Crescimento e Desenvolvimento I

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TEORIA 
Filosofia Psicologia do Desporto
Ensino das Habilidades Biomecânica
TREINAMENTO DESPORTIVO
TEORIA 
DO 
TREINO
Lesões e Primeiros SocorrosCrescimento e Desenvolvimento
HistóriaFisiologia
NutriçãoAnatomia
CRESCIMENTO E 
DESENVOLVIMENTO I
AS CRIANÇAS NÃO SÃO 
ADULTOS EM MINIATURA
Os treinadores necessitam compreender 
Como as crianças crescem e 
se desenvolvem 
FASES DE CRESCIMENTO E 
DESENVOLVIMENTO ATÉ A IDADE ADULTA
MULHERES
HOMENS
0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
1º INFÂNCIA 2º INFÂNCIA PUBERDADE ADOLESCÊNCIA IDADE ADULTA
1º INFÂNCIA 2º INFÂNCIA PUBERDADE ADOLESCÊNCIA IDADE ADULTA
FORMAS DE CRESCIMENTO 
MUDANÇAS DE TAMANHO 
Ambos os sexos têm forma e tamanho 
parecidos durante a 1ª e 2ª infâncias 
Crescimento 
rápido
Crescimento 
regular
Crescimento 
rápido
Crescimento 
gradual 
Aumento do tamanho do corpo do nascimento até a idade adulta
FORMAS DE CRESCIMENTO 
MUDANÇAS DE PROPORÇÕES 
Tamanho relativo das partes do corpo 
em diferentes idades 
¼ do total 
do corpo
1/6 do total 
do corpo
Mudanças das proporções desde o nascimento até a idade adulta 
do corpo
1/3 do total 
do corpo
do corpo
½ do total 
do corpo
Enquanto o corpo cresce no seu 
conjunto, nem todos os segmentos 
crescem na mesma proporção 
Cabeça 2 x
.
Pernas 5 x
Braços 4 x
Tronco 3 x
Crescimento desde o nascimento até a idade adulta 
O corpo cresce com o crescimento 
dos diferentes segmentos do corpo 
em tempos distintos
Do nascimento até 
1 ano: Crescimento 
do tronco
1 ano até puberdade: 
Crescimento das 
pernas 
Adolescência: 
Crescimento do 
tronco
O CRESCIMENTO ACELERADO 
OCORRE DURANTE A PUBERDADE
DIFERENÇAS ENTRE MENINOS E MENINAS
1ª e 2ª infância ���� ambos os sexos 
são de forma e tamanhos parecidos
DURANTE A PUBERDADE
OS MENINOS DESENVOLVEM AS MENINAS DESENVOLVEM
Características 
sexuais masculinas
Ombros mais largos
Pouca mudança no 
quadril Quadril mais largo 
Pouca mudança nos 
ombros
Características 
sexuais femininas
CRESCIMENTO PRECOCE E ATRASADO 
Picos de crescimento em termos de altura 
para meninos e meninas 
Maior crescimento
.
Maior crescimento
Atrasado Normal Precoce 
Meninos 
Meninas
12
10 12
14 16
14
Pode existir diferenças de até 4 anos no 
desenvolvimento de crianças da mesma idade 
.
Idade 
Cronológica
Idade 
Biológica
Idade de 
Treino 
Atletas com a mesma idade cronológica, mas 
com capacidades de treino muito diferentes 
11
11 313
19
.
Idade 
Cronológica
Idade 
Biológica
Idade de 
Treino 
Atletas com idades cronológicas diferentes, 
mas com capacidades semelhantes para treinar 
15
12
13
13
2
2
Os ossos crescem em comprimento e 
tamanho de áreas especiais chamadas 
placas de crescimento
As placas de crescimento 
são as partes mais frágeis 
dos ossos das crianças e 
podem-se ferir facilmente podem-se ferir facilmente 
Forças moderadas ���� estimulam 
o crescimento dos ossos
Forças excessivas ���� causam 
danos a longo prazo
AS CRIANÇAS E O EXERCÍCIO 
As crianças não suportam os 
exercícios como os adultos
Aos 6 anos de idade a criança necessita de 
38 litros de ar para obter 1 litro de oxigênio38 litros de ar para obter 1 litro de oxigênio
Aos 18 anos de idade o jovem necessita de 
28 litros de ar para obter 1 litro de oxigênio
AS CRIANÇAS E O EXERCÍCIO 
As crianças não suportam os 
exercícios como os adultos
As crianças realizam melhor exercícios 
prolongados e regularesprolongados e regulares
Após a puberdade, melhoram sua 
capacidade anaeróbia 
IMPLICAÇÕES PARA O TREINADOR:
Concentrar-se principalmente 
nas fases de crescimento em 
vez da idade
Determinar como as mudanças 
nas proporções do corpo afetam 
os resultados competitivosos resultados competitivos
Ajudar as crianças a 
compreender as mudanças 
que ocorrem no seu corpo
Os resultados esportivos estão de acordo 
com o estado de desenvolvimento e não 
com a idade cronológica
Encorajar a aprendizagem das habilidades técnicas 
a todos os atletas; os que têm desenvolvimento 
Agrupar as crianças de acordo com seu 
estado de desenvolvimento físico, usando 
como guia a altura e o peso 
IMPLICAÇÕES PARA O TREINADOR:
Não utilizar exercícios que exerçam força excessiva 
sobre as placas de crescimento dos ossos, durante 
os períodos de crescimento máximo
Evitar o treino com pesos 
antes da adolescência
a todos os atletas; os que têm desenvolvimento 
tardio, podem ter êxitos mais tarde 
CRESCIMENTO E 
DESENVOLVIMENTO II
OS TREINADORES DEVEM DEDICAR MUITO 
TEMPO NO ENSINO DAS HABILIDADES BÁSICAS
CORRER - SALTAR - LANÇAR 
Desenvolvimento da coordenação 
geral dos movimentos antes das 
habilidades específicas da disciplina 
A facilidade com que uma criança 
aprende uma habilidade depende:
OS TREINADORES DEVEM DEDICAR MUITO 
TEMPO NO ENSINO DAS HABILIDADES BÁSICAS
Maturação
Experiência
Ensino 
Dificuldade da tarefa
MATURAÇÃO
APRENDIZAGEM � É a modificação que ocorre 
na execução de uma tarefa como resultado de 
um processo de exercitação.
���� A aprendizagem, execução de tarefas 
são limitadas pelo grau de MATURAÇÃO;são limitadas pelo grau de MATURAÇÃO;
���� O sistema nervoso não alcança a 
MATURAÇÃO antes da idade adulta;
���� O sistema nervoso inclui cérebro e todos 
os nervos nos quais são transmitidas todas 
as mensagens/estímulos.
EXPERIÊNCIA 
Facilitar uma variedade de experiências numa 
idade jovem com especialização mais tarde 
Atletismo e 
outros esportes
10 11 12 13 14 15 16 17 18
outros esportes
Atletismo 
Idade
Participação em todos os esportes 
Treino geral em 
várias disciplinas 
EXPERIÊNCIA 
10 11 12 13 14 15 16 17 18
Treino específico numa 
determinada disciplina 
Idade
Participação no Atletismo 
MOVIMENTOS BÁSICOS 
DAS CRIANÇAS 
0 – 2 anos 
Primeiros 
movimentos 
(gatinhar, andar) 
2 – 7 anos 
Movimentos 
básicos (correr, 
saltar, lançar, 
agarrar, trepar) 
7 – 10 anos 
Movimentos 
relacionados 
com os esportes
COMO AJUDAR AS 
CRIANÇAS A APRENDER 
FASE DO PENSAMENTO
���� Determinar o que fazer
FASE DE APRENDIZAGEM 
���� Experimentar as maneiras de o fazer 
FASE DA HABILIDADE
����Executar a habilidade
PRINCÍPIOS PARA 
ESTRUTURAR A PRÁTICA
� Movimentos grandes antes 
de movimentos pequenos
� Das Tarefas simples para as complexas� Das Tarefas simples para as complexas
� As partes e o todo 
�Prática contínua ou 
prática descontínua 
� Condições de prática e 
competição
OBSERVAÇÕES PARA O 
TREINADOR
����Praticar dentro das limitações da criança
���� Proporcionar uma grande variedade de ���� Proporcionar uma grande variedade de 
experiências de movimento
���� Ensinar de forma simples 
���� Não esperar demasiado no início 
OBSERVAÇÕES PARA O 
TREINADOR
���� Desenvolver as formas básicas de 
movimento antes das habilidades especiais
���� Não dar demasiada informação para ���� Não dar demasiada informação para 
ser absorvida de uma vez
���� Indicar os pontos mais importantes 
em que se deve concentrar 
���� Ajudar as crianças a avaliar 
suas próprias execuções
OBSERVAÇÕES PARA O 
TREINADOR
���� Ensinar primeiro os movimentos grandes e simples 
���� Manter atividades curtas para os atletas jovens
���� Permitir usar a habilidade aprendida numa 
situação de competição, o mais cedo possível
���� Usar linguagem simples e de fácil entendimento���� Ser positivo ao comunicar suas impressões 
DESENVOLVIMENTO SOCIAL
Estabelecer relações com os outros
Como as crianças se vêem a si próprias
� O crescimento é fundamental para aumentar os 
conhecimentos sobre o mundo
� Existe uma construção de sua própria imagem, 
auto-imagem
IMAGEM PESSOAL
auto-imagem
É moldada de acordo: É moldada de acordo: 
���� Com seu objetivo
���� Êxito conseguidos no treino e na competição
���� Êxito de outras crianças e, 
���� Nas reações do treinador e de outros adultos
Influência dos outros
IMAGEM PESSOAL
Influência dos pais
Influência das outras 
crianças 
Influência do treinador 
APTIDÃO E ESFORÇO
As crianças têm sérias dificuldades 
em diferenciar a causa e o efeito 
Dos 7 a 10 anos � nâo compreendem a 
diferença entre aptidão e esforçodiferença entre aptidão e esforço
Dos 9 a 11 anos � esforço é a 
maior razão do sucesso 
±±±± 12 anos � compreendem que o sucesso 
é a soma da aptidão e do esforço
O LIDAR COM ERROS / ACERTOS
IMPLICAÇÕES PARA O TREINADOR
� Use elogio como recompensa ao esforço desenvolvido pela criança
� Tente que todos participem o máximo possível
� Dê oportunidade de responsabilidade à medida que as crianças vão 
crescendo 
� Seja sensível com o adolescente que procura independência e 
identidadeidentidade
� Dê confiança encorajando-os a tentar novas experiências
� Proporcione alguns sucessos a todos os atletas durante os treinos
� Dê atenção a todos e não só aos bons atletas
� Avalie o resultado, não a criança
� Não especialize uma criança numa disciplina
� Analise os erros de forma positiva 
JOGO, DESPORTO E COMPETIÇÃO 
Jogos de crianças
Jogos de adultos
Interpretação da competição 
por parte das crianças 
ADAPTAÇÃO DO ATLETISMO 
PARA AS CRIANÇAS
Modificar as técnicas
Adaptar e utilizar equipamentos Adaptar e utilizar equipamentos 
e materiais com tamanho e peso 
apropriados
Modificar as regras para facilitar 
a aprendizagem e a atividade
OBSERVAÇÕES PARA O TREINADOR
� Usar uma quantidade mínima de regras com os jovens atletas 
� A competição deve ser informal até os 12 anos de idade
� Evitar colocar as crianças em situações semelhantes às dos atletas 
adultos enquanto não estiverem devidamente preparadas 
� Não pressionar as crianças a ganhar a todo custo
� Recompensar as crianças pelos seus esforços
� Estudar formas de adaptação do Atletismo para que seja mais 
adequado às crianças
� Usar equipamentos e materiais de tamanho e peso apropriados
� Adaptar as regras para uma melhor aprendizagem
� Quando possível, organizar ao atletas em pequenos grupos
� Ser criativo na resolução dos problemas