PLANO DE AULA NADO PEITO

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PLANO DE AULA
TEMA: Nado Peito
Público Alvo: Adolescentes de 15 á 17 anos.
Duração: 50 min
Objetivo: Apresentar o nado peito aos alunos no meio líquido e em seguida propor diferentes
formas de executar.
Conteúdo Programático:
1. Fora d’água os alunos deverão realizar os movimentos de braços do nado Peito.
2. Sentados na borda da piscina, bater as pernas na água para aquecer durante 1min.
3 Realizar filipinas seguidas dentro d’água na posição de pé para fixar o movimento.
4 Realizar o nado peito apenas com os membros superiores se deslocando com ajuda.
5. Nadar Peito apenas com os membros superiores com a cabeça imersa, executando duas
braçadas para uma respiração com ajuda.
6. Realizar em decúbito ventral sobre a água o movimento do nado peito com pernada
do“Crawl” 7. Colocar a prancha sob o peito e realizar a pernada estilo peito.
8. Colocar a prancha sob o peito agora com o corpo em decúbito dorsal sobre a água e
executar a pernada de nado peito de costas.
9. Realizar a pernada de peito com ajuda da prancha de uma borda a outra.
10.Realizar o movimento do nado peito completo membros superiores e inferiores usando
pernadas e braçadas do nado peito.
Recursos : Prancha, Macarrão.