A Ginástica de academia se fortaleceu no ideal da promoção da saúde e no aprimoramento da aptidão física dos indivíduos. Nesse contexto, sabe-se que benefícios na aptidão cardiorrespiratória são obser

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A Ginástica de academia se fortaleceu no ideal da promoção da saúde e no aprimoramento da aptidão física dos indivíduos. Nesse contexto, sabe-se que benefícios na aptidão cardiorrespiratória são observados em exercícios de intensidade moderada à vigorosa, dessa forma, é importante que as modalidades de Ginástica de academia proporcionem esforços nessa faixa, para que os alunos sejam contemplados com os benefícios da sua prática.
Uma vez que, a Ginástica de academia pode proporcionar melhora na aptidão cardiorrespiratória de seus praticantes, é imprescindível que o profissional da educação física reconheça isso e que saiba como prescrever o exercício de modo que ele promova melhoras na aptidão física de seus alunos. Nesse sentido, faça a leitura e responda as questões abaixo, com base no material da disciplina.
 
a) Qual a definição de aptidão cardiorrespiratória (ou aptidão aeróbica) e a sua importância para a saúde?
b) A prescrição da intensidade do exercício físico aeróbio determina uma zona de frequência cardíaca de treinamento, com limites inferior e superior que precisam ser respeitados durante a sessão de treino. A partir disso, considere um indivíduo com 27 anos de idade e Frequência cardíaca de repouso igual a 62 BPM; seu limite inferior e superior de treino são respectivamente, 60% e 85%. Nesse sentido, determine: a Frequência cardíaca máxima, a Frequência cardíaca de treinamento do limite inferior e a Frequência cardíaca de treinamento do limite superior.
(OBS: Apresente os cálculos completos e respostas)
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A Ginástica de academia se fortaleceu no ideal da promoção da saúde e no 
aprimoramento da aptidão física dos indivíduos. Nesse contexto, sabe-se que 
benefícios na aptidão cardiorrespiratória são observados em exercícios de intensidade 
moderada à vigorosa, dessa forma, é importante que as modalidades de Ginástica de 
academia proporcionem esforços nessa faixa, para que os alunos sejam contemplados 
com os benefícios da sua prática. 
Uma vez que, a Ginástica de academia pode proporcionar melhora na aptidão 
cardiorrespiratória de seus praticantes, é imprescindível que o profissional da educação 
física reconheça isso e que saiba como prescrever o exercício de modo que ele 
promova melhoras na aptidão física de seus alunos. Nesse sentido, faça a leitura e 
responda as questões abaixo, com base no material da disciplina. 
 
a) Qual a definição de aptidão cardiorrespiratória (ou aptidão aeróbica) e a sua 
importância para a saúde? 
 
b) A prescrição da intensidade do exercício físico aeróbio determina uma zona de