Manual do Planejamento Pessoal Inteligente novo v2

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Vítor Cruz 
 
Manual do Planejamento 
Pessoal Inteligente 
3 passos para organizar sua vida e conquistar seus objetivos 
 
2ª Edição 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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Conteúdo 
 
Vítor Cruz – Escritor e Palestrante ......................................................................... 3 
Introdução: ............................................................................................................. 4 
Problemas que serão abordados: ........................................................................... 4 
Visão geral: traçando uma rota para conquista da sua vida ideal! ........................ 5 
Por que o uso efetivo da Carta Náutica da Vida dá tão certo? ............................ 10 
Passo 1: O autoconhecimento. ............................................................................. 11 
Mapeando os seus pilares. ................................................................................... 12 
O que são realmente objetivos? .......................................................................... 22 
Passo 2: Estabeleça os objetivos primários. ......................................................... 25 
Como tomar decisões que venham a lhe manter alinhado aos seus Reais 
Objetivos de vida – as três perguntas chaves da tomada de decisão. .......... 25 
Instrumentos adicionais de navegação e tomada de decisão: a bússola dos 
nossos valores e atitudes. .............................................................................. 26 
Passo 3: Defina exatamente aonde você quer chegar. ........................................ 29 
Objetivos de longo prazo: .............................................................................. 31 
Metas de curto prazo: ................................................................................... 32 
Carta náutica da vida preenchida para exemplo. ................................................ 35 
Não perca tempo. Vai lá e mostre ao mundo todo seu potencial! ...................... 37 
 
 
 
 
 
 
 
 
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Vítor Cruz – Escritor e Palestrante 
 
Palestrante, escritor, professor e empreendedor, aos 30 anos de 
idade Vítor Cruz já se destacava como um dos mais renomados 
professores do Brasil na preparação para concursos públicos, com 7 
livros publicados e responsável pela criação e coordenação de 
dezenas de projetos educacionais e editoriais. 
Formado em Ciências Navais com habilitação em Administração pela 
Escola Naval e com pós-graduação em Direito Constitucional, ocupou 
por mais de 15 anos cargos no serviço público federal (Marinha do 
Brasil, Poder Executivo e Judiciário). 
Empreendedor nato, é criador e diretor da empresa de educação 
online Nota11 e hoje tem a missão de ajudar pessoas na tarefa de 
também construir e conciliar um extremo sucesso na vida profissional 
e pessoal através de seus livros, palestras e treinamentos. 
 
 
Contato para palestras, cursos e treinamentos: 
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(62) 3988-4150 
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Youtube: www.youtube.com/c/VítorCruzGalvao 
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Introdução: 
Olá, Seja bem-vindo ao Manual do Planejamento Pessoal Inteligente. 
Esse material é uma versão prática, para que você aplique de forma imediata 
algumas das ferramentas e conceitos inovadores e eficientes que eu (Vítor Cruz) 
desenvolvo e aprofundo nos treinamentos de Desenvolvimento Pessoal e no 
meu livro “Para onde você quer navegar a sua vida?” (Título provisório, já que 
o livro ainda está em fase de edição). 
Eu não tenho dúvidas que agora você tem em suas mãos um aliado 
poderosíssimo para organizar a sua vida em todos os pilares que a sustentam, 
bem como acelerar a conquista de seus objetivos pessoais e profissionais. 
 
 
Problemas que serão abordados: 
Esse material será útil para você, caso você se identifique em pelo menos uma 
dessas situações: 
- Se sente afogado em afazeres pessoais e/ou profissionais e não 
consegue se organizar para dar conta de tudo como gostaria; 
- Batalha muito por seus sonhos, mas sente que não avança 
proporcionalmente ao esforço; 
- Frequentemente se perde no que precisava executar, deixando um 
monte de coisas “por fazer”; 
- Sente que está priorizando alguma área da vida em detrimento de 
outra; 
- Deita em sua cama a noite, cansado, e achando que o dia que se 
passou foi igualzinho ao dia anterior e será igualzinho ao que virá 
amanhã. 
Se você se identificou com algum desses problemas que expus, gostaria de dizer 
que, por mais fantasioso que possa parecer, resolvê-los é fácil e simples, desde 
que você entenda que isso é um processo e não um ato. 
O que eu quero dizer é: você não vai começar a aplicar essas técnicas e acordará 
“curado” desses males, mas sim, estabelecerá uma trilha, onde dia após dia, 
caminhará para estar mais perto de se apropriar da vida que sempre sonhou. 
 
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O tempo desse processo vai depender do seu ponto de partida (como você está 
hoje) e da ousadia do seu ponto de chegada (“Para onde você quer navegar a 
sua vida”). 
 
 
Visão geral: traçando uma rota para 
conquista da sua vida ideal! 
 
 
A cada dia nossa sociedade está mais estressada, afogada em tarefas, 
estrangulada pelo tempo e vivendo de uma forma desequilibrada e pouco 
produtiva, do ponto de vista do que realmente é importante. E comigo não era 
diferente. Porém, felizmente, veio o despertar e passei a ter consciência do 
problema e, então, pude fazer algo para resolvê-lo. 
Quando percebi que estava me limitando a sobreviver, um dia após o outro, em 
um piloto automático, me apegando a coisas desnecessárias, fúteis e que em 
nada agregavam à minha existência ou felicidade, comecei a me dedicar 
intensamente a aprender, aperfeiçoar, desenvolver e, principalmente, colocar 
em ação ideias e técnicas para organizar minha vida e, ao mesmo tempo, me 
lançar incisivamente rumo à conquista de meus sonhos. 
Depois de muito estudo e testes práticos, consegui desenvolver algo simples e 
de comprovada eficácia duradoura, aplicável por qualquer pessoa, para 
 
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definitivamente racionalizar e potencializar o uso de recursos vitais como 
tempo, dinheiro, saúde... 
Nascia a “Carta Náutica da Vida”. 
Este instrumento, que é capaz de planificar sua vida em uma folha de papel e 
gerar um compromisso com a busca de seus sonhos, certamente lhe ajudará 
imensamente a se organizar para a longa e dura jornada. Dessa maneira, você 
conseguirá muito mais facilmente priorizar o que realmente deve ser priorizado, 
dar valor àquilo e àqueles em que você realmente enxerga importância e, 
enfim, passar a viver como efetivamente gostaria de estar vivendo, sem abrir 
mão da busca de seus grandes objetivos de vida. 
Assim, com este instrumento, você dará o primeiro e grande passo para acabar 
de vez com o desequilíbrio que gera enorme desgaste na vida. Além do mais, vai 
evitar equilibrar sua vida pela mediocridade (equilíbrio destrutivo), em que iria 
abrir mão de seus sonhos e grandes projetos em troca de uma vida mais 
tranquila, ou uma vida “nota 7” em tudo. 
Você terá em suas mãos a possibilidade de equilibrar a sua vida nivelando-a 
pelo alto (equilíbrio construtivo) e gerar o que eu chamo de “equilíbrio intenso”. 
Assim, você perceberá que a intensidade não é e nunca foi a vilã do processo. É 
possível sim, e muito melhor, aliar intensidade ao equilíbrio, buscar ter uma 
vida nota 10 na profissão, na família,no lazer, na parte espiritual e na sua 
condição como um membro da sociedade. 
Isso será possível através de um processo de mudança de foco e de hábitos: 
Em vez de direcionar sua intensidade para a quantidade, 
passar a direcioná-la para a qualidade. 
Em essência, seus clientes (ou seu chefe) não querem que você trabalhe mais, 
eles querem que você trabalhe melhor (entregue mais valor agregado). Fazendo 
isso, você conseguirá ganhar mais, ainda que trabalhe menos. 
Seus familiares com certeza ficarão muito mais felizes se você estiver realmente 
presente e com qualidade nessa presença, em vez de passar horas e horas com 
eles, mas com a mente ausente, ou só causando confusões e discussões. 
Até mesmo a sua mente não quer mais tempo de lazer para ficar numa boa. Ela 
quer que você pare de se enganar achando que “ocupações improdutivas” são 
as suas horas de relaxamento e passe a efetivamente ter um lazer de qualidade, 
ainda que por pouco tempo. 
 
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Promovendo essa mudança de foco, as vinte quatro horas do dia conseguem 
sim ser suficientes para dar conta de tudo o que precisa ser feito. Mas isso não 
se faz de uma hora para outra, nem de um dia para o outro, não é um ato, é um 
processo. Todo um processo de organização da vida e mudança de hábitos, ou 
seja, de navegação correta. E, sendo um processo de navegação: 
Tudo começa montando a sua Carta Náutica da Vida. 
A Carta Náutica da Vida será o instrumento central e essencial para que você 
possa, de maneira mais fácil e rápida, passar a se organizar para viver cada dia 
com o valor real que ele tem: o valor de um grande e precioso diamante. 
Visto isso, vou apresentar-lhe um padrão de construção da sua Carta Náutica da 
Vida. Esse formulário está em branco, pois ele será apenas o suporte sobre o 
qual você traçará a sua própria rota – mas, não se preocupe, até você aprender 
bem o processo, vamos caminhar juntos nessa definição, ao longo das próximas 
páginas. 
Mas lembre-se: a sua carta náutica deve estar sempre 
atualizada, pois assim como no mar os perigos de ontem 
não são mais os mesmos perigos de hoje, a sua vida é 
dinâmica. Você hoje não é mais quem você era ontem, 
seus planos, ambições e até mesmo seus valores evoluem 
e a sua rota na carta náutica deve prever essa evolução. 
Para você ter uma ideia dessa dinâmica, eu reviso as minhas metas todo mês e 
de seis em seis meses reescrevo totalmente a minha carta náutica, para que ela 
sempre acompanhe a minha evolução como pessoa. 
O modelo da Carta Náutica da Vida, em branco e em formato de folha A4 
(frente e verso), pode ser baixado gratuitamente no meu site 
www.vitorcruz.com.br. Acesse o site, baixe esse modelo tão logo for possível e 
vamos preenchê-lo juntos a partir de agora. 
Esse modelo que você irá baixar estará totalmente em branco – assim como o 
modelo que você vê nas páginas a seguir – e você terá total poder e liberdade 
para traçar a rota que desejar. Em outras palavras, o que quero dizer é que o 
seu futuro está em branco e você tem todo o poder de escrevê-lo da maneira 
como decidir. 
Observe então, com atenção, o modelo de Carta Náutica da Vida a seguir. Não 
se preocupe ainda com o seu preenchimento, pois nós iremos fazê-lo juntos, 
passo a passo. 
 
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Por que o uso efetivo da Carta Náutica da 
Vida dá tão certo? 
Imagine que você diga para um amigo: “Vamos sair qualquer dia desses para 
nos divertirmos?”. E ele responde: “Claro, vamos marcar!”. O que geralmente 
acontece? Vocês nunca marcam e nunca saem para se divertir juntos. 
Quando, excepcionalmente, resolvem marcar algo, começam a surgir as dúvidas 
“Para onde vamos? Cinema, Restaurante, Teatro ou Praia? A que horas? Eu 
pego você em casa ou nos encontramos lá? Será que a estrada está em 
obras?”... E inúmeras outras dúvidas que surgem. Quanto mais perto do 
momento marcado essas dúvidas começam, maior é a probabilidade de o 
programa não dar certo ou atrasar muito. 
Por outro lado, imagine que você diga para um amigo: “Posso passar na sua casa 
amanhã, às 20 horas, para a gente assistir à estreia do filme X, no cinema Y?”. E 
se ele responder “Claro, está marcado!”, no dia seguinte será só executar o 
plano, sem dúvidas, estresses e empecilhos. 
Se a atividade está planejada, basta executar. Se não está planejada, surgem 
dúvidas, obstáculos, e dificuldades e, geralmente, a execução falha. 
A Carta Náutica da Vida antecipa o momento das dúvidas e, através de um 
diagnóstico preciso, que faremos mais à frente, você já terá em mãos, para 
pronto uso e de maneira organizada, tudo que é importante para sua vida. E 
considerando todos os pilares que a sustentam. Tudo o que será necessário, 
então, é que você invista alguns poucos minutos do seu dia para lançar um olhar 
no seu planejamento e tomar a decisão de executar. 
Como eu já disse, essa mudança não é um ato isolado, é um processo de 
mudança de hábitos. Por isso, montar esta Carta será um importante passo e 
você irá perceber claramente isso, a partir dos resultados que conseguirá obter 
em sua vida. 
 
 
 
 
 
 
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Passo 1: O autoconhecimento. 
Para iniciar o planejamento da rota na Carta Náutica, precisamos antes de 
qualquer coisa marcar a posição exata em que estamos. Um navio que quer 
chegar ao Rio de Janeiro, saindo de São Paulo, terá uma rota completamente 
diversa daquela que teria caso estivesse saindo do Espírito Santo. 
Isso se aplica a praticamente tudo na vida. Veja só: suponhamos que você é um 
gestor de um grande hospital e que precisa reduzir os gastos de tempo e 
dinheiro nos tratamentos dos pacientes. Qual seria a sua prioridade de 
investimento? 
Quando faço essa pergunta, é comum as pessoas falarem em passar a usar 
tratamentos mais modernos e eficientes. Porém, bem antes de investirmos em 
tratamentos, devemos priorizar a precisão do diagnóstico, simplesmente 
porque, quando você souber exatamente o que precisa ser tratado, vai parar de 
gastar tempo e recursos no tratamento da causa errada. 
O diagnóstico preciso da situação atual é sempre o 
primeiro passo de qualquer planejamento inteligente ou 
tomada de decisão inteligente. 
Em nossa vida, o diagnóstico é na verdade um exercício de autoconhecimento. 
Chegou, então, o momento de fazermos um exercício que eu chamo de “Viagem 
de Autoconhecimento”, para que você defina o ponto de partida da sua jornada 
e identifique com maior clareza os pontos fortes e fracos da estrutura do seu 
navio, mapeando todos os pilares que sustentam a sua vida e o núcleo essencial 
de cada um. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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Mapeando os seus pilares. 
Você não pode ter foco unidirecional na sua vida, senão estará construindo um 
belo castelo em banco de areia e será questão de tempo para tudo desmoronar. 
Se quisermos realmente construir uma vida sensacional, que se perpetue em 
longo prazo como uma verdadeira fortaleza, não podemos nos preocupar 
apenas com nosso crescimento. Antes disso, temos que cuidar dos nossos 
alicerces, dos fundamentos dessa grande e imponente obra que é a nossa vida. 
Na vida temos oito pilares fundamentais: 
 Família; 
 Amigos; 
 Profissão; 
 Finanças; 
 Saúde; 
 Lazer; 
 Espiritualidade; 
 A nossa condição na sociedade. 
 
Como você acha que estão os seus pilares? 
Eles estão firmes? 
Estão bem equilibrados? 
Você tem cuidado de todos eles? 
 
Vamos fazer um exercício para verificar exatamente como eles estão. Vamos 
mapear os seus pilares e estabelecero que eu chamo de “núcleo essencial” de 
cada um, ou seja, aquele ponto praticamente intocável de cada pilar, em que 
você deve dedicar a sua maior atenção. 
Vou lhe fazer algumas perguntas. Será muito bom, eu diria até que é 
fundamental, que você anote as suas respostas em uma folha de papel. 
 
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Faça isso agora. Não deixe para depois! Sem esse diagnóstico você pode correr 
o sério risco de gastar tempo, dinheiro e saúde buscando ou focando a coisa 
errada. Vamos lá: 
 
Área profissional: 
1. Quando você precisa falar sobre sua profissão, ou defendê-la para 
alguém, seus olhos brilham? 
2. Você vê sentido naquilo em que trabalha? 
3. O que você considera que está bom na sua profissão? 
4. O que precisa melhorar? 
5. Passa pela sua cabeça mudar de carreira ou profissão? 
6. Essa frase “eu tenho em mãos uma excelente profissão, mas acho que, 
no fundo, posso ter me acomodado e não me dedico a ela como deveria” 
combina com você? 
7. Você consegue expressar o que tem paixão por fazer, ou sempre teve 
paixão por aprender? Existe alguma coisa que lhe gerou grande desejo 
profissional? 
8. Anote no papel, três situações em que, ao longo da vida, você se sentiu 
muito bem profissionalmente. Descreva com os seguintes detalhes: o 
que você estava fazendo? Por que você acha que estava se sentindo 
bem? Qual era a essência do momento? (Não desista de procurar essas 
três situações. Você com certeza vai achá-las. Se esforce e tente 
entender a essência do que lhe fez sentir bem naqueles momentos). 
9. E quando você se sentiu mal? Anote no papel três situações em que, ao 
longo da vida, você se sentiu mal profissionalmente. Descreva com os 
seguintes detalhes: o que estava acontecendo? Por que acha que se 
sentiu assim? Qual foi a essência do momento? Que valor seu foi 
contrariado? Se você tivesse a força de mudar aquele momento, qual 
elemento você mudaria para que não se sentisse mal? 
10. O que você acredita que tem ou teria muita facilidade ou entusiasmo em 
aprender? 
11. Se você precisasse listar seus três maiores conhecimentos ou habilidades 
profissionais, quais seriam eles? 
 
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12. Se você precisasse listar suas três melhores qualidades comportamentais 
na profissão, quais seriam elas? 
13. Diante das respostas que você deu para área profissional, qual a 
descrição que melhor se aplicaria a esta área da sua vida? 
 Estou totalmente insatisfeito (nota 0) 
 Estou muito insatisfeito (nota 2) 
 Considero ruim, mas não tira meu sono (nota 4) 
 Considero bom, mas sei que poderia estar melhor (nota 6) 
 Está ótima! (nota 8) 
 Estou vivendo na plenitude (nota 10) 
 
 
Área financeira e patrimonial: 
1. O que está bom em sua área patrimonial e financeira? 
2. O que precisa melhorar? 
3. Qual o seu nível de conhecimento sobre finanças? Precisa saber mais? 
Isso faria alguma diferença? 
4. Sua situação não está melhor (ou ainda melhor) por causa do que você 
ganha ou por causa do que você gasta? 
5. Diante das respostas que você deu, qual a descrição que melhor se 
aplicaria a esta área da sua vida? 
 Estou totalmente insatisfeito (nota 0) 
 Estou muito insatisfeito (nota 2) 
 Considero ruim, mas não tira meu sono (nota 4) 
 Considero bom, mas sei que poderia estar melhor (nota 6) 
 Está ótima! (nota 8) 
 Estou vivendo na plenitude (nota 10) 
 
 
 
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Saúde e bem-estar: 
1. Você sabe como realmente está de saúde? 
2. Seus exames médicos estão em dia? 
3. Você tem alguma pendência médica ou odontológica para resolver? 
4. Você tem alguma dor ou incômodo constante? 
5. Há algo que poderia estar melhor? 
6. Como você está psicologicamente? É uma pessoa ansiosa ou crê que 
esteja passando por alguma dificuldade nessa área? 
7. Como você julga que está a sua alimentação e a prática de exercícios 
físicos? 
8. Há algo na sua rotina atual que possa estar atrapalhando a sua saúde ou 
bem-estar de maneira geral? Se existe algo, qual a razão para isso estar 
acontecendo? 
9. Diante dessa sua reflexão sobre sua saúde e bem-estar, qual a descrição 
que melhor se aplicaria a esta área da sua vida? 
 Estou totalmente insatisfeito (nota 0) 
 Estou muito insatisfeito (nota 2) 
 Considero ruim, mas não tira meu sono (nota 4) 
 Considero bom, mas sei que poderia estar melhor (nota 6) 
 Está ótima! (nota 8) 
 Estou vivendo na plenitude (nota 10) 
 
Área familiar: 
1. O que você considera que está bom nas suas relações familiares? 
2. O que precisa melhorar? 
3. Pela importância que você vê na família, você acha que seu esforço está 
adequado, ou está aquém do necessário? 
4. Quais foram os momentos em que você se sentiu muito bem com sua 
família? 
5. O que você tem, lá no fundo, de desejos para melhorar a sua relação 
familiar? 
 
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6. Qual a descrição que melhor se aplicaria a esta área da sua vida? 
 Estou totalmente insatisfeito (nota 0) 
 Estou muito insatisfeito (nota 2) 
 Considero ruim, mas não tira meu sono (nota 4) 
 Considero bom, mas sei que poderia estar melhor (nota 6) 
 Está ótima! (nota 8) 
 Estou vivendo na plenitude (nota 10) 
 
Amizades: 
1. O que está bom no relacionamento com seus amigos? 
2. O que precisa melhorar? 
3. Você precisa de novos amigos? Por quê? 
4. O que é ser amigo para você? Que qualidades procura em um amigo? 
5. Quais foram os momentos em que você se sentiu muito bem quando 
esteve com seus amigos? Por que estava tão bem? Qual foi a essência do 
momento? 
6. Diante dessa sua reflexão sobre sua saúde e bem-estar, qual a descrição 
que melhor se aplicaria a esta área da sua vida? 
 Estou totalmente insatisfeito (nota 0) 
 Estou muito insatisfeito (nota 2) 
 Considero ruim, mas não tira meu sono (nota 4) 
 Considero bom, mas sei que poderia estar melhor (nota 6) 
 Está ótima! (nota 8) 
 Estou vivendo na plenitude (nota 10) 
 
Lazer: 
1. O que você considera que está bom nas suas atividades de lazer? 
2. O que precisa melhorar? 
3. O que você realmente gosta de fazer nos momentos de lazer? 
 
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4. O que você fez ao longo da vida que gerou momentos de intensa 
satisfação? 
5. O que você sempre teve desejo de fazer? 
6. Diante dessa sua reflexão sobre seu lazer, qual a descrição que melhor se 
aplicaria a esta área da sua vida? 
 Estou totalmente insatisfeito (nota 0) 
 Estou muito insatisfeito (nota 2) 
 Considero ruim, mas não tira meu sono (nota 4) 
 Considero bom, mas sei que poderia estar melhor (nota 6) 
 Está ótima! (nota 8) 
 Estou vivendo na plenitude (nota 10) 
 
Área espiritual: 
1. A área espiritual não se traduz somente em religiosidade, mas 
principalmente em seu bem-estar com seus valores e autoconsciência. 
Tendo você uma religião ou não, você acredita que possui um sentido 
para sua vida, que ultrapassa sua barreira do dia a dia? 
2. Você tem se preocupado em dar valor à sua relação com sua força 
interna e suas questões éticas e morais? 
3. Há algum vazio ou incômodo? 
4. Está deixando de fazer algo que julga importante? 
5. Qual a descrição que melhor se aplicaria a esta área da sua vida? 
 Estou totalmente insatisfeito (nota 0) 
 Estou muito insatisfeito (nota 2) 
 Considero ruim, mas não tira meu sono (nota 4) 
 Considero bom, mas sei que poderia estar melhor (nota 6) 
 Está ótima! (nota 8) 
 Estou vivendo na plenitude (nota 10) 
 
 
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Área social: 
1. O que você faz paraque o local no qual vive se torne um lugar melhor 
para você e sua família viverem? 
2. Diante dessa sua reflexão sobre sua saúde e bem-estar, qual a descrição 
que melhor se aplicaria a esta área da sua vida? 
 Estou totalmente insatisfeito (nota 0) 
 Estou muito insatisfeito (nota 2) 
 Considero ruim, mas não tira meu sono (nota 4) 
 Considero bom, mas sei que poderia estar melhor (nota 6) 
 Está ótima! (nota 8) 
 Estou vivendo na plenitude (nota 10) 
 
Refletiu sobre as perguntas? 
É bom ver nossa vida saltando aos nossos olhos, não é mesmo? Existem muitas 
oportunidades de coisas incríveis nos esperando lá fora... Que maravilha! 
Vamos refletir um pouco mais. Lembra que para cada área da sua vida eu lhe fiz 
uma pergunta que exigia dar uma nota de zero a dez? Agora pinte o desenho 
abaixo com aqueles valores que você respondeu: 
 
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E então, como realmente estão os alicerces da sua vida? 
Veja que coisa interessante: se você se considerou como estando com nota zero 
(totalmente insatisfeito) ou nota dois (muito insatisfeito) em alguma área da 
vida, na verdade, você está melhor do que se tiver dado nota quatro (Considero 
ruim, mas não tira meu sono) ou nota seis (Considero bom, mas sei que poderia 
estar melhor), pois está inconformado com uma área da vida que não está 
sendo concretizada em todo seu potencial. 
É importante também observar que, na vida, não é raro que uma pessoa 
comum esteja mais satisfeita com seu patrimônio pessoal do que um bilionário. 
E esse esquema dos pilares deixa a pessoa ver isso de modo bem claro. 
Agora, assim como já mencionei antes sobre a Carta Náutica da Vida, esse 
esquema dos pilares também deve ser preenchido e atualizado regularmente 
em sua vida, para você saber como está a sua evolução quanto ao equilíbrio 
intenso da sua vida. Eu, por exemplo, preencho esse meu diagnóstico dos 
pilares semestralmente, que é o período que estabeleci para revisão da minha 
Carta Náutica. 
 
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Aproveite este momento em que você está com a visão de seus pilares bem 
clara em sua mente e preencha em sua Carta Náutica da Vida quais são os 
pontos que você vai dar manutenção, em cada pilar: 
 
 
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Veja um exemplo: 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Lazer 
Viagem 
Teatro 
Música 
Gastronomia 
Programas TV 
Ócio 
 
Profissão 
Projeto “A” 
Livro “B” 
Estudar tema “X” 
Estudar Língua “Y” 
 
Profissão e Finanças 
Reduzir gastos 
Poupar mais 
Estudar sobre “F” 
 
Família 
Filhos 
Esposa 
Mãe 
Pai 
Irmão 
Avó 
Avô 
Primos 
Saúde e Bem-Estar 
Alimentação 
Esporte “A” 
Academia 
Dentista 
Fonoaudiólogo 
Ortopedista. 
Nutricionista 
Amigos 
Amigo “André” 
Amigo “Beto” 
Amigo “Carlos” 
 
Espiritualidade 
Estudos sobre “X” 
Frequentar “Y” 
Lembrar do tema 
“Z” 
 
Sociedade 
Projeto A 
Instituição B 
Palestra P 
Doar sangue 
Cadastro medula 
Conversar sobre Z 
Voluntariado 
 
 
 
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O que são realmente objetivos? 
A primeira coisa que temos de distinguir é a diferença entre meio e objetivo. 
As pessoas costumam experimentar uma grande angústia na definição de seus 
objetivos de vida, principalmente pelo fato de estarem focando no meio, em 
vez de focar realmente em qual solução estão buscando para suas vidas. 
Muitos ex-alunos meus, na época em que eu ministrava aulas de preparação 
para concursos públicos, matriculavam-se no meu curso para preparar-se para 
candidatar-se a determinado cargo público, sem sequer saber o que 
efetivamente fariam no dia a dia daquele cargo que estavam buscando. E 
ficavam pendentes de respostas questões como: “O que alcançar aquele cargo 
solucionaria na vida deles?”, “E no que prejudicaria?”, “Será que eles 
ponderaram corretamente as consequências de assumir aquele cargo, para 
saber se valeria a pena?”. Sem essas respostas, não se pode buscar nada como 
sendo o que eu chamo de “Real Objetivo”. 
 
Reais Objetivos sempre devem ser soluções 
Neste exemplo do cargo público, em uma eventual aprovação do aluno, ele iria 
encontrar algumas soluções para sua vida como um bom salário, status, 
segurança e jornada de trabalho bem definida (claro que com as devidas 
variações entre um cargo e outro). 
Por outro lado, alcançar essas soluções traria algumas consequências negativas: 
relativa estagnação profissional, salários equiparados independente de 
produtividade, uma possível falta de flexibilidade na jornada e de liberdade para 
exercer uma possível paixão profissional – também neste caso, com variações 
entre os cargos. 
Mas, então? O que pesa mais? O que é mais importante na vida? 
A resposta é simples: depende da hierarquia dos problemas de cada pessoa. Os 
problemas de uma pessoa não são os problemas de outra. Logo, tudo começa 
prestando-se muita atenção ao diagnóstico que fizemos no capítulo anterior. 
O que você realmente tem de problemas hoje? 
Aquilo que você está buscando solucionará mais os seus problemas, ou 
impactará mais em outras áreas que estão boas? Dentro das suas convicções, 
esse impacto é realmente compensador? 
 
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O que é bom para mim, pode não ser bom para você... Mas o meu diagnóstico 
inicial também não será o mesmo que o seu. Logo, as soluções (Reais Objetivos) 
que você deve procurar, provavelmente, serão diferentes das minhas. 
Eu sempre digo que uma empresa que não soluciona algo para a sociedade não 
tem razão de existir. Um produto que não soluciona problema algum para o 
cliente é um produto que não presta. Por exemplo: uma música é uma solução 
para a necessidade de lazer, entretenimento ou cultura. Uma comida é para 
solucionar a necessidade biológica da alimentação, ou para dar prazer aos 
sentidos humanos. Um resort de praia entrega ao cliente momentos em família 
e despreocupações... 
Produtos entregam soluções. Produtos que não entregam soluções existem, 
mas são essencialmente inúteis. De igual forma: 
Um objetivo que não lhe entrega as soluções para aquilo 
que você está realmente precisando ou, pior ainda, 
estraga aquilo de bom que você já tem, é um objetivo que 
não serve! 
Um objetivo assim, que você não diagnosticou como sendo uma efetiva solução 
para o que você está precisando, não pode ser seu objetivo real. Ele irá 
desgastar muitas das suas forças em uma direção que não estará contribuindo 
para sua verdadeira viagem pela vida. 
Enxergue-se como um cliente para você mesmo e seja a 
melhor empresa do mundo para este cliente. Não deixe os 
problemas dele na fila de espera, relegados a um segundo 
plano. 
Você está passando por problemas pessoais? Profissionais? Financeiros? De 
saúde? De tempo? 
Como você pode agir hoje para começar a solucionar esses problemas na sua 
vida? Qual seria o primeiro passo a ser dado? Quais seriam os próximos passos? 
Comece a pensar dessa forma e busque atividades que realmente lhe 
direcionem à satisfação e à plenitude. Pare de gastar seu tempo e energia em 
coisas que não lhe trarão nenhuma solução. Elas são essencialmente inúteis. 
Não faça só por fazer. Prefira o ócio, que é também necessário à alma, a jogar 
fora sua energia e seu tempo. 
Cuidado, no entanto, para não confundir “buscar coisas que tragam soluções 
para sua vida” com “fazer só aquilo que gosta”. Para conquistar grandes coisas 
 
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na vida, precisamos pagar preços. E esses preços são pagos fazendo coisas que 
nem sempre gostamos, desde que essas coisas estejam alinhadas com a solução 
que estamos buscando. Falar “faça somente o que gosta” é uma temeridade. 
Por isso, insisto: foque na finalidade, na solução e não no meio que lhe entrega 
essas soluções. Às vezes o meio vai ser um pouco árduo, mas a solução vai 
compensar. E quando você coloca o foco na solução, acaba percebendo que 
pode obtê-la por vários meios diferentes, e que caberá a você ponderar esses 
diversos meios e decidir o melhor caminho. Lembre-se, ainda, que muitas vezes 
a própria busca e o foco na solução dos problemas já é a própria solução! 
Considere ainda que um diagnóstico errado da situação atual trará como 
consequência uma estipulação de objetivos errados. Então, caso você não tenha 
se preocupado muito com o diagnóstico do capítulo anterior, volte lá agora e o 
refaça com mais atenção e cuidado. 
É importante ressaltar novamente que não estou falando apenas dos objetivos 
profissionais. Este é um conceito que se aplica a todos os pilares da sua vida. 
Devemos lembrar que alcançar ou buscar determinado objetivo em uma 
determinada área de nossa vida acaba trazendo impactos nas demais áreas. 
Assim, o que estou propondo fazer aqui é que seja quebrada uma lógica comum 
do planejamento, de fazê-lo cegamente de trás para frente – ou seja, pensar 
onde se quer chegar e depois traçar os passos para ir até lá. 
O melhor é inicialmente diagnosticar com a maior exatidão possível a situação 
real que estamos vivendo. Quanto melhor você estiver firme sobre aquilo que 
quer manter na sua vida, a qualquer custo, e aquilo que precisa realmente 
melhorar, mais precisamente você conseguirá traçar seus Reais Objetivos. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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Passo 2: Estabeleça os objetivos primários. 
Para ficar mais fácil para você, em resumo, seus objetivos primários devem ser 
um conjunto de três coisas: 
1- Melhorar as áreas da vida que você diagnosticou como não estando boas; 
2- Dar manutenção correta, ou melhorar ainda mais aquilo de bom que 
você já tem na vida; 
3- Ir atrás de suas paixões, entusiasmos, daquilo que você faz com 
excelência ou que lhe instigue grande senso de importância. Mas sempre 
cuidando para que isso não tenha impacto destrutivo no que já está bom. 
Essas três ações são para a definição de objetivos. Agora vamos falar sobre a 
tomada de decisão. 
 
Como tomar decisões que venham a lhe manter alinhado aos seus Reais 
Objetivos de vida – as três perguntas chaves da tomada de decisão. 
Depois de definir seus objetivos primários, como então saber se a suas decisões 
estão levando você em direção a esses objetivos? Simples: sempre que você 
estiver diante de uma tomada de decisão, responda a estas perguntas: 
1- Essa decisão me entrega uma efetiva solução (qual solução?), ou é um 
mero conquistar por conquistar, algo que vou fazer por fazer? 
2- Essa decisão traz algum impacto negativo em relação às outras áreas da 
minha vida? Atinge o núcleo essencial de algum pilar? 
3- Essa decisão me entusiasma, ou tem importância real, a ponto de 
suportar o impacto negativo em prol da solução que causará? 
Simplificando as três perguntas chaves para você nunca mais esquecer: 
1- Qual solução isso entrega? 
2- Qual impacto isso gera? 
3- Estou disposto a suportar esse impacto em prol da solução? 
Guarde estas três perguntas em seu coração e em algum lugar onde sempre se 
lembre delas, até criar o hábito de fazê-las para si mesmo a todo o momento. 
Quando você decidir fazer algo e titubear em dizer qual solução isso entrega na 
sua vida, não precisa nem fazer as outras perguntas, porque isso não lhe levará 
em direção aos seus Reais Objetivos. Mas, caso você consiga achar uma boa 
 
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resposta para a pergunta “1”, continue com as próximas para saber se vale a 
pena ir atrás dessa solução, mesmo diante dos impactos que serão causados. 
Use essas três perguntas-chaves para qualquer decisão que você precise tomar 
em sua vida, seja comprar um sapato, uma casa, começar a namorar, mudar de 
emprego, de cidade, etc. 
Se, após responder a essas perguntas, você ainda ficar na dúvida em tomar ou 
não a decisão, provavelmente essa sua decisão não o levará em direção a Reais 
Objetivos. De qualquer modo, você vai sempre acabar tendo mais certeza de 
que está tomando a decisão correta. 
Então, use essas perguntas sempre, até que instintivamente elas já façam parte 
dos seus hábitos. 
 
Instrumentos adicionais de navegação e tomada de decisão: a bússola dos 
nossos valores e atitudes. 
Outro instrumento essencial para a tomada de decisão é: a bússola dos nossos 
valores. Tomar decisões usando as três perguntas chaves e com respaldo na 
bússola de valores será quase uma garantia de sucesso na decisão. 
Valores são premissas e sentimentos que direcionam seus atos. Os valores, 
então, são a bússola das suas ações. Provavelmente você já possui valores 
internalizados e qualquer decisão sua que seja contra esses valores é um passo 
certo rumo à infelicidade. 
Este é o momento certo de entender que é você quem determina quais são os 
seus valores. Não aceite o que o seu meio tenta lhe impor. Porque uma simples 
mudança de valores pode modificar a sua vida. 
Sempre que vou revisar minha Carta Náutica da Vida, faço um exercício onde 
reorganizo meus valores, para tentar promover alguma mudança de maneira a 
extrair o máximo da minha vida. 
Vou propor esse exercício a você. Vamos lá. Pegue um papel e liste dez valores 
que você considera os mais importantes em sua vida. Vou lhe mostrar alguns: 
Felicidade, honestidade, humildade, gratidão, 
determinação, família, paixão, confiança, segurança, 
liberdade, responsabilidade, contribuição, fidelidade, 
amizade, companheirismo, comprometimento, 
responsabilidade social, responsabilidade ambiental, 
 
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respeito, altruísmo, foco, crescimento pessoal, crescimento 
financeiro, amor, saúde pessoal, solidariedade, equilíbrio, 
intensidade, sucesso, poder, coragem, fazer a diferença, 
deixar um legado, conforto, aventura, lazer. 
Você pode usar outros valores que não estão listados acima, se preferir. O 
importante agora é que você pegue um papel e liste os seus dez valores mais 
importantes – apenas dez, não passe disso! Escreva aqueles valores que você 
julga serem os mais importantes para a sua vida – não aqueles que “a vida lhe 
impôs”, mas aqueles que você irá impor ao mundo e sobre os quais vai passar a 
balizar as suas ações daqui para frente. 
Tarefa difícil? Tome o tempo que julgar necessário... Mas, liste esses dez valores 
agora! Isso é fundamental para você prosseguir aproveitando o máximo deste 
método que estou apresentando. 
Faça a sua lista! 
 
Feita a sua lista, agora vou lhe passar uma tarefa ainda mais difícil. Pegue essa 
lista de dez valores e os coloque em uma ordem hierárquica. Isso mesmo. 
Decida! Tome uma decisão de escolher o que é mais importante para você: 
amor ou honestidade? Felicidade ou segurança? Crescimento pessoal ou 
fidelidade? 
Você precisa decidir, pois essa é a essência da sua vida. Sua vida é pautada por 
decisões e as suas decisões deverão ser pautadas por seus valores. 
Mesmo que não pareça, você sempre usa a sua hierarquia de valores ao decidir 
como irá agir diante de cada situação. O que eu quero é que você pare de fazer 
isso inconscientemente e comece a exercitar uma tomada consciente de 
decisão. 
Pronto? Dez valores listados e hierarquizados? Maravilha.Aproveite e liste-os 
no campo de valores da sua Carta Náutica da Vida: 
Valores 
 
 
 
 
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Exemplo: 
Valores 
Família, Honestidade, Fazer a Diferença, Confiança, Crescimento Pessoal, 
Comprometimento, Foco, Gratidão, Fidelidade, Altruísmo. 
 
 
Outro procedimento auxiliar de nossa navegação é aproveitar a Carta Náutica 
para nos lembrar de atitudes que queremos manter ou incentivar em nossas 
vidas. Aproveite e preencha agora esse campo, de maneira livre, com todos 
aqueles comportamentos que você gostaria de ser lembrando constantemente 
para melhorar, corrigir ou manter em sua vida: 
Atitudes a serem mantidas ou incentivadas 
 
 
 
Exemplo: 
Atitudes a serem mantidas ou incentivadas 
Não falar mal dos outros; 
Escutar mais do que falar; 
Não ser grosseiro; 
Não ter preconceitos. 
 
 
 
 
 
 
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Passo 3: Defina exatamente aonde você 
quer chegar. 
 
“Se um homem não sabe a que porto se dirige, nenhum 
vento lhe será favorável”. 
Sêneca 
 
 
Imagine que você consiga estar em perfeita lucidez no 
último dia de sua vida e saiba que, em poucos instantes, 
não terá oportunidade de realizar mais nada. O que você 
gostaria de observar quando olhar para trás nesse 
momento? 
Pense de uma forma ampla, em todos os pilares da sua vida: família, amigos, 
profissão, lazer, até mesmo na sua condição como um membro de nossa 
sociedade. 
Que realizações encheriam você de orgulho? O que lhe daria aquela paz de 
espírito em saber que efetivamente viveu e não somente sobreviveu? 
Como seria a sua visão sobre você mesmo, nesse momento da vida, que faria 
você encher a boca para falar “veja como a minha vida foi sensacional!”? 
 
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Essa concepção – exclusivamente sua – do que seria uma 
vida sensacional é, na verdade, a sua grande conquista, 
para onde você irá navegar o seu barco. 
Que tal escrever como seria essa visão que você imaginou de você mesmo nessa 
data: 
Eu me enxergo assim, no último dia da minha vida: 
 
 
Exemplo: 
Eu me enxergo assim, no último dia da minha vida: 
Eu terei sido fiel à minha missão de vida e terei aproveitado os grandes 
momentos em família, com meus filhos e amigos. Terei conseguido uma 
extrema realização profissional e contribuído para que milhões de pessoas 
tenham tido efetivamente uma vida melhor, concretizando seus sonhos e 
formando uma sociedade mais produtiva e melhor para se viver. 
 
É justamente para esse local que você irá direcionar a proa do seu navio da vida. 
Mas eu lhe pergunto ainda mais uma coisa: 
E se agora, nesse exato momento, nós estivéssemos diante 
dos seus últimos instantes de vida e você precisasse 
responder à pergunta “Você está satisfeito com o que você 
realizou até aqui?” 
O que você responderia? Você acha que está alinhado com aquilo que gostaria 
de imaginar no último dia da sua vida? 
Se lhe perguntassem amanhã (após a sua morte) se no período que esteve aqui, 
você aproveitou cada momento da melhor forma que poderia. O que você iria 
responder? Você se decepcionaria com a sua vida em algo? 
Alinhar as nossas ações atuais ao que queremos enxergar no último dia das 
nossas vidas é o conceito central do que eu chamo de Valorização do Tempo. 
Hoje em dia, com tanta correria e sentimento de estrangulamento pelo relógio, 
as pessoas se preocupam muito em querer administrar ou gerenciar o tempo. 
 
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Esse esforço é inútil se antes não houver um processo prévio de valorização do 
tempo, ou seja: 
Antes de nos preocuparmos em fazer as coisas de maneira 
correta, organizada e produtiva, precisamos nos habituar 
em fazer as coisas certas, para depois, então, passar a 
fazer essas coisas certas de maneira organizada, eficiente e 
produtiva. 
E o que seria fazer as coisas certas? 
Fazer as coisas certas é fazer justamente aquilo que está alinhado a isso que 
você efetivamente gostaria de enxergar para sua vida. Afinal, sua vida é única. 
Então é preciso parar de desperdiçá-la com passos laterais ou para trás. 
Nunca se esqueça que hoje você nada mais é do que o resultado das decisões 
que você vem tomando nesses últimos 5, 10 ou 20 anos. Daqui a 5, 10, ou até 
mesmo 60 anos, você será a mera consequência das decisões que você está 
tomando aqui hoje, neste exato momento. 
 
Objetivos de longo prazo: 
Chega o momento de você desmembrar, então, a sua visão que espera ter no 
último dia da sua vida (a Visão de Máximo Prazo) em outras visões com prazos 
menores, alinhadas a ela. E lembre-se de colocar objetivos para serem 
alcançados em todos os pilares da sua vida: 
Eu me enxergo assim, no ano ______ (10 anos após o primeiro planejamento): 
 
 
 
 
Eu me enxergo assim, no ano ______ (5 anos após o primeiro planejamento): 
 
 
 
 
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Metas Anuais 
 
Exemplo: 
Eu me enxergo assim, no ano 2026 (10 anos após o primeiro planejamento): 
Meta simples: Estar casado. Ter dois filhos. Ter participado de projetos 
filantrópicos. Estar com a casa quitada. Ter conseguido presenciar e prestigiar 
importantes conquistas de amigos e familiares. Ter conseguido alcançar a 
posição de diretor da empresa. Sentindo-me saudável e com vitalidade. 
Meta ousada: Ser recordista brasileiro de determinado esporte. Ter vendido 5 
milhões de livros. 
 
Eu me enxergo assim, no ano 2021 (5 anos após o primeiro planejamento): 
Meta simples: Ter concluído o doutorado. Ter concluído certo tratamento 
médico. Ter um filho. Ter conseguido alcançar a posição de gerente da empresa. 
Meta ousada: Ter vendido 1 milhão de livros. 
 
Para facilitar o preenchimento, lembre-se que esses seus objetivos devem ser 
nada mais que visões parciais daquilo que você quer enxergar no último dia da 
sua vida. 
 
Metas de curto prazo: 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Doar sangue 2 vezes. 
Poupar X reais 
Ler 10 livros. 
Levar o filho para passear pelo menos 15 vezes. 
Emagrecer 12 Kg. 
 
 
 
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Metas para os próximos 30 dias 
 
 
 
 
 
 
 
OBSERVAÇÃO: 
Como todos os meses suas metas mensais irão mudar, o ideal é que você 
não preencha diretamente na folha da Carta Náutica da Vida. Use 
folhas de blocos autoadesivos, facilmente achados em papelaria, de 
maneira que possam ser trocados a cada mês, sem atrapalhar o resto das 
informações ali descritas. 
Já as anuais, você pode escrever diretamente, pois pelo menos a cada 
ano, ou semestralmente, você precisa reescrever todo o seu planejamento 
de maneira a manter a sua Carta Náutica sempre atualizada. 
Todos estes campos devem ser frequentemente vistos e revistos. Se possível 
faça isso diariamente, e nunca deixe de ler essas metas por mais de uma 
semana. Sempre que uma meta for cumprida risque-a da lista e sempre que for 
necessário inserir mais alguma informação, faça isso. 
O campo de metas mensais, por ter bastante espaço, pode também ser usado 
para colocar entregas e responsabilidades importantes que devem ser 
observadas neste mês, que de alguma forma contribuirão para o cumprimento 
de seus objetivos, tais como: 
- Entregar o relatório X. 
- Comprar os remédios Z. 
- Fazer a matricula no curso C. 
- Marcar consulta no médico M. 
Para racionalizar o espaço, também recomendo escrever apenas as palavras 
chaves em vez de toda a ação, e dispor em colunas, como por exemplo: 
 
 
Ler 30 páginas do livro L. 
Reservar a viagem para.... 
Telefonarpara.... 
Organizar 2 passeios com meu filho. 
Investir pelo menos Y reais. 
Ir ao teatro. 
Emagrecer 1 Kg 
 
 
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Matrícula - Inglês 
 
Matrícula aula de violão 
 
Poupança – 100 Reais. 
 
E-mail - fornecedores 
 
Orçamento da Reforma 
 
 
Metas Mensais 
Escrever livro – 30 pág. 
 
Ligar mãe 
 
Ligar Pai 
 
Presente do João 
 
Dentista (13/05 – 16hs) 
 
Aniversário Ana (15/05) 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Não é necessário descrever exatamente o que precisa fazer em cada situação. 
Basta indicar os pontos, pois nosso cérebro é inteligente o suficiente para ligar 
ponto a ponto e traçar o caminho. 
Se uma terceira pessoa ler essas informações acima, provavelmente irá ficar 
completamente perdida. No entanto, elas farão todo o sentido para você. 
Este campo de metas mensais é extremamente importante para quando você 
estiver com uma sensação de estar ocioso, sem nada “de importante” para 
fazer. Em vez de se deixar levar por futilidades ou coisas que não contribuem 
para sua produtividade, reveja de que maneira poderá alcançar os objetivos 
importantes para sua vida que estarão descritos na sua Carta de Navegação e 
aja nessa direção. 
 
 
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Carta náutica da vida preenchida para exemplo. 
 
 
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Não perca tempo. Vai lá e mostre ao 
mundo todo seu potencial! 
Você viu que não há nada de misterioso nesse processo? É um processo simples 
e que em muito contribuirá para seus objetivos e conquista da sua vida ideal. 
No livro “Para onde você quer navegar a sua vida?” você terá a oportunidade de 
aprofundar ainda mais nesses conceitos, bem como aprender a abastecer o seu 
navio da vida com o combustível, os suprimentos e a tripulação correta que lhe 
ajudará a alcançar grandes e verdadeiras conquistas para sua vida, bem como 
aprender técnicas e ferramentas adicionais para não desviar da rota traçada até 
alcançar com precisão o destino pretendido. 
Porém, tenho certeza, que o conhecimento que você adquiriu nesse material 
certamente já é capaz de lhe colocar em uma posição de grande vantagem para 
o alcance de seus objetivos pessoais e profissionais. 
Você pode, merece e certamente conseguirá alcançar os maiores sonhos da sua 
vida, basta você se planejar corretamente e ser fiel na execução. 
E para que você não venha a subutilizar todo esse potencial, mas amplie 
verdadeiramente o seu impacto no mundo, sempre que possível entre em 
contato com outras pessoas que também aplicam o método proposto, para que 
possam compartilhar resultados e experiências. 
Compartilhe esse conhecimento com seus amigos, crie o seu próprio grupo, na 
sua família ou empresa, de forma que possam colaborar mutuamente e formar 
uma verdadeira tripulação, ajudando uns aos outros a ultrapassar as grandes 
turbulências do mar da vida sem se afastar do rumo traçado. 
Eu quero muito ouvir a sua vitória. 
Não se esqueça de me avisar: contato@vitorcruz.com.br 
Um grande abraço... Grandes conquistas te esperam! 
 
Vítor Cruz 
 
 
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Contato para palestras, cursos e treinamentos: 
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(62) 3988-4150 
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