7 dicas Como manter seu idoso feliz e voce menos estressada

Prévia do material em texto

1 . In t rodução
2 . A l imentação - A Base do Bem-Estar
3 . At iv idades : Mente e Corpo 
4 . Banho Sem Est resse : um Momento de Prazer
5 . Comunicação não v io lenta : A lgumas Frases
6 . Medicamentos : Essenc ia i s para Saúde
7 . Inc lusão Soc ia l : Conexões que Nutrem a A lma
8. Esp i r i tua l idade : O Caminho para a Seren idade
9 . Um Recad inho para Você
10 .Uma pa lavra de Sabedor ia e Amor
11 .D i retos Autora is e Redes Soc ia i s
ÍNDICE
03
04
05
06
07
08
09
10
11
12
13
Cuidar de um idoso pode ser uma jornada repleta de
amor e desafios. É natural que, em alguns momentos,
tanto o idoso quanto o cuidador sintam-se
estressados. Este e-book oferece 7 dicas práticas e
importantes para ajudar a manter a felicidade da sua
pessoa idosa querida e, consequentemente, reduzir o
seu próprio nível de estresse. Pequenas mudanças na
rotina e na forma de encarar o dia a dia podem fazer
uma grande diferença.
INTRODUÇÃO
Um idoso bravo, teimoso, reclamão e que vive
rondando a cozinha pode estar com fome. Não tente
disfarçar a fome com "petiscos"; ofereça comida de
verdade, alimentos que eles realmente eles gostem de
comer! Evite dietas restritivas sem a devida
recomendação médica. Lembre-se: eles não são
jovens ou adultos, são velhos e precisam de atenção
específica em relação à alimentação.
Siga sempre os mesmos horários para as refeições, assim
como eles têm horários para dormir e acordar. A
regularidade é fundamental:
Café da manhã
Água e suplementos durante o período da
manhã
Almoço
Água e frutas/lanches leves durante a tarde
Janta/Sopinha com proteínas e carboidratos
saudáveis, com um pãozinho sem glúten, pode ser
uma ótima opção!
ALIMENTAÇÃO
A Base do Bem do Estar
Manter o idoso ativo é crucial para sua saúde física e
mental.
Manhã:
Exercícios Físicos: Funcional, musculação,
fisioterapia e caminhada. A exposição ao sol
também é muito benéfica.
Tarde:
Caminhada: Deixe seu idoso(a) conversar com
conhecidos e vizinhos. O contato social é valioso.
Final do dia:
Jogos: Dominó, palavras cruzadas, pintura.
Atividades manuais: Organizar fotografias,
crochê, tricô, pintura em tecido, mexer com
madeiras ou argila.
Expressão artística: Cantar, tocar algum
instrumento musical, dançar.
Jogos cognitivos: Que estimulem a mente.
ATIVIDADES
Mente e Corpo em Movimento
Após os exercícios da manhã, o banho deve ser um
momento prazeroso para o idoso(a). Mesmo que
eles prefiram tomar banho com as roupas íntimas,
respeite esse comportamento. Seja gentil e não
exponha o que eles não gostam de mostrar. Utilize
duas ou mais toalhas para auxiliar nessa atividade,
tornando-a mais confortável e segura.
Ofereça um ambiente seguro porque eles tem medo
de cair, escorregar e se machucarem. Eles precisam
sentir em um lugar seguro!!
BANHO
Sem estresse
Um momento de prazer
Algumas frases apesar de parecerem boas, mas não
devem ser ditas porque o idoso pode entender como
confrontamento, veja as frases que devem ser
evitadas:
"Você tem que fazer isso agora."
"Não discuta comigo, eu sei o que é melhor."
"Deixe que eu faço, você não consegue mais."
"Você está sendo teimoso."
"Não seja difícil, apenas faça o que eu digo."
Algumas frases que são boas para serem usadas e a
pessoa idosa entende que você a respeita:
"O senhor prefere fazer isso agora ou depois do
almoço?"
"Sei que o senhor tem muita experiência nisso. O
que acha de tentarmos dessa forma?"
"Sua opinião é importante. Como podemos
resolver isso juntos?"
"Entendo seu ponto de vista. Que tal
considerarmos esta alternativa?"
"Interessante o que o senhor disse. Isso me faz
pensar em..."
COMUNICAÇÃO
Não violenta
Nunca deixe que os medicamentos acabem ou que
falte estoque! Os medicamentos são fundamentais
para manter o equilíbrio das funções vitais. Para
quem tem demência, os medicamentos controlados
não podem falhar. Quando esses medicamentos não
são administrados corretamente, o idoso(a) pode ser
levado a um estresse desnecessário. Lembre-se que
eles muitas vezes não sabem explicar o que está
acontecendo.
MEDICAMENTOS
Essenciais para a Saúde
Mantenha seu idoso(a) no meio social. Se eles têm um
grupo social, incentive-os a participar e a ter
frequência nessa atividade. Eles possuem um
universo de conversas que é só deles. Não importa se
estão falando do passado, de como educaram os
filhos ou de suas experiências de trabalho. Quando
estivermos lá na frente, teremos muitas histórias
para serem contadas! Se pudéssemos ouvir essas
histórias com mais atenção, teríamos um conteúdo
tão rico para compartilhar e ensinar as pessoas a
viverem melhor.
INCLUSÃO
SOCIAL
Conexões que Nutrem a Alma
Incentive seu idoso(a) a desenvolver e manter a
espiritualidade. Permita e incentive que eles ouçam
a palavra de Deus e que participem de grupos para
falar sobre isso. Atualmente, muitas igrejas possuem
o Ministério da Longevidade, onde há muito
ensinamento espiritual, contos e histórias da própria
vida e testemunhos de muitos milagres. Afinal, essa
fase da vida é a que está mais próxima da
espiritualidade.
ESPIRITUALIDADE
O Caminho para a Serenidade
Cuidar de um idoso é um ato de amor e dedicação,
porém com muita responsabilidade,
comprometimento, resiliência e consistência. Ao
implementar estas 7 dicas, você não só contribuirá
para a felicidade e o bem-estar do seu ente querido,
mas também encontrará formas de reduzir o seu
próprio estresse. 
Lembre-se de que cada idoso é único, e a
paciência, observação, entendimento e
conhecimento são suas melhores ferramentas
para adaptar essas dicas à realidade de quem você
cuida. 
Meu nome é Suely Utiyama, e ajudo mulheres a
cuidarem de quem amam sem se perderem no
processo. Você não está só nessa jornada, conte
comigo!
Que essa jornada seja leve, feliz e cheia de boas
memórias.
UM RECADINHO
Para Você
A jornada de cuidar e amar nossos idosos é um
privilégio que nos conecta com valores atemporais
de respeito, carinho e gratidão. 
Que as palavras a seguir sirvam como um guia e
uma inspiração para fortalecer ainda mais esses
laços preciosos:
¹ Não repreenda asperamente ao homem idoso,
mas exorte-o como se ele fosse seu pai; trate os
jovens como a irmãos; ² as mulheres idosas, como
a mães; e as moças, como a irmãs, com toda a
pureza. ³ trate adequadamente as viúvas que são
realmente necessitadas. ⁴ Mas se uma viúva tem
filhos ou netos, que estes aprendam
primeiramente a colocar a sua religião em prática,
cuidando de sua própria família e retribuindo o
bem recebido de seus pais e avós, pois isso agrada
a Deus.
1 Timóteo 5:1-4
UMA PALAVRA DE
SABEDORIA E AMOR
Todo o conteúdo presente neste e-book é protegido
por direitos autorais. 
A reprodução, distribuição ou transmissão de
qualquer parte deste material sem a autorização
prévia por escrito do autor é estritamente proibida.
Para mais dicas, informações e interações, siga-nos
em nossas redes sociais:
DIREITOS
AUTORAIS
@suavitatisterapias
@suavitatis.terapias
@suavitatisterapias
https://www.instagram.com/suavitatisterapias/
https://www.tiktok.com/@suavitatis.terapias
https://www.facebook.com/profile.php?id=61566114807317&locale=pt_BR