Mapa Mental - Treinamento Físico

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Acomodação Destreinamento Diminuição da Redução ou perda das resposta biológica a um estímulo contínuo adaptações adquiridas durante treinamento e repetido Pode levar à Ocorre quando há interrupção ou diminuição estagnação dos ganhos se treino não for significativa do exercício variado Leva à diminuição do Importante variar desempenho físico e estímulos para evitar capacidade funcional a acomodação no treinamento Requer readequação do treino para recuperar Fenômeno natural que níveis anteriores exige ajustes na carga e intensidade do exercício Treinamento Adaptação Carga Fisiológica Reorganização Físico Demanda que exercício funcional e impõe ao organismo em estrutural do termos de esforço organismo frente a Inclui respostas estímulos metabólicas, Permite melhorias no cardiovasculares e desempenho físico e musculares ao treino resistência ao Importante para monitorar a esforço intensidade real do É resultado do treinamento aplicado treinamento contínuo Permite ajustar programa e progressivo Avaliação e Monitoramento para evitar sobrecarga ou aplicado ao corpo Verificação constante das subcarga Base para respostas do organismo ao desenvolvimento de treinamento aplicado capacidades físicas Uso de testes objetivos para medir Metodologia do Treinamento atleta evolução e ajustar cargas Planejamento e organização das Refere-se à resistência Importante para identificar sinais cargas para otimizar resultados ou peso adicional de fadiga, acomodação ou físicos imposto durante destreinamento exercício Inclui avaliação, prescrição, Permite garantir a eficácia e execução e monitoramento do treino É estímulo físico que segurança do programa de treinamento Busca equilíbrio entre estímulo, desafia organismo para promover adaptações recuperação e adaptação corporal Base para evitar lesões e maximizar Pode ser ajustada para controlar a intensidade desempenho do praticante e volume do treino Fundamental para progresso e aumento da capacidade física do atleta