em Lingüística-IEL/UNICAMP 
• Doutora em Lingüística-LAEL/PUCSP 
• Ex-Professora Titular do Curso de Fonoaudiologia da PUCPR 
• Ex-Professora do Curso de Teatro da FTG e da PUCPR 
• Fonoaudióloga Clínica 
• Assessora em Comunicação Verbal 
 
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AUTO-AVALIAÇÃO DA COMPETÊNCIA NA 
COMUNICAÇÃO (Autor: Dra. Mara Behlau) 
Nome: ________________________________________________________________ 
data: _____/_____/ 2007 
1. Você consegue captar e manter a atenção do ouvinte? 
 
sim mais ou 
menos 
não não sei 
 
2. Você acha fácil influenciar os outros com sua comunicação? sim mais ou 
menos 
não não sei 
3. As pessoas lembram do que você disse? 
 
sim mais ou 
menos 
não não sei 
 4. Os outros deixam você falar sem interrompê-lo? 
 
sim mais ou 
menos 
não não sei 
5. Você fala claro, sem precisar repetir o que diz (boa dicção)? sim mais ou 
menos 
não não sei 
6. Os outros aceitam suas sugestões, críticas ou solicitações? 
 
sim mais ou 
menos 
não não sei 
7. Ao final do dia sua voz está inteira, ou ela fica cansada e rouca? sim mais ou 
menos 
não não sei 
 8. Você valoriza e aproveita as oportunidades de comunicação? sim mais ou 
menos 
não não sei 
9. Você procura melhorar sua comunicação pessoal? sim mais ou 
menos 
não não sei 
10. Você usa a comunicação como parte de seu marketing? sim mais ou 
menos 
não não sei 
11. Você assume o que diz? sim mais ou 
menos 
não não sei 
12. Você deixa o outro falar sem interrompê-lo? sim mais ou 
menos 
não não sei 
13. Você presta atenção na mensagem verbal e não-verbal 
 do que é dito (voz, linguagem corporal-gestos)? 
sim 
 
mais ou 
menos 
não não sei 
14. Você focaliza a atenção no interlocutor (ou procura ouvir 
conversas paralelas)? 
sim 
 
mais ou 
menos 
não não sei 
15. Você mantém a atenção no discurso do outro (ou se distrai com 
seus próprios pensamentos)? 
sim 
 
mais ou 
menos 
não não sei 
16. Você responde diretamente ao que lhe é perguntado (sem 
rodeios)? 
Sim mais ou 
menos 
não não sei 
17. Você mostra interesse genuíno no que está sendo dito, por meio 
do olhar, postura ou sinais de apoio e aprovação? 
sim mais ou 
menos 
não não sei 
18. Você repete os pontos importantes do que foi dito para se 
certificar que compreendeu bem? 
sim mais ou 
menos 
não não sei 
19. Você procura memorizar fatos importantes e características do 
interlocutor, além do que foi dito? 
sim mais ou 
menos 
não não sei 
20. Você recebe bem críticas, sugestões e feedback (opiniões dos 
outros sobre você)? 
sim mais ou 
menos 
não não sei 
 
Tipo De Resposta sim Mais ou 
Menos 
Não Não Sei 
Pontos 
 
 
 
9 
 
Gabarito: 
Conte 1ponto para cada resposta e analise os resultados. A resposta SIM 
indica um aspecto positivo; MAIS OU MENOS é uma oportunidade para investir; NÃO 
é um convite para você modificar urgentemente o tópico em questão e, finalmente, 
NÃO SEI requer que você reflita a respeito do que foi questionado. Você deve ter pelo 
menos 16 respostas “SIM” para ser classificado como um bom comunicador. As 
questões de 1 a 10 exploram sua habilidade de falar, enquanto as questões de 11 a 20 
analisam sua habilidade de escutar. Veja em qual modalidade você deve investir para 
melhorar sua comunicação. 
 
TESTE DE AUTO IMAGEM VOCAL E DE FALA 
1. Analise com um X pelo menos 10 (dez) palavras que estão relacionadas com a 
sua voz: 
 Abafada Charmosa Estridente Irregular 
 Clara Firme Baixa Tensa 
 Presa Suave Intensa Fina 
 Grave Monótona Forte Flexível 
 Fanhosa Limitada Forçada Relaxada 
 Colorida Agradável Desagradável Feia 
 Feminina Masculina Grave Fraca 
 Agressiva Insegura Cortante Rude 
 Rouca Pigarrenta Melodiosa Convincente 
 Instável Alta Desafinada Apertada 
 Áspera Artificial Arrogante Trêmula 
 Bonita Boa Adequada Antipática 
 Ruim Estrangulada Cansativa Cansada 
 Esganiçada Expressiva Inexpressiva Tímida 
 
2. Analise com um X pelo menos 5 (cinco) palavras que estão relacionadas com o 
seu modode falar em situações de fala interpessoal: 
 
 
3. Analise com um X pelo menos 5 (cinco) palavras que estão relacionadas com o seu 
modo de falar em público: 
 Direto Obscuro Objetivo Prolixo 
 Claro Confuso Organizado Rebuscado 
 Personalizado Simples Acadêmico Teatral 
 Antipático Impessoal Conciso Empático 
 Desorganizado Planejado Improvisado Seguro 
 Inseguro Nervoso Focado Entusiasmado 
 Enfático Acolhedor Objetivo Prolixo 
 Claro Confuso Organizado Rebuscado 
 Personalizado Simples Acadêmico Teatral 
 Antipático Impessoal Conciso Empático 
 Desorganizado Planejado Improvisado Seguro 
10 
 
 
 
 
 
 
TESTE DE SAÚDE VOCAL 
 
Nome: _______________________________________________________________ 
 
Analise as afirmações abaixo e assinale com um ‘X’ aquelas que forem verdadeiras 
para você e para sua própria voz. 
 
1. Você freqüentemente descobre que está com falta de ar enquanto fala. 
2. Você sente cansaço vocal com freqüência. 
3. Sua voz pela manhã é diferente do que à noite. ( ) pior ( ) melhor 
4. Depois de falar muito sua garganta dói. 
5. As pessoas têm dificuldade para ouvi-lo em algumas situações. 
6. Sua voz não parece tão boa quanto costumava ser. 
7. Sua voz soa como se estivesse em seu nariz. 
8. Sua voz passa a impressão de que você está nervoso. 
9. Você chega a perder a voz quando está nervoso ou cansado. 
10. Você gostaria de mudar a altura de sua voz. 
11. Você limpa freqüentemente a garganta. 
12. Quando está com alergia ou gripe, você ocasionalmente perde a voz. 
13. Sente sua garganta seca e arranhada após falar prolongadamente. 
14. Você apresenta episódios de rouquidão ao usar a voz prolongadamente. 
15. Sente ardência na garganta após falar prolongadamente 
16. Os estranhos, ao telefone, consideram-no mais velho ou mais jovem. 
 Inseguro Nervoso Focado Entusiasmado 
11 
 
17. Ao falar, você não tem a voz que deseja, e tenta de algum modo modificá-la. 
18. Sua impressão é que sua voz “não combina” com você. 
19. Os estranhos, ao telefone, pensam que você é do sexo oposto. 
20. Você raramente presta atenção em sua postura quando fala. 
22. Você sente que precisa respirar mais vezes à medida que aumenta o tempo de 
fala. 
23. Você acredita que sua voz está transmitindo entusiasmo quando ela está forte, 
intensa. 
12 
 
24. Verifique os sintomas abaixo e assinale aqueles que você costuma sentir: 
( ) Nariz trancado 
( ) Crise de espirros 
( ) Coceira no nariz 
( ) Pigarro 
( ) Voz rouca pela manhã 
( ) Tosse matinal 
( ) Tosse noturna 
( ) Aperto na garganta 
( ) Bola na garganta 
( ) Azia após as refeições 
( ) Azia noturna 
( ) Boca amarga quando acorda 
( ) Sede noturna 
outros que você julga importante: 
_____________________________________________________________________
_____________________________________________________________________ 
13 
 
CUIDANDO DA POSTURA CORPORAL AO FALAR 
 Freqüentemente pode-se perceber o descaso que muitos demonstram 
pela sua postura corporal. Tal descompromisso pode prejudicar não apenas a 
imagem corporal, deixando o falante totalmente desajustado, mas também o seu 
desempenho gestual, comprometendo a harmonia da relação corpo-voz, o que é 
bastante prejudicial para o sucesso de uma apresentação em público. Por isso, 
lembre-se: 
• a postura está intimamente relacionada com a possibilidade de uma boa 
fonação, não contraia o abdome; 
• ao falar em pé, distribua o peso do corpo igualmente sobre as duas 
pernas, mantenha os pés afastados (mais ou menos na largura dos 
ombros) e os joelhos “destravados”, encaixando a cintura pélvica. 
Demonstre segurança!!!!! 
• o pescoço deve estar naturalmente alinhado com a coluna, sem 
elevação dos ombros; você não está “encabidado” e nem é a encarnação 
de Atlas!!!! 
• o queixo e o pescoço devem configurar um ângulo de 90o para que haja 
maior liberdade dos movimentos do aparelho vocal; 
• se for falar sentado, apóie os dois pés no chão, mantendo um ângulo de 
90o com os tornozelos e também com as pernas e os joelhos. A coluna 
deve estar apoiada naturalmente na cadeira. “Sente-se sobre os ísquios”. 
14 
 
 
15 
 
CUIDANDO DA SAÚDE VOCAL 
 Hábitos de saúde vocal são simples de serem seguidos e devem fazer 
parte da rotina, principalmente daqueles que usam a voz profissionalmente. Assim, 
além de se manter a longevidade vocal e ter uma voz de melhor qualidade, 
evita-se a instalação ou a piora de problemas vocais. Fique atendo as dicas abaixo: 
• Pessoas afetadas por alergias como rinite, faringite, bronquite, têm 
mais probabilidade de desenvolver problemas de voz, por isso, siga 
orientações médicas e procure não usar a voz em demasia em períodos 
agudos; 
• Alimentos leves, verduras e frutas bem mastigadas (especialmente a 
maçã) relaxam a musculatura oro-facial, melhorando a articulação e 
dando a sensação de leveza; 
• O uso de pastilhas, sprays, gengibre, cravo-da-índia, mascaram os 
sintomas do esforço vocal, prejudicando ainda mais o estado da mucosa; 
• O ato de pigarrear para limpar a garganta é muito agressivo para as 
pregas vocais, assim como a tosse. Elimine-os, realizando em seu 
lugar uma inspiração profunda e uma deglutição vigorosa; 
• Cuide com o uso do ar condicionado, pois ele desidrata o ar e 
provoca ressecamento da mucosa do trato vocal, conduzindo a uma 
produção vocal com esforço e tensão; 
• Beba no mínimo dois litros de água ( em temperatura ambiente) por 
dia e mantenha a hidratação durante as sessões, principalmente 
mediante ar condicionado ligado. Hidratação é sinônimo de voz mais 
harmônica; 
• Uma boa voz é clara, com articulação correta, qualidade vocal 
agradável, intensidade adequada ao ambiente e principalmente, sem 
esforço... então sorria, pois sorrir relaxa a musculatura utilizada para a 
fonação; 
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Exercícios para manutenção da saúde vocal e 
para preparar a voz para falar em público: 
1. Aquecimento vocal 
 2. Desaquecimento 
 
Exercícios de aquecimento são aqueles que vão colocar o seu aparelho 
fonador em condições de desempenhar uma atividade vocal mais intensa com menor 
esforço, já os de desaquecimento vocal são exercícios que vão colocar o seu aparelho 
fonador num ajuste para fonação normal. Aquecimento e desaquecimento vocal são 
os seus melhores aliados e devem ser feitos antes de se falar em público. 
Aquecimento: 
1. Realize um relaxamento global: bolinha ou movimentando e soltando as 
principais articulações- artelhos, tornozelos, joelho, quadril, ombros e 
pescoço, buscando soltar a musculatura; 
 2. Alongue o corpo em movimentos amplos de espreguiçar; 
 3. Sinta a musculatura do pescoço por meio de movimentos ântero-
posteriores, laterais e circulares, sempre acompanhando a respiração; 
 4. Sinta a musculatura do ombro por meio de movimentos ântero-posteriores e 
de elevação, sempre acompanhando a respiração; 
 5. Sinta a laringe com movimentos laterais; 
 6. Realize o exercício do “cangote” ( pescoço e ombro). 
• Pescoço: segure as peles e movimente: ↔; ↑; ↓; 
• Ombro: segure o músculo e movimente , um lado de cada vez; 
7. Coloque a cabeça para traz e alongue os músculos do pescoço; 
8. Verifique a melhora; 
9. Solte os músculos da face, massageando o rosto, fazendo caretas, 
fazendo caretas, abrindo e fechando a boca, fazendo bico e 
distendendo os lábios, estalando e passando a língua, em círculos,na 
região entre os dentes e os lábios; 
10. Agora que está bem molinho, emita sons vibrantes (trrr ou brrrr), 
respeitando seu tempo de fonação e sentindo sua respiração nas costelas, 
suba o som, desça, suba e desça, emende nas vogais... trr(u ( a .... , é, e, i 
, ...u. 
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 11. Agora traga o som para a máscara e encontre sua voz “ HUM HUM” 
outra vez, “ HUM HUM”, até ela chegar, conte até dez em voz salmodiada, 
escute sua melhor voz..... 
 
Boa sorte e bom trabalho para você!!!! Sorria e adentre ao palco!!!!! 
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Desaquecimento: 
 1. Alongue o corpo em movimentos amplos de espreguiçar; 
 2. Sinta a musculatura do pescoço por meio de movimentos ântero-
posteriores, laterais e circulares, sempre acompanhando a respiração; 
 3. Sinta a musculatura do ombro por meio de movimentos ântero-posteriores e 
de elevação, sempre acompanhando a respiração; 
 4. Realize massagem laríngea: movimentos circulares na membrana tireo-
hioídea ( > <), seguidos de massagem vertical descendente do queixo até o 
osso esterno, posicionando a cabeça levemente para trás: Alongue!!! 
 5. Boceje escandalosamente, boceje... 
 6. Aproveite o bocejo e espreguice ... alongue... 
 12. Fique um ou dois minutos sem falar e passe a língua em círculos entre os 
dentes e os lábios, 
13. Agora ouça sua voz, ela deve estar suave, você não está mais falando em 
público, portanto fale baixo. Voz forte é boa para platéia, na conversa 
normal use voz normal. 
14. Faça sons vibrantes: trrrrr ou brrrr em escalas descendentes de altura e de 
intensidade. 
 
 
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Exercícios de flexibilidade articulatória 
 
1. Treinamento articulatório 
Pataca, badaga, fasaxa, vazaja, laralharra 
PétéKé, bédéGué, féséxé, vézéjé, lérélhérré 
PeteKe, bedeGue, fesexe, vezeje, lerelherre 
Pitiki, bidiGui, fisixi, visiji, lirilhirri 
Pótócó, bódógó, fósóxó, vózójó, lórólhórró 
Três tigres tristes para 
três pratos de trigo. 
Três pratos de trigo para 
Eu tagarelo 
Tu tagarelas 
Ele tagarela 
Nós tagarelamos 
Eu tagarelarei 
Tu tagarelarás 
Ele tagarelará 
Nós tagarelaremos 
Um ninho de mafagafas 
Tinha seis mafagafinhos 
Tinha também magafaças, 
Maçagafas, maçafinhos, 
mafafagos, magaçafas, 
magafinhos. 
O peito do pé de Pedro é preto. 
Quem disser que o peito do pé 
de Pedro é preto, 
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2. Exercícios para variação de altura 
 
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3. Exercícios para variação de intensidade: 
 
 
4. Exercícios para variação de intensidade e altura: 
- Fábio! Fábio! Vem cá! 
- Atenção! Atenção! ... contagem regressiva: 
9,8,7,6,5,4,3,2,1... FOGO! 
- Alô...alô estou falando, telefonista...alô ... ALOOO!... 
- Ei, você aí! Espere... o delegado quer falar com você... ei! 
...vem cá!!! 
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MODULANDO A VOZ 
Diferentes qualidades articulatórias 
Texto adaptado do poema A bailarina de Cecília Meireles 
Esta menina tão pequenina quer ser bailarina 
Não conhece nem dó nem ré 
Mas sabe ficar na ponta dos pés 
Roda, roda, roda com os bracinhos no ar 
E não fica tonta nem sai do lugar 
Põe no cabelo uma estrela e um véu 
E diz que caiu do céu 
Texto para treino de: articulação, modulação e 
projeção de voz 
QUARTA – FEIRA, SEM FALTA, LÁ EM CASA 
Alta comédia de Mário Farias Cena adaptada por Julimar Leardini 
Alcina conversa com sua irmã Laura, que está em outro compartimento da casa, 
pegando um cigarro. 
Laurita, o que você está fazendo aí? Já sei! Cigarros, não é?! Você pretende 
fumar mais de quatro cigarros hoje? Eu não vou deixar! Mais de quatro 
cigarros, não! (fala de modo que Laura possa ouvir) Faz mal Laurita! Isto é um 
veneno! Roberto contou domingo lá em casa que um amigo dele, engenheiro da 
empresa, rapaz de 38 anos... Está ouvindo Laurita? (silêncio) Laurita, você está 
me ouvindo? Não adianta se zangar comigo, mais de quatro cigarros eu não deixo! 
Trinta e oito anos, na flor da idade, em cima da cama, morre não morre por causa do 
cigarro! ( Pausa. Alcinda funga, sentindo o cheiro de cigarro vindo do outro 
compartimento). 
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Passos para uma boa apresentação em público: 
 
 
Seja você! Sempre. 
Prepare-se e pratique. 
Agora, ao sucesso!!!! 
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1. Seja você! Sempre!!!!! 
• As pessoas querem o seu sucesso!!! Portanto, não tenha medo do seu 
público. Ao contrário, acolha-o com o seu olhar e o seu melhor sorriso! Olhe 
para as pessoas e lembre-se: sorrir é o melhor jeito de relaxar! 
• Aproveite o deslocamento dos “bastidores” até o local de apresentação 
para checar sua roupa, para respirar e para olhar para a platéia. Não tenha 
pressa, ninguém precisa entrar correndo no “palco”. 
• É mais importante você mostrar suas habilidades teóricas e técnicas do 
que artísticas, se você é tímido e sério, transforme isto em ponto positivo 
para você. É a sua convicção, a sua energia e o seu entusiasmo que serão 
lembrados!!!! 
• Não precisa contar piadas ou fazer brincadeiras que não combinam com 
você, impressione o seu público com a profundidade de seu raciocínio, com 
a criatividade de suas idéias e com a coerência entre o quê você fala e o 
que você é!!!! 
• Utilize os recursos áudio -visuais que você tem domínio técnico e lembre-
se, equipamentos não substituem o discurso. O equipamento pode falhar, 
mas isto não deve impedir a sua apresentação. 
• Visualize sempre o seu sucesso!!!! 
“São as pessoas não as organizações que se comunicam. O 
sistema de comunicação de uma organização, reflete uma 
variedade de indivíduos com antecedentes, educação, 
25 
 
2. Prepare-se. 
 
2.1. Identifique: 
• O que você quer dizer? 
• Para quem vai dizer? 
• Como vai dizer? 
 
2.2. Considere: 
• O tipo da mensagem 
• O tipo de público 
• O local onde falará e seus recursos 
 
2.3. Organize-se: 
Planejamento: 
Logística: 
• Deslocamento até o local 
• Como é o local 
• Onde você estará e onde a platéia estará 
• Equipamentos disponíveis e testagem 
• Áudio visual 
• Microfone 
A palestra: 
• O que você quer como resultado? 
• Entretenimento? Ação? Informação? 
• Ajuste o conteúdo ao resultado 
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• Faça perguntas 
• Conte fatos 
• Proponha problemas 
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• Utilize o “seu melhor jeito de falar” 
• Tonalidade de voz adequada ao texto 
• Dicção clara 
• Intensidade de acordo com o ambiente e número de 
pessoas 
• Inspire o público com sua voz e seu jeito de falar 
• Ver sugestões em “ para sua voz encantar...” 
• Demonstre o seu conhecimento: 
• Mostre o seu entusiasmo e comprometimento com o 
assunto 
• Resuma as idéias principais e certifique-se de que a 
platéia as compreendeu 
• Utilize material compatível com o assunto e com seu 
objetivo: imagens, gráficos, maquetes, para deixar as 
• Informações mais concretas 
• Estrutura 
• Começo: introdução 
• Meio: desenvolvimento 
• Fim: resumo e conclusão 
• Grande Final 
• Conceito chave 
• Frase motivacional 
 
 
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3. Agora, ao sucesso!!!! 
• Ensaie sua palestra, medindo o tempo. Considere no mínimo um minuto 
para cada slide. 
• Lembre-se da postura adequada para falar com seu público: ao falar em pé, 
distribua o peso do corpo igualmente sobre as duas pernas, 
mantenha os pés afastados (mais ou menos na largura dos ombros) 
e os joelhos “destravados”, encaixando a cintura pélvica. Demonstre 
segurança!!!!! 
“Não se deve relaxar ao falar em público. É uma situação de extrema 
responsabilidade”. (Mara Behlau).Evite vícios de postura: 
• Ficar balançando o corpo. 
• Apoiar-se num só pé. 
• Cruzar os braços. 
• Colocar as mãos no bolso ou para trás. 
• Dar as costas para a platéia. 
• Ficar na frente da tela, bloqueando a visão. 
• Não apóie-se sobre os multi-meios. 
• A platéia é tua aliada e todos querem aprender com você. 
Cuide de sua aparência: “Não seja ingênuo. Você vai ser avaliado pelo seu 
modo de vestir”. (Mara Behlau). 
• Cuidado com cintos e gravatas apertados. 
• Procure não exagerar no salto, lembre-se que você precisa estar 
confortável. 
• Não deixe os cabelos caindo no rosto, necessitando de 
sucessivas jogadas para trás, isto distrai o platéia. 
• Cuidado com acessórios barulhentos e volumosos: molhos de chave, 
colares, pulseiras, pochetes. 
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PARA SUA VOZ ENCANTAR... 
 
Realize exercícios articulatórios: 
1. Leitura com “U” antes das vogais. 
2. Falar com um lápis ou dedos entre os dentes arredondando a articulação. 
3. Falar, realizando movimentos de mastigação exagerada. 
Realize exercícios de ressonância ou de vibração para trazer sua voz para 
frente e suavizá-la: 
Ressonância Vibração 
1.Hum Hum 1. TRRRR..... 
2.Hum Hum com mastigação. 2. BRRRR..... 
3.Voz salmodiada. 3. TRRRR (modulado, c/ vogais...) 
4.Mini Mini Mini hummmm. 4. BRRRR (modulado, c/ vogais...) 
 
Utilize de outros recursos além da intensidade: 
1. Varie a altura ( grave e agudo). 
2. Varie o ritmo, acelere, lentifique. 
3. Faça pausas. 
 
LEMBRETE: 
 “ Nenhum exercício pode causar desconforto, caso isso ocorra é sinal de que está 
sendo realizado de maneira inadequada. Procure sua fonoaudióloga instrutora: 
rosana.benine@yahoo.com.br.” Fone: (41) 3336-2270/ 9981-3071