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Total Fitness Academia 
Rua do Ouro, 195 – Serra. Tel: 3281-5444 
www.academiatotalfitness.com.br 
ORIGEM E INSERÇÃO 
Membro Superior 
 
 Músculos do pescoço 
Músculo Origem Inserção 
Esternocleidomastóideo - Manúbrio do 
esterno 
- Porção Medial da 
clavícula 
Processo mastóide do 
osso temporal e metade 
lateral da linha superior da 
nuca 
 
 Músculos pré-vertebrais 
Músculo Origem Inserção 
Longo da cabeça Processo transversais das 
vértebras C3 e C6 
Parte basilar do occipital 
Longo do pescoço Corpos das 3 primeiras 
vértebras torácicas 
Corpos de vértebras 
cervicais superiores 
Reto anterior da cabeça Processo transverso e 
massa lateral do atlas 
Parte basilar do occipital 
Reto lateral da cabeça Processo transverso do 
atlas 
Osso occipital, 
lateralmente ao côndilo 
 
 Músculos laterais profundos do pescoço 
Músculo Origem Inserção 
Escaleno Anterior Processos transversos 
das vértebras C3 a C6 
1ª Costela 
Escaleno Médio Processos transversos 
das vértebras C1 a C7 
1ª Costela 
Escaleno posterior Processos transversos 
das vértebras C4 a C6 
2ª costela 
 
 Músculos pós-vertebrais superficiais 
Músculo Origem Inserção 
Esplênio da cabeça Processos espinhosos 
das vértebras C3a C7 
Processo mastóide e linha 
superior da nuca 
Esplênio do pescoço Processos espinhosos de 
T1, T2, T3 
Processo transversos de 
C2 a C3 
Serrátil posterior Superior Parte inferior do ligamento 
da nuca. Processos 
espinhosos de T1 a T2 
Bordas superiores da 2ª a 
4ª costelas 
Serrátil posterior inferior Processos espinhosos de 
T11 e T12 e de L1 e L2 
Bordas superiores das 4 
últimas costelas 
 
Total Fitness Academia 
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Eretor da Espinha 
- iliocostal lombar 
- iliocostal torácico 
- iliocostal cervical 
- longuíssimo do 
tórax 
- longuíssimo do 
pescoço 
- longuíssimo da 
cabeça 
Sacro Occipital 
 
 Músculos pós-vertebrais do grupo médio 
Estão localizados abaixo do Eretor da espinha, possuem uma disposição oblíqua, 
com origem nos processos transversos e inserção nos processos espinhosos de 
vértebras superiores ou no osso occipital. Fazem parte deste grupo: músculos 
semiespinhais e o multífico. 
 
 Músculos pós-vertebrais do grupo profundo 
Músculo Origem Inserção 
Reto posterior maior da 
cabeça 
Processo espinhoso do 
áxis 
Linha inferior da nuca 
Reto posterior menor da 
cabeça 
Arco posterior do átlas Linha inferior da nuca 
Oblíquo superior da 
cabeça 
Processo transverso do 
átlas 
Linha inferior da nuca 
Oblíquo inferior da cabeça Processo espinhoso do 
áxis 
Processo transverso do 
átlas 
 
 Músculos do tórax diretamente relacionados com a 
respiração 
- Intercostal Externo : seus fascículos orientam-se de cima para baixo, de trás 
para frente 
- Intercostal Interno: Tem fascículos de cima para baixo e da frente para trás 
- Esternocostal: origina-se por 4 a 5 cintas aponeuróticas da face posterior do 
corpo e do processo xifóide do esterno e se insere na face interna da 2ª a 6ª 
cartilagens costais 
- Diafragma: Separa as cavidades torácica e abdominal. Origina-se na face 
posterior do processo xifóide , na face interna das 6 últimas cartilagens costais, 
das quatro últimas costelas e dos processos transversos e dos corpos das 
vértebras T1 a L2. 
 
 Músculos da parede Abdominal 
Músculo Origem Inserção 
Reto do Abdome Apêndice xifóide e da 5ª a 
7ª cartilagens costais 
Pube 
 
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Oblíquo Externo Faces externas da 6 
últimas costelas 
Medialmente funde-se 
com aponeuroses dos 
outros músculos e forma a 
linha alba. Inferiormente: 
na crista ilíaca e na pube 
Oblíquo Interno Processos espinhosos e 
transversais de vértebras 
lombares. Crista ilíaca 
Três últimas costelas. 
Bainha do m. reto do 
abdome e na pube 
Transverso do abdome Vértebras lombares Face interna das últimas 
costelas. Bainha do reto. 
Crista ilíaca 
- De cada lado, a aponeurose do músculo oblíquo interno funde-se com a do 
transverso, na borda lateral do reto do abdome, formando a linha semilunar 
- As seis aponeuroses dos músculos ânterolaterais misturam sua fibras, na linha 
mediana, e formam a linha alba. 
 
 Músculos da parede posterior 
Músculo Origem Inserção 
Psoas Vértebras lombares Trocânter menor do fêmur 
Ilíaco Fossa ilíaca Junto com o ilíaco, no 
Trocânter menor 
formando o m. Ilio-psoas 
Quadrado lombar Crista ilíaca 12ª costela 
 
 Músculos da região Peitoral 
Músculo Origem Inserção 
Peitoral maior 2/3 mediais da clavícula, 
esterno e seis primeiras 
cartilagens costais, 
aponeurose do m. oblíquo 
externo do abdome 
Crista do tubérculo maior 
do úmero 
Peitoral menor Da 2ª a 5ª costelas, 
próximo á cartilagem 
costal 
Borda medial do processo 
coracóide 
Subclávio Cartilagem costal da 1ª 
costela 
Sulco na face inferior da 
clavícula 
Serrátil Anterior Digitações na face externa 
das 8 costelas superiores 
Face costal da borda 
medial, do ângulo inferior 
da escápula 
 
 Músculos Superficiais do dorso 
Músculo Origem Inserção 
Trapézio Linha Nucal Superior 
protuberância occipital 
externa, ligamento nucal, 
Terço lateral da clavícula, 
acrômio e espinha da 
escápula 
 
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processos espinhosos de 
todas as vértebras 
torácicas 
Grande Dorsal Processos espinhosos 
das 6 últimas vértebras 
torácicas, crista ilíaca, e 
fáscia tóraco-lombar 
Crista do tubérculo menor 
e assoalho do sulco 
intertubercular 
Rombóide Menor e maior Processos Espinhosos da 
7ª cervical e 5 primeiras 
torácicas 
Borda medial da escapula 
abaixo da espinha 
Levantador da Escápula Tubérculos posteriores 
dos processos 
transversos das 4 
primeiras cervicais 
Borda medial da escapula 
da espinha até o ângulo 
superior 
 
 Músculos da região do Ombro 
Músculo Origem Inserção 
Deltóide Espinha da escápula, 
acrômio e terço lateral da 
clavícula 
Tubérculo deltoidea do 
úmero 
Supraespinhal Fossa supraespinhal da 
escapula 
Tubérculo maior do úmero 
Infraespinhal Fossa infraespinhal da 
escapula 
Tubérculo maior do úmero 
Redondo Menor Borda lateral da escápula 
( 2/3 superior ) 
Tubérculo maior do úmero 
Redondo Maior Borda lateral da escápula 
( 1/3 inferior ) 
Crista do tubérculo menor 
do úmero 
Subescapular Face costal da escápula Tubérculo menor do 
úmero 
 
 Músculos da região anterior do braço 
Músculo Origem Inserção 
Bíceps braquial - Cabeça Longa: 
Tubérculo 
supraglenóidal 
- Cabeça Curta: 
processo coracóide da 
escápula 
Tuberosidade do rádio e 
através da aponeurose do 
bíceps na fáscia do 
antebraço 
Braquial 2/3 distais da face anterior 
do úmero 
Tuberosidade da ulna 
Córaco-braquial Processo coracóide da 
escápula 
Terço médio do úmero, 
medialmente 
 
 Músculos da região posterior do braço 
 
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- Tríceps Braquial 
Músculo Origem Inserção 
Porção Longa Tubérculo infraglenoidal 
da escápula 
 
Porção lateral Face posterior do úmero, 
acima do sulco para o 
nervo radial 
Face posterior do 
olécrano da ulna 
Porção Medial Face posterior do úmero 
abaixo do sulco para o 
nervo radial 
 
 
 Músculos da região anterior do antebraço 
A - Grupo Superficial 
Músculo Origem Inserção 
Pronador redondo - Cabeça umeral: crista 
supra-condilar medial 
do úmero 
- Cabeça ulnar: 
processo coronóide daulna 
Terço médio da face 
lateral do rádio 
Flexor radial do carpo Epicôndilo medial pelo 
tendão flexor comum 
Base do 2º e 3º meta-
cárpicos 
Palmar longo Epicôndilo medial pelo 
tendão flexor comum 
Aponeurose palmar 
Flexor ulnar do carpo Epicôndilo medial pelo 
tendão flexor comum e 
olécrano 
Osso pisiforme 
Flexor superficial dos 
dedos 
- Cabeça úmero-ulnar: 
Pelo tendão flexor 
comum no epicôndilo 
medial Face medial do 
processo coronóide 
- Cabeça radial: parte 
proximal da borda 
anterior do rádio 
Por 4 tendões na base da 
falange média do II ao V 
dedos 
 
B - Grupo Profundo 
Músculo Origem Inserção 
Flexor longo do polegar 1/3 médio da face anterior 
do rádio e membrana 
interóssea 
Falange distal do polegar 
Pronador quadrado Face anterior da ulna Face anterior do rádio 
Flexor profundo dos 
dedos 
2/3 proximais das faces 
anteriores e mediais da 
ulna e membrana 
Por 4 tendões na base da 
falange distal do II ao V 
dedos 
 
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interóssea 
 
 
 Músculos da região posterior do antebraço 
A - Grupo Superficial 
Músculo Origem Inserção 
Braquioradial Crista supracondilar 
lateral do úmero 
Face lateral do rádio logo 
acima do processo 
estilóide 
Extensor radial longo do 
carpo 
Crista supracondilar 
lateral do úmero 
Base do 2º metacárpico 
Extensor radial curto do 
carpo 
Epicôndilo lateral do 
úmero pelo tendão 
extensor comum 
Base do 3º metacárpico 
Extensor Ulnar do carpo Epicôndilo lateral, pelo 
tendão extensor comum e 
borda posterior da ulna 
Base do 5º metacárpico 
Extensor do dedos 
mínimo 
Epicôndilo lateral do 
tendão Extensor comum 
Falanges média e distal 
do 5º dedo 
Extensor dos dedos Epicôndilo lateral, pelo 
tendão extensor comum 
Falanges média e distal 
do 2º ao 5º dedo 
Ancôneo Face posterior do 
epicôndilo lateral 
Face lateral do olécrano 
 
B - Grupo Profundo 
Músculo Origem Inserção 
Supinador Epicôndilo lateral do 
úmero, ligamentos 
colateral e anular do rádio 
e crista do supinador da 
ulna 
Face lateral do rádio 
Abdutor longo do polegar Faces posteriores da ulna 
e do rádio e membrana 
interróssea 
Face lateral da base do 1º 
metacárpico. Em geral é 
bi ou tricaudado 
Extensor curto do polegar Rádio, distalmente ao 
abdutor longo do polegar 
e membrana interóssea 
Falange proximal do 
polegar 
Extensor longo do polegar 1/3 distal da face posterior 
da ulna e membrana 
interóssea 
Falange distal do polegar 
Extensor do indicador Terço distal da face 
posterior da ulna 
Através da cinta extensora 
nas falanges média e 
distal do indicador 
 
 
 
 
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 Músculos da mão 
A - Músculos tenares 
Músculo Origem Inserção 
Abdutor Curto do polegar Retináculo dos flexores, 
trapézio e escafóide 
Base da falange proximal 
do polegar 
Flexor curto do polegar Retináculo dos flexores, 
trapézio e escafóide 
Base da falange proximal 
do polegar 
Oponente do polegar Profundamente do 
retináculo dos flexores e 
trapézio 
Borda lateral do 1º 
metacárpico 
Adutor do polegar - Cabeça oblíqua: Base 
do 2º metacárpico, 
trapezóide e capitato 
- Cabeça transversa: 
Face anterior do 3º 
metacárpico 
Base da falange proximal 
do polegar ( medialmente 
) 
 
B - Músculos hipotenares 
Músculo Origem Inserção 
Abdutor do dedo mínimo Osso pisiforme Falange proximal do 5º 
dedo 
Flexor curto do dedo 
mínimo 
Osso hamato e retináculo 
dos flexores 
Funde-se com o abdutor 
do dedo mínimo 
Oponente do dedo mínimo Osso hamato e retináculo 
dos flexores 
Corpo do 5º metacárpico 
 
C - Músculos Lumbricais 
Músculo Origem Inserção 
 1 - 4 ( lateral para medial 
) 
Tendões do m. flexor 
profundo dos dedos 
Aponeurose dorsal dos 4 
dedos mediais 
 
D - Músculos Interósseos dorsais 
Músculo Origem Inserção 
 1 - 4 ( lateral para medial 
) 
Por duas cabeças das 
diásfises dos ossos 
metacárpicos adjacentes 
Base da falange proximal, 
anteriormente ao centro 
da articulação 
metacarpofalângica e na 
aponeurose dorsal 
 
E - Músculos Interósseos palmares 
Músculo Origem Inserção 
 1 - 3 ( lateral para medial 
) 
1 - Lado Ulnar do 2º 
metacápico 
2 e 3 - Lado radial do 4º 
e 5º metacárpico 
Aponeurose extensora do 
mesmo dedos que teve 
origem 
 
 
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Músculo Dedos 
I Lumbrical 
I Interósseo dorsal 
I Interósseo palmar 
Indicador 
II Lumbrical 
II e III Interósseo dorsais 
Médio 
III lumbrical 
IV Interósseo dorsal 
II interósseo palmar 
Anular 
IV Lumbricais 
III Interósseo palmar 
Mínimo 
 
 
Membro Inferior 
 
 Músculos da região glútea 
Músculo Origem Inserção 
Glúteo Máximo No ílio, posteriormente à 
linha glútea posterior, no 
sacro e ligamento 
sacrotuberal 
Tuberosidade glútea e 
tracto iliotibial 
Glúteo Médio No ílio, entre as linhas 
glúteas posterior e 
anterior 
Trocânter maior 
Glúteo mínimo No ílio, entre as linhas 
glúteas anterior e inferior 
Trocânter maior 
Obturatório Interno Contorno interno do 
forame obturado e 
membrana obturadora 
Face medial do trocânter 
maior 
Obturatório Externo Contorno externo do 
forame obturado e 
membrana obturadora 
Fossa trocantérica 
Gêmeo Superior Espinha isquiática Tendão do m. obturatório 
interno 
Gêmeo Inferior Tuberosidade isquiática Tendão do m. obturatório 
interno 
Piriforme Face pélvica do sacro Trocânter maior 
Quadrado da coxa Borda lateral da 
tuberosidade isquiática 
Crista intertrocantérica 
Tensor da fáscia lata Espinha ilíaca ântero-
superior e crista ilíaca 
adjacente 
Tracto ílio-tibial 
 
 
 
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 Músculos da região posterior da coxa 
Músculo Origem Inserção 
Semitendinoso Tuberosidade isquiática Face medial do corpo da 
tíbia 
Semimembranoso Tuberosidade isquiática Côndilo medial da tíbia 
póstero-medial 
Bíceps da Coxa - Porção longa : 
Tuberosidade 
Isquiática 
- Porção Curta: linha 
áspera do fêmur 
Cabeça da fíbula 
 
 Músculos anteriores da coxa 
Músculo Origem Inserção 
Sartório Espinha ilíaca ântero-
superior 
Borda medial da 
tuberosidade da tíbia 
Ilíaco Fossa ilíaca Trocânter menor , junto 
com o m. psoas 
Psoas Processos transversos 
corpos e discos 
intervertebrais das 
vértebras lombares 
Trocânter menor, junto 
com o m. ilíaco 
Reto da Coxa Espinha ilíaca, ântero-
inferior e contorno 
póstero-superior do 
acetábulo 
 
Vasto Medial Linha Intertrocantérica e 
lábio medial da linha 
áspera 
Base da patela e 
indiretamente à 
tuberosidade da tíbia pelo 
ligamento patelar 
Vasto Lateral Face anterior do trocânter 
maior e lábio lateral da 
linha áspera 
 
Vasto Intermédio Faces anterior e lateral do 
corpo do fêmur 
 
 
 Músculos da região medial da coxa 
Músculo Origem Inserção 
Pectíneo Linha pectínea do púbis Linha pectínea do fêmur 
Adutor longo Corpo do Púbis Lábio medial da linha 
áspera do fêmur 
Adutor Curto Corpo e ramo inferior do 
púbis 
Linha áspera do fêmur 
Adutor Magno: Porção 
Adutora 
Ramo Inferior do Púbis Linha áspera 
 
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Adutor Magno: Porção 
extensora 
Tuberosidade Isquiática Linha supracondilar 
medial e tubérculo adutor 
Grácil Corpo e ramo inferiordo 
púbis 
Face medial da porção 
proximal do corpo da tíbia 
 
 Músculos da região anterior da perna 
Músculo Origem Inserção 
Tibial Anterior Côndilo lateral e 2/3 
proximais da tíbia 
Base do 1º metatársico e 
face medial do cuneiforme 
medial 
Extensor longo do hálux 1/3 proximais da fíbula, 
membrana inteóssea 
Base da falange distal do 
hálux 
Extensor longo dos dedos 3/4 proximais da fíbula, 
côndilo lateral da tíbia e 
membrana interóssea 
Por 4 tendões: Um para 
cada um dos 4 dedos 
laterais, na base das 
falanges média e distal 
Fibular terceiro 1/3 inferior da fíbula Base do 4º ou 5º 
metatársico 
 
 Músculos da região lateral da perna 
Músculo Origem Inserção 
Fibular longo Cabeça da fíbula e 2/3 
proximais da fíbula 
Cuneiforme medial e base 
do 1º metatársico 
Fibular Curto 2/3 distais da fíbula Base do 5º matatársico 
 
 Músculos da região posterior da perna 
Músculo Origem Inserção 
Gastrocnêmio Medial Côndilo medial do fêmur 
Gastrocnêmio lateral Côndilo lateral do fêmur Tuberosidade do calcâneo 
através do tendão de 
Aquiles ou tendão 
calcanear 
Sóleo Parte proximal da fíbula e 
linha solear da tíbia 
 
 
Plantar Face poplítea do fêmur 
acima do côndilo lateral 
Tendâo Calcanear ou 
medialmente no calcâneo 
Poplíteo Dentro da cápsula fibrosa 
da articulação do joelho, 
superfície lateral do 
côndilo lateral do fêmur e 
menisco lateral 
Face posterior proximal da 
tíbia, acima da linha do 
sóleo 
Flexor longo dos dedos 1/3 médio da face 
posterior da tíbia 
Base da falange distal do 
II ao V dedos 
Flexor longo do Hálux 2/3 póstero-inferior da Base da falange distal do 
 
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fíbula hálux 
Tibial posterior 2/3 proximais da face 
posterior da tíbia e fíbula e 
membrana interóssea 
Tuberosidade do 
navicular e todos 
cuneiformes e base do II 
ao V metatársico 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
	Membro Inferior

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