EMPUNHADURA E ARREMESSO - HANDEBOL PLANO DE AULA

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PLANO DE AULA PRATICA
	Data: 
07/04/2016
	Horário: 
14:30
	Duração:
45 mn
	Local: 
Quadra da escola
	DOCENTE: 
Thatiane Lins Dantas
	
	TEMA: Fundamentos do Handebol – Empunhadura e Arremesso . 
	Objetivos: Conhecer e vivenciar os Fundamentos do Handebol aprendendo a empunhadura e o arremesso. 
	1ª PARTE: Aquecimento / Alongamento DURAÇÃO: 15 minutos 
Alongamento direcionado pelo professor.
Corrida na quadra, realizando também deslocamentos laterais, de acordo com o comando do professor.
. 
	2ª PARTE: Empunhadura 
Os alunos livres pela quadra, com bola na mão. Oriente para que segure a bola de forma correta, onde a superfície de contato é realizada pela superfície dos dedos e pela face palmar média da mão. Em seguida, passar a bola de uma mão para a outra, sem que esta bola escape.
Em duplas, os jogadores posicionados um frente para o outro, com os braços estendidos a frente do ombro, a uma distância de no máximo 1 metro. Os dois jogadores segurando a mesma bola, utilizando o exercício da empunhadura, onde cada jogador deve utilizar a força na realização da empunhadura para conseguir puxar a bola. Repita o exercício mais algumas vezes trocando de colega de dupla
	3ª PARTE: Arremesso 
Disponha os alunos parados e espalhados atrás da linha de seis metros
Todos os jogadores parados e espalhados atrás da linha de seis metros, de frente para o gol, sem goleiro. Um aluno de cada vez deve arremessar a bola para o gol.
Uma coluna de jogadores nas posições do armador central, cada jogador com uma bola. Realizar o arremesso, de forma livre, sem cobrar o ritmo trifásico. O arremesso pode ser realizado entre os nove e seis metros. Importante alternar os braços. 
	4ª PARTE: VOLTA A CALMA:
Fazer um alongamento com os alunos e depois sentados em círculo perguntar qual foi a maior dificuldade deles na aula de hoje. 
	METODOLOGIA
Fazer com que os alunos desenvolvam suas capacidades físicas e técnicas, praticando atividades relacionadas á empunhadura e o arremesso.
	RECURSOS
Bolas;
Baliza.
	
REFERÊNCIAS: 
http://handebol-ef.blogspot.com.br/2013/04/fundamentos-no-handebol.html
http://educa-a-acaofisica.blogspot.com.br/2012/10/18-exercicios-para-aula-de-handebol-na.html