Treinamento Desportivo em Educação Física - Avaliação l

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Os fundamentos esportivos consistem em questões básicas, tanto teóricas quanto práticas, que fornecem um suporte para a construção ou
planejamento de uma linha de trabalho, ou de um conjunto de regras básicas e conhecimentos fundamentais e necessários para a condução de um
trabalho. Sobre os fundamentos do treinamento desportivo e seus objetivos, associe os itens, utilizando o código a seguir: 
 
I- Desenvolvimento físico multilateral. 
II- Desenvolvimento físico específico. 
III- Fatores técnicos. 
IV- Fatores táticos. 
 
( ) Envolve o desenvolvimento de todas as habilidades necessárias para uma boa execução esportiva, objetivando aprimorar todas as qualidades físicas
de uma maneira harmoniosa. 
( ) Trata-se da melhoria da própria estratégia de jogo por meio do estudo de elementos estratégicos de futuros oponentes. 
( ) Neste caso, o treinamento busca desenvolver ou aprimora as qualidades físicas necessárias à execução de movimentos de uma modalidade esportiva
específica. 
( ) Envolve o desenvolvimento de habilidades necessárias ao desporto, de forma a utilizar-se de um gesto motor com o mínimo de energia e a máxima
eficiência para realização de determinada tarefa. 
 
Assinale a alternativa que apresenta a sequência correta:
A I - IV - III - II.
B II - I - III - IV.
C III - II - I - IV.
D I - IV - II - III
As valências físicas são diversas capacidades físicas que precisam ser desenvolvidas. Essas qualidades físicas podem ser divididas em três grandes
grupos: força, velocidade e resistência. Sobre esses grupos, analise as sentenças a seguir: 
 
I- A força pode ser dividida em: pura, explosiva e de hipertrofia. 
II- A força pode ser dividida em: estática, dinâmica e explosiva. 
III- A velocidade pode ser dividida em: de deslocamento, de membros e de reação. 
IV- A resistência pode ser dividida em: capacidade, potência e anaeróbia. 
 
Assinale a alternativa CORRETA:
A As sentenças I e III estão corretas.
B As sentenças II e IV estão corretas.
C As sentenças II e III estão corretas.
D As sentenças I e IV estão corretas.
O treinamento aeróbio pode ser dividido em treinamento de capacidade ou potência aeróbia. Este treinamento pode ser feito de forma contínua ou
intervalada. Uma das maneiras que está sendo muito utilizada atualmente é o HIIT ou treinamento intervalado de alta intensidade. Sobre as variáveis que
compõem o HIIT, analise as sentenças a seguir: 
 
I- Séries, número de séries, estímulos e recuperação. 
II- Recuperação passiva e ativa, estímulos passivos e ativos. 
III- Duração das séries e intervalos entre as séries. 
IV- Intensidade, duração e modalidade do estímulo. 
 
Assinale a alternativa CORRETA:
1
2
3
A
As sentenças I, II e III estão corretas.
B As sentenças I, III e IV estão corretas.
C As sentenças II, III e IV estão corretas.
D As sentenças II e III estão corretas.
O treinamento esportivo é uma ciência aplicada e complexa que exige grande conhecimento do profissional de Educação Física. O controle de
algumas variáveis como intensidade, recuperação, volume e alimentação são determinantes para um bom desempenho esportivo. No entanto, esse
controle deve ser ainda mais preciso e cauteloso com crianças e adolescentes para evitar o desenvolvimento da especialização precoce. A especialização
precoce ocorre quando crianças são submetidas a uma sobrecarga física e emocional sem estarem preparadas para isso, acarretando lesões que as
impedem de continuar praticando exercícios físicos, ou, ainda, levando a um desgosto com relação à prática desportiva e consequente abandono. Para
evitar que esse fenômeno ocorra, os professores de Educação Física necessitam conhecer como o treinamento físico desportivo deve ser desenvolvido na
escola. Sobre o exposto, classifique V para as sentenças verdadeiras e F para as falsas: 
 
( ) O trabalho de treinamento esportivo com escolares dos anos iniciais do Ensino Fundamental deve iniciar com desenvolvimento global dos alunos, a
partir de atividades lúdicas, como jogos pré-desportivos (exemplo: queimada, pique-bandeira) que estimulem as valências físicas de modo geral. 
( ) O treinamento físico específico deve começar a partir da adolescência, quando o professor já pode focar o ensino de modalidades específicas, com
atividades que privilegiem técnicas necessárias a cada modalidade, como os diversos tipos de passes no basquetebol. 
( ) O aperfeiçoamento das capacidades biomotoras é a terceira fase do trabalho de treinamento esportivo, inicia ao final da puberdade e se refere ao
trabalho com atividades que buscam a melhora das qualidades físicas, por exemplo, realizar sessões longas de corrida para aumentar a resistência
cardiorrespiratória, procurando melhor desempenho na modalidade de futebol. 
( ) O aperfeiçoamento das capacidades biomotoras deve se dar com escolares dos anos iniciais do Ensino Fundamental, facilitando assim a iniciação
esportiva com jogos lúdicos e exercícios físicos específicos. 
 
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
A F - V - F - V.
B F - F - V - V.
C V - V - V - F.
D V - V - F - F.
Entre os grandes grupos de qualidades físicas que devem ser trabalhadas a força é uma delas. A força pode ser dividida em estática, dinâmica e
explosiva. A avaliação desta qualidade física é importante no Treinamento Desportivo e pode ocorrer de diversas formas. Sobre o exposto, classifique V
para as sentenças verdadeiras e F para as falsas: 
 
( ) A avaliação isocinética (velocidade constante) da força é o método considerado padrão-ouro. 
( ) A avaliação da força pode ocorrer por meio de dinamômetros de preensão manual ou lombar. 
( ) Os saltos verticais são uma maneira de avaliar a força de membros inferiores. 
( ) Existem diferentes tipos de saltos verticais, como o salto com contramovimento por exemplo. 
 
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
A F - V - F - V.
B F - F - F - V.
C V - V - V - V.
D F - F - V - V.
A duração e a intensidade do exercício possuem uma relação estritamente inversa, ou seja, quanto maior uma menor a outra. Dessa forma, com uma
intensidade próxima do máximo de um indivíduo a duração será bem curta. Com relação à resistência aeróbia, assinale a alternativa CORRETA que
apresenta a menor duração de exercício:
A Consumo máximo de O2.
B Capacidade anaeróbia.
C Capacidade aeróbia.
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5
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D Domínio pesado.
A troca de O2 e CO2 entre os pulmões e o sangue ocorre em consequência da ventilação e da difusão. O termo ventilação se refere ao processo
mecânico de mobilização do ar para dentro e para fora dos pulmões. Difusão é o movimento aleatório das moléculas de uma área de concentração
elevada para uma área de menor concentração. Como a tensão de O2 nos pulmões é maior do que no sangue, o O2 se move daqueles para este.
Similarmente, a tensão do CO2 no sangue é maior do que a tensão do CO2 nos pulmões, consequentemente este se move do sangue para os pulmões e é
expirado (POWERS; HOWLEY, 2005, p. 35). Sobre as estruturas que participarão da respiração, analise as sentenças a seguir:
 
I- Laringe, faringe e via glicolítica. 
II- Traqueia, árvore brônquica e rins. 
III- Rins, artérias e hemoglobina. 
IV- Traqueia, bronquíolos e alvéolos. 
 
Assinale a alternativa CORRETA: 
 
FONTE: POWERS, S. K.; HOWLEY, E. T. Fisiologia do exercício. Teoria e aplicação ao condicionamento e ao desempenho. Barueri: Manole, 2005.
A Somente a sentença IV está correta.
B As sentenças II e III estão corretas.
C Somente a sentença I está correta.
D As sentenças III e IV estão corretas.
Atualmente, o monitoramento da frequência cardíaca (FC) e a sua utilização no treinamento tornou-se uma ferramenta de fácil acesso e utilizada
por muitos. O comportamento da FC durante testes específicos para avaliação da resistência aeróbia e sua utilização nas sessões de treino é de grande
valia para o aprimoramento do rendimento do aluno ou atleta. Sobre o exposto, analise as sentenças a seguir: 
 
I- Frequencímetros são muito caros e não são úteis no treinamentodesportivo. 
II- Abaixo de 70% da FC máxima, o exercício será no domínio moderado. 
III- Entre 70% e 90% da FC máxima o exercício será no domínio pesado. 
IV- Não existe variação nos percentuais da FC e podem ser generalizados. 
 
Assinale a alternativa CORRETA:
A As sentenças II e III estão corretas.
B As sentenças III e IV estão corretas.
C As sentenças I e IV estão corretas.
D As sentenças I e III estão corretas.
O sedentarismo tem sido considerado o mal do século. Crianças e adolescentes nos dias de hoje têm se tornado cada vez mais sedentárias. Existem
diversas recomendações de exercícios para que esta parcela da população se torne mais ativa fisicamente. Sobre o exposto, classifique V para as
sentenças verdadeiras e F para as falsas: 
 
( ) Recomenda-se o treinamento de força sistematizado que promoverá um aumento da massa óssea. 
( ) Recomenda-se o treinamento de flexibilidade diário por sua característica de pouca carga imposta ao organismo. 
( ) Recomenda-se o treinamento de esportes coletivos por suas características motivacionais e de inclusão. 
( ) Recomenda-se o treinamento de corrida individual pela possibilidade de controle preciso da carga de treino. 
 
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
A F - F - V - F.
B F - V - F - V.
C F - V - F - F.
D V - F - F - F.
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Um dos aspectos mais importantes no treinamento esportivo é o desenvolvimento da aptidão aeróbia e anaeróbia, que se referem a diferentes
formas do organismo produzir energia para realizar determinadio trabalho. Para tanto, são necessários conhecimentos de fisiologia do exercício que
ajudarão na definição das formas de avaliar estas aptidões, bem como administrar cargas de treinamento a fim de modificá-las e melhorar o desempenho
desportivo. Sobre a aptidão aeróbia e anaeróbia, classifique V para as sentenças verdadeiras e F para as falsas: 
 
( ) A aptidão aeróbia pode ser dividida em capacidade aeróbia e a potência aeróbia. A capacidade aeróbia está relacionada à resistência de um indivíduo
(ou seja, o organismo deste) em sustentar esforços físicos por um longo período de tempo. 
( ) A aptidão anaeróbia está relacionada aos esforços físicos que são caracterizados pela sustentação por um longo período de tempo e dessa forma em
intensidades mais baixas. São exemplos a maratona e o triátlon. 
( ) A aptidão anaeróbia se refere à capacidade do organismo produzir energia sem a presença de oxigênio. A produção desta energia pode ocorrer por
meio do metabolismo anaeróbio alático e o anaeróbio lático, ou seja, o primeiro vai produzir o ATP sem produzir lactato e o segundo terá a produção de
lactato. 
( ) A aptidão aeróbia está relacionada com os esforços físicos de curta duração e alta intensidade, sendo exemplos as provas curtas na natação, o 100 e
o 200 metros no atletismo e o levantamento de peso. 
 
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
A V - F - F - F.
B F - F - F - V.
C V - V - F - F.
D V - F - V - F.
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