Aparelhos 2013

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APARELHOS 
 GINÁSTICA RÍTMICA 
 
 
 
Grupos técnicos fundamentais do 
aparelho 
 
 
 Outros grupos técnicos do aparelho 
 
 
 
Passagem através da corda com um salto, 
Corda girando acima, abaixo, a frente ou 
lateralmente. 
 
 
 
Série de (mín) 3 rotações, corda dobrada 
em 2 
 
Passagem através da corda com uma 
série de saltitos (3 mín.), corda girando 
acima, abaixo, a frente ou lateralmente. 
 
 
Escapadas e recuperações, 
espirais 
 
 
 
Rotação da corda aberta, estendida, segura 
pelo meio ou pela ponta 
 
 
 
 
Grupos técnicos fundamentais do 
aparelho 
 
 Outros grupos técnicos do 
aparelho 
 
Passagem através do arco com todo corpo 
ou parte dele 
 
Passagem por cima do arco com todo 
corpo ou parte dele 
 
Rolamento do corpo sobre 2 segmentos do 
corpo no mínimo 
Rolamento do arco sobre o solo 
 
 
 
 Pequeno lançamento e recuperação 
 
 
 Série (mín)de 3 rotações ao redor da 
mão 
 
 
Rotações do arco ao redor do seu eixo: 
- 1 rotação livre sobre uma parte do corpo 
- série (mín) 3 rotações no solo 
 
 
 
 
 
 
Grupos técnicos fundamentais do 
aparelho 
 
 Outros grupos técnicos do aparelho 
 
 
Rolamento da bola sobre 2 segmentos 
do corpo no mínimo. 
 
 Rolamento da bola no solo 
- movimento de inversão da bola 
- rotações das mãos ao redor da bola 
- série (mín.) 3 pequenos rolamentos 
acompanhados 
- rolamento do corpo por cima da bola no 
solo 
 
 Quicadas: 
 - série (mín.) 3 de pequenas quicadas 
 - 1 quicada alta 
- quicada visível a partir de uma parte do 
corpo 
 
 
 
 Pequeno lançamento e recuperação 
 
 
Movimento em 8 com inversão da bola 
com movimento dos braços(circundução) 
e amplo movimento do tronco 
 
 Recuperação da bola com uma mão 
 
 
 
 
Grupos técnicos fundamentais do 
aparelho 
 
 
 Outros grupos técnicos do 
aparelho 
 
Molinetes: no mín. 4 pequenos círculos 
das maças com alternância dos braços 
(cruzar e descruzar cada vez) 
 
 
- rotações livres (1 ou 2) maças sobre 
uma parte do corpo ou solo; 
- rolamento ( 1 ou 2) maças sobre uma 
parte do corpo ou solo; 
- quicada ou reimpulso (1 ou 2) maças 
pelo corpo; 
 - “movimentos deslizantes”; 
 - golpes ou toques 
 
séries (mín.) 3 pequenos círculos com as 
maças 
 
séries (mín.) 3 pequenos círculos com 1 
maça 
 
Os movimentos assimétricos das 2 maças 
devem ser diferentes em sua forma ou 
amplitude e no plano de trabalho ou 
direção 
 
Pequeno lançamento e recuperação de 1 
maça 
 
 
pequenos lançamentos e recuperações 
com rotação das 2 maças simultâneas ou 
alternativamente 
 
Lançamento e recuperação de 2 maças 
simultâneas 
 Lançamento de 2 maças assimétrico 
 
 
 
 
Lançamentos e recuperações em “cascata” 
(dupla ou tripla) 
 
 
 
 
Grupos técnicos fundamentais do 
aparelho 
 
 
 Outros grupos técnicos do aparelho 
 
Espirais (4.5 ondas) juntas e da mesma 
altura 
 
 Espirais no solo 
 
 
 
 “boomerang” 
 
 
Serpentinas (4.5 ondas) juntas e da mesma 
altura 
 
 Serpentinas no solo 
 
 
 
Passagem através ou por cima do desenho 
 
 
 Escapada (“echappé”) 
 
 
 
 
 
- rotação do ‘estilete’ ao redor da mão 
- rolamento do ‘estilete’ sobre uma parte 
do corpo 
- reimpulso do ‘estilete’ por uma parte do 
corpo 
 
 
 
 
 
 
 Outros grupos técnicos para todos os aparelhos 
 
 
 
 
 
Lançamentos e recuperações 
 
 
 
 
 
Manejo dos aparelhos (aparelho em movimento) 
- Movimentos em 8 com movimento amplo do corpo 
- Grandes circunduções 
- Transmissão do aparelho ao redor de qualquer parte do 
corpo ou por baixo das pernas 
- Enroladas, quicadas (corda, fita), reimpulsos, etc. 
 
 
 
 
 
Equilíbrio instável sobre uma parte do corpo