plano_peito

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Objetivo
	Conteúdo
	Procedimentos
	Recursos
	Avaliação
	Vivenciar habilidades para desenvolver o nado peito;
	Nado peito;
	Partes progressivas;
Global;
	Pranchinhas;
	
	Observações:
	1º MOMENTO: 
Aquecimento: pega-pega com braçadas simultâneas apenas para a locomoção, para não ser pego pode-se mergulhar na água também.
2º MOMENTO 
- com uma pranchinha a frente o aluno executa a pernada estilo rã, só respira quando não agüenta mais;
-na posição vertical, apoiado no fundo da piscina, realizar braçada de peito, colocando as axilas, sobre a raia, determinando até onde os braços tracionam e iniciam a recuperação;
-pernada do crawl e braçadas de peito, quando não agüentar parar para respirar;
-um colega assegura na perna do outro enquanto este realiza só braçadas peito;
-pernada com os braços estendidos para frente, uma mão sobre a outra;
-pernada na posição vertical, com os braços na nuca;
-pernada e braçada peito;
-braçada e respiração;
-pernada e respiração;
-executar o nado completo do peito;
3º MOMENTO 
Alongamentos;