ORIENTAÇÕES INTRODUÇÃO ALIMENTAR

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ORIENTAÇÕES E DICAS – INTRODUÇÃO ALIMENTAR
Início aos 06 meses:
- A alimentação complementar deve ser oferecida sem rigidez de horários respeitando sempre a vontade da criança. 
- Deve ser espessa desde o início e oferecida com uma colher. 
- Sempre comece com consistência pastosa, como papas e purês, e gradativamente aumente a consistência até chegar à mesma da alimentação da família.
- A introdução alimentar implica em mudanças do padrão digestório da criança que até então recebia unicamente o leite materno; Contudo, esse período de transição pode cursar com alterações fisiológicas temporárias para o bebê, no comportamento, rotina do sono e dos seus hábitos intestinais; sendo normal e esperado durante essa fase.
- Evite açúcar, café, enlatados, frituras, refrigerantes, macarrão instantâneo, balas, salgadinhos e outras guloseimas durante os primeiros anos de vida. ----- Sempre use sal com moderação.
 --- EXEMPLO DE ROTEIRO ---
07H – LEITE | 09H – PAPA DE FRUTA | 12H - PAPA SALGADA
15H - LEITE | 17H - PAPA DE FRUTA | 20H - PAPA SALGADA | 22H – LEITE
--- PAPAS DE FRUTAS --- 
Você pode oferecer na mão ou na colher uma ou duas vezes ao dia, duas frutas diferentes ou uma em cada momento. Iniciar com a fruta da sua preferência, sem restrições. É normal e esperado que recuse, jogue fora e só depois de algumas tentativas aceite. Pode oferecer amassadinha, mas deixar também os quadradinhos para o bebê manusear, assim ele vai se acostumar com as texturas e ganhar mais autonomia. 
· PARA CADA PAPINHA PROCURAR USAR FRUTAS DIFERENTES.
· NÃO BATER NO LIQUIDIFICADOR OU SUBSTITUIR POR SUCO.
· NÃO ADICIONAR AÇUCAR.
· ALGUMAS SUGESTÕES: BANANA, MANGA FATIADA, PÊRA EM PALITOS, LARANJA SEM A PELE DOS GOMOS, MELÃO EM TIRAS, ENTRE OUTRAS.
	
--- PAPAS SALGADAS --- 
· CADA PORÇÃO DEVE SER DO TAMANHO DA PALMA DA MÃO DA CRIANÇA. 
· 1 COMPONENTE DE CADA PORÇÃO POR DIA E IR VARIANDO A CADA DIA. 
· NÃO MISTURAR AS PORÇÕES, A FIM DE A CRIANÇA SENTIR O GOSTO ESPECÍFICO DE CADA ALIMENTO EM SEPARADO. 
· NÃO USAR SAL OU EXCESSO DE ÓLEO. 
· NÃO BATER A COMIDA NO LIQUIDIFICADOR.
· NÃO OFERECER LÍQUIDOS JUNTO ÀS REFEIÇÕES E FAZÊ-LAS EM MESA SEM TELEVISÃO.
· PARA SABER QUE A CRIANÇA NÃO GOSTA, É NECESSÁRIO QUE ELA REJEITE O ALIMENTO 10 VEZES EM REFEIÇÕES DISTINTAS.
· OVO COZIDO: 3 VEZES NA SEMANA. INICIAR COM METADE, NA PROXIMA REFEIÇÃO OFERECER INTEIRO. 
· CARNES: DESFIADA OU MOÍDA E CERTIFICAR DE QUE CRIANÇA ENGOLIU. 
· NÃO OFERECER LEITE 1 HORA ANTES E 1 HORA DEPOIS DA REFEIÇÃO.
--- ALMOÇO --- 
Montando o pratinho do seu bebê:
· 1 alimento do grupo dos cereais, tubérculos ou raízes;
· 1 alimento do grupo das leguminosas;
· 1 alimento do grupo das carnes e ovos;
· 1 ou mais alimentos do grupo das verduras e legumes
CARDÁPIO:
1 – CEREAIS 
ARROZ | MACARRÃO | MILHO | AVEIA 
2 – LEGUMES 
CHUCHU | JILÓ | ABÓBORA | ABOBRINHA | BERINJELA 
 
3 – TUBÉRCULOS 
MANDIOCA | CENOURA | CARÁ | BETERRABA | BATATA 
 
4 – LEGUMINOSAS 
FEIJÃO | LENTILHA | ERVILHA | GRÃO DE BICO | VAGEM 
 
5 – FOLHAS 
AGRIÃO | RÚCULA | ALFACE | COUVE | ESPINAFRE
 
-OBSERVAÇÕES GERAIS ---
 - NÃO OFERECER: CAFÉ, FRITURAS, REFRIGERANTES 
- NÃO OFERECER ANTES DE 1 ANO: LEITES QUE NÃO MATERNO E DERIVADOS DO LEITE COM PERMIÇÃO DO PEDIATRA. 
- NÃO OFERECER ANTES DE 2 ANOS: DOCES, FRITURAS, CHOCOLATE.
- NÃO OFERECER ANTES DE 4 ANOS: DANONINHO
Somente vestimentas leves de algodão. Corte as etiquetas das roupas.
· Durante a lavagem utilize pouca quantidade de sabão, com o ph neutro e sem perfumes, preferencialmente líquido. Exemplos:
· Evitar usar amaciantes, inclusive nas roupas de cama; Substitua o por vinagre. Utilize 100 ml de vinagre incolor para cada 5 kg de roupa, sem diluir. 
· Sempre lavar antes de usar pela primeira vez. 
· Sempre lavar se há muito tempo guardadas. 
· Usar capas de colchão e de travesseiro impermeáveis e anti-ácaros. Trocar semanalmente. 
--- AMBIENTE---
· Manter ambiente e quarto arejados, frescos e ensolarados. 
· Usar apenas pano úmido, sem varrer a casa, pois levanta a poeira do chão. 
· Evitar ar condicionado. 
· Retirar tapetes, carpetes e ursos de pelúcias pois acumulam poeira e ácaros. 
· Preferir brinquedos de plástico. Lavar antes do uso se estiver empoeirado. 
· Sempre evitar contato com produtos irritativos como desinfetantes, detergentes, perfumes, tintas, poeira, pólen, pelos de animais e fumaça de cigarro.
· Preferir cortinas possíveis de lavar semanalmente ou de plástico.
· Animais devem ser mantidos no quintal, jamais sobre cama ou sofá. 
--- CUIDADOS GERAIS --- 
· Usar somente sabonetes de pH neutro. 
· Preferir cosméticos sem aditivos, fragrâncias ou perfumes. Dar preferência aos hipoalergênicos. 
· Usar somente desodorantes roll-on e sem fragrância. 
· Perfumes não devem ser usados.
· Evitar condimentos, bebidas alcóolicas e bebidas muito quentes.
· Manter a cama afastada da parede.
· Praticar atividades físicas.
--- O BANHO --- 
· Banhos curtos com duração de 5 a 10 minutos. Não utilizar água quente e buchas. Dar preferencai ao uso de sabonetes líquidos glicerinados. 
· Deve-se enxaguar e enxugar sem atritar a toalha contra o corpo da criança. 
· Os hidratantes devem ser aplicados com a pele ainda úmida nos primeiros minutos após o banho, sem atrito. Dar preferência aos hidratantes para pele seca.
 
 
DRA. BETHÂNIA VIEIRA GUEDES
CRM/MG: 88117
PREFEITURA MUNICIPAL DE ITAMBACURI
SECRETARIA MUNICIPAL DE SAÚDE
PROGRAMA DE SAÚDE DA FAMÍLIA
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