Avaliacao Mapa 02

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MAPA – Material de Avaliação Prática da Aprendizagem
	Acadêmico: Jaqueline da Silva de Oliveira 
	R.A. 24503451-5
	Curso: Educação Física Bacharelado 
	 Disciplina: Atletismo
	Valor da atividade: 5,0
	Prazo: 04/05/25
Instruções para Realização da Atividade
1. Todos os campos acima deverão ser devidamente preenchidos;
2. É obrigatória a utilização deste formulário para a realização do MAPA;
3. Esta é uma atividade individual. Caso identificado cópia de colegas, o trabalho de ambos sofrerá decréscimo de nota;
4. Utilizando este formulário, realize sua atividade, salve em seu computador, renomeie e envie em forma de anexo;
5. Formatação exigida para esta atividade: documento Word, Fonte Arial ou Times New Roman tamanho 12, Espaçamento entre linhas 1,5, texto justificado; 
6. Ao utilizar quaisquer materiais de pesquisa referencie conforme as normas da ABNT;
7. Na Sala do Café do ambiente virtual da disciplina você encontrará orientações importantes para elaboração desta atividade. Confira!
8. Critérios de avaliação: Utilização do template; Atendimento ao Tema; Constituição dos argumentos e organização das Ideias; Correção Gramatical e atendimento às normas ABNT.
9. Procure argumentar de forma clara e objetiva, de acordo com o conteúdo da disciplina.
Em caso de dúvidas, entre em contato com seu Professor Mediador.
Bons estudos!
O atletismo é um dos esportes mais populares do mundo e envolve provas individuais e em grupos, com diferentes movimentos como correr, saltar, lançar e arremessar. A modalidade tem ganhado destaque principalmente com o crescimento das corridas de rua. Assim, aprender e saber correr tem se tornado uma habilidade cada vez mais presente no nosso cotidiano.
Fonte: OLIVEIRA, H. G. B.; COSTA, E. C. Esportes Individuais: atletismo. Maringá: UniCesumar, 2024.
Correr pode parecer uma tarefa simples, mas você já observou as pessoas correndo em parques ou espaços públicos? Muitas delas apresentam dificuldades coordenativas e executam os movimentos de forma inadequada. Nesse sentido, você, enquanto estudante e futuro profissional de Educação Física, deve adquirir conhecimentos básicos sobre como ensinar alguém a correr de maneira correta, seja nas aulas de Educação Física ou no treinamento esportivo.
Considerando essas informações, responda as questões abaixo:
1. Explique a importância dos educativos de corrida.
	Os educativos de corrida são exercícios técnicos que ajudam a melhorar a postura, a coordenação, a força e a eficiência dos movimentos durante a corrida. Eles são importantes porque corrigem erros na mecânica da corrida, reduzem o risco de lesões e contribuem para um desempenho mais eficiente e econômico. Além disso, desenvolvem a consciência corporal e fortalecem os músculos específicos usados na corrida.
2. Mencione o nome de cinco exercícios educativos.
	Os exercícios educativos de corrida são:
1. Skipping
2. Anfersen
3. Joelho alto
4. Calcanhar no glúteo
5. Saltitos (ou passadas curtas e rápidas) 
3. Descreva a execução correta de cada um dos cinco exercícios educativos.
	1. Skipping: Consiste em subir os joelhos alternadamente em ritmo acelerado, com passadas curtas e rápidas. Melhora a coordenação, o ritmo e a elevação do joelho.
2 .Anfersen: Também conhecido como “calcanhar no glúteo”, é feito correndo no lugar ou em deslocamento, tentando encostar o calcanhar no glúteo. Fortalece os isquiotibiais e melhora a amplitude do movimento.
3. Joelho alto: Nesse exercício, o foco é elevar os joelhos o mais alto possível a cada passada. Trabalha a força dos quadríceps e a coordenação de braços e pernas.
4. Calcanhar no glúteo (variação do anfersen): Semelhante ao exercício anterior, mas feito com mais foco na mecânica da passada e deslocamento para frente, ajudando a trabalhar o ciclo da perna na corrida.
5. Saltitos (ou passadas curtas e rápidas): Consiste em dar pequenos pulos com os pés próximos ao solo, simulando uma corrida rápida. Melhora a frequência de passada, leveza e reação do pé no solo.
4. A partir disso, avalie a seguinte situação: suponha que você, como profissional/professor, tem um aluno que apresenta alguns erros durante a corrida. Esse aluno tem o hábito de elevar os joelhos abaixo da altura do quadril, manter uma inclinação excessiva do tronco para frente e estender a perna muito à frente do corpo, aumentando a passada e o impacto no calcanhar, o que pode levar a lesões. Diante disso, cite quais dos cinco exercícios educativos podem ser realizados com esse aluno para corrigir esses erros.
	Os seguintes exercícios educativos são os mais indicados para o aluno:
1. Skipping: Ajuda a corrigir a elevação insuficiente dos joelhos, trabalhando a elevação correta até a altura do quadril e desenvolvendo o ritmo da passada.
2. Joelho alto: Fortalece a musculatura responsável pela elevação dos joelhos e melhora a mecânica da corrida, incentivando a postura mais ereta e o movimento adequado das pernas.
3. Saltitos: Ensina a manter a passada curta e rápida, reduzindo o risco de estender demais a perna à frente do corpo. Isso também contribui para diminuir o impacto no calcanhar e melhorar o contato com o solo.
Esses exercícios, praticados regularmente com a orientação adequada, ajudam a corrigir a técnica de corrida, prevenir lesões e melhorar o desempenho.
​Para realização desta atividade, você pode utilizar o livro disponibilizado na “Minha Biblioteca”: 
MATTHIESEN, S. Q. Atletismo: teoria e prática. 2. ed. Rio de Janeiro: Guanabara Koogan, 2017. 
Segue o link de acesso:
 https://app.minhabiblioteca.com.br/reader/books/9788527731065/epubcfi/6/32%5B%3Bvnd.vst.idref%3Dchapter05%5D!/4/12%5Bsec18%5D/1:19%5Brri%2Cda%5D. 
Para acessar o livro, ao entrar em seu STUDEO, clique na aba Bibliotecas, na coluna lateral esquerda, e selecione a “Minha biblioteca”. Você será redirecionado para uma nova guia, onde abrirá a biblioteca. Em seguida, copie o link acima e cole no navegar da biblioteca que o livro será aberto. Ou então, pesquise o nome no livro na biblioteca. 
Ele também estará disponível na seção “Material da disciplina”, dentro do ambiente da disciplina.
ATENÇÃO!
- A atividade deverá ser realizada individualmente.
- Você deverá entregar esta atividade por meio deste arquivo MODELO MAPA.
- Utilize o livro da disciplina de Atletismo em formato PDF, disponível para baixar no ambiente da disciplina.
- Atividades plagiadas (cópias parciais ou total) serão ZERADAS.
- Todas as atividades do curso são avaliadas conforme o que é solicitado e as instruções fornecidas. Assim, o descumprimento dessas orientações sempre acarreta algum desconto na nota.
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