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Cassia venute souza alves cassia_venute@outlook.com Plano Alimentar Amanda Matos 18/09/2025 Todos os dias Plano alimentar para Amanda Matos 08:30 - Café da manhã Grupo Cuscuz (Colher De Sopa: 3) Açúcares e produtos de confeitaria Café (Xicara De Cafe: 1) Miscelâneas Queijo tipo "cottage" (1% de gordura) (Fatia (37g): 1) - Banana (Unidade pequena (42g): 1) - Aveia (2 colheres de sopa: 1) Cereais em Grãos e Massas 10:30 - Colação Grupo Iogurte natural (Pote 110 g: 1) Laticínios Aveia (Grama: 13) 2 colheres de sopa rasa Cereais em Grãos e Massas Semente de abóbora sem sal (Unidade (0,2g): 2) - Tapioca de goma (Unidade: 1) Farinhas, féculas e massas 12:30 - Almoço Grupo Arroz branco (cozido) (Escumadeira média cheia (85g): 2) - Filé de frango grelhado (Filé pequeno (100g): 1) - Couve-flor (cozida) (Grama: 50) 1 pires de café raso - Alface (Colher De Arroz/Servir: 2) Hortaliças folhosas, frutosas e outras Pepino (Grama: 100) - Semente de linhaça (Colher De Sopa: 1) Cereais e leguminosas Azeite de oliva (Colher de sobremesa (5,2ml): 2) - Cenoura Cozido(a) (Escumadeira: 1) Hortaliças tuberosas 14:30 - Lanche da tarde Grupo Torrada (unidade: 2) Alimentos Infantis 18/09/2025, 19:45 Dietbox https://dietbox.me/pt-BR/PlanoAlimentar/Print/14308497?imprimir=1 1/2 Geléia de amora (Colher de sopa (34g): 1) - Suco de uva integral - Superbom® (Copo médio (200ml): 1) - Castanha de caju torrada com sal (Punhado (40g): 1) - 16:30 - Lanche da tarde II Grupo Amêndoas com casca - Mr. Valley Qualitá® (Unidade (2g): 2) - Iogurte natural (Pote 110 g: 1) Laticínios Aveia (2 colheres de sopa: 2) Cereais em Grãos e Massas Pão francês (Unidade (50g): 1) - Clara de ovo de galinha (Unidade (34g): 1) - 20:00 - Jantar Grupo Batata doce, cozida, sem pele, com sal (xícara, amassada: 1) Vegetais e Produtos Vegetais Salada, de legumes, cozida no vapor (Grama: 50) Alimentos preparados Azeite de oliva (Colher de chá (2,4ml): 1) - Tofu (Fatia grande (50g): 1) - Couve-flor (cozida) (Grama: 50) - Suco de morango (Copo Americano: 1) Miscelâneas Mandioca (Grama: 50) 1 porção média - 22:00 - ceia Grupo Mingau de aveia (Colher de sopa (22g): 2) - Leite de vaca semidesnatado (Copo Americano: 1) Laticínios Castanha do Pará sem sal (Unidade (4g): 5) - 18/09/2025, 19:45 Dietbox https://dietbox.me/pt-BR/PlanoAlimentar/Print/14308497?imprimir=1 2/2
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