Auto-Massagem Chinesa: Guia Completo

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Sumário 
 
 
 
 
 
 
Introdução 3 
O que é Do-In? 4 
Como fazer? 4 
Do-In dos Meridianos 6 
Pulmão 9 
Intestino grosso 11 
Estomago 13 
Baço 15 
Coração 17 
Intestino Delgado 18 
Bexiga 19 
Rim 21 
Pericárdio 22 
Triplo Aquecedor 23 
Vesícula Biliar 24 
Fígado 25 
Vaso Governador 26 
Vaso Concepção 27 
15 principais pontos para manutenção da Saúde 29 
Referências 37 
Sobre o Autor 38 
 
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INTRODUÇÃO 
Nos últimos anos, é cada vez maior o número de países a utilizar recursos da 
Medicina Tradicional Chinesa (MTC) como forma de ampliar o espectro das condutas 
terapêuticas e das práticas de promoção da saúde coletiva, dando uma contribuição 
extremamente significativa para a melhoria das condições de vida da população. 
As práticas do Do-In remontam a cerca de 4.000 a 5.000 anos atrás na China. 
Amparados pela concepção dos meridianos que transportam a energia corporal, os 
chineses desenvolveram ao longo de sua história uma grande quantidade de terapias, 
exercícios, movimentos, danças e massagens, visando preservar e recuperar a saúde por 
meio da flexibilização e do fortalecimento do corpo e da mente. Podemos citar o Do-In que 
seria uma das primeiras técnicas, com a auto-massagem em pontos que transportam a 
energia pelo corpo para restabelecer o livre fluxo energético (qi), a Acupuntura que se 
originou a partir da experiência dos antigos chineses de massagear ou estimular com 
objetos pontiagudos ou aquecidos regiões corporais com determinadas afecções, obtendo 
com isso, alívio ou desaparecimento dos sintomas, a Moxabustão, técnica não invasiva de 
aplicação localizada de calor, a Tui-ná, técnica manual de manipulação de pontos dos 
meridianos, a Fitoterapia e Dietoterapia como terapias alimentares, o Qi Gong e Tai Chi, que 
são disciplinas de exercício físico que têm como objetivo estimular e promover a circulação 
da energia Qi no nosso organismo e o Feng Shui com a organização de espaços através de 
um ponto de vista energético. 
Com o estabelecimento da República Popular da China em 1949, houve uma grande 
mudança no desenvolvimento da acupuntura e das demais medicinas tradicionais. 
Principalmente a partir de 1955, em um esforço para enfrentar as necessidades sanitárias 
da China, o governo colocou a medicina tradicional em um nível de igualdade com a medicina 
ocidental moderna com a massificação do seu uso e muito investimento em pesquisas. 
Desde então, diferentes métodos da MTC vem sendo aplicados e modernizados, dentre eles 
o Qi Gong e o Do-In (auto-massagem), especialmente no sistema de saúde de atenção 
primária. Hoje grande parte dos hospitais na China tem departamentos de Qi Gong e Do-In, 
sendo uma prática comum e familiar para higiene energética e manutenção da saúde. 
Podemos praticar Do In para uma infinidade de propósitos: começar bem o dia, para 
obter bem-estar, combater a preguiça, soltar articulações, acalmar o nervosismo, aliviar 
dores, obter sono reparador, constipação, tonificar músculos e tendões, manter a vitalidade 
do rosto, entre outras coisas. Visando sintetizar e trazer sugestões para a utilização 
terapêutica dos pontos chineses de energia, elaborei este pequeno manual de auto-
massagem energética. Espero que tenha valia no seu processo de auto-conhecimento e 
percepção corporal. 
 
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O QUE É DO-IN? 
Do-In é uma terapia natural milenar chinesa que usa técnicas de automassagem para 
manter e restabelecer a saúde por meio da promoção do equilíbrio da circulação de sangue 
e energia por todas as partes do corpo. É uma prática educativa de saúde com foco no 
autocuidado, realizada por meio de auto-massagem em pontos e áreas específicas do 
corpo. A prática é simples, pois os únicos equipamentos necessários são os dedos das 
mãos, as técnicas fáceis para aprender e aplicar, seus efeitos são muitas vezes 
instantâneos, sem efeitos colaterais, podendo ser utilizada em qualquer local e em 
quaisquer circunstâncias. 
O Do-In é baseado na concepção chinesa sobre o fluxo de Qi, a energia da vida. O Qi 
é considerado o elemento primordial que forma a vida. A expressão Qi tem sido traduzida 
de muitas formas: “energia”, “força material”, “éter”, “matéria”, “matéria-energia”, “força 
vital”, “força da vida”, “poder vital”, “ondas etéreas”, “emanações radioativas”, etc. O fluxo de 
energia Qi se processa através da polarização de Yin – Yang, negativo-positivo, que se 
instauram produzindo o equilíbrio no organismo. Quando essa harmonia se desfaz, a 
energia se congestiona ao longo dos meridianos e os pontos tornam-se doloridos e 
enrijecidos. Esta estagnação da energia vital é o primeiro estágio do desenvolvimento das 
doenças. 
COMO FAZER? 
O Do-In não é uma simples massagem. É uma terapia do reequilíbrio energético atrás 
de pressões em áreas e pontos dos meridianos do corpo. Além de aliviar dores e resolver 
pequenos distúrbios, o Do-In torna quem pratica consciente do próprio corpo. 
Todo mundo tem pontos tensos, rígidos e bloqueados. Com o Do-In liberamos o fluxo 
de energia. A massagem para destravar estes pontos pode ser feita com qualquer dedo, 
mas o polegar, normalmente, é o mais fácil de usar. Para um estímulo médio, pressione 
suavemente a região ou ponto a ser estimulado com o dedo, fazendo um movimento 
circular, lento (uma vez por segundo), agradável e contínuo. A auto-massagem não deve se 
reduzir a uma carícia na pele. É importante sempre encontrar a pressão adequada para da 
região com corpo. Por exemplo, no rosto mais suavidade e nos pés mais força. Ao se 
massagear, concentre-se bem, movimente os dedos com firmeza e delicadeza. Pontos mais 
tensos devem ser pressionar por mais tempo. A massagem com as mãos deverá ser 
enérgica, como se quiséssemos descolar os músculos dos ossos. Trata-se de colocar as 
“mãos na massa” para estar totalmente presente para trabalhar o próprio corpo. 
A automassagem pode ser realizada em posição sentada, de pé ou deitada, dependendo 
das condições de cada pessoa. Deve-se conduzir as manipulações calmamente e com 
atenção, com uma postura apropriada, fazer com que a manipulação, a força, as atividades 
mentais e o fluxo do qi sejam bem coordenados. 
Lembre de encontrar sempre uma base para dar apoio e suporte para as mãos durante 
as manipulações. Mantenha o corpo relaxado e receptivo. É essencial trabalhar sem 
tencionar os braços, mãos e dedos. Qualquer tipo demassagem feita com as mãos tensas 
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tem baixa qualidade. A força não vem do dedo, mas do peso de nosso corpo para fazer as 
pressões e da projeção de nossa energia. 
Os pontos devem ser estimulados bilateralmente, em ambos os membros e nas duas 
metades do corpo. O tempo médio de estímulo é de pelo menos 30 segundos em cada ponto 
– de cada lado do corpo. Esse tempo de pressão, entretanto, pode variar de acordo com o 
tamanho da região ou a necessidade do estímulo. Faça quantas vezes ou quanto tempo for 
necessário. Procure começar sempre pelo lado esquerdo do corpo. Antes de começar, 
sempre friccione as duas palmas da mãos para que fiquem quentes e ativas. Faça pelo 
menos 50 fricções. 
O melhor é fazer a pressão sobre a pele, mas pode-se massagear por cima da roupa. 
As pressões devem ser graduais, seja apertando, empurrando, amassando, alisando ou 
beliscando. De forma geral, existem basicamente dois tipos de estímulos que podemos 
aplicar em pontos e regiões: a sedação e a tonificação. A sedação dispersa ou descarrega 
o excesso de energia, acalmando funções e pacificando processos fisiológicos e 
psicológicos. A tonificação agrega e acumula energia onde falta, fortalecendo capacidades 
e habilitando funções físicas e psíquicas. Para a sedação pressione o dedo firmemente 
sobre o ponto, segurando-o durante o tempo requerido. Para a tonificação, apenas toque o 
ponto suave e continuamente, ou massageie o ponto de forma lenta e bastante suave e de 
forma circular (horária) e contínua. 
Antes de começar a auto-massagem é interessante realizar alguns golpes leves no 
corpo, primeiro golpeando os braços onde passam seis meridianos: pulmão, coração, 
pericárdio, intestino grosso, intestino delgado e triplo aquecedor. Com a mão direita, 
golpear o braço esquerdo passando pela parte interna do cotovelo, indo até a palma da mão. 
Ao chegar na palma da mão, inverta o movimento e passe a golpear de baixo para cima, 
começando pelo dorso da mão, passando pela parte externa do cotovelo. Inverta o 
procedimento para o braço direito. Depois golpear-se do peito, descendo pelo abdômen, 
coxas, perna e pés, passando por outros seis meridianos: estômago, baço/pâncreas, bexiga, 
rins, vesícula biliar, fígado. Quando se golpeia o corpo na linha dos meridianos melhora-se 
a circulação de sangue e energia. Quando estimulados suficientemente, melhoram o 
equilíbrio dos órgãos e suas funções. 
 
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DO-IN DOS MERIDIANOS 
A massagem chinesa é diferente das modalidades ocidentais por ser feita tendo como 
objetivo restabelecer o equilíbrio energético do corpo. Para os chineses, a circulação de Qi 
não caminha de forma aleatória, mas sim pelos canais de energia do corpo ou meridianos. 
Os meridianos regulam o arcabouço energético responsável pelo equilíbrio funcional 
do organismo. Eles são as rotas que conectam órgãos, vísceras, membros e articulações 
do corpo. É por onde corre a energia vital de nossos corpos ao longo do dia, sendo as 
estruturas para o transporte de Qi, sangue e nutrientes. 
O sistema de meridianos é formado por 12 meridianos regulares, 12 ramificações, 12 
tendões, 12 regiões cutâneas, 8 meridianos extraordinários, 15 colaterais principais e 
inúmeros subcolaterais. Os 12 meridianos regulares são associados com os 12 órgãos, 
fluindo dos lados direito e esquerdo do corpo. Eles são a base mais fundamental do sistema 
dos meridianos. São doze meridianos divididos entre 3 yin da mão, 3 yang da mão, 3 yin do 
pé e 3 yang do pé, totalizando 12 meridianos que se relacionam com as vísceras e que se 
distribuem pelo tronco, cabeça, membros e área da face, sendo eles: 
 Pulmão (Fei): inicia no tórax, termina na mão 
 Intestino Grosso (Dachang): inicia na mão, termina na cabeça 
 Estômago (Wei): inicia na cabeça, termina no pé 
 Baço (Pi): inicia no pé, termina no tórax 
 Coração (Xin): inicia no tórax, termina na mão 
 Intestino Delgado (Xiaochang): inicia na mão, termina na cabeça 
 Bexiga (Pangguang): inicia na cabeça, termina no pé 
 Rim (Shen): inicia no pé, termina no tórax 
 Pericárdio (Xin Bao): inicia no tórax, termina na mão 
 Triplo Aquecedor (Sanjiao): inicia na mão, termina na cabeça 
 Vesícula Biliar (Dan): inicia na mão, termina na cabeça 
 Fígado (Gan): inicia no pé, termina no tórax 
O sistema dos meridianos regulares forma a “grande circulação” de energia. O sentido 
do fluxo de energia seguem nos meridianos na seguinte ordem: pulmão, intestino grosso, 
estômago, baço, coração, intestino delgado, bexiga, rins, pericárdio, triplo aquecedor, 
vesícula-biliar e fígado. Dessa forma, os meridianos se interligam entre si, do tronco para 
as mãos, das mãos para a cabeça, da cabeça para os pés, dos pés para o tronco e daí 
novamente para as mãos. 
Existem diferentes direções no fluxo dos 12 meridianos. Os meridianos do pulmão, 
pericárdio e coração começam no tórax e fluem para as mãos. Os meridianos do intestino 
delgado, intestino grosso e triplo aquecedor começam na mão e fluem para a cabeça. Os 
meridianos do baço, fígado e rim começam no pé e fluem para o abdômen. Os meridianos 
do estômago, vesícula biliar e bexiga começam na cabeça e fluem para o abdômen. 
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Além disso, os meridianos são “acoplados”, isso é, são unidos em polaridades opostas 
(yin – yang) pertencentes a um mesmo fluxo (C-ID / MC-TA / BP-E / P-IG / R-B / F-VB). 
Normalmente, os pontos do próprio meridiano afetado é que são selecionados para um 
tratamento, mas pela experiência clínica, constatou-se que os pontos do meridiano 
acoplado também podem ser utilizados. 
Os meridianos são formados por pontos que foram sendo descobertos no decorrer da 
prática milenar da medicina chinesa. Os pontos são denominados Hsue, que em chinês 
significa "buraco". Os pontos tem uma nomenclatura alfabética ligada a uma numeração 
fornecida pela Academia de Acupuntura de Pequim. Usa-se a letra do nome do meridiano 
com sua ordem. O IG4, por exemplo, é o quarto ponto do meridiano do intestino grosso e o 
36° ponto do meridiano do estômago é o E36. 
O sistema dos meridianos regulares é composto por 309 pontos bilaterais, num total de 
618 pontos. Além dos doze meridianos regulares, existem oito meridianos extraordinários, 
usados em patologias diversas. Eles são chamados de meridianos "Du", "Ren", "Chong", 
"Dai", "Yinqiao", "Yangqiao", "Yinwei" e "Yangwei" e também se distribuem pela superfície do 
corpo. O “Du” e “Ren”, conhecidos como Vaso Governador e Vaso Concepção, são unilaterais, 
com 52 pontos, formando a “pequena circulação”. Os outros seis meridianos extra 
emprestam pontos dos meridianos regulares. Assim, existem no total cerca de 670 pontos 
meridianos. Também existem pontos extra-meridianos, não pertencem a nenhum 
meridiano. 
Quanto a qualidade dos pontos, existem aqueles que produzem efeitos sistêmicos, como 
Hegu (IG4) e Fuliu (R7), pois sua aplicação pode controlar a sudorese, ou ainda Dashu (B11) 
e Quchi (IG11), para controlar a febre. Outros produzem efeitos locais e são usados para 
tratamento da dor ou para o alívio de sintomas apresentados por algum órgão que se 
localiza em determinada região. Por fim, existem os pontos que produzem efeitos a 
distância, como a aplicação no Zusanli (E36), localizado na perna, para tratar doenças do 
aparelho digestivo, ou então Xuangzhong (VB39), na perna, para o tratamento de dores de 
cabeça, na zona temporal. 
No Do-In dos Meridianos estimula-se alguns dos pontos energéticos da acupuntura 
pressionando-os com a pontas dos dedos. Na prática de Do-In podemos selecionar alguns 
pontos ou tratar um, alguns ou todos os meridianos. Os distúrbios de um meridiano devem 
ser tratados usando-se seus próprios pontos. O praticamente deve concentrar-se na 
regulação da respiração e no movimento da energia a longo dos meridianos. Colocamos a 
mão num ponto e seguimos a linha dos meridianos até sentir sua energia se movendo. 
Conhecer a localização dos pontos de auto-massagem e suas funções é essencial para 
que se obtenha os resultadosdesejados. Isso não significa que você precise memorizar 
todos os pontos dos meridianos. Mais importante é primeiro conhecer as regiões, o traçado 
e o sentido dos meridianos no corpo. Além disso, para localizar pontos de auto-massagem 
é necessário sensibilidade. Os pontos estão situados nas depressões ósseas nos músculos 
ou nas articulações e costumam serem sensíveis a pressão digital. Qualquer dúvida sobre 
a localização dos pontos, se necessário, pode ser sanada ao consultar um mapa de pontos, 
livro ou manual terapêutico. 
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Meridiano do Pulmão, Tai-Yin da mão 
O Meridiano do Pulmão é de natureza Yin e apresenta-se acoplado ao meridiano do intestino 
grosso que é Yang. O Pulmão tem como função principal dirigir o Qi. Recebe a energia do 
meridiano do fígado e a transmite ao meridiano do intestino grosso. Tem onze pontos de 
cada lado. 
 
O meridiano do pulmão começa no nível do centro do abdômen, atravessa o diafragma, sobe 
até a região da cárdia do Estômago, cruzando o diafragma e penetrando nos Pulmões, daí 
indo até a traqueia e a garganta, desce para a fossa supra clavicular e superficializa-se na 
pele no ponto P 1 (Zhongfu). A partir desse ponto, o meridiano do pulmão desce pela face 
anterior do ombro e palmar do braço; segue na altura do cotovelo na parte antero-lateral, 
passa pelo antebraço para terminar ao nível da unha polegar, onde o meridiano do pulmão 
se conecta com o meridiano do Intestino Grosso. 
Deve-se tratar do meridiano do pulmão caso existam sintomas de mal-estar respiratório, 
tosse com ou sem expectoração, hemoptise, dor torácica, respiração ruidosa, calafrios, 
febre e coriza, sintomas cutâneos como hiperidrose, sudorese noturna, urticária e dor 
cutânea e também pode ser tratado em casos de medo, tristeza, decepção e claustrofobia. 
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As doenças pulmonares apresentam síndromes diferentes, que se manifestam à medida 
que os pulmões estejam energeticamente em repleção (quando está repleto, cheio, 
completo, transbordando) ou em depleção (redução e perda). Se os pulmões estiverem num 
estado de repleção, será necessário dispersar a energia excedente. Se estiverem depletos, 
será preciso tonificá-los. 
Sintomas de tonificação energética: respiração ruidosa, voz alta, distensão torácica, dor 
dorsal, nos ombros e braços, dor cutânea, tosse com chiado, febre, calafrios, expectoração 
purulenta ou de odor fétido. Sintomas de pulmão em depleção energética: escarro fluido, 
voz fraca ou baixa, chiado seco, sudorese noturna, medo, claustrofobia, dores ao longo da 
área do meridiano. 
Do-In no Meridiano do Pulmão 
Começamos com um movimento circular de todo os dedos juntos nos pontos F1. É 
importante manter respirações longas quando estiver massageando F1, pois é o Ponto de 
Alarme do meridiano do pulmão. Depois pressão com o dedo indicador nos pontos F3 no 
braço. Então avançamos ao cotovelo, cruzando o braço para massagear ponto F5 com o 
dedão. Atenção: F5 é o ponto de sedação do meridiano. Por fim, ainda com o dedão, 
pressionar os pontos F6, F7, F8 e F9 no pulso. Atenção: F9 é o ponto de tonificação do 
meridiano. E terminar puxando todo dedão até o ponto F11 na ponta. Para relaxar, pode-se 
deslizar as mãos para aquece-las e coloca-las nos peitos, mantendo uma respiração 
profunda e abdominal. 
 
 
 
 
 
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O meridiano do intestino grosso, Yang-Min do braço 
Este meridiano é Yang, acoplado com o meridiano do pulmão, que é Yin. Recebe energia do 
meridiano do pulmão, transmitindo-a ao meridiano do estômago. Tem vinte pontos de cada 
lado. 
 
O meridiano do intestino grosso tem seu início na ponta do dedo indicador, sendo a 
continuação do fluxo energético do meridiano do pulmão. Ele sobe pelo dedo indicador 
dorso-radial da mão, passando pelo músculo interossal, passa pela face dorsoradial do 
antebraço e até o dorso lateral do cotovelo, na borda lateral do músculo bíceps e tríceps do 
braço, chegando ao ombro. Do ombro, o meridiano caminha pela região superescapular, 
volta para a fossa supraclavicular, ligando-se ao ponto Quepen (E12) do meridiano do 
estômago. Desse ponto, parte um ramal que desce para o abdômen, ligando-se com o 
intestino grosso. Do espaço mediastinal sai uma conexão que se liga aos pulmões. Da fossa 
supraclavicular, o meridiano sobe pela borda lateral do músculo do pescoço até a região 
mandibular pelo lado da boca e caminha pelo lado oposto à asa do nariz, terminando na 
altura do lábio (IG20). 
Deve-se tratar do meridiano do intestino grosso em casos de gengivite, odontalgias, 
faringite, amigdalite e boca seca, coriza e obstrução nasal, dor no pescoço e inchação, 
arroto, náuseas e vômito, indigestão; sensação de vazio gástrico, mau hálito e constipação. 
Também é tratado em casos de fadiga, cansaço, tremor, bocejos frequentes, paralisia ou 
espasmo facial, acne, frieiras e diarréia. 
Sintomas de repleção energética: fome frequente, dor e distensão epigástrica, secura e mau 
hálito, urina amarelada, constipação, sensação de calor pelo corpo, inchaço do pescoço e 
dor de garganta, espasmos faciais e adormecimento no braço ao longo do caminho do 
meridiano do intestino grosso. Sintomas de depleção energética: sensação de frio nas 
extremidades, aumento do peristaltismo e diarreia. 
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Do-In no Meridiano do Intestino Grosso 
Apesar de serem pontos acessíveis para manipulação, é possível realizar auto-massagem 
apenas nos 6 principais pontos do meridiano do intestino grosso. Começando com um 
movimento de pinça sobre IG1 na ponta do dedo indicador. O ponto de sedação é IG2, 
pressionando-o quando necessário. Depois nos focamos no ponto IG4, local muito poderoso 
e com efeitos sistêmicos, sendo aplicável para grande diversidade de dores e sintomas. 
Nele mantemos pressão por 1 minuto no mínimo. Depois pressionamos com os dedos 
médios o ponto bilateral IG 10, próximo ao cotovelo, tendo que ser pressionado um ponto de 
cada lado por vez. Esse ponto é muito bom para aliviar dores do ombro, braço, antebraço e 
cotovelo, dor nas costas e região lombar, diarreia, vômito, alterações gastrointestinais, 
indigestão, úlcera gástrica, amigdalite aguda, fraqueza geral, hipertensão e sequelas de 
AVC. Depois de alguns segundos podemos pressionar estes pontos flexionando a cabeça 
para cima e para baixo. Vamos então para IG11, que é o ponto de tonificação do meridiano. 
Usado para doenças febris, amigdalite, secura da garganta, gengivite, dores generalizadas, 
sudorese, adenopatia cervical por tuberculose, hipertensão, inflamação e dor de cotovelo e 
braço, desequilíbrio motor das extremidades superiores, dor artrítica dos membros 
superiores, paralisia, diarreia, disenteria, dor abdominal, vômito, gripe, olhos vermelhos e 
doloridos, rigidez do pescoço, acne, pleurite, anemia, alergia, doenças da pele, menstruação 
irregular, epilepsia, angústia e amnesia. Por fim, pressionamos com os dois dedos médios 
simultaneamente o ponto bilateral IG16, no meio do ombro. Usado para casos como 
braquialgia, ombro doloroso, doenças da articulação do ombro e partes moles, dificuldade 
para elevar o braço, tosse, asma, adenite cervical, dor de dente. Por fim, pressionamentos 
com os dedos indicadores o ponto bilateral IG20, localizado no sulco nasolabial, ao lado do 
ponto médio da borda lateral da asa do nariz. Ponto muito eficaz nos casos de obstrução 
nasal, patologias do nariz, paralisia facial, sinusite, rinite aguda e crônica, espirro, tique, 
glaucoma, lacrimação, miopia e dor de dente. 
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O Meridiano do Estômago, Yang-Yin da perna 
O Meridiano do Estômago recebe energia do meridiano do intestino grosso, transmitindo-a 
ao meridiano do baço-pâncreas. É um meridiano de Yang acoplado com o meridiano do 
baço-pâncreas, que é Yin. Possui 45 pontos de cada lado. 
 
O meridiano do estômago tem sua origem nos dois lados do nariz e, comunicando-se com 
o meridiano da bexiga na raiz do nariz, penetra pelo arco dentário superior e sai pela 
pálpebra inferior do olho,descendo pelo ângulo da boca para a mandíbula. A partir do 
ângulo mandibular, sobe pelo arco zigomático na frente do ouvido e passa pela testa até a 
borda do cabelo. O ramal principal do meridiano do estômago desce pela mandíbula no 
ponto Dayin (E5), desce pelo lado lateral do pescoço ao longo do músculo esterno-
clidomastóideo até a fossa supraclavicular onde se situa o ponto Quepen (E12). A partir de 
E12, o meridiano do estômago divide-se em dois ramos, sendo um profundo e outro 
superficial. O ramo profundo desce ao longo do esôfago, passa pelo diafragma até a região 
do estômago e tem um ramo que liga com os órgãos do baço-pâncreas. O ramo superficial 
do meridiano do estômago desce pela linha do mamilo, atravessa a lateral do músculo reto-
abdominal até a região ingüinal na lateral do osso púbico, desce pela borda medial da artéria 
femural, depois segue pelo lado ântero-lateral da coxa, pela borda lateral ao longo da rótula 
dos joelhos, passando entre o segundo e o terceiro metatarsos até o segundo dedo do pé, 
onde se conecta com o meridiano do Baço. 
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Deve-se tratar deste meridiano quando se manifestam sintomas gastrintestinais, como 
distensão gástrica, arroto, náuseas e vômito, indigestão, sensação de vazio gástrico, mau 
hálito e constipação. Também o meridiano regula condições gerais como fadiga, cansaço, 
calafrios e tremor. Sintomas de repleção energética do meridiano: fome frequente, secura 
e mau hálito, urina amarelada, constipação, sensação de calor pelo corpo, inchaço do 
pescoço e dor de garganta. Sintomas de depleção energética do meridiano: calafrios, 
bocejos, sensação de cansaço, suspiros, pessimismo, indisposição, perda de apetite, 
distensão gástrica. 
Do-In no Meridiano do Estômago 
Neste meridiano é possível realizar auto-massagem apenas nos principais pontos. Deve-
se começar a massagem pressionando ao mesmo tempo os pontos E1 e E7 no rosto. Depois 
circula-se a palma das mãos no rosto, da ponta da cabeça até o maxilar, passando por todos 
os pontos do meridiano no rosto. 
 
Então pressionado com todos os dedos da mão unidos os dois pontos E16, logo acima dos 
mamilos. Respire profundamente. Este ponto regula o Qi e alia patologias do sistema 
urinário e reprodutivo, dores abdominais, hérnia, diarreia, menstruação irregular, 
apendicite e constipação. Depois com o dedo indicador e médio juntos pressione dois 
pontos: E20 e E21, ambos abaixo na última costela próximo ao centro do corpo. Ambos 
previnem casos de gastrite e úlcera. Depois, preferencialmente sentado, pressionamos E-
31, localizado na face anterior da coxa, na linha que une a espinha e o canto lateral da patela, 
ao nível do períneo, para fortalecer os membros inferiores, casos de dor nas coxas, dor no 
baixo ventre, dor abdominal, sensação de frio nos joelhos, lombalgia e reumatismo. Depois 
pressionamos o ponto E36, logo abaixo do joelho. Ele regula o Estômago e o Baço, regula 
Qi e Sangue, promovendo as resistências do corpo. Este é um ponto sistêmico, fortalecendo 
a imunidade geral. Recomenda-se a massagem de E36 com os dedos anular, médio e 
indicador ao mesmo tempo, exercendo uma pressão média entre um e dois minutos. Por 
fim, pressionamos os dois últimos pontos com o dedão: E41 para tonificação e E45 para 
sedação do meridiano. 
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O meridiano do baço-pâncreas, Tai-Yin da perna 
Este meridiano é de natureza Yin e apresenta-se acoplado ao meridiano do estômago, que 
é de natureza Yang. Recebe a energia do meridiano do estômago e transmite-a ao meridiano 
do coração. Tem 21 pontos de cada lado. 
Este meridiano começa no dedão do pé, sobe ao longo do lado medial do dedão, primeiro 
metatarso ao maléolo medial. Continua ao longo da borda póstero-medial da tíbia, passa 
pelo lado medial do joelho e sobe pelo lado medial da coxa, atingindo a região da virilha, 
seguindo pela região lateral do abdômen e pelo lado lateral do peito até a axila. O ramal 
profundo parte da região inguinal, introduz-se na cavidade do abdômen, liga-se ao 
meridiano do baço-pâncreas e ao do estômago, passando pelo diafragma, contorna então o 
esôfago e atinge a raiz e o lado inferior da língua. Este meridiano possui um outro ramal 
que sai do estômago, passa pelo diafragma e liga-se ao coração. 
Este meridiano deve ser tratado diante de sintomas de desnutrição, palidez, distensão 
abdominal, náuseas e vômitos depois de comer, diarreia, anemia, insônia e sonolência. 
Sintomas de excesso energético: distensão abdominal, dor nas articulações, eructação, 
constipação. Sintomas de depleção energética: distensão do intestino, diarreia, indigestão, 
inapetência, náuseas e vômito, insônia. 
 
 
 
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Do-In do meridiano do Baço-Pâncreas 
Começamos a auto-massagem do meridiano sentado. Passe o dedão nos pontos BP5, BP4, 
BP3, BP2 até BP1, na ponta esquerda do dedão. Depois pressione com o dedão, segurando 
o tornozelo com a mão, o ponto BP6. Pressione pelo menos 1 minuto. Este é um ponto 
sistêmico, é usado para dar energia em pacientes com doenças crônicas e nos idosos, casos 
de menstruação irregular, infecção genital, infecção de pele, urticária. Tradicionalmente 
este ponto é utilizado para retirar umidade do organismo. Então seguimos pressionando 
com o dedão BP10, na parte baixa da coxa próximo ao joelho. Aperte o ponto BP12 com os 
dedos indicadores e médios. Por fim, pressionamos BP21 sobre a linha axilar anterior, o 
último ponto do Meridiano do Baço-Pâncreas, indicado no tratamento de dor e sensação de 
pressão no tórax, dor no oco axilar e afecções gástricas. 
 
 
 
 
 
17 
 
O meridiano do coração, Shao-Yin da mão 
Este meridiano é de natureza Yin, apresenta-se acoplado ao meridiano do intestino delgado, 
que é Yang. Recebe energia do meridiano do baço-pâncreas, transmitindo-a ao meridiano 
do intestino delgado. Tem nove pontos de cada lado. 
 
A energia do meridiano sai do coração pelo caminho do nervo autônomo do sistema 
cardiovascular, descendo passa pelo diafragma comunicando-se com o intestino delgado. 
O ramal principal sai do coração e sobe pelo pulmão, atingindo a axila. Passa então ao longo 
do lado medial do braço e desce pelo do cotovelo. Passa pelo pulso entre o quarto e quinto 
metacarpos da mão e chega ao ponto do dedo mínimo. O ramal colateral profundo sobe do 
coração ao longo do esôfago, da faringe e da raiz da língua, passa atrás do nariz, por entre 
os olhos, comunicando-se com os seus tecidos. 
Deve-se tratar este meridiano quando existe falta de ar, aperto no coração, palpitação, 
sensação de calor e rubor no rosto, calor na palma da mão, boca seca e sede, dor, 
adormecimento ou formigamento no braço, nervosismo, insônia e falta de memória. 
Sintomas de excesso de energia: boca seca e sede, dor no coração (pré-cardial), dor no 
trajeto do meridiano, rosto avermelhado, ansiedade e insônia, língua rígida, apresentando 
coloração avermelhada e úlceras. Sintomas de depleção energética: aperto no peito, 
palpitação, calor na palma da mão, falta de memória e membros frios. 
Do-In do Meridiano do Coração 
Pressionar C1, localizado no oco da axila. Indicado para dores no braço, ombro e peito, dor 
no coração, nevralgia e mau cheiro na axila. Depois pressionamos C3 no ângulo interno do 
cotovelo (ponta interna da dobra do cotovelo). Este ponto é usado para dores de dente, 
cabeça. Depois vamos para C7, localizado na linha do pulso, ao lado do tendão do dedo 
mínimo, ótimo ponto para ansiedade; Palpitação; dor de cabeça e tontura; insônia; epilepsia; 
dor na garganta. Por fim, pressionamos com a ponta do dedão C9, localizado no ângulo 
ungueal do dedo mínimo, próximo ao anular. É o ponto do meridiano mais na superfície do 
corpo, usado em casos de palpitação e dor no peito. 
18 
 
O meridiano do intestino delgado. Tai-Yang da mão 
Este meridiano é de natureza Yang, e se apresenta acoplado ao meridiano do coração, que 
é Yin. Recebe a energia do meridiano do coração, transmitindo-a ao meridiano da bexiga. 
Tem dezenove pontosde cada lado. 
 
A energia do Meridiano do Intestino Delgado começa no ponto do dedo mínimo da mão, sobe 
pelo lado da mão, passando pelo punho. A seguir corre ao longo do carpo, passa pelo lado 
medial do olecrânio, sobe pelo lado ulnar do músculo tríceps braquial até a borda posterior 
e lateral do ombro. A partir do ombro, sobe, passa ao longo do osso omoplata e da fossa 
supraclavicular por entre o tronco (pelo espaço mediastinal), liga-se ao coração, desce e, 
atravessando o diafragma e o abdômen, atinge o intestino delgado. Um de seus ramais sobe 
da fossa supraclavicular ao longo do lado do pescoço (em posição póstero-lateral) do 
músculo esterno-clidomastóideo ao lado do rosto até o ângulo lateral do olho, dirigindo-se, 
então, para trás do ouvido. O outro ramal desce lateralmente ao rosto passando pela parte 
inferior do olho até seu ângulo medial. 
Deve-se tratar deste meridiano em caso de sintomas como dor; adormecimento ou 
formigamento na nuca; ombro e braço ao longo do trajeto do meridiano, zumbido, dor de 
gargante, úlcera e diarréia. 
Do-In do Meridiano do Intestino Delgado 
Começamos apertando o ID1 no minguinho. Depois esfregamos a borda lateral da mão com 
a palma da outra mão ou num local fixo. Vamos para ID8 no cotovelo. Massageamos então 
os pontos ID10, ID12 e ID15 no ombro, usando a mão oposta ao lado dos pontos. Por fim, 
apertamos ao mesmo tempo, com o dedão, indicador e médio, os pontos ID17, ID18 e ID19 no 
rosto. Um alongamento para este meridiano consiste em sentar-se e juntar as solas dos 
pés, mantendo as costas eretas e segurando os pés. 
 
19 
 
O meridiano da bexiga, Tai-Yang da perna 
Este meridiano recebe a energia do meridiano do intestino delgado e a transmite ao 
meridiano dos rins. Sua natureza é Yang, apresentando-se acoplado ao meridiano dos rins 
que é Yin. Tem 67 pontos de cada lado. 
 
O meridiano da bexiga tem seu início no ângulo medial dos olhos, subindo pela região 
frontal, parietal e occipital da cabeça. Tem um ramal que desce da região parietal para o 
ouvido, retornando ao trajeto principal na fossa suboccipital. Possui outro ramal que, saindo 
da parte mais alta e superficial da cabeça, se introduz no cérebro, voltando ao trajeto 
principal na fossa suboccipital (no ponto B10). Da nuca, ao longo dos músculos 
paravertebrais, o trajeto principal desce pelas costas até a região da nádega, por trás da 
coxa, até a fossa poplítea. Há um ramal nas costas que se liga aos rins e depois à bexiga, 
descendo pelo lado da virilha e por detrás da coxa até o poplíteo. Da nuca sai outro ramal, 
que, descendo pelo lado medial da omoplata e pelo lado dos músculos ílio-costais até a 
nádega, liga-se com o meridiano da vesícula biliar (VB30), atrás da região trocanteriana, 
desce pelo lado do músculo bíceps femural até o poplíteo. Da fossa poplítea, o meridiano da 
bexiga desce entre os músculos atrás da perna pelo lado do tendão de Aquiles e pela borda 
do maléolo lateral do pé, até a borda lateral do quinto dedo do pé. 
20 
 
Deve-se tratar deste meridiano diante de sintomas de lombalgia, dor nas costas, rigidez na 
nunca e costas, dor ciática, dor de cabeça frontal, parietal e; occipital, obstrução nasal, 
coriza e infecção urinária. Sintomas de excesso de energia: dor de cabeça; dor e rigidez na 
nuca; dor aguda nas costas, lombar e na perna; febre; comportamento maníaco. Sintomas 
depleção energética: frio nas costas; dor nas costas com irradiação para a perna; 
adormecimento ou formigamento da perna ao longo de seu trajeto. 
Do In do Meridiano da Bexiga 
Primeiro pressione B1 entre os olhos com os dedos indicadores. Depois com, os dedões 
apoiados nos indicadores na testa, massageie B2 na ponta das sobrancelhas. Deslize pela 
sobrancelhas. Então esfregamos com a ponta dos dedos de B3 até B10 na nuca passando 
pelo tampo superior do crânio. Como grande parte deste meridiano passa pelas costas, é 
muito difícil realizar auto-massagem. É possível voltar a acessá-lo quando chega na 
lombar, depois descendo abaixo das nádegas (B50), por trás do joelho, descendo pelo lado 
de fora do pé até terminar no minguinho (B67). Pode concluir alongando-se ao tocar a ponta 
dos pés. 
 
 
21 
 
O meridiano dos rins, o Chao-Yin da perna 
Sendo Yin, este meridiano se apresenta acoplado ao meridiano da bexiga, Yang, de quem 
recebe a energia que, posteriormente, transmite ao meridiano do pericárdio. Tem 27 pontos 
de cada lado. 
 
O meridiano dos rins começa na planta do pé e ascende pela região póstero-medial do 
joelho e, medialmente à coxa, ao longo dos músculos adutor, entre a pélvis e às vértebras 
até o rim. O trajeto tem seu início no rim, desce até a pélvis e a bexiga. Saindo da pélvis, 
corre ao longo do lado medial do músculo reto-abdominal e do externo até a frente do 
pescoço. Há um ramal que sai do rim, sobe, passando pelo diafragma e segue paralelo ao 
pulmão, ao longo da traquéia e da garganta, até a raiz da língua. Outro ramal sai do pulmão, 
une-se ao coração e, passando pelo peito, liga-se ao pericárdio, de onde transmite energia. 
Deve-se tratar este meridiano diante de sintomas como cansaço, pouca resistência, queda 
do nível da ambição, boca e garganta secas, impotência, esterilidade, instabilidade dos 
dentes, retardamento mental e esquizofrenia. Também diante de sintomas de queda ou 
ausência de cabelo, zumbido, surdez e vertigem. Sintomas de excesso de energia: sede e 
ardência na boca, distensão abdominal e diarréia. Sintomas de depleção energética: 
espermatorréia, impotência, lombalgia, frio nos ombros, queda de cabelos, 
enfraquecimento dos dentes, zumbido ou dificuldade de audição, insônia e distúrbio mental. 
Do In do Meridiano do Rim 
Sentado pressionamos R1 no peito do pé. É o ponto mais forte do meridiano. Entao 
trabalhamos os pontos até o tornozelo, até R7. Depois vamos pressionar com cuidado o 
último ponto do meridiano, R27, localizado no tórax, abaixo da borda inferior da clavícula. 
Este ponto descongestiona o Qi, estimula a função do Rim e melhora a inspiração nos 
pulmões. 
22 
 
O meridiano do pericárdio, Jue-Yin do braço 
O meridiano do pericárdio é Yin. Recebe energia do meridiano dos rins, transmitindo-a ao 
meridiano do triplo-aquecedor Yang, ao qual está acoplado. Tem nove pontos de cada lado. 
 
A energia do meridiano Pericárdio começa no peito, descendo, passa pelo diafragma e se 
liga a todas as partes do triplo-aquecedor. Um ramal sai do ponto central da axila e corre 
ao longo da borda do músculo bíceps do braço, entre o meridiano do pulmão e do coração, 
até o lado medial do cotovelo. Desce, então, ao longo dos tendões do músculo longo da 
palma e do músculo flexor carpo-radial da mão. Na mão, ele passa entre o terceiro e o 
quarto metacarpos, no terceiro dedo. Há um ramal da mão que liga ao dedo do meio. 
O meridiano Pericárdio cuida principalmente do sistema circulatório, devendo ser tratado 
em casos de dor no coração, rubor e calor no rosto, calor na palma da mão, aperto no peito, 
palpitação, irritabilidade, ansiedade, dor e adormecimento no braço ao longo do trajeto do 
meridiano. Sintomas de excesso de energia: calor e vermelhidão facial, opressão no peito, 
dor na axila, ansiedade, riso incontrolável, dor no coração. Sintomas de depleção 
energética: palpitação, desconcentração, retardamento. 
Do-In do Meridiano Pericárdio 
Comece pressionando com o dedão o ponto PC1, ao lado de fora do mamilo. Depois vamos 
massageando o trajeto, passando por PC2, na parte de dentro do braço, até chegar em PC6 
na face anterior do antebraço. Pressione por pelo menos 1 minuto. Depois vamos até PC8 
no centro da mão e terminamos deslizando a mão até PC9 na ponta do dedo médio. 
Pressione por alguns segundos. Após esta sessão abra os braços regulando a respiração 
e o fluxo de energia. 
 
23 
 
O meridiano do triplo-aquecedor, Shao-Yang do braço 
Este meridiano é de natureza Yang, e vem acoplado ao meridiano do pericárdio de Yin, quelhe fornece energia transmitindo-a ao meridiano da vesícula biliar. Tem 23 pontos de cada 
lado. 
 
Este meridiano começa no ponto do quarto dedo da mão, sobe pelo lado dorsal da mão, 
entre o quarto e o quinto metacarpos, passa pelo punho no meio do lado dorsal do punho e 
do antebraço, entre os ossos rádio e ulnar. Sobe, passa pelo olécrano (no lado radial) e lado 
radial do músculo tríceps no lado posterior do ombro. O trajeto passa atrás do ombro, sobe 
pela supra-escapular e atrás da nuca da região auricular até a região lateral do supercílio, 
onde se liga ao meridiano da vesícula biliar. Há um ramal que sai da supraclavicular, entra 
no tronco do corpo, desce pelo mediastino e se liga ao pericárdio e à pleura. Descendo, 
passa pelo diafragma indo até a cavidade abdominal, ligando-se ao peritônio e à serosa 
intestinal, visceral e pélvica. O ramal do pulmão (pleura) sobe pela nuca, ao longo da borda 
posterior da orelha na região temporal, desce até a região maxilar, alcançando então a 
região infra-orbital. 
Deve-se tratar deste meridiano diante de sintomas de zumbido, vertigem e dor no ouvido, 
tosse, dor na faringe, língua rígida, má disposição, desconcentração, anorexia, náusea, 
frigidez, distúrbio genital. Sintomas de excesso de energia: dor ao longo do meridiano, 
distensão abdominal, surdez. Sintoma de depleção energética: transpiração espontânea, 
vertigem, zumbido, mãos frias e entorpecidas. 
Do In do Meridiano Triplo Aquecedor 
Comece puxando o dedo anelar passando TA3, TA 2, T1 na ponta do dedo. Faça o movimento 
por 30 segundos. Depois esfregamos por pontos TA16 até TA23 na cabeça, indo de baixo das 
orelhas, contornando-as por fora, indo para as têmporas, até ao lado dos olhos. Na têmpora 
encaixe os dedos indicador, médio e anelar com movimentos amplos procurando focos de 
dor. 
24 
 
O meridiano da vesícula biliar, Chao-Yang das pernas 
Este meridiano é de natureza Yang, acoplado ao meridiano do fígado, que é de Yin. Recebe 
energia do meridiano do triplo-aquecedor, transmitindo-a ao meridiano do fígado. Possui 
44 pontos de cada lado. 
 
O meridiano da vesícula biliar começa no ângulo lateral do olho, sobe para a região 
temporal, desce por trás do ouvido, ao longo do lado da nuca pela frente do meridiano triplo-
aquecedor até a fossa supra-clavicular. Ele sai do ângulo lateral do olho, passa na frente 
da orelha pela lateral da cabeça, e desce pela lateral do músculo trapézio. Segue pela frente 
do ombro, desce pelo lado do tronco, ligando-se com o meridiano da bexiga na região da 
nádega. Desce pela borda lateral da coxa, perna e pela parte lateral do tornozelo até o lado 
dorsal do pé, passando entre o quarto e o quinto metatarsos no quarto dedo do pé. Há outro 
ramal que se separa no lado dorsal do pé até o lado dorsal do dedão do pé e liga-se com o 
meridiano do fígado. 
Este meridiano deve ser tratado quando existem dores ao longo do seu trajeto, enxaqueca, 
dor no ouvido e na nuca, dor no quadril, coxa e perna. Sintomas de excesso de energia: 
febre com sensação de frio, boca amarga, dor na axila, irritabilidade, língua avermelhada, 
enxaqueca. Sintomas de depleção energética: vertigem, tontura e vômito, insônia, zumbido, 
surdez e fobia. 
Do In do Meridiano da Vesíbula Biliar 
Esfregue toda área da cabeça de VB1 até VB20 na parte baixa do crânio, depois até o ombro 
em VB21. Desça pelo canto de fora do peito até a última costela. Faça um movimento com 
os dedos unidos na barriga de VB24 até VB29. Depois, passando pelo lado de fora das coxas 
desça até VB37 na perna. Vamos até o ponto, onde na parte de fora encontramos VB40 até 
VB44 na ponta do quarto dedo do pé. Após as pressões e manobras, unimos os pés e 
balançamos as pernas para vibrar as energias do meridiano. 
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O meridiano do fígado, Jue-Yin da perna 
Este meridiano é de natureza Yin, acoplado ao meridiano da vesícula biliar, que é Yang. 
Recebe a energia do meridiano da vesícula biliar, e a transmite ao meridiano do pulmão. 
Possui quatorze pontos de cada lado. 
 
O meridiano do fígado começa no dedão do pé, pelo lado do pé entre o primeiro e o segundo 
metatarsos, passando no ponto F4, Cruza com o meridiano do baço-pâncreas no ponto BP6 
acima do maléolo medial, e sobe pela perna na borda medial da tíbia. Segue pelo lado medial 
do joelho e coxa para a região genital externa e suprapúbica. Continuando sua trajetória, 
sobe pelo lado do abdômen, até a reborda costal, ligando-se ao fígado e à vesícula biliar. 
Este meridiano possui um ramal que sobe atravessando o diafragma pelo lado posterior do 
tórax, esôfago, laringe; passa pela região naso-faringeal e liga-se aos olhos. Desse ramal, 
sai dos olhos atingindo a região maxilar ao redor dos lábios. O ramal do fígado passa pelo 
diafragma e pulmão ligando-se ao meridiano do pulmão. 
Este meridiano deve ser tratado quando se apresentam sintomas de dor no órgão genital 
externo, distúrbio de menstruação, doenças infecciosas nos órgãos da pélvis, febre, 
tendinite, irritabilidade, insônia, tendência ao sonho e estado maníaco. Sintomas de excesso 
de energia: dor no peito, dor nos órgãos genitais, convulsão, dor de cabeça, conjuntivite e 
olhos lacrimejantes, insônia, náuseas e vômito. Sintomas de depleção energética: tontura, 
perturbação da visão, zumbido, fraqueza nas costas e pernas e olhos secos. 
Do-In do Meridiano do Fígado 
Sentados massageamos F1 até F3 no pé, onde pressionamos por pelo menos 1 minuto. 
Subimos massageando a perna, passando por F8 próximo da coxa, até F12 na área pélvica. 
Depois pressionamos F14 no peito por 30 segundos. Por fim, fazemos o trajeto do meridiano 
abaixando-se dos pé e subindo até o peito. 
26 
 
Além dos 12 meridianos regulares ou ordinários, cujos fluxos energéticos são mais 
perceptíveis, há outros oito meridianos extraordinários, que surgem ocasionalmente. São 
eles: Du-Mai, Ren-Mai, Chong-Mai, Dai-Mai, Yinchiao-Mai, Yangchiao-Mai, Yinwei-Mai e 
Yangwei-Mai. Destes, apenas Du-Mai e Ren-Mai tem pontos próprios. Os outros emprestam 
dos meridianos regulares seus pontos. 
Du-Mai (O meridiano Vaso-Governador) 
Este meridiano tem seu início no períneo, passa ao lado do ânus, chegando à extremidade 
do cóccix. Sobe, então, ao longo da coluna sacral, lombar, dorsal, cervical até atingir o 
crânio. O ramal superficial sobe pela linha vertical parietal frontal até o nariz, descendo, a 
seguir, pelo lado dorsal da boca. O ramal mais profundo entra no cérebro pela nuca, saindo 
pelo nariz. Há ainda outro ramal que sobe pelo períneo, passa por baixo do abdômen, 
ligando-se à bexiga e aos rins. 
 
 
O meridiano Du-Mai tem como função governar e regular a energia de Yang do corpo, 
manter a resistência do corpo. 
Do In do Meridiano Vaso Governador 
Podemos sentir o meridiano em VG-3 na lombar subindo pela coluna. Depois um ponto 
importante é VG-15, no meio da nuca. Passe com os dedos das mãos juntos de VG-15 até 
VG-24 na testa. Lembre de pressionar no alta da cabeça VG-20. Depois pressione VG-24 
por um tempo. Ele é um ponto potente para acalmar a mente e casos de crises de ansiedade. 
Por fim, VG-28, na parte de cima da boca, por dentro do lábio superior na união do freio 
labial com a gengiva. Este ponto promove a circulação corporal. 
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Ren-Mai (O meridiano Vaso-Concepção) 
Este meridiano começa na cavidade da pélvis, sai pelo períneo, passa pelo órgão genital 
externo, na altura da sínfise púbica. Corre ao longo da linha central do abdômen, tórax e 
pescoço, continuando até atingir a região mandibular, ao redor da boca (lábios). Possui um 
ramal que, subindo pelo lado da boca, liga-se aos olhos. 
 
"Ren" significa nascer e criar. Este meridiano liga-se a todos os meridianos de Yin. Por isso, 
chama-se "O mar dos meridianos de Yin". O desequilíbrio da energia deste meridiano se 
evidenciará no homem sob forma de hérnia e eólicas abdominais, e na mulher como 
problemas nos órgãos genitais, leucorréia e esterilidade. Além desses,há ainda outros 
tipos de problemas tais como: distúrbios de menstruação; impotência, epilepsia, 
espermatorréia, infecção na uretra; aborto. 
Do-In do Meridiano Vaso Concepção 
Localizado na parte inferior do tronco, também conhecido como períneo, uma faixa de 
músculos entre o sexo e o ânus, massagear VC-1 acalma a mente, estimula a raiz de sua 
energia, pode ajudar alguns tipos de dores de cabeça, insônia e reviver a vitalidade sexual. 
Depois pressionamos VC-6, na região pélvica e na linha mediana anterior, logo abaixo do 
centro da cicatriz umbilical. É o centro de energia corporal, sendo um ponto de tonificação 
geral que supre a deficiência geral do Qi do organismo. Tonifica o Qi do rim e do baço, 
restaura o colapso do Qi Yang, dispersa a umidade, interrompe a emissão seminal e afeta 
os Intestinos. Massageie em movimentos com as mãos cruzadas por 1 minuto pelo menos. 
Subimos as mãos e pressionamos VC-17, no ponto médio da linha horizontal que passa 
pelos mamilos ao centro do peito, Este é um importante ponto para tratar ansiedade, 
acalmando o coração. Depois pressionamos ao mesmo tempo VC-22, no centro da fossa 
esternal, e VC-24 na depressão do sulco labial. Após as pressões, realize movimentos com 
a cabeça para cima e para baixo. 
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AUTO-MASSAGEM DOS 15 PRINCIPAIS PONTOS PARA 
MANUTENÇÃO DA SAÚDE 
 
 
Selecionei 15 pontos essenciais cujo ato de pressionar redefine as camadas sutis de 
energia do corpo. Creio que sejam os pontos mais poderosos para desbloquear os 
meridianos. Realizar uma sequência diária de Auto-Massagem com estes 15 pontos é 
importante para manutenção da saúde e da imunidade. Um por um, faça pressões e 
movimentos circulares suaves e firmes ao longo destes 15 pontos, começando pelo pé e se 
dirigindo até a cabeça. Esta sequencia com 15 pontos que considero mais importantes para 
a saúde geral da maioria das pessoas devendo ser trabalhados todos os dias. Por isso, creio 
que vale a pena memorizar este pequeno conjunto de pontos. 
 O ideal é fazer a pressão de forma profunda usando a ponta ou o nó dos dedos. A 
duração das massagens varia de 20 segundo até 2 minutos, dependendo da resistência do 
seu corpo, É possível repetir o processo até três vezes ao dia. Qualquer pessoa pode 
praticar esta técnica em casa, porém ela não é recomendada para o tratamento de doenças 
que necessitam de atenção médica e não deve ser aplicada em regiões da pele com feridas, 
verrugas, varizes, queimaduras, cortes ou rachaduras. Além disso, esta técnica também 
não deve ser usada por mulheres grávidas. 
 
 
Antes de começar, alongue das mãos e os dedos. Friccionando por pelo menos 30 
segundos para aquecê-la. Sente-se de forma confortável. Respire profundamente. Sinta 
seus músculos relaxar e o sangue fluir mais livremente. Ao pressionar os pontos, muitas 
vezes doloridos, tente sentir a liberação de noradrenalinas, endorfinas e substâncias 
químicas que acalmam a dor e provocam sentimentos agradáveis. 
 
 
RIM 1 – (Yongquan). Localizado na parte inferior do pé. É cerca de um terço do seu pé, uma 
ligeira depressão na base do metatarsal.Massage profundamente com o polegar ou o dedo 
médio durante cerca de 10 segundos. Rim 1 é o começo do meridiano do Rim e a base do 
seus recursos energéticos. Isso é crítico para o seu nível de energia, pois os rins fornecem 
o Qi a todos os outros meridianos. Massagear o RIM-1 também pode ajudar a curar a 
memória fraca, reduzir a agitação, a ansiedade e a preocupação. 
 
 
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FÍGADO 3 (Tai Chong). Localizado na parte superior do pé, acima dos dedos entre o 1º e o 2º 
tendões, em uma depressão. Este super-ponto tem uma gama incrivelmente vasta de 
benefícios, geralmente dissolvendo a estagnação e elevando todas as funções do Fígado. É 
o melhor ponto para hipertensão, insônia, diabetes, TPM e mamas doloridas. É um ponto 
calmo e fundamental para dores de cabeça, raiva, irritabilidade, insônia, depressão e 
ansiedade. Este ponto equilibra o Qi do Fígado, reduz a estagnação do corpo, congestão, 
dores de cabeça, sonolência, tonturas, aftas, problemas oculares, visão turva e TPM. Pode 
tratar problemas digestivos como constipação, náusea, vômito ou diarréia. Até ajuda a 
tratar dores abdominais, problemas sexuais e doenças genitais. É também um ponto 
importante para ajudar a energia descendente no corpo, após exercícios de qi gong e 
sessões de cura energética. Ajuda a evitar a ocorrência de queimaduras após intensa 
prática de Yoga ou Qogong, onde a energia fica presa na parte superior da cabeça / corpo 
causando problemas de falta de ar, ansiedade ou dor de cabeça, Pressione firmemente com 
o polegar e massageie por 10 segundos, enquanto respira profundamente. 
 
 
BAÇO-PÂNCREAS 6 (Sanyinjiao). Fica na borda interna da tíbia, a 4 dedos acima do maléolo 
interno do tornozelo. Intersecção de Três Yin está localizado no interior da parte inferior da 
perna, uma mão acima da protuberância do osso do tornozelo. Massagem com o dedo médio 
por 10 segundos.Este é um dos pontos mais versáteis e eficazes para equilibrar todo o 
corpo, porque atravessa os meridianos do baço, rim e fígado.Massagiando este ponto pode 
aliviar a dor e melhorar muitas condições associadas com os três órgãos. É um ponto 
importante no tratamento de qualquer problema digestivo, emocional ou ginecológico. 
Estimular o SP-6 fortalece o Baço e o Estômago, dissolve a umidade, harmoniza o Fígado, 
fortalece os Rins, nutre Sangue e Yin, regula a menstruação, esfria e revigora o Sangue, 
revitaliza o sistema urinário e acalma o Shen-Spirit. 
 
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ESTÔMAGO 36 (Zusanli). Localizado na parte externa da perna diagonalmente para o lado 
de fora sob o joelho. E 36 é um dos pontos de acupressão mais importantes e comumente 
usados. Os antigos médicos chineses acreditavam que estimular este ponto poderia tratar 
todas as doenças. Este ponto ajuda a todas as questões que envolvem o estômago e / ou 
baço, melhora a digestão, alivia distúrbios digestivos, incluindo gases, inchaço, náusea, 
diarréia, soluços, vômitos e constipação. Também alivia a dor abdominal, distensão, frio e 
dormência nas pernas. Ajuda a TPM, nervosismo e insônia. Massageie enquanto respira 
profundamente. Depois de alguns dias, você poderá notar um ligeiro pulso no ponto. 
 
 
DU 1 (Huiyin). Localizado na parte inferior do tronco, também conhecido como períneo, uma 
faixa de músculos entre o sexo e o ânus. É também o ponto de partida para três meridianos 
extraordinários, o Du Mai, o Ren Mai e o Chong Mai. Massageie profundamente com o dedo 
médio e sinta-o relaxar. Se preferir faça isso no chuveiro e você se sentirá relaxado durante 
todo o dia. Massagear DU-1 acalma a mente, estimula a raiz de sua energia, pode ajudar 
alguns tipos de dores de cabeça, insônia e reviver a vitalidade sexual. 
 
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REN 6 (Qihai). Localizado na região pélvica e na linha mediana anterior, 1,5 cun abaixo do 
centro da cicatriz umbilical. É o centro de energia corporal, sendo um ponto de tonificação 
geral que supre a deficiência geral do Qi do organismo. Tonifica o Qi do Rim e do Baço, 
restaura o colapso do Yang Qi, dispersa a Umidade e a Umidade-Calor, interrompe a 
emissão seminal e afeta os Intestinos. Massageia em movimentos com as mãos cruzadas 
uma outra por 1 minuto. 
 
PULMÃO 1 (Zhong Fu). Localizado na parte superior do tórax, sob a clavícula. Este é um 
ponto de coleta para toda a energia dos pulmões. Massageie os dois lados com o dedo médio 
por 10 segundos, respirando profundamente. Massagear o P-1 nutre as vias respiratórias, o 
coração, o baço e o cérebro. Este ponto sustenta os pulmões, dissolve o pesar e a tristeza, 
ajuda a energia pulmonar a descer para o corpo e rins, que distribuem o Qi por todo o corpo. 
Este ponto também alivia a tensão nos pulmões, brônquios, ombros e parte superior das 
costas. Este ponto vai diretamente para a fonte da tristeza. 
 
 
 
 
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CORAÇÃO 1 (Ji Quan). Está localizado na partefrontal das axilas sob a articulação do ombro. 
Em um nível físico, esse ponto pode liberar o tórax, ativar o meridiano, aliviar a congestão 
no peito, melhorar a respiração, tratar a apoplexia, hemiplegia e aliviar a tristeza. Em um 
nível psico-espiritual, esse ponto é maravilhoso, pois toca o controlador supremo, o 
imperador dentro de nós. Aquele imperador entende que a energia dentro de nós é a mesma 
que está fora de nós. Portanto, tocar esse ponto une você à unidade universal e convida à 
coesão entre todos os órgãos. Quando você se sente sozinho, separado, traumatizado ou 
não amado, não sente calor ou alegria, o C-1 conecta você à fonte mais profunda. É chamado 
Primavera Suprema, como o polestar apoiando o centro do universo. Por isso, esse ponto 
é extremamente útil para a confusão cármica e a desconexão espiritual. Você pode alcançar 
os dois lados simultaneamente usando os polegares no mesmo braço. Massageie por 10 
segundos e respire profundamente. 
 
 
INTESTINO DELGADO 8 (XiaoHai). No lado medial do cotovelo, na depressão entre o olécrano 
e o epocôndilo medial do úmero, sobre o sulco do nervo ulnar. Ponto para dor no braço, 
surdez, tonturas, inchaço e dor no cotovelo e axilas, edema facial, inchaço nas gengivas, 
transtornos mentais, dor de garganta, rigidez do pescoço, dor na escapula, convulsões, dor 
no ombro, dor de dente, cárie, surdez, dor de cabeça, olhos amarelados e malária. Pressione 
um braço por vez por 30 segundos. 
 
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VESÍCULA BILIAR 21 (Jiangjing). No ponto mais alto do ombro, em linha reta diretamente 
acima do mamilo, no meio da linha que liga VG-14 (Dazhui) e o acrômio. Excelente ponto 
para aliviar problemas motores no braço, dor nas costas, dispneia, hemiplegia, mastite, dor 
e rigidez no ombro, problemas da pele, sangramento uterino anormal e friagem. 
 
 
 
INTESTINO GROSSO 4 (He Gu). Este ponto está localizado no arco entre o dedo indicador e 
o polegar, quando fecha a mão (como na segunda figura) é o “montinho” mais alto. É um 
ponto bem sensível e dolorido. Você deverá pressionar este ponto de 2 à 5 minutos em 
média para alcançar o alívio. Se o objetivo é curar uma dor de cabeça, a massagem pode se 
estender mais do que cinco minutos, ou até o momento em que a dor começar a passar. 
Massagear o IG-4 alivia a dor e elimina a estagnação, aumentando fortemente o fluxo de Qi 
em todos os meridianos, especialmente no meridiano do Intestino Grosso. Ele pode resolver 
a dor em qualquer parte do corpo e liberar muitos problemas, incluindo dores de cabeça, 
dores no pescoço, dores de dente, dor nos olhos, dor de garganta, obstrução nasal, dor 
abdominal e constipação. Ao massagear este ponto conseguimos anestesiar dores 
(principalmente dores de cabeça, estômago/intestino, face, boca, garganta); relaxar tensões 
musculares (principalmente dos membros superiores); acalmar a mente; diminuir estados 
febris; e além disso tudo, ajuda a melhorar nossa energia. Muito bom para diminuir enjoos 
pós quimioterapia. 
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PERICÁRDIO 6 (Neiguan). Localizado na face anterior do antebraço sobre a linha que liga 
PC-3 (Quze) a PC-7 (Dailing) 2 cun proximal à prega do pulso. Libera o tórax, regula o 
Coração, harmoniza o Estômago, regula o Qi, acalma o Shen e alivia a náusea e vômitos. 
Indicado para dor abdominal, dor no braço, asma, arritmia cardíaca, condições cardíacas, 
desconforto no peito, dor no peito, dor no cotovelo, febre, dor de cabeça, enxaqueca, soluço, 
dor na região do hipocôndrio, histeria, insonia, icterícia, malária, problemas de memória, 
menstruação irregular, problemas mentais, distúrbios do metabolismo, náusea, 
palpitações, prolapso retal, convulsões, dor de estômago, dor cirúrgica ou pós cirúrgica, 
vômito, choque de Vento. Massageie por 30 segundos enquanto respira profundamente. 
 
 
VESÍCULA BILIAR 20 (Fengchi). Na parte de trás do pescoço superior, na depressão sob o 
osso occipital. Este é um importante ponto de cruzamento do Meridiano da Bexiga Biliar e 
do Vaso Extraordinário Yang Wei. Em um nível físico, é principalmente útil para dissolver a 
invasão do vento, já que a parte de trás do pescoço é particularmente vulnerável ao vento. 
Pode ajudar a evitar ou tratar um resfriado comum, congestão nasal, dor de cabeça, 
vermelhidão, inchaço e dor ocular, hemorragias nasais, dor no pescoço, rigidez no ombro, 
tontura, vertigem. Em um nível psico-espiritual, é ótimo aliviar o estresse de muito estudo, 
foco mental ou input sensorial. Por isso, é realmente bom para a maioria dos seres 
humanos do planeta! Segure a cabeça suavemente com as duas mãos, como mostrado na 
foto, com os polegares no ponto GB20. Massageie por 30 segundos enquanto respira 
profundamente. 
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INTESTINO GROSSO 20 (Dachang). No sulco nasolabial, ao lado do ponto médio da borda 
lateral da asa do nariz. Indicado para obstrução nasal, patologias do nariz, epistaxe, 
anosmia, paralisia facial, nevralgias do trigêmeo (2° ramo), prurido facial, edema na face e 
nariz, sinusite, rinite aguda e crônica, espirro, tique, glaucoma, congestão da conjuntiva, 
lacrimação, miopia e dor de dente. Pode-se apertar este ponto com a articulação do dedão 
ou ponta dos dedos, de 2 a 3 minutos. 
 
 
BEXIGA 1 (Jingming). No canto interno dos olhos. Massageie os dois lados com os dedos 
médios por cerca de 10 segundos. O canto interno do olho B-1 afeta a saúde dos olhos. o 
cérebro, as glândulas pineal e pituitária. Como um ponto de encontro para muitos 
meridianos, este ponto é altamente benéfico efeito sobre o Qi de todo o corpo, fisicamente 
e mentalmente.B-1 também é um ponto de interseção sobre os meridianos extraordinários 
Qio Mai é também o ponto de ativação de proteção Wei Qi , o primeiro ponto que você começa 
a acordar do sono. Esses canais afetam como seus olhos se ajustam à luz, seu nível de 
açúcar no sangue, temperatura corporal, pressão sangüínea, hormônios, etc. O Yang Qiao 
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Mai - Recipiente Yang Heel rege a forma como nos posicionamos, expandimos, interagimos 
e vivenciamos o mundo. Representa a internalização de nossas interações e como as 
expressamos de volta ao mundo (olhos). 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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Referências 
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Cançado, Juracy Campos. Do-in. Técnica oriental de auto-massagem. São Paulo, Global, 
1991. 
Chuangui, Wang. Automassagem aos longos meridianos e acupontos. São Paulo, Andrei, 
2006. 
Ding, Li . Acupuntura: Teoria do Meridiano e Pontos de Acupuntura. Coord. Científico Dr. 
Paulo L. Farber – São Paulo ROCA Ltda. 1996. Cap. 11, pp 53-64. 
Ding, L. O. Qi Gong Meridiano - Transporte da Energia pelo Meridiano. São Paulo, Editora 
Ícone, 1987. 
Focks, Claudia; Marz, Ulrich. Guia prática de acupuntura, São Paulo, Manole, 2008. 
Garcia, E. G. ; Martins, E. I. S. Pontos de Acupuntura. São Paulo, Roca, 2003. 
Jou, Eel Jia. Ch`an Tao, Conceitos Básicos: Medicina Tradicional Chinesa Lien Ch`i e 
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Maciocia, Giovanni. Os fundamentos da Medicina Chinesa. São Paulo, Roca, 1996. 
Ross, J. Combinações dos Pontos de Acupuntura. São Paulo, Roca, 2003. 
Wang, B. Princípios de Medicina Interna do Imperador Amarelo. São Paulo, Ícone, 2001. 
Wen, Tom Sintan. Acupuntura Clássica Chinesa, Editora Cultrix, São Paulo, 1989. 
 
 
 
 
Sobre o Autor 
 
Fernando Marcelino Pereira nasceu e reside em Curitiba. Formado em Relações 
Internacionais, mestre em Ciência Política e Doutorando em Sociologia. Após alguns anos 
de prática de Aikido e interesse em meditação, iniciou seus estudos na área terapêutica, 
especializando-se em técnicas energéticas chinesas, especialmente o Qi Gong e o Do-In, 
sobre o qual dá workshops, oficinas e aulas. Participa do espaço cultural Mimesis Conexões 
Artísticas, onde vem realizando pesquisas junto ao grupo Práxis sobre asrelações entre 
desenho, movimento e artes corporais,