Mapa Mental - Ginástica

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História da Ginástica Ginástica para Todos (GPT) Pré-história: movimentos GPT combina elementos gímnicos e ligados à sobrevivência, caça, culturais, valorizando jogos e rituais transmitidos criatividade e liberdade entre gerações. coreográfica. Antiguidade: ginástica Modalidade não competitiva que associada a práticas militares enfatiza processo coletivo e e esportivas, como luta, desenvolvimento humano integral. corrida e jogos. Reconhecida pela FIG, visa a Idade Média: ginástica presente participação ampla e celebração do em atividades como esgrima, espírito ginástico sem foco em equitação e preparação para medalhas. guerras. Presente em academias e eventos, Renascimento e Idade Moderna: promove saúde, expressão corporal e ginástica integrada à educação, inclusão social. com exercícios diários e valorização do corpo. Modalidades Oficiais Ginástica Padrões Básicos de Movimento Ginástica artística masculina Aterrisagens envolvem absorção do e feminina são modalidades impacto usando mais tempo e partes do competitivas reconhecidas pela corpo para segurança. FIG. Posições estáticas dependem da Ginástica rítmica, aeróbica, relação entre centro de gravidade e acrobática e de trampolim a base de apoio para equilíbrio. também são modalidades Deslocamentos exigem aplicação de oficiais de competição. força para mover rapidamente centro Ginástica aeróbica pode ser de gravidade pelo espaço. praticada tanto para Rotações envolvem controle do momento condicionamento físico quanto angular, aumentando ou diminuindo para competição. Aspectos Técnicos da Roda durante fases do movimento. Ginástica para Todos é Posição inicial da roda exige mãos modalidade de demonstração, no solo, costas tocando chão e valorizando a expressão pernas unidas e esticadas. coletiva e cultural. Movimento deve ser fluente, Benefícios do Aquecimento evitando paradas e mantendo Parkour na Ginástica Aquecimento aumenta a temperatura distância adequada entre mão e pé muscular e metabolismo de impulso. Parkour é modalidade da FIG energético, preparando corpo Roda é um movimento dinâmico que desde 2017, com obstáculos que simulam ambientes urbanos para exercício. utiliza técnica de três apoios e variados. Melhora a elasticidade dos pode ser auxiliado pela parede. Atletas utilizam técnicas como músculos, tendões e ligamentos, Alinhamento das mãos e técnica dos reduzindo risco de lesões membros inferiores são essenciais salto de gato, salto de braço durante a atividade. para execução correta e segura. e corrida de parede para superar desafios. Aumenta débito cardíaco e Existem duas categorias fluxo sanguíneo periférico, principais: Speed-run, focada otimizando a oxigenação dos em velocidade, e Freestyle, tecidos. focada em estilo e Estimula sistema nervoso central criatividade. e recrutamento das unidades Parkour originou-se como motoras neuromusculares para método de treinamento e melhor desempenho. evoluiu para esporte com eventos e grande popularidade.