3o exercício Neuro

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O sono tem uma função vital, pois recuperamos nossa energia e limpamos o
sistema nervoso das substâncias como a adenosina e produtos tóxicos do
metabolismo dos neurônios
A homeostasia é um estado de sincronização entre os ritmos biológicos. Podemos
ficar acordados(as) de madrugada e mesmo assim a temperatura central vai
oscilar e atingir valores baixos
O sono é dividido em duas fases: sono REM e não-REM. Na fase de sono REM o
padrão de atividade EEG é sincronizado e o sono é mais profundo, no sono não
REM temos um relaxamento muscular profundo
Os ritmos biológicos são variáveis fisiológicas e comportamentais geradas
endogenamente por “relógios biológicos” e podem ser modulados por
sincronizadores ambientais, como os horários sociais e o ciclo claro e escuro
Na higiene do sono devemos recomendar que as pessoas não comam proteína
nem carboidrato antes de dormir
A neuroplasticidade é um processo de recuperação de homeostasia que
depende do tamanho da área lesionada, da idade da pessoa e dos estímulos
que ela recebe pós-lesão.
Ao longo da ontogênese o ritmo de sono e vigília se modifica. Nos
adolescentes, as variações hormonais e os horários das relações sociais os
tornam mais vespertinos em relação ao que eram na infância. No idoso a
fragmentação do sono pode estar presente ou não
Nosso comportamento e fisiologia se expressam com uma ritmicidade
circadiana endógena (que não depende do ambiente para acontecer),
organizada temporalmente e resulta na homeostasia de cada indivíduo
Quando não respeitamos nossas necessidades de sono nosso corpo perde a
homeostasia e desenvolvemos doenças. Mas podemos recuperar o sono perdido
nos dias livres
A organização temporal externa é um parâmetro do nosso estado de saúde à
medida que relaciona os ritmos e comportamentos do nosso corpo de forma
sincronizada independente dos horários sociais
O sono é causado pela baixa atividade de atenção, cansaço e queda de
temperatura. Acordamos por causa do pico de cortisol e dos níveis baixos de
melatonina
O ciclo circadiano é um ritmo interno muito maior que 28 horas. Como nosso
organismo não gosta de regularidade é comum que pessoas com esquizofrenia
mudem o padrão de sono ao longo da semana
Analise as frases abaixo e marque apenas as que apresentam ideias VERDADEIRAS de acordo
com o que foi apresentado nas aulas (existe mais de uma frase verdadeira)
*
10/10/2025, 20:03 3o exercício Neuro (resultado domingo)
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A maioria das pessoas é do tipo matutina. Quem é vespertino (noturno) deve
aprender a dormir cedo e acordar cedo para ser produtivo e ter boa memória
Podemos dormir num ambiente com baixa luminosidade e isto não afetará nosso
sono. Ingerir bebidas cafeinadas ajuda a dormir melhor
O sono profundo acontece na fase REM onde sonhamos mais e na fase de
sono não-REM nunca sonhamos
Resposta correta
A homeostasia é um estado de sincronização entre os ritmos biológicos. Podemos
ficar acordados(as) de madrugada e mesmo assim a temperatura central vai
oscilar e atingir valores baixos
A neuroplasticidade é um processo de recuperação de homeostasia que depende
do tamanho da área lesionada, da idade da pessoa e dos estímulos que ela recebe
pós-lesão.
Os ritmos biológicos são variáveis fisiológicas e comportamentais geradas
endogenamente por “relógios biológicos” e podem ser modulados por
sincronizadores ambientais, como os horários sociais e o ciclo claro e escuro
Ao longo da ontogênese o ritmo de sono e vigília se modifica. Nos adolescentes,
as variações hormonais e os horários das relações sociais os tornam mais
vespertinos em relação ao que eram na infância. No idoso a fragmentação do sono
pode estar presente ou não
O sono tem uma função vital, pois recuperamos nossa energia e limpamos o
sistema nervoso das substâncias como a adenosina e produtos tóxicos do
metabolismo dos neurônios
Nosso comportamento e fisiologia se expressam com uma ritmicidade circadiana
endógena (que não depende do ambiente para acontecer), organizada
temporalmente e resulta na homeostasia de cada indivíduo
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10/10/2025, 20:03 3o exercício Neuro (resultado domingo)
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