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treinando! Você pode refazer o exercício
quantas vezes quiser.
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A
B
C
1 Marcar para revisão
O ginasta Arthur Zanetti foi o primeiro brasileiro
a conquistar uma medalha de ouro na prova de
argolas. Nessa prova, o ginasta trabalha em
suspensão ou apoiado nas argolas sobre as
mãos. A articulação do ombro é muito solicitada
e, quando há uma instabilidade devido a uma
fraqueza muscular, o atleta fica sujeito a
tendinites e rupturas do tendão. De acordo com
o texto, assinale a alternativa que indica a
musculatura que o treinador deve focar sua
preparação física para estabilizar a articulação
do ombro.
Trapézio e grande dorsal;
Deltoide e bíceps;
Deltoide e tríceps;
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D
E
Manguito rotador;
Deltoide e trapézio.
Resposta correta
Parabéns, você selecionou a
alternativa correta. Confira o
gabarito comentado!
Gabarito Comentado
O manguito rotador, que é a resposta
correta, é um conjunto de quatro músculos
que desempenham um papel crucial na
estabilização da articulação do ombro.
Esses músculos são o supraespinhal,
infraespinhal, redondo menor e
subescapular. Eles trabalham juntos para
manter a cabeça do úmero dentro da
cavidade glenoidal do ombro, permitindo
uma ampla gama de movimentos enquanto
mantêm a estabilidade. Portanto, para um
ginasta como Arthur Zanetti, que realiza
movimentos intensos e precisos com os
ombros na prova de argolas, é essencial ter
um manguito rotador forte e estável para
prevenir lesões como tendinites e rupturas
do tendão.
2 Marcar para revisão
Um professor foi convidado para ministrar aulas
de iniciação de Ginástica Artística (GA) em uma
escola, no entanto a turma não tinha nenhum
contato prévio com essa modalidade esportiva.
Pensando numa aula alegre onde os alunos
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A
B
C
D
E
estivessem se divertindo e ao mesmo tempo
aprendendo as posições corporais básicas da
GA, ele criou uma atividade para finalizar a aula
onde ao comando de "morto", "vivo" e
"descansando", o aluno deveria executar as
posições esticada, grupada e carpada
respectivamente.
O professor deveria antes ensinar a
posição esticada, para depois ensinar
as posições grupada e carpada.
Essa atividade é muito complexa para
uma turma que nunca teve contato
com a GA.
Os alunos não aprenderam as
posições arredondada e arqueada,
portanto a posição esticada será
executada sempre com erros.
O professor trabalhou corretamente as
posições corporais básicas da
ginástica e ainda adicionou o aspecto
lúdico.
Apesar da ludicidade estar presente
na atividade o professor deveria
ensinar as posições corporais de
forma estática.
Resposta incorreta
Opa! A alternativa correta é a letra
D. Confira o gabarito comentado!
Gabarito Comentado
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A
B
C
O professor foi criativo e adotou um caráter
lúdico enquanto fixava os conhecimentos
das posições corporais nos alunos.
3 Marcar para revisão
Para uma aula de ginástica artística (GA) na
escola, cinco alunos(as) apresentaram-se
trajados(as) da seguinte forma:
Aluno I) collant com brilhos, cabelos fixados
com gel e sapatilhas;
Aluno II) short de malha, casaco de moletom
sem capuz, tênis;
Aluno III) leotard, boné, calça justa no corpo,
descalço;
Aluno IV) top e short, óculos bem fixados,
calças largas confortáveis, sapatilha;
Aluno V) camisa justa ao corpo, piercing na
orelha, cabelos presos com elásticos, descalço.
Considerando a segurança e utilizando o bom
senso, marque a opção que indica quais dos(a)
alunos(a) acima devem receber orientações do
professor quanto à vestimenta adequada para
aulas de GA.
Apenas I, III, IV
Apenas II, III e V
Apenas II, IV e V
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D
E
Apenas I, II, e III
Apenas II, III e IV
Resposta correta
Parabéns, você selecionou a
alternativa correta. Confira o
gabarito comentado!
Gabarito Comentado
O aluno II está usando tênis, que não é um
calçado adequado para a prática da
ginástica artística. O aluno III está
utilizando um boné, que não é
recomendado para essa atividade, pois
pode atrapalhar a execução dos
movimentos e até mesmo cair durante a
prática, podendo causar acidentes. O aluno
IV está usando calças largas, que
dificultam a correção do professor, pois
não permitem a visualização correta da
postura e dos movimentos do aluno, além
de poderem interferir na correta execução
de alguns exercícios. Portanto, esses
alunos devem receber orientações do
professor para ajustarem suas vestimentas
de acordo com as necessidades da
ginástica artística.
4 Marcar para revisão
Atualmente existe uma grande quantidade de
estudos científicos relacionados à
epidemiologia das lesões na Ginástica Artística
(GA). Não se pode negar a importância desses
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A
B
C
D
E
estudos que têm por finalidade identificar quem
é afetado pelas lesões, como, quando e onde
elas ocorrem. Com a obtenção desses dados
torna-se possível:
I- Ajustar os regulamentos das competições;
II- Criar movimentos novos para os atletas com
segurança;
III- Prevenir as quedas nas competições;
IV- Aprimorar o planejamento de aula;
V- Diagnosticar e tratar as lesões;
Com base no exposto acima, marque a opção
correta.
I e II são verdadeiras
II e III são verdadeiras
I e IV são verdadeiras
III e IV são verdadeiras
II, III e V são verdadeiras
Resposta correta
Parabéns, você selecionou a
alternativa correta. Confira o
gabarito comentado!
Gabarito Comentado
Os estudos epidemiológicos das lesões na
Ginástica Artística são fundamentais para
entender quem é mais afetado pelas
lesões, bem como quando, onde e como
elas ocorrem. Com essas informações, é
possível fazer ajustes nos regulamentos
das competições (I) e aprimorar o
Questão 7 de 10
Corretas (9)
Incorretas (1)
Em branco (0)
1 2 3 4 5
6 7 8 9 10
Lista de exercícios Segurança… Sair
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A
B
planejamento das aulas (IV). Isso permite
que os treinadores e organizadores de
competições possam tomar medidas
preventivas e corretivas para minimizar o
risco de lesões. Portanto, as afirmações I e
IV são verdadeiras, o que torna a
alternativa C a resposta correta.
5 Marcar para revisão
Uma boa base é fundamental para o progresso
na aprendizagem da Ginástica Artística (GA).
Negligenciar etapas pode ser nocivo para quem
quer evoluir nesse esporte. Independentemente
do nível que o praticante quer alcançar, o
trabalho de base tem que ser cuidadoso, pois
este vai influenciar na segurança do aluno para
realização de exercícios mais difíceis. Uma das
posições de pernas clássicas da GA é o alongê.
Sabendo que esta posição faz parte do ensino
básico da GA, marque a opção correta.
O alongê é uma posição que serve de
base para o início e finalização de
acrobacias, como por exemplo os
rolamentos e os mortais;
O alongê é realizado com as pernas
unidas e o peso corporal distribuído
entre os dois pés, de forma que o
ginasta iniciee finalize os exercícios
equilibrado;
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C
D
E
O alongê é executado na posição de
pé, com as pernas afastadas no
sentido ântero posterior e pode ser
utilizado antes e depois da execução
de uma estrela;
Para execução da parada de mãos, o
aluno pode finalizar no alongê, mas
deve iniciar o fundamento com as
pernas unidas;
Nenhuma das opções.
Resposta correta
Parabéns, você selecionou a
alternativa correta. Confira o
gabarito comentado!
Gabarito Comentado
A alternativa correta é a letra C. O alongê é
uma posição clássica na Ginástica Artística,
executada na posição de pé, com as
pernas afastadas no sentido ântero
posterior. Esta posição é frequentemente
utilizada antes e depois da execução de
uma estrela, um movimento comum na
ginástica. Portanto, o entendimento e a
prática correta do alongê são fundamentais
para a segurança e o progresso do aluno
na Ginástica Artística.
6 Marcar para revisão
Disciplina é um requisito fundamental para
segurança nas aulas de ginástica artística (GA).
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A
B
C
D
E
Ainda que a aula possa ter um caráter lúdico e
prazeroso a conduta e o comportamento do
aluno durante a aprendizagem pode ser
determinante para o alcance dos objetivos.
Assinale a ação que pode contribuir
efetivamente para melhorar o comportamento
dos alunos na aula.
Explicar para os alunos a importância
de se comportar bem nas aulas de GA
para evitar acidentes.
Enviar e-mail para os pais para que
estes conscientizem os filhos sobre os
benefícios de comportar-se bem.
Elaborar normas de conduta e
compartilhar com os alunos de forma
verbal, escrita por imagens ou
demonstrações.
Solicitar a presença de uma
autoridade sempre que a situação
estiver fora de controle.
Criar uma lista com as normas de
segurança e fazer palestras para os
pais, para que eles compreendam
como seus filhos devem se comportar
para evitar acidentes.
Resposta correta
Parabéns, você selecionou a
alternativa correta. Confira o
gabarito comentado!
Gabarito Comentado
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O professor deve informar ao aluno no
primeiro dia de aula como ele espera que o
aluno se comporte. Para reforçar a
informação ele deve fazê-lo de forma
verbal, escrita e através de imagens ou
cartazes, explicando que aquilo serve para
preservar sua saúde.
7 Marcar para revisão
É natural que o aluno que vai tentar executar
um fundamento da Ginástica Artística (GA) pela
primeira vez, se preocupe com o risco de
acidentes e lesões. Para minimizar esse risco,
além de preparar o aluno física, técnica e
mentalmente para esse momento, o professor
pode lançar mão da ajuda, que é uma estratégia
muito utilizada na GA. Com relação ao recurso
da ajuda, assinale a opção correta.
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A
B
C
D
E
A ajuda consiste na manipulação do
aluno durante o exercício, e o
professor deve seguir à risca as
formas de ajuda para evitar lesões.
Essa ajuda deve sempre ser fornecida
em duplas, mesmo para os
professores mais experientes, pois os
alunos têm diferentes corpos (peso,
altura etc.).
A ajuda pode ser utilizada para
crianças, mas deve ser evitada com
atletas mais experientes para não
causar dependência do auxílio físico
nem psicológico. O professor deve
ajudar somente nos exercícios mais
difíceis.
O professor deve treinar a sua
habilidade de fornecer ajuda, e fazê-lo
somente se necessário. Para aumentar
sua autoconfiança em dar o auxílio
manual ele pode iniciar em duplas e
depois auxiliar sozinho.
O condicionamento físico do professor
para fornecer ajuda não é importante,
se ele já tiver experiência suficiente
para se proteger de um possível
acidente.
O professor deve fornecer ajuda
mesmo que os exercícios já estejam
dominados como forma de prevenção.
Deve posicionar-se sempre ao lado
dos alunos para execução de qualquer
fundamento.
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Resposta correta
Parabéns, você selecionou a
alternativa correta. Confira o
gabarito comentado!
Gabarito Comentado
A habilidade de fornecer ajuda é algo que o
professor deve treinar e utilizar apenas
quando necessário. Isso evita a
dependência do aluno e aumenta a
autoconfiança dele para realizar o
exercício. No caso de professores
inexperientes, o fornecimento de ajuda em
dupla é uma estratégia segura que
preserva a integridade física do aluno, caso
ele venha a falhar. Portanto, a alternativa C
é a correta, pois destaca a importância do
treinamento do professor para fornecer
ajuda e a necessidade de fazê-lo apenas
quando necessário, iniciando em duplas e
depois auxiliando sozinho.
8 Marcar para revisãopara revisar antes de finalizar
A ginástica artística (GA)  atrai crianças, jovens
e adultos pelo prazer que a modalidade
proporciona na prática dos seus mais variados
exercícios. No entanto, o professor que atua no
ensino da GA deve estar consciente da
importância da segurança para a prática dessa
atividade. Considerando as diferentes
possibilidades de participação nesse esporte,
marque a alternativa correta.
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A
B
C
D
E
A segurança deve ser observada com
prioridade em qualquer espaço
gímnico igualmente.
A segurança nas horas de lazer deve
ser mais priorizada do que nas aulas
na escola pois não existe um professor
presente.
Nas competições a segurança é mais
importante do que numa escola devido
aos riscos que envolvem os atletas.
A atenção dedicada á segurança por
parte do professor no treinamento de
alto nível pode ser menor do que na
escola pois os atletas são mais
experientes.
O professor deve priorizar a
segurança nas aulas escolares e
brincadeiras pois a criança está mais
suscetível a acidentes.
Resposta correta
Parabéns, você selecionou a
alternativa correta. Confira o
gabarito comentado!
Gabarito Comentado
A segurança deve ser priorizada em
qualquer forma de participação na
ginástica, com o mesmo grau de
importância, seja no ambiente escolar, nas
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A
B
C
D
E
horas de lazer ou nas competições em
qualquer nível.
9 Marcar para revisão
Ao contrário do tabu que vem se arrastando por
muitos anos, nenhuma modalidade esportiva
aumenta ou diminui a estatura do praticante.
Ginastas, em sua maioria, são mais baixos que
a média da população por uma razão de
seleção dos biótipos mais favoráveis para essa
modalidade. Entretanto, cargas excessivas
podem significar um potencial risco de lesão na
cartilagem de crescimento. Assinale qual das
enfermidades abaixo ocorre na fase pré-
púbere.
Espondilolistese.
Doença de Sever.
Tendinite.
Torsão.
Escoliose.
Resposta correta
Parabéns, você selecionou a
alternativa correta. Confira o
gabarito comentado!
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A
B
Gabarito Comentado
A alternativa correta é a Doença de Sever.
Esta é uma condição que ocorre em
crianças pré-púberes, caracterizada por
uma inflamação na placa de crescimento
do calcanhar. É uma enfermidade comum
em jovens atletas, especialmente aqueles
que praticam esportes que envolvem
corrida e saltos. A inflamação é causada
pelo estresse repetitivo no calcanhar, o que
pode levar a dor e dificuldade para
caminhar. Portanto, é importante monitorar
as atividades físicas das crianças para
evitar sobrecargas que possam levar a
esse tipo de problema.
10 Marcar para revisão
É nos membros inferiores que acontecem a
maioria das lesões. Estudos demonstram que
mais especificamente as articulações dos
joelhos e tornozelos são as que mais sofrem
lesões (CAINE; RUSSEL;  LIM, 2013)
[CAINE, D, RUSSEL, K. e LIM, L. Handbook of
Sports Medicine and Science, Gymnastics,
Wiley-Blacwell. UK. 2013]
A causa para essa grande frequência das
lesões ocorrer nos membros inferiores pode ser
As corridas para realização das
acrobacias;
O grande número de aterrissagens
que acontecem nas
aulas/competições;
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C
D
E
A falta de preparação física adequada
para essa região;
A força de impacto na impulsão dos
saltos;
O percentual de provas que exigem
mais dos membros inferiores;
Resposta correta
Parabéns, você selecionou a
alternativa correta. Confira o
gabarito comentado!
Gabarito Comentado
Conforme os estudos de Caine, Russel e
Lim (2013), a maior incidência de lesões
nos membros inferiores, especialmente nas
articulações dos joelhos e tornozelos,
ocorre devido ao grande número de
aterrissagens realizadas durante as aulas
ou competições de ginástica. Essas
aterrissagens, quando feitas de maneira
repetitiva e/ou inadequada, podem gerar
um impacto significativo nessas áreas,
levando a possíveis lesões. Portanto, a
alternativa B é a correta, pois se alinha com
as descobertas desses autores.
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