Teorias da Inteligência

Prévia do material em texto

INTELIGÊNCIA
EMOCIONAL
O QUE É INTELIGÊNCIA
EMOCIONAL 
É a capacidade de identificar,
compreender e lidar com as
próprias emoções e as dos
outros, utilizando essa
compreensão para tomar
decisões, se comunicar melhor e
se relacionar de forma
saudável. Envolve perceber
emoções, entender suas causas,
regulá-las e usar essa energia
emocional de forma
construtiva.
A IMPORTÂNCIA DA
INTELIGÊNCIA
EMOCIONAL 
É importante nomear nossas
emoções, pois a forma como lidamos
com elas podem afetar nossa
produtividade e nossos
relacionamentos. Elas também
influenciam nossa saúde física e
mental, já que caminham juntas
quando se trata do nosso bem-estar
geral. É importante saber gerenciar
nossas emoções e nos adaptar às
mudanças e aos estresses da vida.
MAS...
O QUE É EMOÇÃO?
Emoção é a resposta biológica e
automática do organismo a um
estímulo interno ou externo. As
emoções são universais, curtas e
rápidas, nascendo no sistema
límbico, e prepararem o corpo para
reagir (ex.: medo, alegria, raiva).
E OS SENTIMENTOS?
Sentimento é a interpretação consciente de uma
emoção, duradoura e construída pelo neocórtex.
Os sentimentos surgem quando refletimos sobre a
emoção, atribuímos significado e integramos à
nossa experiência pessoal (ex.: amor, esperança,
ressentimento).
A emoção é imediata e automática; o sentimento é
consciente, interpretativo e mais duradouro.
QUAIS AS EMOÇÕES BÁSICAS?
Alegria → ativa neurotransmissores como dopamina e
serotonina, trazendo sensação de prazer,
relaxamento muscular e sorriso espontâneo; favorece
vínculos sociais e cooperação.
Tristeza → diminui a energia física, postura caída,
choro e retraimento; isso leva à introspecção e pode
estimular a busca de apoio e consolo.
Raiva → acelera os batimentos cardíacos, aumenta a
pressão arterial, libera adrenalina e tensiona os
músculos; prepara o corpo para confronto ou
superação de obstáculos.
QUAIS AS EMOÇÕES BÁSICAS?
Medo → provoca liberação de cortisol e adrenalina,
acelera coração e respiração, dilata as pupilas e
desvia o sangue para músculos; reação de fuga ou
luta.
Nojo → ativa náusea, fechamento da garganta,
expressão facial característica (nariz franzido, boca
torcida); protege contra ingestão de substâncias
tóxicas e experiências repulsivas.
Surpresa → causa elevação das sobrancelhas,
dilatação ocular, leve pausa respiratória; aumenta a
atenção e deixa o corpo em prontidão para reagir a
algo inesperado.