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DESAFIO PROFISSIONAL – PRESCRIÇÃO E TREINAMENTO NO VOLEIBOL
Trabalho elaborado com base no template padrão do Desafio Profissional e fundamentado no livro da disciplina 'Metodologia do Ensino de Voleibol' de Eduardo Cartier Laranjeira (2017).
ETAPA 2 – Materiais de referência (ambientação)
1. Organização do treinamento ao longo da temporada
A organização do treinamento é fundamental para garantir o desenvolvimento adequado das capacidades físicas e técnicas dos atletas durante toda a temporada esportiva.
2. Importância dos fundamentos técnicos
Segundo Laranjeira (2017), o voleibol é estruturado a partir de fundamentos técnicos como saque, recepção, levantamento, ataque, bloqueio e defesa.
3. Prevenção de lesões
O planejamento adequado das cargas de treinamento e a inclusão de exercícios de fortalecimento e mobilidade são fundamentais para reduzir o risco de lesões.
ETAPA 3 – Levantamento de conceitos teóricos
Periodização do treinamento – organização do treinamento em macrociclo, mesociclos e microciclos ao longo da temporada.
Fundamentos técnicos do voleibol – habilidades específicas da modalidade como saque, recepção, levantamento, ataque, bloqueio e defesa (LARANGEIRA, 2017).
Sistema tático de jogo – organização estratégica da equipe em quadra, como o sistema 5x1.
Resistência intermitente – capacidade de realizar esforços intensos repetidos durante o jogo.
Prevenção de lesões – estratégias de fortalecimento e controle de carga.
ETAPA 4 – Aplicação dos conceitos teóricos
A periodização do treinamento permite dividir a temporada em fases preparatória, competitiva e de transição.
O treinamento de força e potência é essencial para melhorar a impulsão vertical.
O desenvolvimento da resistência intermitente permite manter intensidade durante os jogos.
A prevenção de lesões ajuda a manter os atletas em boas condições físicas.
ETAPA 5 – Memorial Analítico
Resumo
O planejamento do treinamento físico no voleibol deve ser organizado de forma estruturada ao longo da temporada.
Contextualização
A equipe adulta masculina apresenta queda de rendimento físico ao longo da temporada.
Análise
De acordo com Laranjeira (2017), o voleibol é estruturado por fundamentos técnicos e organização tática.
Propostas de solução
Dividir a temporada em fase preparatória, competitiva e de transição.
Conclusão
A organização adequada do treinamento contribui para manter o desempenho esportivo.
Referências
LARANGEIRA, Eduardo Cartier. Metodologia do ensino de voleibol. UNIASSELVI, 2017.