Revisão prova cinesio (1)

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INTRODUÇÃO À CINESIOTERAPIA
Tipo de exercício quanto a execução:
– Ativo: com contração muscular voluntária
• Assistido - Contração ativa com auxílio
• Livre – Contração ativa dos músculos
• Resistido – Contração contra resistência
Estágios do Aprendizado Motor:
– Cognitivo
– Associativo
– Autônomo
Tipos de intervenção: 
– Condicionamento aeróbico e recondicionamento
– Exercício de desempenho muscular: Força, potência e treino de resistência à fadiga
– Técnicas de alongamento que incluem procedimentos para aumentar o comprimento muscular e técnicas de mobilização/manipulação articular
– Controle neuromuscular, técnicas de inibição e facilitação e treino de percepção postural
Tipos de exercício quanto a aplicação:
– Amplitude de movimento 
– Exercício de resistência 
– Coordenação 
– Relaxamento
ADM
Insuficiência ativa: é quando os músculos são incapazes de encurtar o suficiente para produzir uma amplitude de movimento completa simultaneamente em todas as articulações que cruzam.
Insuficiência passiva – é quando na maioria das pessoas os músculos não conseguem se alongar o suficiente para atingir a amplitude completa de movimento na direção oposta de todas as articulações cruzadas.
Tipos de Exercicíos
ADM ativa: É o movimento de um segmento dentro da ADM livre produzido pela contração dos músculos que cruzam aquela articulação.
ADM ativoassistida: É um tipo de exercício ativo no qual uma força externa manual ou mecânica oferece a assistência quando os músculos mobilizadores primários precisam de ajuda para completar o movimento
ALONGAMENTO
EXERCÍCIO RESISTIDO
Componentes do Treinamento
· Força muscular: Habilidade de gerar tensão máxima em um esforço.
· Potência muscular: Trabalho realizado em menos tempo.
· Resistência à fadiga: Capacidade de sustentar esforços repetidos de baixa intensidade.
Elementos fundamentais: 
1. Contrações musculares de baixa intensidade 
2. Grandes números de repetições 
3. Período prolongado
Fadiga muscular (local) 
1. Tipo II (fásicas, de contração rápida) – geram uma quantidade de tensão durante um curto período, sendo as do IIB equipadas para a atividade metabólica anaeróbica e com tendência de se fatigarem mais rapidamente que as do tipo IIA.
2. Tipo I (tônicas, de contração lenta) – geram um baixo nível de tensão muscular, mas podem manter a contração por um longo tempo; são equipadas para o metabolismo aeróbico, assim como as do tipo IIA.
Tipos de Exercícios Resistidos
· Manuais: Resistência aplicada por fisioterapeuta, útil em estágios iniciais.
· Mecânicos: Uso de equipamentos, ideal para cargas maiores.
· Isométricos: Contrações sem movimento articular, ajudam na estabilização.
· Dinâmicos (concêntricos e excêntricos): Movimentos com encurtamento ou alongamento muscular.
Princípio da sobrecarga: o músculo precisa ser desafiado a trabalhar em um nível mais alto do que está acostumado.
Princípio da adaptação específicas às demandas impostas (aedi): com o tempo, os sistemas corporais se adaptam às cargas colocadas sobre eles).
· Especificidadade do treinamento
Princípio da reversibilidade: O destreinamento ou descondicionamento muscular começa após 1 ou 2 semanas da interrupção dos exercícios 
· ADAPTAÇÕES FISIOLÓGICAS AO EXERCÍCIO RESISTIDO
Adaptações neurais
Adaptações do músculo esquelético ex: hipertrofia 
Adaptação dos tipos de fibras musculares
Adaptações vasculares e metabólicas
Adaptações dos tecidos conjuntivos
Método Williams, desenvolvido pelo Dr. Paul Williams, trata dores lombares crônicas associadas a alterações degenerativas nos discos intervertebrais, causadas pela postura ereta forçada, que deforma a coluna e redistribui o peso corporal, principalmente nas regiões cervical e lombar. Essa postura aumenta a lordose lombar e acelera o desgaste dos discos.
Princípios do Método
· Uso de exercícios de flexão da coluna e quadril.
· Fortalecimento dos músculos flexores e alongamento dos extensores lombosacros.
· Ênfase na inclinação posterior da pelve para melhores resultados.
· Movimentos voluntários visam estabilizar e alongar a região toracolombar.
Indicações: Lombalgia, lombociatalgia, ciatalgia, artrose e hérnias.
Contraindicações: Fraturas recentes e presença de placas, parafusos ou fios.
Objetivos
· Aliviar a dor, reduzir a lordose lombar e melhorar a postura por meio do fortalecimento dos músculos abdominais e glúteos.
· Associar o movimento respiratório para aumentar resistência.
Método Codman
· Desenvolvido para mobilização do ombro, especialmente após o reparo do manguito rotador.
· Os exercícios pendulares, ou exercícios de Codman, consistem em movimentos circulares e pendulares do braço, mobilizados com leves movimentos do tronco, sem contração muscular no ombro.
Objetivos
· Ganhar flexibilidade e aumentar o movimento articular.
· Aliviar a dor por meio de movimentos oscilatórios suaves com tração leve.
· Estimular mobilidade precoce das estruturas articulares e do líquido sinovial
Modelo Klapp
· O modelo Klapp envolve alongamento e fortalecimento da musculatura do tronco através de posições em quatro apoios e joelhos, semelhantes à postura de quadrúpede.
· Os exercícios se concentram no fortalecimento da musculatura do tronco na posição de "gato" e joelhos.
· As extremidades (coxofemorais e escápulo-umerais) não são imobilizadas pelo fisioterapeuta, que foca na mobilização da coluna.
Benefícios
· Relaxamento
· Alongamento
· Fortalecimento
· Correção postural
Tipos de Marchas
· Marcha cruzada: Movimento do joelho de um lado com o braço oposto, indicada para escolioses em C.
· Marcha a passo travado: Movimento do joelho e braço do mesmo lado, indicada para escolioses em S.
Método Frenkel
· Objetivo: Melhorar a coordenação motora por meio de exercícios ritmados e de dificuldade progressiva.
· Origem: Desenvolvido inicialmente para tratar ataxia sensorial e perda de propriocepção, visando a incoordenação e distúrbios cerebelares ou proprioceptivos.
· Foco: Coordenação motora, não sendo voltado para fortalecimento muscular.
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