A produção de um programa de treinamento deve considerar o nível atual do atleta e supor até onde ele pode chegar em relação ao nível de desempenho esportivo. Com a ajuda do planejamento, os treinador

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ATIVIDADE 1 – ESTÁGIO SUPERVISIONADO III - 53_2025 
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1ª QUESTÃO 
A produção de um programa de treinamento deve considerar o nível atual do atleta e 
supor até onde ele pode chegar em relação ao nível de desempenho esportivo. Com a 
ajuda do planejamento, os treinadores podem controlar a carga de treinamento promo-
vendo variados estímulos. Um plano de treinamento pode ser organizado em ciclos — 
macrociclo, mesociclo e microciclo. 
Fonte: PEDRO, R. E. Treinamento Esportivo. Maringá: UniCesumar, 2020. 
 
 
Considerando os ciclos de um plano de treinamento, com base no livro da disci-
plina de Treinamento Esportivo, analise as afirmativas a seguir: 
I. O microciclo de competição tem por objetivo preparar o atleta para alcançar o alto nível 
competitivo, dessa forma, é caracterizado pelo aumento da carga do treinamento vi-
sando à competição. II. O mesociclo pode ter a duração definida de acordo com o tempo 
necessário para aprimorar um atleta ou até uma competição importante. Desse modo, o 
mesociclo pode variar de dois a seis microciclos. III. O microciclo pode ser um programa 
de treinamento de uma semana, contudo, dependendo das necessidades, o microciclo 
pode durar mais de uma semana. 
É correto o que se afirma em: 
ALTERNATIVAS 
I, apenas. 
III, apenas. 
I e II, apenas. 
II e III, apenas. 
I, II e III. 
2ª QUESTÃO 
 
 
 
Ao se trabalhar com treinamento esportivo, deve-se guiar pelos princípios que regem o 
treinamento físico esportivo, são eles: participação ativa, desenvolvimento multilateral e 
individualidades. Já o programa de treinamento pode ser feito de tal maneira que relaci-
one diversos aspectos das modalidades esportivas. Apesar de estarem relacionados, o 
treinamento físico, técnico, tático e psicológico apresentam particularidades e modos de 
desenvolvimento próprios. 
PEDRO, R. E. Treinamento Esportivo. Maringá: Unicesumar, 2020. 
Sobre o programa de treinamento, com base no livro da disciplina de Treinamento 
Esportivo, a seguir, analise as afirmações: 
I. O treinamento da tática proporciona algumas vantagens nas competições. Dessa forma, 
é necessário dar atenção durante o treinamento a alguns pontos, por exemplo, as regras 
da modalidade, locais de competição e táticas utilizadas pelos adversários. 
II. A técnica no esporte é um elemento de fundamental importância. Os gestos motores 
realizados pelos atletas devem ser treinados objetivando a sua eficiência, colaborando 
para que o atleta tenha um menor gasto energético. 
III. O treinamento físico do atleta está relacionado ao seu desempenho durante sua carreira 
esportiva. Deste jeito, a melhora das capacidades motoras é fundamental para o atleta atin-
gir o alto desempenho esportivo ao longo de sua jornada. 
É correto o que se afirma em: 
 
ALTERNATIVAS 
I apenas. 
II apenas. 
III apenas. 
I e III apenas 
I, II e III. 
3ª QUESTÃO 
 
 
 
A menor estrutura de um plano de treino é uma sessão de treino. Dentro dos ciclos de trei-
namento, organizar as sessões de treinamento é uma parte importante. Um ciclo de treina-
mento planejado facilita que o treinador desenvolva, de forma inteligente, os princípios do 
treinamento esportivo, objetivando alcançar melhores níveis de desempenho esportivo dos 
atletas. As sessões de treinamento ainda podem ser programadas para que se trabalhe em 
grupo, individualmente, de forma livre ou mista, tudo dependerá das características do es-
porte e dos objetivos do treinador. 
Fonte: PEDRO, R. E. Treinamento Esportivo. Maringá: UniCesumar, 2020. 
Sobre a organização das sessões de treinamento, com base no livro da disciplina de Trei-
namento Esportivo, analise as afirmativas a seguir: 
I. O desenvolvimento do físico, da técnica e da tática, trabalhados de forma conectada ou 
independente, e se utilizando, por exemplo, de jogos em campo reduzido, é uma caracte-
rística da “Parte principal” de uma sessão de treinamento. 
II. Diminuir a intensidade objetivando a recuperação do atleta, como, por exemplo, a re-
dução da temperatura corporal, frequência respiratória e cardíaca, é uma das caracterís-
ticas da “Conclusão” de uma sessão de treinamento. 
III. Propiciar aos atletas a transição do repouso para a atividade física, melhorando, por 
exemplo, o desempenho motor, a coordenação e o tempo de reação são algumas das 
características da “Preparação” de uma sessão de treinamento. 
É correto o que se afirma em: 
 
ALTERNATIVAS 
I, apenas. 
III, apenas. 
I e II, apenas. 
II e III, apenas. 
I, II e III. 
4ª QUESTÃO 
 
 
 
Os objetivos do treinamento são guiados pelos princípios do treinamento esportivo. Es-
ses princípios são sustentados por conceitos de várias áreas do conhecimento, por 
exemplo, as ciências biológicas, pedagógicas e psicológicas. O conhecimento produ-
zido por essas diversas áreas, quando considerados, podem alterar o nível de desem-
penho dos atletas. 
Fonte: PEDRO, R. E. Treinamento Esportivo. Maringá: UniCesumar, 2020. 
Sobre os objetivos de treinamento, analise as afirmativas a seguir: 
I. Durante toda a vida esportiva, o desenvolvimento multilateral ou geral é muito bem 
aceito, pois, as capacidades físicas desenvolvidas nesta fase vão servir de base para 
outras capacidades físicas que serão utilizadas em futuras exigências do esporte. 
II. A especialização esportiva não é acontece apenas ao nível fisiológico. Ela considera 
também as alterações psicológicas, biomecânicas, fisiológicas, táticas e técnicas que vão 
permitir ao atleta aproveitar tudo que obteve nas fases de treinamento anteriores para uma 
modalidade esportiva. 
III. O programa de treinamento é criado pelo treinador e este planejamento é apresen-
tado para os atletas. Dessa forma, os atletas devem seguir todas as etapas do treina-
mento de forma passiva, sem discutir ou avaliar o processo de treinamento, uma vez que 
este foi elaborado pelo treinador. 
É correto o que se afirma em: 
 
ALTERNATIVAS 
I, apenas. 
III, apenas. 
I e II, apenas. 
II e III, apenas. 
I, II e III. 
5ª QUESTÃO 
 
 
 
Os princípios do treinamento esportivo são importantes no decorrer da prática profissional, 
pois o objetivo do treinamento é promover estímulos criando situações para que o orga-
nismo se adapte as demandas das competições esportivas e reduzir o risco de lesões. 
PEDRO, R. E. Treinamento Esportivo. Maringá: Unicesumar, 2020. 
Sobre os princípios do treinamento esportivo, com base no livro da disciplina de Treina-
mento Esportivo, a seguir, analise as afirmações: 
I. O princípio da sobrecarga progressiva tem por objetivo diminuir a carga de treinamento. 
Desse jeito, o programa de treinamento deve reduzir a carga de trabalho do atleta progres-
sivamente, de forma, que cada vez mais intenso será o treinamento seguindo o programa 
de treinamento. 
II. O princípio da individualidade leva em consideração que os atletas possuem diferentes 
características e experiências, ou seja, cada atleta vai responder de um modo aos estímu-
los do treinamento. Dessa forma é necessário buscar meios para que todos os atletas se 
desenvolvam ao máximo. 
III. O princípio da variedade tem como meta promover a variação de estímulos para os 
atletas. Dessa forma, o treinador poderá usar diferentes meios e estratégias para variar a 
intensidade do treinamento, reduzindo a monotonia e promovendo respostas positivas ao 
treinamento. 
É correto o que se afirma em: 
 
ALTERNATIVAS 
I apenas. 
II apenas. 
III apenas. 
II e III apenas. 
I, II, e III. 
 
 
 
 
 
 
 
 
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