FISIOLOGIA DO EXERCÃ CIO AULA07

Esta é uma pré-visualização de arquivo. Entre para ver o arquivo original

Prof. Alvaro R. de Oliveira
*
ADAPTAÇÕES CIRCULATÓRIAS AO EXERCÍCIO ?
Prof. Alvaro R. de Oliveira
*
Funções Cardiovasculares
w Entrega
w Remoção
w Transporte
w Manutenção
w Prevenção
Prof. Alvaro R. de Oliveira
*
O Coração
Miocárdio
Válvulas Cardíacas 
Sistema de Condução
Artérias Coronárias
Prof. Alvaro R. de Oliveira
*
O Coração
Prof. Alvaro R. de Oliveira
*
Prof. Alvaro R. de Oliveira
*
Miocárdio — O Músculo Cardíaco
A espessura varia diretamente com o estresse aplicado nas paredes das câmaras
O ventrículo esquerdo é o mais poderoso e também o mais largo
Com o exercício vigoroso o ventrículo esquerdo aumenta de tamanho
Prof. Alvaro R. de Oliveira
*
Sincicio Funcional
As células do miocárdio possuem ligação entre seus citoplasmas e transmitem o potencial de ação célula à célula
Discos Intercalares - tem a função de diminuir a resistência elétrica entre as membranas
Prof. Alvaro R. de Oliveira
*
O Sistema de Condução Intrínseco
Prof. Alvaro R. de Oliveira
*
Condução Intrínsica
Impulso elétrico
Nodo sinusial
Feixes internodais
Fibras atriais regulares
Fibras transicionais
Nodo Atrioventricular
Porção penetrante do feixe atrioventricular
Feixe atrioventricular
Fibras de Purkinje
Fibras musculares ventriculares
Prof. Alvaro R. de Oliveira
*
Condução Intrínsica
Prof. Alvaro R. de Oliveira
*
Condução Intrínsica
Prof. Alvaro R. de Oliveira
*
Condução Intrínsica
Prof. Alvaro R. de Oliveira
*
Despolarização e Repolarização
Prof. Alvaro R. de Oliveira
*
Fases do ECG de Repouso
Prof. Alvaro R. de Oliveira
*
ECG
Prof. Alvaro R. de Oliveira
*
Freqüência Cardíaca?
Gráfico1
		65.4
		84
		98
		115
		130
		148
		164
		172.8
		180
		185
Velocidade (Km/h)
FC (bpm)
Gráfico2
		70
		87.7
		100
		115
		130
		145
		145.6
		141
		139
		137
Velocidade (Km/h)
VS (ml/síst)
Plan1
		0		65.4		70
		5		84		87.7
		7		98		100
		9		115		115
		11		130		130
		13		148		145
		15		164		145.6
		17		172.8		141
		19		180		139
		21		185		137
Plan2
		
Plan3
		
Prof. Alvaro R. de Oliveira
*
VO2 ?
Prof. Alvaro R. de Oliveira
*
VO2 ?
FC
		90		70
		100		81.6
		115.1		95
		129		108
		145		120
		160		138
		175		154.3
		190		168
		400		180
		450		190
Sedentário
Treinado
Carga (Watt)
FC (bpm)
VS
		80		100
		90.4		109.6
		97.5		119.1
		102.5		126.8
		104.9		129.2
		105.2		130
		106		130
		106		130
		400		130
		450		130
Sedentário
Treinado
Carga (Watt)
VS (ml.sístole-1)
Q
		7.2		7
		9.04		8.94336
		11.22225		11.3145
		13.2225		13.6944
		15.2105		15.504
		16.832		17.94
		18.55		20.059
		20.14		21.84
		400		23.4
		450		24.7
Sedentário
Treinado
Carga (Watt)
Q (l.min-1)
PA - Din
		120		80
		128		78
		136		80
		144		76
		152		76
		160		76
		168		74
		176		74
		184		74
		202		74
PASist
PADiast
Carga (Watt)
PA (mmHg)
Exercício Dinâmico
PA - Estático
		120		80
		126		84
		130		88
		134		92
		138		96
		142		98
		146		102
		148		104
		152		108
		156		112
PASist
PADiast
Carga (N)
PA (mmHg)
Exercício Estático
Plan1
		VO2
		Carga						Sedentário		Treinado
		0						5		5
		50						7		7
		100						14		14
		150						21		21
		200						28		28
		250						35		35
		300						42		42
		350						42		49
		400								56
		450								56
		
		
		Carga						Sedentário		Treinado		Sedentário		Treinado		Sedentário		Treinado
		0						90		70		80		100		7.2		7
		50						100		82		90.4		109.6		9.04		8.94336
		100						115		95		97.5		119.1		11.22225		11.3145
		150						129		108		102.5		126.8		13.2225		13.6944
		200						145		120		104.9		129.2		15.2105		15.504
		250						160		138		105.2		130		16.832		17.94
		300						175		154		106		130		18.55		20.059
		350						190		168		106		130		20.14		21.84
		400								180				130				23.4
		450								190				130				24.7
		
		PA
		Carga		PASist		PADiast		PASist		PADiast
		0		120		80		120		80
		50		128		78		126		84
		100		136		80		130		88
		150		144		76		134		92
		200		152		76		138		96
		250		160		76		142		98
		300		168		74		146		102
		350		176		74		148		104
		400		184		74		152		108
		450		202		74		156		112
Lactato
		1.2		1.2
		1.5		1.5
		2		1.6
		2.5		2
		3.36		2.5
		4.5		3.36
		6.3		5
		10		7.48
		16		12
		450		20
Segundo Limiar
Segundo Limiar
Sedentário
Treinado
Carga (WATT)
[LA] (mM)
VO2
		7		9
		14		15.1
		19		20
		24		25.2
		29		30
		33.1		34.2
		37.9		39.3
		37.9		44
		400		50
		450		50
Sedentário
Treinado
Carga (Watt)
VO2 (ml(kg.min)-1)
Plan2
		Carga		Sedentário		Treinado
		0		1.2		1.2
		50		1.5		1.5
		100		2		1.6
		150		2.5		2
		200		3.36		2.5
		250		4.5		3.36
		300		6.3		5
		350		10		7.48
		400		16		12
		450				20
		
		Carga		Sedentário		Treinado
		0		7		9
		50		14		15.1
		100		19		20
		150		24		25.2
		200		29		30
		250		33.1		34.2
		300		37.9		39.3
		350		37.9		44
		400				50
		450				50
Gráf4
		100		100		101
		105		101		106
		110		102		111
		113		103		114
		116		104		117
		119		105		120
		121		106		122
		123		107		124
		125		108		126
		127		109		128
		129		110		130
VO2máx
Atividade Enzimática
Capilarização
Tempo (meses)
% de variação
Plan3
		Tempo		VO2máx		Atividade Enzimática		Capilarização
		0		100		100		101
		1		105		101		106
		2		110		102		111
		3		113		103		114
		4		116		104		117
		5		119		105		120
		6		121		106		122
		7		123		107		124
		8		125		108		126
		9		127		109		128
		10		129		110		130
Plan4
		
Plan5
		
Plan6
		
Plan7
		
Plan8
		
Plan9
		
Plan10
		
Plan11
		
Plan12
		
Plan13
		
Plan14
		
Plan15
		
Plan16
		
Prof. Alvaro R. de Oliveira
*
Sístole & Diástole
Sístole
Fase de contração do ventrículo
Saída do sangue
Diástole
Fase de relaxamento do ventrículo
Entrada do sangue
Débito Cardíaco
Volume de sangue ejetado por um ventrículo por minuto
Adulto repouso
5 litros/minuto
60-70 bpm
70-80 ml/min
Prof. Alvaro R. de Oliveira
*
Volume Sistólico
Gráfico1
		65.4
		84
		98
		115
		130
		148
		164
		172.8
		180
		185
Velocidade (Km/h)
FC (bpm)
Gráfico2
		70
		87.7
		100
		115
		130
		145
		145.6
		141
		139
		137
Velocidade (Km/h)
VS (ml/síst)
Plan1
		0		65.4		70
		5		84		87.7
		7		98		100
		9		115		115
		11		130		130
		13		148		145
		15		164		145.6
		17		172.8		141
		19		180		139
		21		185		137
Plan2
		
Plan3
		
Prof. Alvaro R. de Oliveira
*
Volume Sistólico
Pré-Carga
Contratilidade
Pós-Carga
Prof. Alvaro R. de Oliveira
*
Retorno Venoso
Pré-carga
Bomba Muscular
Bomba Respiratória
Venoconstrição
Prof. Alvaro R. de Oliveira
*
Efeito Frank Starling
Contratilidade
Gráfico1
		65.7
		77.2
		92.7
		103.7
		119.2
		134.6
		139.7
		145.2
		148
		140.7
		127.2
PVDes
PVDiastólica (mmHg)
PVDesenvolvida (mmHg)
Plan1
		PVDiast		PVDes
		0		65.7
		5		77.2
		10		92.7
		15		103.7
		20		119.2
		25		134.6
		30		139.7
		35		145.2
		40
148
		45		140.7
		50		127.2
Plan2
		
Plan3
		
Prof. Alvaro R. de Oliveira
*
Débito Cardíaco
Pós-Carga
 Viscosidade do fluido
 Comprimento do conduto
1/ Raio4 do conduto
Prof. Alvaro R. de Oliveira
*
Débito Cardíaco
Gráfico1
		65.4
		84
		98
		115
		130
		148
		164
		172.8
		180
		185
Velocidade (Km/h)
FC (bpm)
Gráfico2
		70
		87.7
		100
		115
		130
		145
		145.6
		141
		139
		137
Velocidade (Km/h)
VS (ml/síst)
Gráfico3
		4.578
		7.3668
		9.8
		13.225
		16.9
		21.46
		23.8784
		24.3648
		25.02
		25.345
Velocidade (Km/h)
Q (l/min)
Plan1
		0		65.4		70		4.58
		5		84		87.7		7.37
		7		98		100		9.80
		9		115		115		13.23
		11		130		130		16.90
		13		148		145		21.46
		15		164		145.6		23.88
		17		172.8		141		24.36
		19		180		139		25.02
		21		185		137		25.35
Plan2
		
Plan3
		
Prof. Alvaro R. de Oliveira
*
MODIFICAÇÕES NA FC, VS E Q
Atividade
FC
(bpm)
VS
(ml/bat)
Q
( L/min)
Repouso (supino)
55
95
5,2
Repouso (em pé	e sentado)
60
70
4,2
Correndo		
190
130
24,7
Pedalando		
185
120
22,2
Nadando		
170
135
22,9
Prof. Alvaro R. de Oliveira
*
Adaptações Cardiovasculares
Gráfico1
		65.4
		84
		98
		115
		130
		148
		164
		172.8
		180
		185
Velocidade (Km/h)
FC (bpm)
Gráfico2
		70
		87.7
		100
		115
		130
		145
		145.6
		141
		139
		137
Velocidade (Km/h)
VS (ml/síst)
Gráfico3
		4.578
		7.3668
		9.8
		13.225
		16.9
		21.46
		23.8784
		24.3648
		25.02
		25.345
Velocidade (Km/h)
Q (l/min)
Gráfico4
		65.4		60
		84		75
		98		89
		115		103
		130		117
		148		131
		164		145
		172.8		159
		180		167
		185		175.5
		23		185
FC Controle
FC Treinado
Velocidade (Km/h)
FC (bpm)
Gráfico5
		70		80
		87.7		97
		100		110
		115		125
		130		140
		145		155
		145.6		156
		141		150
		139		149
		137		148
		23		147
VS Controle
VS Treinado
Velocidade (Km/h)
VS (ml/síst)
Gráfico6
		4.578		4.8
		7.3668		7.275
		9.8		9.79
		13.225		12.875
		16.9		16.38
		21.46		20.305
		23.8784		22.62
		24.3648		23.85
		25.02		24.883
		25.345		25.974
		23		27.195
Q Controle
Q Treinado
Velocidade (Km/h)
Q (l/min)
Plan1
				FC Controle		VS Controle		Q Controle		FC Treinado		VS Treinado		Q Treinado
		0		65.4		70		4.58		60		80		4.8
		5		84		87.7		7.37		75		97		7.275
		7		98		100		9.80		89		110		9.79
		9		115		115		13.23		103		125		12.875
		11		130		130		16.90		117		140		16.38
		13		148		145		21.46		131		155		20.305
		15		164		145.6		23.88		145		156		22.62
		17		172.8		141		24.36		159		150		23.85
		19		180		139		25.02		167		149		24.883
		21		185		137		25.35		175.5		148		25.974
		23								185		147		27.195
Plan2
		
Plan3
		
Prof. Alvaro R. de Oliveira
*
Adaptações Cardiovasculares
Gráfico1
		65.4
		84
		98
		115
		130
		148
		164
		172.8
		180
		185
Velocidade (Km/h)
FC (bpm)
Gráfico2
		70
		87.7
		100
		115
		130
		145
		145.6
		141
		139
		137
Velocidade (Km/h)
VS (ml/síst)
Gráfico3
		4.578
		7.3668
		9.8
		13.225
		16.9
		21.46
		23.8784
		24.3648
		25.02
		25.345
Velocidade (Km/h)
Q (l/min)
Gráfico4
		65.4		60
		84		75
		98		89
		115		103
		130		117
		148		131
		164		145
		172.8		159
		180		167
		185		175.5
		23		185
FC Controle
FC Treinado
Velocidade (Km/h)
FC (bpm)
Gráfico5
		70		80
		87.7		97
		100		110
		115		125
		130		140
		145		155
		145.6		156
		141		150
		139		149
		137		148
		23		147
VS Controle
VS Treinado
Velocidade (Km/h)
VS (ml/síst)
Plan1
				FC Controle		VS Controle		Q Controle		FC Treinado		VS Treinado		Q Treinado
		0		65.4		70		4.58		60		80		4.8
		5		84		87.7		7.37		75		97		7.275
		7		98		100		9.80		89		110		9.79
		9		115		115		13.23		103		125		12.875
		11		130		130		16.90		117		140		16.38
		13		148		145		21.46		131		155		20.305
		15		164		145.6		23.88		145		156		22.62
		17		172.8		141		24.36		159		150		23.85
		19		180		139		25.02		167		149		24.883
		21		185		137		25.35		175.5		148		25.974
		23								185		147		27.195
Plan2
		
Plan3
		
Prof. Alvaro R. de Oliveira
*
Adaptações Cardiovasculares
Gráfico1
		65.4
		84
		98
		115
		130
		148
		164
		172.8
		180
		185
Velocidade (Km/h)
FC (bpm)
Gráfico2
		70
		87.7
		100
		115
		130
		145
		145.6
		141
		139
		137
Velocidade (Km/h)
VS (ml/síst)
Gráfico3
		4.578
		7.3668
		9.8
		13.225
		16.9
		21.46
		23.8784
		24.3648
		25.02
		25.345
Velocidade (Km/h)
Q (l/min)
Gráfico4
		65.4		60
		84		75
		98		89
		115		103
		130		117
		148		131
		164		145
		172.8		159
		180		167
		185		175.5
		23		185
FC Controle
FC Treinado
Velocidade (Km/h)
FC (bpm)
Gráfico5
		70		80
		87.7		97
		100		110
		115		125
		130		140
		145		155
		145.6		156
		141		150
		139		149
		137		148
		23		147
VS Controle
VS Treinado
Velocidade (Km/h)
VS (ml/síst)
Gráfico6
		4.578		4.8
		7.3668		7.275
		9.8		9.79
		13.225		12.875
		16.9		16.38
		21.46		20.305
		23.8784		22.62
		24.3648		23.85
		25.02		24.883
		25.345		25.974
		23		27.195
Q Controle
Q Treinado
Velocidade (Km/h)
Q (l/min)
Plan1
				FC Controle		VS Controle		Q Controle		FC Treinado		VS Treinado		Q Treinado
		0		65.4		70		4.58		60		80		4.8
		5		84		87.7		7.37		75		97		7.275
		7		98		100		9.80		89		110		9.79
		9		115		115		13.23		103		125		12.875
		11		130		130		16.90		117		140		16.38
		13		148		145		21.46		131		155		20.305
		15		164		145.6		23.88		145		156		22.62
		17		172.8		141		24.36		159		150		23.85
		19		180		139		25.02		167		149		24.883
		21		185		137		25.35		175.5		148		25.974
		23								185		147		27.195
Plan2
		
Plan3
		
Prof. Alvaro R. de Oliveira
*
Débito Cardíaco Durante Exercício
Distribuição absoluta
Prof. Alvaro R. de Oliveira
*
Débito Cardíaco Durante Exercício
Distribuição relativa
Prof. Alvaro R. de Oliveira
*
Respostas Circulatórias Temporais
Gráfico1
		65.4
		84
		98
		115
		130
		148
		164
		172.8
		180
		185
Velocidade (Km/h)
FC (bpm)
Gráfico2
		70
		87.7
		100
		115
		130
		145
		145.6
		141
		139
		137
Velocidade (Km/h)
VS (ml/síst)
Gráfico3
		4.578
		7.3668
		9.8
		13.225
		16.9
		21.46
		23.8784
		24.3648
		25.02
		25.345
Velocidade (Km/h)
Q (l/min)
Gráfico4
		65.4		60
		84		75
		98		89
		115		103
		130		117
		148		131
		164		145
		172.8		159
		180		167
		185		175.5
		23		185
FC Controle
FC Treinado
Velocidade (Km/h)
FC (bpm)
Gráfico5
		70		80
		87.7		97
		100		110
		115		125
		130		140
		145		155
		145.6		156
		141		150
		139		149
		137		148
		23		147
VS Controle
VS Treinado
Velocidade (Km/h)
VS (ml/síst)
Gráfico6
		4.578		4.8
		7.3668		7.275
		9.8		9.79
		13.225		12.875
		16.9		16.38
		21.46		20.305
		23.8784		22.62
		24.3648		23.85
		25.02		24.883
		25.345		25.974
		23		27.195
Q Controle
Q Treinado
Velocidade (Km/h)
Q (l/min)
Plan1
				FC Controle		VS Controle		Q Controle		FC Treinado		VS Treinado		Q Treinado
		0		65.4		70		4.58		60		80		4.8
		5		84		87.7		7.37		75		97		7.275
		7		98		100		9.80		89		110		9.79
		9		115		115		13.23		103		125		12.875
		11		130		130		16.90		117		140		16.38
		13		148		145		21.46		131		155		20.305
		15		164		145.6		23.88		145		156		22.62
		17		172.8		141		24.36		159		150		23.85
		19		180		139		25.02		167		149		24.883
		21		185		137		25.35		175.5		148		25.974
		23								185		147		27.195
Gráfico7
		0		0		0		0
		6		-8		-1		-3
		10		-9		1		-5
		13		-11		0		-6
		17		-13		-0.5		-10
FC
VS
Q
PA
Tempo (min)
% do valor aos 10 min
Plan2
				FC		VS		Q		PA
		10		0		0		0		0
		20		6		-8		-1		-3
		30		10		-9		1		-5
		40		13		-11		0		-6
		50		17		-13		-0.5		-10
Plan3
		
Prof. Alvaro R. de Oliveira
*
PA e Exercício ?
Prof. Alvaro R. de Oliveira
*
Pressão Arterial e Idade
PA
		60		90
		80		120
		83.3		130
		90		140
		100		160
PA Diastólica
PA Sistólica
Idade (anos)
PA (mmHg)
Plan1
		0		60		90
		20		80		120
		40		83.3		130
		60		90		140
		80		100		160
Plan2
		
Plan3
		
Prof. Alvaro R. de Oliveira
*
Gráfico1
		80		120
		78		130
		76		140
		74		150
		72		160
		70		170
PADiastólica
PASistólica
Tempo (min)
PA (mmHg)
Exercício Dinâmico
Plan1
				PADiastólica		PASistólica
		0		80		120
		3		78		130
		6		76		140
		9		74		150
		12		72		160
		15		70		170
Gráfico2
		80		120
		86		130
		92		140
		98		150
		104		160
		110		170
PADiastólica
PASistólica
Tempo (min)
PA (mmHg)
Exercício Estático
Plan2
				PADiastólica		PASistólica
		0		80		120
		3		86		130
		6		92		140
		9		98		150
		12		104		160
		15		110		170
Plan3
		
Prof. Alvaro R. de Oliveira
*
Gráfico1
		80		120
		78		130
		76		140
		74		150
		72		160
		70		170
PADiastólica
PASistólica
Tempo (min)
PA (mmHg)
Exercício Dinâmico
Plan1
				PADiastólica		PASistólica
		0		80		120
		3		78		130
		6		76		140
		9		74		150
		12		72		160
		15		70		170
Gráfico2
		80		120
		86		130
		92		140
		98		150
		104		160
		110		170
PADiastólica
PASistólica
Tempo (min)
PA (mmHg)
Exercício Estático
Plan2
				PADiastólica		PASistólica
		0		80		120
		3		86		130
		6		92		140
		9		98		150
		12		104		160
		15		110		170
Plan3
		
Prof. Alvaro R. de Oliveira
*
PAM = ((2 PAD) + PAS) / 3
Prof. Alvaro R. de Oliveira
*
Hipertrofia Ventricular Esquerda
Prof. Alvaro R. de Oliveira
*
Adaptações da Pressão Arterial
Menor PA para a mesma carga de trabalho
Diminuição da PAS e PAD em indivíduos hipertensos
Prof. Alvaro R. de Oliveira
*
				O Sistema Vascular 
Prof. Alvaro R. de Oliveira
*
Endotélio 
Camada celular que cobre a superfície luminal dos vasos sangüíneos e protege a musculatura lisa dos mesmos
Prof. Alvaro R. de Oliveira
*
Curva Concentração - Efeito à Noradrenalina
Gráfico1
		1.5		0.5
		2.2		1.2
		2.92		1.97
		3.21		2.21
		3.4		2.42
		3.5		2.57
		3.6		2.7
		3.7		2.8
Sem Endotélio
Com Endotélio
Log [Adrenalina]
Tensão (g)
Plan1
				Sem Endotélio		Com Endotélio
		-9		1.5		0.5
		-8.45		2.2		1.2
		-7.5		2.92		1.97
		-7		3.21		2.21
		-6.5		3.4		2.42
		-6		3.5		2.57
		-5.5		3.6		2.7
		-5		3.7		2.8
Plan2
		
Plan3
		
Prof. Alvaro R. de Oliveira
*
Disfunção Endotelial
Pode resultar de lesões mecânicas ou bioquímicas. 
Conseqüências:
desequilíbrio entre os fatores de relaxamento e de contração; 
entre os mediadores anti e pró-coagulantes;
entre os fatores inibidores e promotores do crescimento.
Prof. Alvaro R. de Oliveira
*
Disfunção Endotelial
Prof. Alvaro R. de Oliveira
*
Disfunção Endotelial
Prof. Alvaro R. de Oliveira
*
Ateroesclerose: Teoria da oxidação
Oxidação do LDL na parede vascular e não na corrente sangüínea
LDL oxidado é rapidamente eliminado da circulação pelas células de Kupffer do fígado
Prof. Alvaro R. de Oliveira
*
Linha de Tempo da Ateroesclerose
Foam
Cells 
Estrias 
Gordurosas
Lesão
Intermediária
Ateroma
Placa
Fibrosa
Ruptura
Primeira Década
Terceira Década
Quarta Década
Prof. Alvaro R. de Oliveira
*
Mecanismos da Ruptura da Placa
Placa Vulnerável
Uma capa fibrosa fina
Grande núcleo rico em lípides
Alta concentração de células inflamatórias
Núcleo Lipídico
Capa Fibrosa
Rompimento
 da Placa
trombo
Prof. Alvaro R. de Oliveira
*
A Composição do Sangue
Prof. Alvaro R. de Oliveira
*
Sangue, Volume Plasmático e Treinamento
Prof. Alvaro R. de Oliveira
*
Adaptações Hematológicas
Sedentário
Treinado
Variação (%)
Hemoglobina
(g.Kg-1)
11,5
13,7
+ 17
Vol. Sangüíneo
 (l.kg-1)
75,0
90,1
+ 20
Hemoglobina 
(g.100 ml sangue-1)
15,3
15,1
- 1,3
Kjellberg et al. Acta Physiol. Scand. 19: 146-151, 1949.
Prof. Alvaro R. de Oliveira
*
Adaptações Lipidêmicas
Diminuição de Triglicerídeos
Diminuição de Colesterol Total
Elevação de HDL
Diminuição de LDL e VLDL
 
Prof. Alvaro R. de Oliveira
*
Comparação entre Artérias
Prof. Alvaro R. de Oliveira
*
Adaptações Vasculares
Aumento da complacência vascular
Maior atividade da NOS endotelial
Diminuição ou retardo do aparecimento de arterioesclerose
Prof. Alvaro R. de Oliveira
*
Remodelamento Vascular
Membrana Elástica Externa
Lúmen
 Lúmen
< Lúmen
Lesão Vascular
Remodelamento
Negativo
Remodelamento
Positivo
Parede do Vaso
Íntima + Média
Prof. Alvaro R. de Oliveira
*
Prescrição de Treinamento?
Prof. Alvaro R. de Oliveira
*
Gráfico2
		0		0
		9.9		2.2
		17		3.9
		21.3		7.2
		23.9		15.8
		25		30
Ganhos em VO2 max
Risco de Complicações Ortopédicas
% VO2 max
%
Gráfico3
		0		0
		9.9		2.2
		17		3.9
		21.3		7.2
		23.9		15.8
		25		30
Ganhos em VO2 max
Risco de Complicações Ortopédicas
Frequência (dias/sem)
%
Gráfico1
		0		0
		9.9		2.2
		17		3.9
		21.3		7.2
		23.9		15.8
		25		30
Ganhos em VO2 max
Risco de Complicações Ortopédicas
Duração (min/dia)
%
Plan1
		% VO2 Max		Frequência (dias / sem)		Duração (min/dia)		Ganhos em VO2 max		Risco de Complicações Ortopédicas
		0		0		0		0		0
		20		1		5		9.9		2.2
		40		2		10		17		3.9
		60		3		20		21.3		7.2
		80		4		30		23.9		15.8
		100		5		40		25		30
Plan2
		
Plan3
		
Prof. Alvaro R. de Oliveira
*
Gráfico2
		0		0
		9.9		2.2
		17		3.9
		21.3		7.2
		23.9		15.8
		25		30
Ganhos em VO2 max
Risco de Complicações Ortopédicas
% VO2 max
%
Gráfico3
		0		0
		9.9		2.2
		17		3.9
		21.3		7.2
		23.9		15.8
		25		30
Ganhos em VO2 max
Risco de Complicações Ortopédicas
Frequência (dias/sem)
%
Gráfico1
		0		0
		9.9		2.2
		17		3.9
		21.3		7.2
		23.9		15.8
		25		30
Ganhos em VO2 max
Risco de Complicações Ortopédicas
Duração
(min/dia)
%
Plan1
		% VO2 Max		Frequência (dias / sem)		Duração (min/dia)		Ganhos em VO2 max		Risco de Complicações Ortopédicas
		0		0		0		0		0
		20		1		5		9.9		2.2
		40		2		10		17		3.9
		60		3		20		21.3		7.2
		80		4		30		23.9		15.8
		100		5		40		25		30
Plan2
		
Plan3
		
Prof. Alvaro R. de Oliveira
*
Gráfico2
		0		0
		9.9		2.2
		17		3.9
		21.3		7.2
		23.9		15.8
		25		30
Ganhos em VO2 max
Risco de Complicações Ortopédicas
% VO2 max
%
Gráfico3
		0		0
		9.9		2.2
		17		3.9
		21.3		7.2
		23.9		15.8
		25		30
Ganhos em VO2 max
Risco de Complicações Ortopédicas
Frequência (dias/sem)
%
Gráfico1
		0		0
		9.9		2.2
		17		3.9
		21.3		7.2
		23.9		15.8
		25		30
Ganhos em VO2 max
Risco de Complicações Ortopédicas
Duração (min/dia)
%
Plan1
		% VO2 Max		Frequência (dias / sem)		Duração (min/dia)		Ganhos em VO2 max		Risco de Complicações Ortopédicas
		0		0		0		0		0
		20		1		5		9.9		2.2
		40		2		10		17		3.9
		60		3		20		21.3		7.2
		80		4		30		23.9		15.8
		100		5		40		25		30
Plan2
		
Plan3
		
Prof. Alvaro R. de Oliveira
*
Determinando a Intensidade?
Prof. Alvaro R. de Oliveira
*
Carga Metabólica
(% do VO2max medido)
Ex: VO2max = 3,0 l/min
Gcal = 3,0l/min x 5 Kcal = 15 Kcal/min, 40 ml/Kg.min e 11,4 METs
60% = 1,8 l/min; 9 Kcal/min; 24 ml/Kg.min e 6,8 METs
80% = 2,4 l/min; 12 Kcal/min; 32 ml/Kg.min e 9,1 METs
Prof. Alvaro R. de Oliveira
*
FCAlvo (Método Direto)
Gráfico2
		0		0
		9.9		2.2
		17		3.9
		21.3		7.2
		23.9		15.8
		25		30
Ganhos em VO2 max
Risco de Complicações Ortopédicas
% VO2 max
Ganhos em VO2max
Gráfico3
		0		0
		9.9		2.2
		17		3.9
		21.3		7.2
		23.9		15.8
		25		30
Ganhos em VO2 max
Risco de Complicações Ortopédicas
Frequência (dias/sem)
% Ganho no VO2max
Plan1
		% VO2 Max		Frequência (dias / sem)		Duração (min/dia)		Ganhos em VO2 max		Risco de Complicações Ortopédicas
		0		0		0		0		0
		20		1		5		9.9		2.2
		40		2		10		17		3.9
		60		3		20		21.3		7.2
		80		4		30		23.9		15.8
		100		5		40		25		30
Gráfico1
		105
		125
		138
		148
		165
		176
		188
VO2 Max = 40
60% = 24 ml/Kg.min
80% = 32 ml/Kg.min
VO2 (ml/Kg.min)
FC (bpm)
Plan2
		10		105
		15		125
		20		138
		25		148
		30		165
		35		176
		40		188
Plan3
		
Prof. Alvaro R. de Oliveira
*
FCAlvo (Método Indireto)
% da FC de Reserva
% da FC Máxima
Prof. Alvaro R. de Oliveira
*
%FCMáx
%FCMax
EXEMPLO:
FCMax = 200
FCAlvo = 60% 200bpm = 120
Prof. Alvaro R. de Oliveira
*
FC Reserva (Karvonen)
FCRes = FCMax - FCRep
FCAlvo = % (FCRes) + FCRep
EXEMPLO:
FCMax = 200; FCRep = 60
FCRes = 200 - 60 = 140 bpm
FCAlvo = 60% (140bpm) + 60 = 144
Prof. Alvaro R. de Oliveira
*
Gráfico2
		0		0
		9.9		2.2
		17		3.9
		21.3		7.2
		23.9		15.8
		25		30
Ganhos em VO2 max
Risco de Complicações Ortopédicas
% VO2 max
Ganhos em VO2max
Gráfico3
		0		0
		9.9		2.2
		17		3.9
		21.3		7.2
		23.9		15.8
		25		30
Ganhos em VO2 max
Risco de Complicações Ortopédicas
Frequência (dias/sem)
% Ganho no VO2max
Plan1
		% VO2 Max		Frequência (dias / sem)		Duração (min/dia)		Ganhos em VO2 max		Risco de Complicações Ortopédicas
		0		0		0		0		0
		20		1		5		9.9		2.2
		40		2		10		17		3.9
		60		3		20		21.3		7.2
		80		4		30		23.9		15.8
		100		5		40		25		30
Gráfico1
		105
		125
		138
		148
		165
		176
		188
VO2 Max = 40
60% = 24 ml/Kg.min
80% = 32 ml/Kg.min
VO2 (ml/Kg.min)
FC (bpm)
Plan2
		10		105
		15		125
		20		138
		25		148
		30		165
		35		176
		40		188
Gráfico4
		50		66
		55		70
		60		74
		65		77
		70		81
		75		85
		80		88
		85		92
		90		96
%FCRes
%FCMax
%VO2Max
%
Plan3
		50		50		66
		55		55		70
		60		60		74
		65		65		77
		70		70		81
		75		75		85
		80		80		88
		85		85		92
		90		90		96
*