O Treinamento Intervalado de Alta Intensidade (HIIT) é uma alternativa de treinamento muito eficiente para melhora do condicionamento aeróbico, sen...

Vamos analisar cada alternativa: a. O SIT é um modelo de HIIT que utiliza intensidades supramáximas. - Esta alternativa está correta. O SIT (Treinamento Intervalado de Sprint) é um tipo de HIIT que utiliza intensidades supramáximas. b. O HIIT é um método que modula apenas o tempo de exercício. - Esta alternativa está incorreta. O HIIT não modula apenas o tempo de exercício, mas também a intensidade. c. O HIIT é desenvolvido a partir de intensidades acima de 90% do VO2máx. - Esta alternativa está correta. O HIIT é geralmente realizado em intensidades acima de 90% do VO2máx. d. O período de recuperação no HIIT sempre será do tipo passivo. - Esta alternativa está incorreta. O período de recuperação no HIIT pode ser passivo ou ativo, dependendo do protocolo de treinamento. e. Entre as modalidades de exercício aeróbico, o HIIT se aplica apenas à corrida. - Esta alternativa está incorreta. O HIIT pode ser aplicado em diversas modalidades de exercício aeróbico, não se limitando apenas à corrida. Portanto, a alternativa correta é: a. O SIT é um modelo de HIIT que utiliza intensidades supramáximas.