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Guia de Estudos em 5 Passos
5P
Gerson Ribeiro
Estudar
Hábitos para tornar o estudo melhor
Ser estudante não é fácil! Matérias, cursos, colégio, provas, testes, exercícios, 
pesquisas, estudo, ENEM, vestibular, ...
São tantas coisas que não dá para falar aqui de tudo.
Estudar é uma das tarefas mais relevantes que o estudante tem que fazer ao longo de 
sua vida. E certos hábitos fazem com que essa atividade seja mais eficiente e divertida.
Antes de tudo é importante deixar claro que estudar é uma questão de hábito e 
disciplina. Repetição dos comportamentos certos farão o aluno melhorar seu 
rendimento e conseguir aproveitar ao máximo o seu estudo.
Estudar é para muitos um prazer. E por que não deveria ser? Estudar é aprender algo 
novo, aumentar sua cultura, ampliar seus horizontes. Na verdade o estudo é a forma 
metodológica de melhorar o aprendizado.
Se para você estudar ainda não é um prazer, leia esse guia e APLIQUE os conceitos 
na sua rotina.
E ainda fica aqui o desafio: Aplique esses 5 Passos na sua rotina nos próximos 30 dias 
e veja o que acontece. (Não deixe de deixar seu comentário sobre isso!)
Guia de Estudos em 5 Passos
5P
Organize o seu tempo
Tenha um cronograma/agenda!!!
Você já se pegou cheio de coisas para fazer e pouco (ou nenhum!) tempo para realizá-
las? Pois é, todo mundo já teve um dia esse problema. Todos sabemos que tempo é 
uma coisa que não depende de nós, ele vai passar você querendo ou não.
Então, como se organizar para fazer tudo dentro do cronograma?
Uma forma extremamente eficiente para organizar o tempo e conseguir realizar todas 
as tarefas da sua agenda é... ter uma agenda! Isso mesmo, crie para você uma agenda 
com todas as suas atividades e os horários de cada uma delas.
Crie um cronograma semanal de estudo, e dedique uma certa quantidade de horas por 
dia para estudar.
Ao seguir o que está na sua programação direitinho, você se disciplina a cumprir suas 
metas semanais de estudo. E lembre-se, isso só funciona se você seguir o que colocou 
lá! Não adianta de nada organizar um cronograma de estudos e não cumpri-lo.
Portanto: Faça um cronograma e SIGA-O!
A quantidade de horas que você dispende por dia para estudo e qual horário de estudo 
deve ser definida por você. Faça um desafio para você mesmo, siga isso por 30 dias e 
veja os resultados! (Começando hoje, não deixe para amanhã)
Guia de Estudos em 5 Passos
Organize o seu espaço
Tenha um lugar de estudo!
Alguma vez você já tentou estudar, mas sua mesa estava cheia de coisas, sua cama 
desarrumada, você não conseguia encontrar um livro?
Pois é, uma das coisas mais importantes para melhorar a qualidade do estudo é ter um 
local organizado para estudar.
Não precisa ser uma super biblioteca ou sala especial de estudos, basta ser um local 
limpo, claro e principalmente: onde você se sinta confortável. Mas cuidado! Não pode 
ser confortável demais, se não você vai acabar dormindo...
Um local calmo, onde ninguém (NINGUÉM!!!) vá te atrapalhar e te tirar da sua 
concentração.
Atingir um nível de concentração é algo que exige treino e um certo tempo. Se você 
finalmente conseguiu colocar seu cérebro na sintonia certa para estudar mas é 
interrompido logo em seguida, exige um grande esforço para voltar ao estado anterior, 
e isso atraplha bastante o rendimento do estudo.
Portanto, encontre um lugarzinho de estudo para chamar de seu!
Guia de Estudos em 5 Passos
Séries de estudo
Descansar um pouco também é bom!
Você já passou mais de 4 horas estudando direto sem parar? Alguns sim, alguns não, 
mas bem, é importante saber que isso não é a melhor prática!
Pesquisas mostram que estudar em turnos de 20 a 50 minutos é a melhor forma de 
reter informações no cérebro. Estudar mais do que isso desgasta o cérebro, diminuindo 
a capacidade de retenção de informações. 
Epa! Não é que você não vai estudar mais do que isso, o que isso significa é que você 
deve ter intervalos entre turnos de estudo. 5 a 10 minutos no mínimo entre turnos está 
de bom tamanho. Dê uma relaxada, levante da cadeira, vá ver outra coisa.
Por que não fazer um lanchinho? Vá se movimentar! Isso faz o sangue do corpo 
circular, e assim deixa a pessoa mais atenta e alerta.
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Grupo
A união faz a força!
Você já ficou emperrado em alguma questão por vários minutos, até chegar ao ponto 
de desistir? Claro que sim! Todo mundo já passou por algum momento em que não 
conseguiu entender algum conceito ou terminar um exercício.
Uma excelente forma de potencializar seus estudos é formar um grupo de estudos. 
Junte alguns amigos que estejam REALMENTE interessados em melhorar suas notas 
e estudar. Organize com eles um horário em que todos irão estudar juntos.
Se todos forem estudar a mesma matéria ótimo! Assim é possível estar juntos na 
resolução de algum problema ou para entender algum conceito da matéria. É possível 
estudar matérias diferentes? Sim, contanto que um não atrapalhe o outro, mas peçam 
ajuda uns para os outros quando algo não for entendido.
Quando alguém tiver dúvida os outros devem se revezar para explicar o assunto. Uma 
coisa legal de fazer é estabelecer um jogo, em que cada um pode ganhar pontos por 
questão acertada ou conceito explicado. Isso torna as horas de estudo mais divertidas!
Guia de Estudos em 5 Passos
Energia
A união faz a força!
Estudar gasta energia! E nesse processo nós precisamos de mais energia. Uma forma 
de melhorar seu estudo é fazer lanches enquanto estuda. Não espere ficar morrendo 
de fome para comer algo. Uma fruta, barrinha de cereais, ou outra coisa leve será 
muito bem vinda pelo seu organismo.
Não coma nada muito energético. Quando o organismo recebe uma rápida dose de 
energia, ele ativa rápido mas também entra em um estado mais lento em pouco tempo. 
Então seu corpo fica cansado e o que você aprendeu não é tão bem absorvido.
Se alimente de carboidratos que são lentamente absorvidos pelo corpo. Isso vai te dar 
energia na medida que você precisa e ainda irá liberar substâncias que deixam a 
mente mais atenta.
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