TRABALHO DE BIOLOGIA (1)

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Metabolismo energéticoMetabolismo energético Metabolismo energético 
GANHO E PERDA DE MASSA
>A massa muscular faz parte da massa magra.
Os exercícios físicos, principalmente os de
força e resistência promovem o ganho de
massa muscular, juntamente com uma
alimentação à base de muita proteína.
Independente das razões, a construção da
massa magra traz inúmeros benefícios para a
nossa saúde a longo prazo.
>Como todo processo associado ao
envelhecimento, a perda de massa muscular
está relacionada a alterações fisiológicas que
ocorrem naturalmente ao longo dos anos. A
queda dos níveis de testosterona, por
exemplo, impacta na síntese de proteína,
fundamental para a formação dos músculos.
No entanto, alguns hábitos são determinantes
para prevenir ou acelerar esse problema, que
tanto interfere na qualidade de vida. Atenção
aos principais: sedentarismo, alimentação
desequilibrada, vício em cigarro, abuso de
bebidas alcoólicas, noites mal dormidas.
PERDER GORDURA E GANHAR MASSA
MUSCULAR
 Bem, para ganhar massa muscular, deve-se
fazer exercícios de musculação na academia,
respeitando as orientações do treinador e
seguir uma alimentação rica em proteínas,
sendo muito importante dar tempo para o
músculo descansar, para que ele possa
crescer.
O mesmo acontece com a perda de peso. A
cada 7.000 calorias consumidas você terá
perdido 1 kg.
https://www.educamaisbrasil.com.br/enem/biologia/metabolismo-energetico#:~:text=Metabolismo%20energ%C3%A9tico%20s%C3%A3o%20todas%20as,da%20constitui%C3%A7%C3%A3o%20org%C3%A2nica%20dos%20animais.
https://www.educamaisbrasil.com.br/enem/biologia/metabolismo-energetico#:~:text=Metabolismo%20energ%C3%A9tico%20s%C3%A3o%20todas%20as,da%20constitui%C3%A7%C3%A3o%20org%C3%A2nica%20dos%20animais.
http://saude.abril.com.br/tudo-sobre/envelhecimento/
http://saude.abril.com.br/tudo-sobre/musculacao/
http://saude.abril.com.br/tudo-sobre/alteracoes-hormonais/
http://saude.abril.com.br/tudo-sobre/prevencao-e-tratamento/
http://saude.abril.com.br/tudo-sobre/pratica-de-esportes/
A importância do
exercício físico
A SAÚDE:
Cafe da
manha 
kcal jaule
Bolo de
chocolate 
cafe 
 371
9
 1550,78
37,62
Almoço:
lasanha 
suco de uva
135
60
564,3
250,8
janta: pizza
suco de
laranja 
266
45
1.111,88
188,1
>Previne o desenvolvimento de doenças 
crônica, como a diabetes e hipertensão; 
>Controlam os níveis de colesterol; 
>É importante para o controle do peso; 
>Melhora a qualidade do sono; 
Melhoram o desenvolvimento cognitivo; 
>Reduz o estresse e aumenta a sensação de 
bem-estar. 
>Auxilia na constituição e manutenção da 
densidade óssea. 
GANHO E PERDA DE GORDURA
compostos orgânicos
dos seres vivos
ESTRUTURA/ FUNÇÃO:
>A perda ou ganho de peso é um processo e
não um evento. Ela vai acontecer de acordo
com sua dedicação ao longo de um período
de tempo.
>Ninguém engorda da noite para o dia.
Assim como ninguém se livra do excesso de
peso como num passe de mágica. A gordura
corporal se forma num processo de
acumulo diário de calorias durante um
longo período de tempo. 
>Pense da seguinte forma: As calorias que
você consumiu na semana passada
(gordura, proteínas ou carboidratos) e, que
não foram consumidas, irá se acumular ao
excesso de calorias que você vai comer nas
próximas semanas, transformando se em
gorduras. Funciona mais ou menos assim: A
cada 7.000 calorias ingeridas (e não
consumidas) você terá ganhado 1 kg. 
Moléculas complexa, formadas
por cadeias carbônicas 
Glicídios (carboidratos) 
>A maioria possuem função energética, mas 
podem atuar na constituição estrutural e
genética. Podem ser classificados em: 
monossacarídeos(ex :trioses, tetroses
pentoses e hexoses. oligossacarídeos
(formado por ate 10 monossacarídeos, e
polissacarídeos) Ex: amido, celulose,
glicogênio, quina etc).
Lipídios:
>Possuem função energética e estrutural.
Apresentam maior quantidade de energia
que os carboidratos, são a segunda fonte de
energia do organismo. São insolúveis em
agua.
>Colesterol, quando em excesso o LDL pode
se depositar nas artérias causando a
aterosclerose ou infarto do miocárdio. 
Proteínas:
>substancias orgânicas mais abundantes nos
seres vivos. Possuem função estrutural, 
enzimática, imunológica , etc. Os
aminoácidos são as unidades proteicas. 
Vitaminas: 
>Necessárias em quantidades pequenas.
Indispensáveis para o funciona mento do
corpo. Podem ser classificados em :
lipossolúveis(ex: A, D,E e K. E Hidrossolúveis
(ex:C e vitaminas do complexo B 
Ácidos Nucléicos: DNA e RNA. 
MENU 
	O mesmo acontece com a perda de peso. A cada 7.000 calorias consumidas você terá perdido 1 kg.
	GANHO E PERDA DE MASSA
	PERDER GORDURA E GANHAR MASSA MUSCULAR
	Bem, para ganhar massa muscular, deve-se fazer exercícios de musculação na academia, respeitando as orientações do treinador e seguir uma alimentação rica em proteínas, sendo muito importante dar tempo para o músculo descansar, para que ele possa crescer.
	Metabolismo energético
	A SAÚDE:
	A importância do exercício físico
	>Previne o desenvolvimento de doenças crônica, como a diabetes e hipertensão; >Controlam os níveis de colesterol; >É importante para o controle do peso; >Melhora a qualidade do sono; Melhoram o desenvolvimento cognitivo; >Reduz o estresse e aumenta a sensação de bem-estar. >Auxilia na constituição e manutenção da densidade óssea.
	GANHO E PERDA DE GORDURA
	>A perda ou ganho de peso é um processo e não um evento. Ela vai acontecer de acordo com sua dedicação ao longo de um período de tempo. >Ninguém engorda da noite para o dia. Assim como ninguém se livra do excesso de peso como num passe de mágica. A gordura corporal se forma num processo de acumulo diário de calorias durante um longo período de tempo. >Pense da seguinte forma: As calorias que você consumiu na semana passada (gordura, proteínas ou carboidratos) e, que não foram consumidas, irá se acumular ao excesso de calorias que você vai comer nas próximas semanas, transformando se em gorduras. Funciona mais ou menos assim: A cada 7.000 calorias ingeridas (e não consumidas) você terá ganhado 1 kg.
	MENU
	Cafe da manha
	kcal
	jaule
	Bolo de chocolate cafe
	Almoço: lasanha suco de uva
	janta: pizza suco de laranja
	compostos orgânicos dos seres vivos
	Moléculas complexa, formadas por cadeias carbônicas
	ESTRUTURA/ FUNÇÃO:
	Glicídios (carboidratos) >A maioria possuem função energética, mas podem atuar na constituição estrutural e genética. Podem ser classificados em: monossacarídeos(ex :trioses, tetroses pentoses e hexoses. oligossacarídeos (formado por ate 10 monossacarídeos, e polissacarídeos) Ex: amido, celulose, glicogênio, quina etc). Lipídios: >Possuem função energética e estrutural. Apresentam maior quantidade de energia que os carboidratos, são a segunda fonte de energia do organismo. São insolúveis em agua. >Colesterol, quando em excesso o LDL pode se depositar nas artérias causando a aterosclerose ou infarto do miocárdio. Proteínas: >substancias orgânicas mais abundantes nos seres vivos. Possuem função estrutural, enzimática, imunológica , etc. Os aminoácidos são as unidades proteicas. Vitaminas: >Necessárias em quantidades pequenas. Indispensáveis para o funciona mento do corpo. Podem ser classificados em : lipossolúveis(ex: A, D,E e K. E Hidrossolúveis (ex:C e vitaminas do complexo B Ácidos Nucléicos: DNA e RNA.